ระดับวิตามินดีสูงที่เชื่อมโยงกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เรารู้ว่าการขาดวิตามินดีเป็นปัญหาร้ายแรง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าโดยเฉลี่ยแล้ว 42 เปอร์เซ็นต์ของคนอเมริกันต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดวิตามินดี ซึ่งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากปัญหาต่างๆ เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ และความเสี่ยงด้านสุขภาพอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ตรงกันข้ามกับ D น้อยเกินไปก็อาจเป็นอันตรายได้ ตามการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคเปนกาเฮนแห่งใหม่ซึ่งพบว่ามีความสัมพันธ์กันเป็นครั้งแรก สูง ระดับวิตามินดีและการเสียชีวิตจากโรคหัวใจและหลอดเลือด (แน่นอนว่าสหสัมพันธ์ไม่เท่ากัน แต่ผลลัพธ์ก็ยังน่าประหลาดใจ!)

นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาระดับวิตามินดีในคน 247,574 คน และวิเคราะห์อัตราการเสียชีวิตของพวกมันในช่วงเจ็ดปีหลังจากเก็บตัวอย่างเลือดเบื้องต้น "เราได้พิจารณาถึงสาเหตุการเสียชีวิตของผู้ป่วย และเมื่อตัวเลขมากกว่า 100 [นาโนโมลต่อลิตร (nmol/L)] ปรากฏว่ามีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองหรือหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น" ผู้เขียนศึกษา ปีเตอร์ Schwarz, MD กล่าวในการแถลงข่าว

เช่นเดียวกับสิ่งต่างๆ ในชีวิต เมื่อพูดถึงระดับวิตามินดี มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสื่อที่มีความสุข Schwarz กล่าวว่า "ระดับควรอยู่ระหว่าง 50 ถึง 100 nmol/L และการศึกษาของเราระบุว่า 70 เป็นระดับที่ต้องการมากที่สุด (สถาบันสุขภาพแห่งชาติมีจำนวนต่ำกว่ามาก โดยระบุว่า 50 nmol/L ครอบคลุมความต้องการ 97.5 เปอร์เซ็นต์ของประชากร และ 125 nmol/L อยู่ในระดับ "อันตรายสูง")

แล้วมันหมายความว่าอย่างไร? เนื่องจากระดับวิตามินดีขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สีผิวและน้ำหนัก จึงยากที่จะทราบได้โดยไม่ต้องตรวจเลือด เมื่อคุณรู้ว่าคุณได้รับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป คุณจะสามารถเลือกขนาดยา IU ที่เหมาะกับคุณได้ (ที่นี่ข้อมูลเพิ่มเติมจากสภาวิตามินดีเกี่ยวกับวิธีการถอดรหัสผลเลือดของคุณ) Tod Cooperman ประธาน M.D. ของบริษัททดสอบอิสระ ConsumerLab.com บอกกับเราว่าจนกว่าคุณจะทราบระดับของคุณ ให้หลีกเลี่ยงการรับประทานมากกว่า 1,000 IU ต่อวัน และระวังสัญญาณของความเป็นพิษของวิตามินดี เช่น อาการคลื่นไส้และอ่อนแรง (และอ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการเลือกอาหารเสริมวิตามินดีที่ดีที่สุด!)

รีวิวสำหรับ