สาเหตุและการรักษา Hot Flash

เนื้อหา

• อาการร้อนวูบวาบ
• สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบ
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกลยุทธ์ในการจัดการอาการร้อนวูบวาบ
• ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง
• ยาตามใบสั่งแพทย์
• การเยียวยาธรรมชาติ
• cohosh สีดำ
• Dong Quai
• น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
• ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

อาการร้อนวูบวาบ

แฟลชร้อนคือความรู้สึกอบอุ่นที่รุนแรงซึ่งไม่ได้เกิดจากแหล่งภายนอก กะพริบร้อนอาจปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันหรือคุณอาจรู้สึกว่าเกิดขึ้นในช่วงเวลาสองสามนาที

อาการร้อนวูบวาบ ได้แก่ :

• มีผิวที่รู้สึกอบอุ่นทันที
• พบรอยแดงที่ส่วนต่างๆของร่างกายเช่นใบหน้าคอหูหรือหน้าอก
• การขับเหงื่อโดยเฉพาะในร่างกายส่วนบน
• รู้สึกเสียวซ่าในนิ้วของคุณ
• พบการเต้นของหัวใจที่เร็วกว่าปกติ

หลายคนรู้สึกหนาวหรือหนาวสั่นเมื่อแฟลชร้อนขึ้น

อาการร้อนวูบวาบเป็นอาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนอาจมีอาการร้อนวูบวาบได้บ่อยถึงวันละหลายครั้ง

วัยหมดประจำเดือนไม่ใช่สาเหตุเดียวของอาการร้อนวูบวาบ ทุกคนสามารถสัมผัสได้ พวกเขาอยู่ได้นานแค่ไหนและคุณรู้สึกบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับสิ่งที่กระตุ้นพวกเขา

สาเหตุของอาการร้อนวูบวาบ

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณคิดว่าจะทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจมีสาเหตุได้หลายประการ ได้แก่ :

• เงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคเบาหวาน
• เนื้องอก
• การคุมกำเนิดบางรูปแบบ
• ความผิดปกติของการกิน

สาเหตุอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากความร้อนวูบวาบ ได้แก่ :

• อาหารรสเผ็ด
• แอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มร้อน
• คาเฟอีน
• อยู่ในห้องที่อบอุ่น
• การสูบบุหรี่
• สวมเสื้อผ้ารัดรูป
• ความเครียดและความวิตกกังวล
• การตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกและไตรมาสที่สอง
• ไทรอยด์ที่โอ้อวดหรือไม่ทำงาน
• เคมีบำบัด
• การรักษาด้วยรังสี
• แผลที่กระดูกสันหลัง
• ยาบางชนิดรวมถึงยารักษาโรคกระดูกพรุน raloxifene (Evista) ยารักษามะเร็งเต้านม tamoxifen (Soltamox) และยาแก้ปวด tramadol (Conzip, Ultram)

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกลยุทธ์ในการจัดการอาการร้อนวูบวาบ

หลายคนสามารถจัดการกับอาการร้อนวูบวาบที่บ้านได้ด้วยกลยุทธ์บางอย่าง ช่วยให้ทราบว่าอะไรเป็นตัวกระตุ้นพวกเขาก่อน

วิธีหนึ่งในการค้นหาว่าอะไรทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบคือจดบันทึกอาการไว้ จดบันทึกเหตุการณ์แต่ละอย่างรวมถึงอาหารที่คุณกินก่อนแฟลชร้อน

สมุดบันทึกอาการสามารถช่วยคุณ จำกัด การเรียกใช้แฟลชร้อนและกำหนดว่าควรปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบใดเพื่อลดอาการและป้องกันอาการร้อนวูบวาบ แพทย์ของคุณยังสามารถใช้วารสารเพื่อช่วยในการวินิจฉัย

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกลยุทธ์ในการจัดการกะพริบร้อน ได้แก่ :

• แต่งกายเป็นชั้น ๆ แม้ในวันที่อากาศหนาวที่สุดคุณจึงสามารถปรับเสื้อผ้าให้เข้ากับความรู้สึกของคุณได้
• จิบน้ำเย็นเมื่อเริ่มแฟลชร้อน
• เปิดพัดลมขณะนอนหลับ
• ลดอุณหภูมิห้อง
• สวมเสื้อผ้าฝ้ายและใช้ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย
• เก็บถุงน้ำแข็งไว้บนโต๊ะข้างเตียง
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด
• จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม
• จำกัด เครื่องดื่มร้อนและคาเฟอีน
• หยุดสูบบุหรี่
• ใช้เทคนิคการลดความเครียดเช่นโยคะการทำสมาธิหรือการหายใจตามคำแนะนำ
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงและน้ำตาลสูง

ในการรับมือกับอาการร้อนวูบวาบในขณะตั้งครรภ์ควรทำให้ห้องเย็นและสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและพยายามหลีกเลี่ยงบริเวณที่ร้อนและแออัด

ผลิตภัณฑ์ที่น่าลอง

คุณอาจจะรักษาอาการร้อนวูบวาบที่บ้านได้โดยใช้ของใช้ในบ้านง่ายๆไม่กี่อย่าง ซื้อสินค้าออนไลน์เหล่านี้:

• พัดลมเงียบ
• พัดลมไอน้ำ
• ผ้าปูที่นอนผ้าฝ้าย
• ถุงน้ำแข็ง

ยาตามใบสั่งแพทย์

หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและกลยุทธ์ไม่ได้ผลหรือหากกรณีของคุณรุนแรงแพทย์อาจสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยจัดการกับอาการร้อนวูบวาบ

ยาที่อาจกำหนด ได้แก่ :

• ยาทดแทนฮอร์โมน
• ยาซึมเศร้า
• gabapentin (Neurontin) ซึ่งเป็นยา antiseizure
• clonidine (Kapvay) ซึ่งสามารถใช้สำหรับความดันโลหิตสูงหรือโรคสมาธิสั้น (ADHD)

หากเบต้าบล็อกเกอร์ไฮเปอร์ไทรอยด์หรือยาต้านไทรอยด์ทำให้คุณรู้สึกร้อนวูบวาบมียาที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการของคุณได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อเอาส่วนที่ทำงานผิดปกติของต่อมไทรอยด์ออก

โปรดทราบว่าการใช้ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้สำหรับอาการร้อนวูบวาบถือเป็นการใช้นอกฉลาก

การใช้ยานอกฉลากหมายถึงยาที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) สำหรับวัตถุประสงค์เดียวใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่นที่ยังไม่ได้รับการอนุมัติ อย่างไรก็ตามแพทย์ยังคงสามารถใช้ยาเพื่อการนั้นได้ เป็นเพราะ FDA ควบคุมการทดสอบและการอนุมัติยา แต่ไม่ใช่วิธีที่แพทย์ใช้ยาในการรักษาผู้ป่วย ดังนั้นแพทย์ของคุณสามารถสั่งจ่ายยาได้ตามที่คิดว่าดีที่สุดสำหรับการดูแลของคุณ

การเยียวยาธรรมชาติ

บางคนชอบใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติหรือทางเลือกอื่นเพื่อรักษาอาการร้อนวูบวาบ

ทางเลือกหนึ่งคือการฝังเข็ม การศึกษาในปี 2559 ของผู้หญิง 209 คนที่มีอาการวัยหมดประจำเดือนอย่างน้อย 4 คนต่อวันพบว่าการฝังเข็มช่วยลดอาการวัยหมดประจำเดือนได้อย่างมีนัยสำคัญรวมทั้งอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน

สมุนไพรและอาหารเสริมที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นยาแก้วัยหมดประจำเดือนยังมีจำหน่ายที่ร้านขายยาหลายแห่ง คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรับประทานสมุนไพรและอาหารเสริมเพราะบางครั้งอาจรบกวนยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่

ด้านล่างนี้คือสมุนไพรและอาหารเสริมที่บางครั้งใช้สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน การวิจัยเกี่ยวกับพวกเขายังไม่สามารถสรุปได้ จำเป็นต้องมีการศึกษาที่ใหญ่ขึ้นและมีคุณภาพสูงขึ้น

cohosh สีดำ

มีถิ่นกำเนิดในอเมริกาเหนือรากโคฮอชสีดำเป็นหนึ่งในสมุนไพรยอดนิยมสำหรับอาการร้อนวูบวาบ การวิจัยผสมกันโดยมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่าช่วยบรรเทาอาการและอื่น ๆ ที่ระบุว่าไม่มีผลที่เห็นได้ชัดเจน

ผลข้างเคียงไม่รุนแรง แต่คุณไม่ควรใช้หากคุณเป็นโรคตับ

Dong Quai

Dong Quai เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในเอเชียตะวันออก บางครั้งก็ถ่ายคู่กับแบล็กโคฮอช มีการศึกษาน้อยมากที่ศึกษาเฉพาะผลต่อวัยหมดประจำเดือน การศึกษาที่มีอยู่สรุปได้ว่าผลกระทบไม่มีนัยสำคัญ

คุณไม่ควรใช้หากคุณใช้ทินเนอร์เลือดเช่น warfarin (Coumadin)

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส

น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสกัดจากดอกไม้

การศึกษาในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนในปี 2013 จำนวนเล็กน้อยพบว่าในช่วง 6 สัปดาห์ปริมาณ 500 มิลลิกรัมสองครั้งอาจทำให้อาการร้อนวูบวาบดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ

ผู้เข้าร่วมการศึกษาพบว่าความถี่ดีขึ้น 39 เปอร์เซ็นต์ความรุนแรงดีขึ้น 42 เปอร์เซ็นต์และระยะเวลาดีขึ้น 19 เปอร์เซ็นต์ จากมาตรการทั้งหมดพบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก

การศึกษาก่อนหน้านี้สรุปได้ว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอเกี่ยวกับประโยชน์สำหรับสตรีวัยหมดประจำเดือน

อาจรบกวนการใช้ทินเนอร์เลือดและยาจิตเวชบางชนิด

ซื้อน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสออนไลน์

ไอโซฟลาโวนถั่วเหลือง

ไอโซฟลาโวนเป็นสารประกอบทางเคมีที่เลียนแบบผลของฮอร์โมนเอสโตรเจน การวิจัยในปี 2014 พบว่าไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองอาจมีผลกระทบเล็กน้อยต่ออาการร้อนวูบวาบในวัยหมดประจำเดือนโดยลดได้ถึง 25.2 เปอร์เซ็นต์

อย่างไรก็ตามเป็นวิธีการรักษาที่ออกฤทธิ์ช้า ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองใช้เวลา 13.4 สัปดาห์ถึงครึ่งหนึ่งของผลสูงสุด โดยเปรียบเทียบแล้ว estradiol ใช้เวลาเพียง 3.09 สัปดาห์

เลือกซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลืองทางออนไลน์

Takeaway

วิธีการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาการร้อนวูบวาบของคุณขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตามคุณมีแนวโน้มที่จะจัดการกับอาการของคุณเองที่บ้านได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

มีสาเหตุหลายประการที่อาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบและรายการด้านบนยังไม่ครอบคลุมทั้งหมด หากคุณพบอาการร้อนวูบวาบซ้ำ ๆ ซึ่งไม่หายไปให้ปรึกษาแพทย์