สลัดผักสีเขียวทุกอย่างนี้เป็นสลัดฤดูใบไม้ผลิเพื่อสุขภาพที่คุณรอคอย

เนื้อหา

• สลัดสปริงกรีนทุกอย่าง
• รีวิวสำหรับ

ในที่สุดฤดูใบไม้ผลิก็มาถึง (แบบว่า แบบว่า) และใส่จานของคุณพร้อมทุกอย่างที่สดและสีเขียว ฟังดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีที่จะปลุกจิตวิญญาณของคุณ การแปล: คุณจะต้องกลืนกินสลัดผักสดทั้งหมดนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก

สลัดแสนอร่อยตามฤดูกาล บางเบา และเต็มไปด้วยสารอาหารนี้ตอบสนองความอยากอาหารในช่วงฤดูใบไม้ผลิของคุณ มีหน่อไม้ฝรั่ง อารูกูลา และถั่วลันเตาผสมอยู่ด้วย ดังนั้นคุณจะไม่เพียงแค่เติมวิตามินและแร่ธาตุเท่านั้น แต่คุณยังได้รับไฟเบอร์อีกด้วย สลัดนี้ยังมีอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ช่วยให้คุณได้รับไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสองเท่า สัมผัสสุดท้ายคือสะระแหน่สดและน้ำสลัดมะนาวแสนอร่อย ผลลัพธ์? สลัดที่อบอวลไปด้วยรสชาติที่เข้มข้นจนคุณพูดได้เลยว่าแทบจะได้ลิ้มรสฤดูใบไม้ผลิ เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เติมโปรตีนที่คุณเลือกเพื่อให้เป็นมื้อที่สมบูรณ์

สลัดสปริงกรีนทุกอย่าง

เสิร์ฟ: 2

วัตถุดิบ

• arugula อินทรีย์ 4 ถ้วย
• ถั่วลันเตา 1/2 ถ้วยตวง ตัดแต่งและผ่าครึ่ง
• หน่อไม้ฝรั่ง 10 หน่อ ตัดแต่งและหั่นเป็นชิ้นขนาด 1 นิ้ว
• 2 ช้อนโต๊ะสะระแหน่สดสับ
• อะโวคาโด 1/2 ลูกสับ

สำหรับน้ำสลัดมะนาว:

• น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1/4 ถ้วย
• น้ำมะนาวเมเยอร์ 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้น 1/2 ถ้วย
• อะมิโนมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำหวานมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
• ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
• ผงหัวหอม 1 ช้อนชา
• เกลือชมพูหิมาลัยและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส

ทิศทาง

1. ในชามสลัดขนาดใหญ่ รวม arugula, ถั่วลันเตา, หน่อไม้ฝรั่ง, มิ้นต์และอะโวคาโด
2. วิธีทำน้ำสลัดมะนาว: เพิ่มส่วนผสมลงใน Vitamix หรือเครื่องปั่นความเร็วสูงอื่น ๆ และผสมจนเป็นอิมัลชัน ปรับเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
3. โยนสลัดกับน้ำส้มสายชูมะนาวให้เคลือบ เสิร์ฟและเพลิดเพลิน

รีวิวสำหรับ