แก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัวใจ: ทำงานอย่างไร

เนื้อหา

• การเยียวยาที่บ้าน
• วิธีรักษาอาการปวดหัวใจตอนนี้
• อัลมอนด์
• น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล
• ดื่มเครื่องดื่มร้อน
• ใช้ประคบเย็น
• เมื่อใดจึงควรโทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉิน
• การเยียวยาที่บ้านเพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม
• กรดไขมันโอเมก้า 3
• น้ำทับทิม
• แคปไซซิ
• กระเทียม
• CoQ10
• ขิง
• ขมิ้นชัน
• หญ้าชนิตหนึ่ง
• กะเพรา
• บรรทัดล่างสุด

การเยียวยาที่บ้าน

หากคุณเคยมีอาการปวดหัวใจคุณก็รู้ว่ามันเกี่ยวกับ การเผาไหม้ของหัวใจหรือความรู้สึกไม่สบายใกล้หัวใจที่รับรู้ว่าเป็นอาการปวดหัวใจมีสาเหตุหลายประการ มันอาจจะเฉียบคมไหม้หรือรู้สึกเหมือนกดหน้าอก ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อความเจ็บปวดหัวใจคุณต้องการให้มันหายไปอย่างรวดเร็ว

โทรหาบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณหาก:

• คุณคิดว่าคุณมีอาการหัวใจวาย
• คุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดบดอัด
• คุณกำลังหายใจถี่

หลังจากเรียกบริการฉุกเฉินในท้องที่ของคุณแล้วให้ปลดล็อกประตูหรือสิ่งกีดขวางใด ๆ ที่อาจป้องกันไม่ให้ความช่วยเหลือมาถึงคุณและนั่งลงจนกว่าความช่วยเหลือจะมาถึง

วิธีรักษาอาการปวดหัวใจตอนนี้

การเยียวยาที่บ้านหมายถึงการจัดการอาการเจ็บหน้าอกนาน ๆ ครั้งที่เกิดจากปัญหาทางเดินอาหารหรือความเครียดของกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดหัวใจที่แท้จริงอาจเกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจตีบซึ่งเป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงที่เกิดขึ้นเมื่อการไหลเวียนของเลือดลดลงในหัวใจของคุณ หากคุณกำลังมีอาการปวดหัวใจและคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบให้ทานยาตามใบสั่งแพทย์ของคุณ

การเยียวยาที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกอย่างรวดเร็วที่เกิดจากปัญหาทางเดินอาหารหรือความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึง:

อัลมอนด์

เมื่ออาการปวดหัวใจเกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารกรดไหลย้อนหรือโรคกรดไหลย้อน (GERD) อาจถูกตำหนิ เงื่อนไขทั้งสองอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง หลายคนอ้างว่าการกินอัลมอนด์หนึ่งกำมือหรือดื่มนมอัลมอนด์เมื่ออาการแสบร้อนกลางอกช่วยลดอาการได้

หลักฐานดังกล่าวเป็นข้อมูลที่เพียงพอและมีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องนี้ อัลมอนด์เป็นอาหารที่มีความเป็นด่างและในทางทฤษฎีแล้วพวกมันอาจช่วยบรรเทาและทำให้กรดเป็นกลางในหลอดอาหาร

ในทางตรงกันข้ามอัลมอนด์มีไขมันสูง สำหรับบางคนไขมันทำให้กรดไหลย้อน อาหารที่มีไขมันอาจทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างหย่อนตัวลงและปล่อยให้กรดไหลย้อนกลับเข้าไปในหลอดอาหาร

น้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล

การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหารหรือเมื่อมีอาการปวดหัวใจเป็นอีกวิธีการรักษาที่บ้านสำหรับกรดไหลย้อน มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่แสดงว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยลดอาการเสียดท้อง ถึงกระนั้นหลายคนก็สาบานว่ามันใช้ได้

บางคนประสบกรดไหลย้อนเพราะกระเพาะอาหารของพวกเขาไม่ได้ผลิตกรดเพียงพอ ในกรณีนี้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์อาจช่วยได้โดยการเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะอาหาร สารประกอบที่ให้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีรสคือกรดอะซิติก มันอาจช่วยสลายอาหารและสนับสนุนการย่อยอาหาร

น้ำส้มสายชูไซเดอร์ของ Apple ไม่ได้ทำให้เกิดผลข้างเคียงในคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามมันอาจทำให้เลือดของคุณบางลงและควรใช้ด้วยความระมัดระวังหากคุณทานทินเนอร์เลือด

ร้านค้าสำหรับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

ดื่มเครื่องดื่มร้อน

แก๊สเป็นสาเหตุของอาการเจ็บหน้าอก เครื่องดื่มร้อนหรืออุ่นอาจช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหารของคุณและบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย โดยเฉพาะชาชบาร้อนนั้นช่วยให้ระบบย่อยอาหารและหัวใจแข็งแรง งานวิจัยแสดงว่าชบาช่วยลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ Hibiscus เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าปลอดภัยต่อการบริโภค

เลือกซื้อชาชบา

ใช้ประคบเย็น

ปวดหัวใจบางครั้งเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าอก การยกน้ำหนักการตกหรือแม้กระทั่งอุ้มเด็กหรือตะกร้าซักผ้าอาจเป็นสาเหตุของความผิดพลาด Costochondritis ซึ่งเป็นการอักเสบของผนังหน้าอกมักจะเป็นแหล่งที่มาของอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง การใช้ประคบเย็นวันละหลายครั้งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบอาจช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการปวดได้

เมื่อใดจึงควรโทรติดต่อศูนย์บริการฉุกเฉิน

การเยียวยาที่บ้านไม่ควรใช้เป็นการรักษาบรรทัดแรกสำหรับอาการเจ็บหน้าอก อาการเจ็บหน้าอกที่ผิดปกติสำหรับคุณควรได้รับการประเมินทางการแพทย์

หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอกแบบถาวรที่มีหรือไม่มีอาการอื่นเช่นคลื่นไส้หายใจถี่และมีเหงื่อออกให้โทรติดต่อบริการฉุกเฉินทันที คุณอาจเป็นโรคหัวใจ

อาการหัวใจวายอาจบานปลายอย่างรวดเร็ว คุณควรรอให้รถพยาบาลมาถึงหรือในบางสถานการณ์พบคุณระหว่างทาง เจ้าหน้าที่บริการฉุกเฉินได้รับการฝึกอบรมและพร้อมที่จะรับมือกับสถานการณ์ทางการแพทย์ที่เลวร้ายลงซึ่งอาจเกิดขึ้นระหว่างทางไปโรงพยาบาล

การเยียวยาที่บ้านเพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจโดยรวม

การเยียวยาที่บ้านบางอย่างไม่ได้นำมาซึ่งความเจ็บปวดจากหัวใจอย่างรวดเร็ว แต่พยายามปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณในระยะยาว ปัจจัยด้านวิถีชีวิตเช่นอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้การออกกำลังกายเป็นประจำและไม่สูบบุหรี่เป็นวิธีการรักษาที่รู้จักกันดีในการปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดสามารถช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรงและแข็งแรง คุณภาพของอาหารเสริมแตกต่างกันไปดังนั้นควรซื้อจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงเท่านั้น ทำตามคำแนะนำการใช้ยาบนขวดเพื่อจำกัดความเสี่ยงของผลข้างเคียง อาหารเสริมประกอบด้วย:

กรดไขมันโอเมก้า 3

กรดไขมันโอเมก้า 3 อาจช่วย:

• ลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจวาย
• ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ
• ลดความก้าวหน้าของหลอดเลือด
• ลดความดันโลหิตของคุณ

Omega-3s พบในปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและปลาทูน่า albacore หากคุณไม่สามารถกินปลาได้สองมื้อต่อสัปดาห์คุณสามารถทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาโอเมก้า 3 ได้สูง

ร้านค้าสำหรับอาหารเสริมน้ำมันปลา

น้ำทับทิม

การเติมน้ำทับทิมลงในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งสามารถช่วยรักษาระดับโคเลสเตอรอลในเลือดและช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรง

ตามคลีนิกคลีนิกการวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำทับทิมอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ในเลือดของคุณ นอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันหรือลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งอาจทำให้การไหลเวียนของเลือดลดลงในหัวใจของคุณ

การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งพบว่าการดื่มน้ำทับทิมช่วยลดความดันโลหิต

ซื้อน้ำทับทิม

แคปไซซิ

แคปไซซินเป็นสารเคมีที่รับผิดชอบในการให้พริกเผ็ด

จากการศึกษาในปี 2558 แคปไซซินอาจมีประโยชน์มากมายที่ช่วยปกป้องหัวใจโดย:

• เพิ่มเวลาออกกำลังกายในผู้ที่มีอาการแน่นหน้าอก (เมื่อใช้ทา)
• ชะลอการพัฒนาของหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงของการเผาผลาญซินโดรม
• ลดความดันโลหิต
• ควบคุมน้ำตาลในเลือด
• ลดความเสี่ยงของกล้ามเนื้อหัวใจหนา
• รองรับการลดน้ำหนัก

มีการศึกษาเกี่ยวกับแคปไซซินหลายครั้งในหนู จำเป็นต้องมีการทดลองในมนุษย์มากขึ้น

ในระหว่างนี้การวิจัยในปัจจุบันแนะนำให้รับประทานแคปไซซินประมาณ 20 มิลลิกรัมต่อวันและเสริมอาหารของคุณด้วยอาหารรสเผ็ดและซอสร้อน โปรดทราบว่าสำหรับบางคนการรับประทานอาหารรสเผ็ดอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร

กระเทียม

ทั้งกระเทียมสดและกระเทียมเสริมถูกใช้มานานหลายปีเพื่อต่อสู้กับปัญหาหัวใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากกระเทียมอาจช่วยป้องกันการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและแม้กระทั่งโรคหัวใจย้อนกลับ

ข้อเสียคืออะไร? เช่นเดียวกับกระเทียมสดอาหารเสริมกระเทียมบางชนิดทำให้กลิ่นของลมหายใจน้อยกว่าความสดใหม่ หากคุณไม่สามารถผ่านพ้นกลิ่นได้ให้มองหาแคปซูลกระเทียมที่ปราศจากกลิ่น

CoQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) เป็นสารที่ร่างกายของคุณผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติและมีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจ เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณจะลดลง CoQ10 CoQ10 ระดับต่ำในร่างกายเชื่อมโยงกับภาวะหัวใจล้มเหลวเรื้อรัง CoQ10 อาจช่วยลดความดันโลหิตและป้องกันอาการเจ็บหน้าอกที่เกิดจากการออกกำลังกาย

ขิง

ขิงรสเผ็ดนั้นมีความสามารถในการต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ

มันอาจช่วย:

• ลดความดันโลหิต
• ลดคอเลสเตอรอล
• ลดไตรกลีเซอไรด์
• ป้องกันการแข็งตัวของเลือด

ขิงเป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยลดหน้าท้องและลดก๊าซ นอกจากนี้ยังเป็นทินเนอร์เลือดตามธรรมชาติดังนั้นโปรดหลีกเลี่ยงการใช้ถ้าคุณใช้ทินเนอร์เลือดตามใบสั่งแพทย์

ขมิ้นชัน

จากการทบทวนการทดลองทางคลินิกในปี 2556 เคอร์คูมินสารประกอบที่ให้ขมิ้นสีทองอาจช่วยลดการอักเสบที่นำไปสู่โรคหัวใจ นอกจากนี้ยังอาจลดคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายในขณะที่เพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี สิ่งนี้สามารถช่วยป้องกันหลอดเลือด

ซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเคอร์คูมิน

หญ้าชนิตหนึ่ง

ถั่วงอก Alfalfa ไม่ได้รับการศึกษาอย่างดีสำหรับสุขภาพของหัวใจ ถึงกระนั้นหลายคนอ้างว่าอัลฟัลฟ่าเป็นอาวุธมหัศจรรย์ในการลดคอเลสเตอรอล การศึกษาหนึ่งพบว่าซาโปนินในสารสกัดอัลฟัลฟ่าลดคอเลสเตอรอลและป้องกันการรั่วไหลของเอนไซม์ตับในหนูเบาหวาน

กะเพรา

กะเพราเป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ได้รับความนิยม ส่วนใหญ่จะใช้เพื่อต่อสู้กับความเครียดและเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียด นอกจากนี้ยังใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอล ความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต ความเครียดอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจหากคุณรับมือกับความเครียดในรูปแบบที่ไม่แข็งแรงเช่นการกินมากเกินไปหรือการสูบบุหรี่

บรรทัดล่างสุด

ทุกคนมีประสบการณ์ความเจ็บปวดรอบ ๆ หัวใจแล้วตอนนี้ อาการปวดหัวใจมักเกิดจากปัญหาทางเดินอาหารหรือกล้ามเนื้อมากเกินไป แต่บางครั้งอาจเกิดจากภาวะที่รุนแรงมากขึ้น

เนื่องจากเป็นการยากที่จะแยกแยะระหว่างอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและก๊าซไม่ดีคุณจึงควรใช้ความเจ็บปวดหัวใจอย่างจริงจัง

เมื่อคุณรู้ว่าอาการปวดปกติของคุณคืออะไรและแพทย์ของคุณได้จัดการกับปัญหาหัวใจที่อาจเกิดขึ้นแล้วให้ลองแก้ไขที่บ้าน

แม้ว่าการเยียวยาที่บ้านบางครั้งอาจไม่ได้รับการศึกษาอย่างดี แต่ส่วนใหญ่จะอ่อนโยนและไม่น่าจะทำให้เกิดผลข้างเคียง การผสมผสานการเยียวยาที่บ้านกับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพหัวใจอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและรักษาสุขภาพของหัวใจ