อิจฉาริษยาในการตั้งครรภ์: 11 การรักษาเพื่อดับไฟ

เนื้อหา

• มันเป็นสิ่งที่ฉันกินหรือเปล่า
• ถ้ามันไม่ใช่เบอร์ริโตมันเป็นสาเหตุอะไร
• ฮอร์โมน
• การเจริญเติบโตของทารก
• การย่อยอาหารช้าลง
• วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อทำให้ใจเย็นลง
• 1. ดูสิ่งที่คุณกิน
• 2. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ แทนที่จะเป็นสามวัน
• 3. นั่งตัวตรงเมื่อคุณกินอาหาร
• 4. อย่ากินอาหารภายในสามชั่วโมงก่อนนอน
• 5. อย่าสูบบุหรี่
• 6. ยกหัวของคุณ 6 ถึง 9 นิ้วเมื่อคุณนอนหลับ
• 7. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ
• 8. ดื่มหลังอาหารไม่ใช่กับพวกเขา
• 9. ลองฝังเข็มดู
• 10. อย่าดื่มแอลกอฮอล์
• 11. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอิจฉาริษยา
• แต่อย่าทำอย่างนี้
• การพกพา

ในเดือนเมษายน 2563 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ขอให้นำใบสั่งยาทุกรูปแบบและยาเกินขนาด (OTC) ranitidine (Zantac) ออกจากตลาดสหรัฐอเมริกา คำแนะนำนี้ทำขึ้นเนื่องจากพบว่ามีระดับ NDMA ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งที่น่าจะเป็นไปได้ (สารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง) ถูกพบในผลิตภัณฑ์ ranitidine บางชนิด หากคุณได้รับยาเร่งด่วนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่ปลอดภัยก่อนหยุดยา หากคุณใช้ยา OTC ranitidine ให้หยุดทานยาและคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับทางเลือกอื่น ๆ แทนที่จะนำผลิตภัณฑ์ Ranitidine ที่ไม่ได้ใช้ไปยังเว็บไซต์รับคืนยาให้กำจัดตามคำแนะนำของผลิตภัณฑ์หรือทำตามคำแนะนำของ FDA

มันเป็นสิ่งที่ฉันกินหรือเปล่า

คุณคาดหวังว่าข้อเท้าบวม, อาการแพ้ท้องและหน้าอกที่กำลังลุกลาม แต่อาหารไม่ย่อยนี้ มันมาจากไหน

อิจฉาริษยา (หรือที่เรียกว่ากรดไหลย้อน gastroesophageal และอาหารไม่ย่อยกรด) รู้สึกเหมือนไฟลุกโชนที่เริ่มต้นด้านหลังหน้าอกของคุณและเดินทางขึ้นหลอดอาหารหลอดเชื่อมต่อคอของคุณไปยังกระเพาะอาหารของคุณ กรดเหล่านี้สามารถสร้างคอของคุณได้ตลอด

นอกจากความรู้สึกแสบร้อนซึ่งอาจใช้เวลาหลายนาทีถึงหลายชั่วโมง - คุณอาจ:

• รู้สึกป่อง
• เรอมาก
• มีรสเปรี้ยวในปากของคุณ
• เจ็บคอ
• ไอบ่อยๆ

ในขณะที่เบอร์ริโตที่คุณทานเป็นอาหารเย็นอาจไม่ได้ช่วยอะไรเลย (อาหารรสเผ็ดอาจทำให้อิจฉาริษยาแย่ลง) ความรู้สึกแสบร้อนที่คุณต้องทำกับฮอร์โมนมากกว่าจาลาเปโน่

ถ้ามันไม่ใช่เบอร์ริโตมันเป็นสาเหตุอะไร

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเต้นรำอยู่กับไฟสามครั้งในอกคุณก็ไม่ใช่คนเดียว จากการศึกษาหนึ่งพบว่ามีอาการแสบร้อนกลางอกแม่มากถึง 45 เปอร์เซ็นต์ และถ้าคุณมีอาการแสบร้อนกลางอกก่อนตั้งครรภ์คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการนี้มากขึ้นในช่วง

อิจฉาริษยาสามารถลุกขึ้นได้ดังนั้นพูดได้ทุกเวลาในการตั้งครรภ์ แต่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในช่วงไตรมาสที่สองและสาม ผู้เชี่ยวชาญไม่แน่ใจว่าอะไรทำให้เกิดการระอุ แต่พวกเขาสงสัยว่าเป็นปัญหาสามง่าม

ฮอร์โมน

Progesterone เรียกอีกอย่างว่า“ ฮอร์โมนการตั้งครรภ์” เพราะมันช่วยบำรุงมดลูกและทารกในครรภ์ของคุณเป็นตัวการสำคัญที่อยู่เบื้องหลังอาการเสียดท้องที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

Progesterone ทำหน้าที่เป็นตัวผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ในกรณีของอิจฉาริษยาฮอร์โมนสามารถคลายกล้ามเนื้อตึง (เรียกว่าวาล์วหลอดอาหารส่วนล่าง) ที่ปิดกระเพาะอาหารของคุณออกจากหลอดอาหาร

เมื่อคุณกินหรือดื่มปกติกล้ามเนื้อจะเปิดขึ้นเพื่อให้เนื้อหาเข้าไปในกระเพาะอาหารก่อนที่จะปิดอย่างแน่นหนา แต่ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่พล่านที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้กล้ามเนื้อหย่อนได้ซึ่งจะช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนหลอดอาหารของคุณและแม้แต่ในคอของคุณ

การเจริญเติบโตของทารก

เมื่อมดลูกของคุณขยายตัวพร้อมกับลูกที่โตขึ้นมันจะแข่งขันกับที่ว่างกับอวัยวะอื่นของคุณ เช่นเดียวกับยาสีฟันที่กำลังถูกบีบมดลูกที่กำลังเติบโตของคุณจะกดดันกระเพาะอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารมีแนวโน้มที่จะไหลออกมามากขึ้น & horbar; โดยเฉพาะถ้าท้องของคุณเต็ม

ยิ่งมดลูกของคุณเจริญเติบโตมากเท่าไหร่กระเพาะอาหารของคุณก็จะถูกบีบได้มากขึ้นเท่านั้น สิ่งนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมอาการเสียดท้องบ่อยกว่าเมื่อคุณตั้งครรภ์

การย่อยอาหารช้าลง

ด้วยกระเทือนปริมาณในกระเพาะอาหารติดนานกว่าปกติ เมื่อการย่อยอาหารช้าลงและกระเพาะอาหารยังคงยาวขึ้นเรื่อย ๆ โอกาสในการอิจฉาริษยาเพิ่มขึ้น

วิธีที่พิสูจน์แล้วเพื่อทำให้ใจเย็นลง

อิจฉาริษยาอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่นี่คือวิธีการย้อนกลับ:

1. ดูสิ่งที่คุณกิน

ไม่น่าแปลกใจที่อาหารที่เป็นกรดและเผ็ดสร้างกรดในกระเพาะอาหารได้มากกว่าอาหารที่มีรสชาติ (จนกระทั่งเราพบกันอีก Taco วันอังคาร!) หลีกเลี่ยงส้ม, มะเขือเทศ, หัวหอม, กระเทียม, คาเฟอีน, ช็อคโกแลต, โซดาและอาหารที่เป็นกรดอื่น ๆ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารทอดหรือไขมันซึ่งทำให้การย่อยอาหารช้าลง

2. กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อย ๆ แทนที่จะเป็นสามวัน

สิ่งนี้ช่วยในการหลีกเลี่ยงการคว่ำกระเพาะอาหารและทำให้มันว่างเปล่าเร็วขึ้น

3. นั่งตัวตรงเมื่อคุณกินอาหาร

แม่ของคุณพูดถูกเกี่ยวกับเรื่องนี้ - และอื่น ๆ อีกมากเช่นกัน แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้อาหารของคุณอยู่เสมอ

4. อย่ากินอาหารภายในสามชั่วโมงก่อนนอน

เริ่มต้นการย่อยอาหารก่อนที่คุณจะนอนลง - ซึ่งจะทำให้การถ่ายท้องของคุณช้าลง - ในตอนกลางคืนจะช่วยควบคุมอาการจุกเสียดท้อง

5. อย่าสูบบุหรี่

มีสาเหตุหลายประการที่คุณไม่ควรสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์และการเสียดท้องเป็นเพียงหนึ่งในนั้น สารเคมีในบุหรี่เป็นสาเหตุให้วาล์วที่ทำให้กระเพาะอาหารสงบลง สิ่งนี้จะช่วยให้กรดและอาหารที่ไม่ได้แยกแยะสามารถพุ่งขึ้นและมุ่งไปที่ไฟ

6. ยกหัวของคุณ 6 ถึง 9 นิ้วเมื่อคุณนอนหลับ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการวางหมอนไว้ใต้หัวไหล่ยกหัวเตียงโดยวางบล็อกไว้ใต้ขาเตียงหรือซื้อหมอนลิ่มพิเศษวางระหว่างที่นอนกับสปริงกล่อง การนอนหลับนั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้แรงดึงดูดของคุณทำงานได้

7. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ

ก้าวออกไปจาก Spanx และเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่สร้างแรงกดดันรอบ midsection ของคุณ เขย่าก้อนหินของคุณและกางเกงยืดที่แสนสบายด้วย!

8. ดื่มหลังอาหารไม่ใช่กับพวกเขา

ดื่มของเหลวพร้อมกับอาหารของคุณและคุณอาจจะสร้างสภาพแวดล้อมในกระเพาะอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันและปนเปื้อนที่เตรียมไว้สำหรับอิจฉาริษยา

9. ลองฝังเข็มดู

ในการศึกษาปี 2558 หญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับการฝังเข็มเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่แสดงอาการไม่ต่างกัน - แต่สตรีที่เคยฝังเข็มได้รายงานถึงการพัฒนาความสามารถในการนอนหลับและกินอาหาร

10. อย่าดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากความจริงที่ว่าการได้รับแอลกอฮอล์สามารถก่อให้เกิดปัญหาทุกอย่างสำหรับเด็กที่กำลังพัฒนาของคุณ & horbar; ทุกอย่างตั้งแต่น้ำหนักแรกเกิดต่ำถึงการเรียนรู้ผู้พิการ & horbar; แอลกอฮอล์ยังสามารถผ่อนคลายวาล์วที่ช่วยรักษากระเพาะอาหารในกระเพาะอาหาร

11. พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาอิจฉาริษยา

ซึ่งรวมถึงยาที่ขายตามเคาน์เตอร์ (OTC) ซึ่งบางชนิดปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์

ยาลดกรดช่วยต่อต้านกรดในกระเพาะอาหารและระงับความรู้สึกแสบร้อน คณะแพทยศาสตร์และสาธารณสุขแห่งมหาวิทยาลัยวิสคอนซินกล่าวว่ายาลดกรด OTC ที่มีแคลเซียมคาร์บอเนต (เช่น Tums) ปลอดภัยต่อการใช้งาน

หากคุณไม่สามารถระงับอาการแสบร้อนกลางอกด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาอิจฉาริษยาเช่น Tagamet และ Prilosec ซึ่งโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ ในขณะที่ยาเสพติดเหล่านี้มีให้บริการ OTC คุณอาจได้รับใบสั่งยาในปริมาณที่มากขึ้นหากแพทย์ของคุณคิดว่าสมควรได้รับการรับประกัน

แต่อย่าทำอย่างนี้

เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของทุกสิ่งที่ใส่เข้าไปในร่างกายของคุณ ยาอิจฉาริษยาบางอย่างที่อาจไม่เป็นไรสำหรับน้องสาวที่ไม่ได้จดทะเบียนของคุณ & horbar; แต่ไม่ใช่สำหรับคุณ & horbar; รวมถึง:

• ยาลดกรดที่มีโซเดียมไบคาร์บอเนตซึ่งสามารถเพิ่มอาการบวม
• ยาลดกรดที่มีแอสไพรินซึ่งเป็นพิษต่อลูกน้อยของคุณ การใช้ยาแอสไพรินในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ข้อบกพร่องหัวใจและเลือดออกในสมองในทารกที่คลอดก่อนกำหนด (ในบางกรณีแพทย์อาจให้แอสไพรินเป็นยารักษาหรือป้องกันโรคแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์อื่น ๆ เช่นพรีสเทมพาเซีย)
• ยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม trisilicate ซึ่งยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่าปลอดภัยสำหรับใช้ในการตั้งครรภ์

การพกพา

ในขณะที่อิจฉาริษยาการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและไม่สบาย แต่เสียงดังฉ่าควรลดลงเมื่อคุณให้กำเนิดและระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติ

คุณอาจไม่สามารถป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นมันแม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่คุณสามารถช่วยดับไฟด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายเช่นการกินอาหารมื้อเล็กหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดหรือไขมัน และนอนด้วยหัวและหัวไหล่ยกระดับ

หากมาตรการเหล่านี้ไม่ช่วยบรรเทาได้เพียงพอให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่ปลอดภัยที่จะใช้ในระหว่างตั้งครรภ์