เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ: ปาร์ตี้พิสูจน์อาหารของคุณ

เนื้อหา

• พร้อมที่จะเริ่มต้นเทศกาลปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้นในวันหยุดแล้วหรือยัง?
• อ่านต่อเพื่อหาวิธีเพิ่มเติมในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด
• คุณต้องการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุดเพื่อให้ดูยอดเยี่ยมตลอดทั้งฤดูกาล นี่คือวิธีการ
• ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด
• รีวิวสำหรับ

พร้อมที่จะเริ่มต้นเทศกาลปาร์ตี้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักขึ้นในวันหยุดแล้วหรือยัง?

อีกสองสามเดือนข้างหน้าจะเต็มไปด้วยงานเฉลิมฉลองและความสนุกสนาน ไม่ต้องพูดถึงอุปสรรคบางประการในการกินเพื่อสุขภาพ เพื่อไม่ให้เป็นการหมกมุ่นมากเกินไป วิธีที่ดีที่สุดคือเดินเข้าไปในปาร์ตี้ที่มีแผนเกม ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้การควบคุมอาหารของคุณเป็นไปตามแผน

ให้ทางเลือก

คุณอยากจะดูร้อนแรงในปาร์ตี้วันหยุดครั้งต่อไปหรือไปในเมืองที่โต๊ะบุฟเฟ่ต์ไหม ใช้เทศกาลแห่งฤดูกาลเป็นแรงจูงใจในการแต่งตัวให้ปาร์ตี้ดูดี หลีกเลี่ยงอาหารสำหรับปาร์ตี้ที่ทำให้รอบเอวหย่อนยาน เช่น กับแกล้มทอด มันฝรั่งทอดและน้ำจิ้ม Susan Burke March, R.D. ผู้เขียนหนังสือเรื่อง ทำให้การควบคุมน้ำหนักเป็นธรรมชาติที่สอง: ผอมบางอย่างเป็นธรรมชาติ การเลือกที่ดีต่อสุขภาพเป็นตัวกระตุ้นความมั่นใจโดยอัตโนมัติ ดังนั้นคุณจะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น และเขย่าชุดเดรสสีดำตัวน้อยของคุณ

กินก่อน

เพียงเพราะคุณรู้ว่าเพื่อนของคุณทำอาหารขึ้นชื่อไม่ได้หมายความว่าคุณควรอดอาหารเพื่อเตรียมอาหาร อันที่จริง คุณควรทานอาหารเพื่อเตรียมการ เดือนมีนาคมแนะนำให้ทานของว่าง เช่น โยเกิร์ตไม่มีน้ำมันหรือผลไม้สักชิ้นก่อนออกไป คุณมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไปหรือเลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในงานปาร์ตี้วันหยุด หากคุณลดความอยากอาหารไว้ล่วงหน้า

อ่านต่อเพื่อหาวิธีเพิ่มเติมในการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด

[header = เคล็ดลับการกินเพื่อสุขภาพ: ป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นในช่วงวันหยุด - และดูดีและรู้สึกดี]

คุณต้องการป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุดเพื่อให้ดูยอดเยี่ยมตลอดทั้งฤดูกาล นี่คือวิธีการ

เรียนรู้ที่จะพูดว่า "ไม่"

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาหารปาร์ตี้ที่ทำให้อ้วนคือการวางแผนการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก่อนเริ่มงาน เจ้าของที่พักที่ดีต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับตัวเองและมีส่วนร่วมในค่าโดยสาร เมื่อเสนอตัวเลือกที่ไม่เป็นมิตรกับการควบคุมอาหาร มาร์ชแนะนำให้พูดว่า: "ขอบคุณ แต่ตอนนี้ฉันกระหายน้ำมาก บางทีฉันจะลองอีกครั้งในภายหลัง" จากนั้นไปที่บาร์และจิบค็อกเทลแคลต่ำ เช่น ไวน์ spritzer หรือไลท์เบียร์

จับมือกันไว้

หากคุณมีแก้วในมือข้างเดียว ถือจานแล้วกินยากกว่า เมื่อเริ่มงาน เติมจานด้วยผลไม้และผักสด จากนั้นให้ถือเครื่องดื่มไว้ในมือตลอดช่วงเย็น เครื่องดื่มที่ดีที่สุดของคุณคือน้ำเปล่าหรือโซดาคลับ แต่ถ้าคุณต้องการเฉลิมฉลองด้วยค็อกเทล ลองทำเป็นสิ่งที่คุณจิบได้ในช่วงค่ำเป็นส่วนใหญ่ คุณมีแนวโน้มที่จะดื่มค็อกเทลรสหวาน แล้วกลับไปเติมใหม่ มากกว่าแชมเปญหรือไวน์สักแก้ว นอกจากนี้ ให้ตัวเองยุ่งอยู่กับการพบปะกับเพื่อนฝูง เพราะนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

มีเค้กของคุณ

ไม่จำเป็นต้องพรากตัวเองจากการรักษาวันหยุดที่คุณชื่นชอบ หากคุณตั้งตารอพายถั่วพีแคนของแม่ในทุกๆ วันขอบคุณพระเจ้า ให้เพลิดเพลินกับชิ้นเล็กๆ ได้เลย ไม่ต้องย้อนกลับไปสักวินาที! การดื่มด่ำกับความพอประมาณและให้รางวัลกับตัวเองนั้นดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์ จำไว้ว่าของหวานที่คุณโปรดปรานจะมีรสชาติที่หวานกว่านั้นมากหากเป็นขนมพิเศษ มากกว่าที่จะเกิดขึ้นเป็นประจำ

ต่อไปนี้เป็นวิธีป้องกันการเพิ่มน้ำหนักในช่วงวันหยุด

รีวิวสำหรับ