แก้ไขบ้านสำหรับโรคกระเพาะ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• การเยียวยาที่บ้าน
• 1. อาหารต้านการอักเสบ
• 2. สารสกัดจากกระเทียม
• 3. โปรไบโอติก
• 4. ชาเขียวกับน้ำผึ้งมานูก้า
• 5. น้ำมันหอมระเหย
• 6. มื้อเล็ก ๆ
• 7. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
• ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่
• Takeaway

ภาพรวม

โรคกระเพาะเป็นคำที่อ้างถึงเงื่อนไขใด ๆ ที่ทำให้พองในกระเพาะอาหารของคุณ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปและ H. pylori แบคทีเรียทุกชนิดสามารถทำให้เกิดโรคกระเพาะ อาการที่พบบ่อยคือคลื่นไส้อาเจียนและความรู้สึกแทะในช่องท้อง

คนส่วนใหญ่ที่มีโรคกระเพาะสามารถรักษาได้และบรรเทาอาการของพวกเขา มีหลายครั้งที่โรคกระเพาะหมายความว่าคุณต้องไปพบแพทย์และวางแผนการรักษา แต่ก็มีวิธีการรักษาโรคกระเพาะด้วยวิธีแก้บ้าน

หมั่นอ่านเพื่อหาวิธีจัดการโรคกระเพาะที่บ้าน

การเยียวยาที่บ้าน

1. อาหารต้านการอักเสบ

โรคกระเพาะจะเริ่มทำงานเมื่อระบบย่อยอาหารของคุณถูกเก็บภาษีและเยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณจะอักเสบ คุณสามารถเลือกที่จะกินอาหารที่ลดการอักเสบและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารของคุณระคายเคือง

อาหารกระตุ้นอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและการเก็บบันทึกอาหารเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะช่วยให้คุณระบุได้อย่างชัดเจนว่าอาหารใดที่ทำให้กระเพาะอาหารของคุณวูบวาบ

ตามกฎทั่วไปอาหารต่อไปนี้มีแนวโน้มที่จะอักเสบที่เยื่อเมือกที่เป็นเส้นท้องของคุณ:

• อาหารแปรรูปและถนอมอาหารหนัก
• อาหารที่มีปริมาณกลูเตนสูง
• อาหารที่เป็นกรดอาหารที่ทำจากนม
• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มถั่วงอกบรอกโคลีและบลูเบอร์รี่สดในอาหารของคุณสามารถกระตุ้นให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคกระเพาะ

จากรายงานของผู้ป่วยหากมีอาการแพ้กลูเตนที่เป็นไปได้การทำงานเพื่อควบคุมอาหารปราศจากกลูเตนอาจช่วยลดอาการได้

2. สารสกัดจากกระเทียม

อย่างน้อย 50 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกมี H. pyloriแบคทีเรียสายพันธุ์ที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะในทางเดินอาหารของพวกเขาแล้ว เมื่อโรคกระเพาะมีสาเหตุมาจาก H. pyloriสารสกัดจากกระเทียมสามารถช่วยกำจัดแบคทีเรียเหล่านี้ การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการใช้สารสกัดจากกระเทียมเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการฆ่า H. pylori แบคทีเรีย.

คุณสามารถบดกระเทียมดิบและดื่มสารสกัดที่ได้จากช้อนชาหรือซื้อสารสกัดจากกระเทียมที่มีอายุนานหลายเดือน (ตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพมากกว่า)

การทบทวนงานวิจัยปี 2018 แสดงให้เห็นประโยชน์จากการรับประทานกระเทียมรวมถึงการลดมะเร็งของระบบย่อยอาหาร แต่ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่ากระเทียมลด H. pylori แบคทีเรีย.

3. โปรไบโอติก

โปรไบโอติกสามารถปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและทำให้การขับถ่ายเป็นปกติ การเสริมโปรไบโอติกจะแนะนำแบคทีเรียที่ดีให้กับทางเดินอาหารของคุณซึ่งควรหยุดการแพร่กระจายของ H. pylori และช่วยเริ่มกระบวนการเยียวยาลำไส้ของคุณ

คุณยังสามารถกินอาหารหมักที่มีโปรไบโอติกเช่น:

• กิมจิ
• kombucha
• กะหล่ำปลีดอง
• โยเกิร์ต
• kefir

4. ชาเขียวกับน้ำผึ้งมานูก้า

การดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้งดิบมีประโยชน์หลายประการสำหรับการรักษาโรคกระเพาะ การดื่มน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารและทำให้การย่อยอาหารง่ายขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ

การศึกษาหนึ่งพบว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะที่ดื่มชากับน้ำผึ้งสัปดาห์ละครั้ง น้ำผึ้งมานูก้ายังแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่รักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ H. pylori ในการตรวจสอบ

5. น้ำมันหอมระเหย

พบว่าน้ำมันหอมระเหยบางชนิดมีผลต่อการ H. pylori ห้องแถว น้ำมันที่ได้จากตะไคร้และเวอร์บีน่าโดยเฉพาะได้รับการศึกษาและพบว่ามีผลในเชิงบวกต่อความต้านทานของเมาส์ต่อ H. pylori การล่าอาณานิคมในห้องปฏิบัติการทดสอบ

น้ำมันหอมระเหยส่วนใหญ่ไม่ผ่านการทดสอบจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) สำหรับการบริโภคของมนุษย์ดังนั้นควรใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ยานี้ น้ำมันหอมระเหยมีไว้เพื่อสูดดมด้วย diffuser หรือผสมในน้ำมันพาหะและนำไปใช้กับผิว

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้มีไว้เพื่อบริโภค แต่บางชนิดก็มีพิษ

6. มื้อเล็ก ๆ

อาการของโรคกระเพาะจะไม่รุนแรงขึ้นอีก อะไร คุณกิน; พวกเขายังกำเริบโดย อย่างไร คุณกิน. เมื่อคุณมีโรคกระเพาะสิ่งสำคัญคือการทำให้กระบวนการย่อยอาหารง่ายที่สุดเท่าที่จะทำได้สำหรับกระเพาะอาหารและลำไส้

เมื่อคุณกินอาหารมื้อใหญ่มันจะทำให้ความเครียดบนทางเดินอาหารของคุณเปลี่ยนอาหารนั้นเป็นพลังงานและของเสีย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการกินอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวันแทนที่จะกินคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่สองถึงสามครั้งต่อวันสามารถบรรเทาอาการของโรคกระเพาะได้

7. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โรคกระเพาะเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหารดังนั้นการตระหนักถึงตัวเลือกการใช้ชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญหากคุณมี

ลดน้ำหนักหากจำเป็น การกำจัดการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ควรปรับปรุงอาการกระเพาะของคุณ หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ควรซื้อเช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟนเพราะอาจทำให้กระเพาะอาหารเสียหายได้

ควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่

มีอาการของโรคกระเพาะที่คุณไม่ควรละเลยหรือพยายามรักษาที่บ้านในระยะยาว หากคุณมีโรคกระเพาะลุกเป็นไฟนานกว่าหนึ่งสัปดาห์หรือหากคุณอาเจียนเป็นเลือดหรือมีเลือดอยู่ในอุจจาระคุณควรโทรหาแพทย์และไปพบแพทย์ทันที

Takeaway

การหาสาเหตุของโรคกระเพาะของคุณอาจเป็นกุญแจสำคัญในการหาวิธีที่ดีที่สุดในการรักษา โรคกระเพาะสามารถลุกเป็นไฟและบรรเทาลงเนื่องจากการกินอาหารที่อุดมไปด้วยการดื่มคืนหนึ่งหรือการใช้ยาแอสไพรินมากเกินไป

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นอาการเรื้อรังและเป็นสารตั้งต้นสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์ที่รุนแรงมากขึ้น ทำตามขั้นตอนเพื่อรักษาอาการโรคกระเพาะที่บ้านและติดต่อแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากอาการไม่หายไปจากการรักษาที่บ้าน