สมุนไพรสำหรับเด็กสมาธิสั้น
เนื้อหา
- ชาสมุนไพร
- แปะก๊วย Biloba
- บราห์มี
- บัวบก
- ข้าวโอ๊ตสีเขียว
- โสม
- เปลือกสน (Pycnogenol)
- ชุดค่าผสมอาจทำงานได้ดีขึ้น
การตัดสินใจในการรักษาผู้ป่วยสมาธิสั้น
เด็กและวัยรุ่นอายุ 4-17 ปีจำนวนมากถึง 11 เปอร์เซ็นต์ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ในปี 2554 ทางเลือกในการรักษาเป็นเรื่องยากเมื่อเผชิญกับการวินิจฉัยโรคสมาธิสั้น ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีจำนวนเพิ่มขึ้นและได้รับประโยชน์จาก methylphenidate (Ritalin) คนอื่น ๆ ต้องดิ้นรนกับผลข้างเคียงจากยา ซึ่งรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะความอยากอาหารลดลงนอนหลับยากและปัญหาทางเดินอาหาร บางคนไม่ได้รับการบรรเทาจาก Ritalin เลย
มีทางเลือกในการรักษาสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้น แต่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ จำกัด ที่พิสูจน์ประสิทธิภาพ อาหารพิเศษกล่าวว่าคุณควรกำจัดอาหารที่มีน้ำตาลสีผสมอาหารเทียมและสารปรุงแต่งและกินแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ให้มากขึ้น โยคะและการทำสมาธิอาจเป็นประโยชน์ Neurofeedback training เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง สิ่งเหล่านี้สามารถทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความแตกต่างในอาการของโรคสมาธิสั้น
แล้วอาหารเสริมสมุนไพรล่ะ? อ่านเพิ่มเติมเพื่อเรียนรู้ว่าสามารถช่วยให้อาการดีขึ้นได้หรือไม่
ชาสมุนไพร
การศึกษาล่าสุดพบว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีปัญหาในการนอนหลับสนิทและตื่นนอนในตอนเช้า นักวิจัยแนะนำว่าการรักษาเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์
ชาสมุนไพรที่มีคาโมมายล์สเปียร์มินต์ตะไคร้สมุนไพรและดอกไม้อื่น ๆ ถือเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ต้องการผ่อนคลาย มักจะแนะนำให้ใช้เป็นวิธีส่งเสริมการพักผ่อนและนอนหลับ การมีพิธีกรรมตอนกลางคืนก่อนนอน (สำหรับผู้ใหญ่ด้วย) ช่วยให้ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับได้ดีขึ้น ชาเหล่านี้อาจใช้ก่อนนอนได้ดีที่สุด
แปะก๊วย Biloba
แปะก๊วย ได้รับการแนะนำมานานแล้วสำหรับการปรับปรุงความจำและเพิ่มความคมชัดของจิตใจ มีการผสมผลการศึกษาเกี่ยวกับการใช้แปะก๊วยในเด็กสมาธิสั้น
ตัวอย่างเช่นพบว่าอาการดีขึ้นสำหรับผู้ที่มีสมาธิสั้นที่รับประทานสารสกัดจากแปะก๊วย เด็กที่ทาน 240 มก แปะก๊วย สารสกัดทุกวันเป็นเวลาสามถึงห้าสัปดาห์แสดงให้เห็นว่าอาการสมาธิสั้นลดลงโดยมีผลข้างเคียงน้อย
อีกรายพบผลลัพธ์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย ผู้เข้าร่วมรับประทานแปะก๊วยหรือเมทิลเฟนิเดต (Ritalin) เป็นเวลาหกสัปดาห์ ทั้งสองกลุ่มมีการปรับปรุง แต่ Ritalin มีประสิทธิภาพมากกว่า อย่างไรก็ตามการศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากแปะก๊วย แปะก๊วย Biloba ทำปฏิกิริยากับยาหลายชนิดเช่นทินเนอร์เลือดและจะไม่ใช่ทางเลือกสำหรับโรคลำไส้เหล่านั้น
บราห์มี
บราห์มี (บาโคปามอนนิเอรี) เรียกอีกอย่างว่า water hyssop เป็นบึงที่ขึ้นตามป่าในอินเดีย สมุนไพรทำจากใบและลำต้นของพืช มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมองและความจำ การศึกษาเกี่ยวกับมนุษย์มีหลากหลาย แต่บางส่วนก็เป็นไปในเชิงบวก สมุนไพรนี้มักถูกแนะนำให้ใช้เป็นทางเลือกในการรักษาโรคสมาธิสั้นในปัจจุบัน การวิจัยเพิ่มขึ้นเนื่องจากการศึกษาก่อนหน้านี้
จากการศึกษาในปี 2013 พบว่าผู้ใหญ่ที่รับบราห์มีแสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงความสามารถในการเก็บรักษาข้อมูลใหม่ ๆ การศึกษาอื่นยังพบประโยชน์ ผู้เข้าร่วมที่ได้รับสารสกัดจากบราห์มีมีประสิทธิภาพในการทำงานของหน่วยความจำและสมองดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
บัวบก
บัวบก (ใบบัวบก) เติบโตตามธรรมชาติในเอเชียแอฟริกาใต้และแปซิฟิกใต้ มีสารอาหารสูงที่จำเป็นสำหรับการทำงานของสมองที่แข็งแรง ซึ่ง ได้แก่ วิตามินบี 1 บี 2 และบี 6
บัวบกอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีสมาธิสั้น ช่วยเพิ่มความชัดเจนของจิตใจและลดระดับความวิตกกังวล แสดงให้เห็นว่าบัวบกช่วยลดความวิตกกังวลในผู้เข้าร่วม
ข้าวโอ๊ตสีเขียว
ข้าวโอ๊ตสีเขียวเป็นข้าวโอ๊ตที่ไม่สุก ผลิตภัณฑ์ที่เรียกว่า“ สารสกัดจากข้าวโอ๊ตป่า” มาจากพืชผลก่อนที่มันจะโตเต็มที่ ข้าวโอ๊ตสีเขียวจำหน่ายภายใต้ชื่อ Avena sativa. พวกเขาคิดมานานแล้วว่าช่วยให้เส้นประสาทสงบและรักษาความเครียดและความวิตกกังวล
การศึกษาเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากข้าวโอ๊ตสีเขียวอาจช่วยเพิ่มความสนใจและความเข้มข้น พบว่าผู้ที่รับสารสกัดทำข้อผิดพลาดน้อยลงในการทดสอบเพื่อวัดความสามารถในการทำงานต่อไป นอกจากนี้ยังพบว่ามีคนถ่าย Avena sativa แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้
โสม
โสมสมุนไพรจากประเทศจีนมีชื่อเสียงในการกระตุ้นการทำงานของสมองและเพิ่มพลังงาน นอกจากนี้“ โสมแดง” ยังมีฤทธิ์ช่วยบรรเทาอาการของโรคสมาธิสั้นได้อีกด้วย
ดูเด็ก 18 คนอายุระหว่าง 6 ถึง 14 ปีที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้น นักวิจัยให้โสม 1,000 มก. แก่แต่ละคนเป็นเวลาแปดสัปดาห์ รายงานการปรับปรุงความวิตกกังวลบุคลิกภาพและการทำงานทางสังคม
เปลือกสน (Pycnogenol)
พิโนจินอลเป็นสารสกัดจากเปลือกของต้นสนทะเลฝรั่งเศส นักวิจัยให้เด็ก 61 คนที่เป็นโรคสมาธิสั้นได้รับ pycnogenol 1 มก. หรือยาหลอกวันละครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ในก. ผลการศึกษาพบว่าพิโนจินอลช่วยลดสมาธิสั้นและมีสมาธิและสมาธิดีขึ้น ยาหลอกไม่มีประโยชน์
อีกส่วนหนึ่งพบว่าสารสกัดดังกล่าวช่วยปรับระดับสารต้านอนุมูลอิสระในเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นให้เป็นปกติ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าพิโนจินอลช่วยลดฮอร์โมนความเครียดลง 26 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังลดปริมาณของโดพามีนในระบบประสาทได้เกือบ 11 เปอร์เซ็นต์ในผู้ที่มีสมาธิสั้น
ชุดค่าผสมอาจทำงานได้ดีขึ้น
การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการใช้สมุนไพรเหล่านี้ร่วมกันอาจให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการใช้สมุนไพรเพียงอย่างเดียว เด็กที่ได้รับการศึกษาที่มีสมาธิสั้นซึ่งรับประทานทั้งโสมอเมริกันและ แปะก๊วย วันละสองครั้งเป็นเวลาสี่สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมได้รับการปรับปรุงในปัญหาสังคมสมาธิสั้นและความหุนหันพลันแล่น
มีการศึกษาประสิทธิภาพของการรักษาโรคสมาธิสั้นด้วยสมุนไพรไม่มากนัก การรักษาเสริมสำหรับผู้ป่วยสมาธิสั้นพบว่าเปลือกสนและการผสมผสานสมุนไพรจีนอาจมีประสิทธิภาพและบราห์มีแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญา แต่ต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
ด้วยตัวเลือกมากมายทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการตรวจสอบกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรหรือธรรมชาติบำบัดเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม ขอคำแนะนำว่าจะซื้อสมุนไพรจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงดีได้ที่ไหน องค์การอาหารและยาไม่ได้ควบคุมหรือตรวจสอบการใช้สมุนไพรและผลิตภัณฑ์มีรายงานว่ามีการปนเปื้อนฉลากไม่ถูกต้องและไม่ปลอดภัย
แนะนำให้คุณ
ก้อนผิว