แก้ไขบ้านเย็นและไข้หวัดใหญ่ 11

เนื้อหา

• รักษาความเย็นที่บ้าน
• ซุปไก่
• ขิง
• น้ำผึ้ง
• กระเทียม
• Echinacea
• วิตามินซี
• โปรไบโอติก
• ตัวเลือกอื่น
• น้ำเกลือ
• ถูไอ
• ความชื้น
• อาบน้ำอุ่น
• เรียนรู้เพิ่มเติม

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

รักษาความเย็นที่บ้าน

ป่วยแม้ว่าคุณจะอยู่บ้านบนเตียงก็ไม่สนุก การรวมกันของความเจ็บปวดในร่างกายมีไข้หนาวสั่นและคัดจมูกอาจเพียงพอที่จะทำให้ทุกคนมีความสุข

มีวิธีแก้ไขบ้านมากมายที่สามารถบรรเทาอาการของคุณและทำให้คุณกลับมาเป็นปกติ หากคุณยังรู้สึกไม่สบายหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ให้นัดพบแพทย์ของคุณ หากคุณมีปัญหาในการหายใจมีอาการหัวใจเต้นเร็วรู้สึกเป็นลมหรือมีอาการรุนแรงอื่น ๆ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยเร็ว

อ่านต่อไปเพื่อดูว่าการเยียวยาหวัดและไข้หวัดใหญ่อะไรที่คุณสามารถเสกสรรได้ที่บ้าน

ซุปไก่

ซุปไก่อาจไม่ใช่วิธีแก้ทั้งหมด แต่เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อคุณไม่สบาย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพลิดเพลินกับซุปไก่พร้อมผักที่เตรียมไว้ตั้งแต่เริ่มต้นหรืออุ่นจากกระป๋องสามารถชะลอการเคลื่อนไหวของนิวโทรฟิลในร่างกายของคุณ นิวโทรฟิลเป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวทั่วไป พวกเขาช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากการติดเชื้อ เมื่อพวกเขาเคลื่อนไหวช้าพวกเขาจะมีสมาธิมากขึ้นในพื้นที่ของร่างกายที่ต้องการการรักษามากที่สุด

การศึกษาพบว่าซุปไก่มีประสิทธิภาพในการลดอาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนโดยเฉพาะ ซุปโซเดียมต่ำยังมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีและช่วยให้คุณชุ่มชื้น เป็นตัวเลือกที่ดีไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไร

ขิง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของรากขิงได้รับการขนานนามมานานหลายศตวรรษ แต่ตอนนี้เรามีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ของคุณสมบัติการรักษาของมัน รากขิงดิบสองสามชิ้นในน้ำเดือดอาจช่วยบรรเทาอาการไอหรือเจ็บคอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถกำจัดความรู้สึกคลื่นไส้ที่มักจะมาพร้อมกับไข้หวัดใหญ่ ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งพบว่าขิงเพียง 1 กรัมเท่านั้นที่สามารถ“ บรรเทาอาการคลื่นไส้ทางคลินิกในหลายสาเหตุ”

คว้าชาขิงออนไลน์วันนี้และเริ่มรู้สึกได้ถึงประโยชน์ที่ได้รับ

น้ำผึ้ง

ฮันนี่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและยาต้านจุลชีพที่หลากหลาย การดื่มน้ำผึ้งในชากับมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งเป็นยาระงับอาการไอที่มีประสิทธิภาพเช่นกัน ในการศึกษาครั้งหนึ่งนักวิจัยพบว่าการให้เด็กน้ำผึ้ง 10 กรัมก่อนนอนลดความรุนแรงของอาการไอ มีรายงานว่าเด็กนอนหลับสนิทมากขึ้นซึ่งจะช่วยลดอาการหวัด

คุณไม่ควรให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุน้อยกว่า 1 ปีเพราะมักมีสปอร์ของโบทูลินัม แม้ว่าพวกเขามักจะไม่เป็นอันตรายกับเด็กและผู้ใหญ่ แต่ระบบภูมิคุ้มกันของทารกก็ไม่สามารถต่อสู้กับพวกเขาได้

ค้นหาความหลากหลายของน้ำผึ้งใน Amazon ตอนนี้

กระเทียม

กระเทียมมีสารอัลลิซินผสมซึ่งอาจมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ การเพิ่มกระเทียมเสริมในอาหารของคุณอาจลดความรุนแรงของอาการหวัด จากการวิจัยบางอย่างมันอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการป่วยตั้งแต่แรก

จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ที่ได้จากการต้านความเย็นของกระเทียม ในระหว่างนี้การเพิ่มกระเทียมมากขึ้นในอาหารของคุณอาจไม่ได้รับบาดเจ็บ

Echinacea

ชนพื้นเมืองอเมริกันใช้สมุนไพรและรากของต้นอิชินาเซียในการรักษาโรคมานานกว่า 400 ปี ส่วนผสมที่ใช้งานของมันรวมถึง flavonoids สารเคมีที่มีผลการรักษาหลายอย่างในร่างกาย ตัวอย่างเช่น flavonoids สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณและลดการอักเสบ

งานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพของสมุนไพรในการต่อสู้กับโรคไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้รับการผสม แต่การตรวจสอบครั้งหนึ่งชี้ให้เห็นว่าการกินอิชินาเซียอาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณในการเป็นโรคหวัดได้มากกว่าร้อยละ 50 นอกจากนี้ยังอาจลดความยาวของเย็น หากคุณเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีให้ลองทาน echinacea root หรือสมุนไพร 1 ถึง 2 กรัมเป็นประจำวันละ 3 ครั้งเป็นเวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์

วิตามินซี

วิตามินซีมีบทบาทสำคัญในร่างกายของคุณและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มะนาว, ส้ม, เกรปฟรุ้ต, ผักใบเขียว, และผลไม้และผักอื่น ๆ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีการเติมน้ำมะนาวสดลงในชาร้อนกับน้ำผึ้งอาจช่วยลดเสมหะเมื่อคุณป่วย การดื่มน้ำมะนาวร้อนหรือเย็นอาจช่วยได้เช่นกัน

แม้ว่าเครื่องดื่มเหล่านี้อาจไม่ล้างความเย็นของคุณอย่างสิ้นเชิง แต่ก็สามารถช่วยให้คุณได้รับวิตามินซีที่ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการ การได้รับวิตามินซีเพียงพอสามารถบรรเทาการติดเชื้อในทางเดินหายใจส่วนบนและความเจ็บป่วยอื่น ๆ

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียและยีสต์ที่เป็นมิตรที่พบในร่างกายของคุณอาหารบางชนิดและอาหารเสริม พวกเขาสามารถช่วยให้ลำไส้และระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและการวิจัยบ่งชี้ว่าโปรไบโอติกอาจลดโอกาสการป่วยด้วยการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน

สำหรับแหล่งของแบคทีเรียที่มีประโยชน์อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการรวมถึงโยเกิร์ตโปรไบโอติกในอาหารของคุณ นอกจากประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณแล้วโยเกิร์ตยังเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพที่ให้โปรตีนและแคลเซียมมากมาย มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีรายการแบคทีเรียสดบนฉลาก

ตัวเลือกอื่น

น้ำเกลือ

Gargling ด้วยน้ำเกลืออาจช่วยป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน นอกจากนี้ยังอาจลดความรุนแรงของอาการหวัด ตัวอย่างเช่นอาจบรรเทาอาการเจ็บคอและคัดจมูก

การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือจะช่วยลดและคลายเมือกซึ่งประกอบด้วยแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ หากต้องการลองวิธีการรักษานี้ที่บ้านละลายเกลือ 1 ช้อนชาในน้ำเต็มแก้ว ตบมันรอบปากและลำคอของคุณ จากนั้นคายออกมา

ถูไอ

คุณอาจไม่ชอบกลิ่น แต่บางขี้ผึ้งทาภายนอกเช่นขี้ผึ้งถูดูเหมือนจะลดอาการหวัดในเด็กอายุมากกว่า 2 ปี เพียงหนึ่งหรือสองแอปพลิเคชั่นก่อนนอนสามารถช่วยทางเดินโล่งเพื่อต่อสู้กับความแออัดลดอาการไอและปรับปรุงการนอนหลับ Vapor rub กำลังได้รับความสนใจในหมู่แพทย์บางคนที่สนับสนุนให้ผู้ปกครองหลีกเลี่ยงการให้ยาเย็นที่ขายตามเคาน์เตอร์ให้กับเด็กเล็กเพราะผลข้างเคียง

ความชื้น

ไข้หวัดใหญ่เจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แห้ง การสร้างความชื้นในบ้านของคุณอาจลดการสัมผัสกับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดใหญ่ ความชื้นที่เพิ่มขึ้นอาจลดการอักเสบของจมูกทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณไม่สบาย การเพิ่มความชื้นหมอกเย็นลงชั่วคราวในห้องนอนของคุณอาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาวเมื่อความร้อนในร่มแห้งสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ การเติมน้ำมันยูคาลิปตัส 2-3 หยดอาจกระตุ้นการหายใจของคุณ

รับ humidifier ออนไลน์และเริ่มหายใจง่ายขึ้น

โปรดจำไว้ว่าน้ำที่ใช้ในเครื่องเพิ่มความชื้นจำเป็นต้องเปลี่ยนทุกวันเพื่อหยุดเชื้อราและเชื้อราอื่น ๆ จากการเจริญเติบโต สำหรับเอฟเฟกต์เดียวกันโดยไม่ต้องเพิ่มความชื้นใช้เวลาอาบน้ำเป็นเวลานานหรืออยู่ในห้องน้ำที่มีไอน้ำ

อาบน้ำอุ่น

บางครั้งคุณสามารถลดไข้ของเด็กโดยให้พวกเขาอาบน้ำอุ่นฟองน้ำ การอาบน้ำอุ่นสามารถลดอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ในผู้ใหญ่ได้ การเติมเกลือเอปซอมและเบกกิ้งโซดาลงในน้ำสามารถลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย การเติมน้ำมันหอมระเหยไม่กี่หยดเช่นต้นชา, จูนิเปอร์, โรสแมรี่, โหระพา, ส้ม, ลาเวนเดอร์, หรือยูคาลิปตัสอาจมีผลผ่อนคลาย

เรียนรู้เพิ่มเติม

มีหลายวิธีที่คนรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ด้วยการเยียวยาที่บ้าน การเยียวยาเหล่านี้บางอย่างอาจดูแปลกไปบ้าง แต่มีผู้คนและชุมชนที่สาบานต่อความมีประสิทธิผลของพวกเขา หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับตัวเลือกที่แปลกที่สุดให้ไปที่การรักษาเย็นที่แปลกประหลาดจากทั่วโลก

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยโดยสิ้นเชิงคุณควรเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณในเชิงรุก เพื่อที่จะเรียนรู้ความลับของเราที่จะไม่ป่วย