ประโยชน์ต่อสุขภาพของเนื้อข้าวโพดและกะหล่ำปลี

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อคุณนึกถึงอาหารไอริช คุณอาจนึกถึงของหนักๆ ที่ใส่เนื้อสัตว์และมันฝรั่งที่เป็นอาหารสำหรับแฟนหนุ่มของคุณดีกว่าสำหรับคุณ แต่ที่น่าประหลาดใจคือ อาหารวันเซนต์แพทริกทั่วไปหลายจานมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยให้วิตามินและแร่ธาตุทุกชนิด ดังนั้นในวันแห่งทุกสิ่งที่เป็นสีเขียว เฉลิมฉลองวันเซนต์แพทริกอย่างมีสุขภาพดีด้วยอาหารไอริชเหล่านี้!

เนื้อโคขุน. โปรตีนสูง สังกะสี วิตามินบี และวิตามินบี 3 ออนซ์ การให้บริการของเนื้อ corned มี 210 แคลอรี่ เช่นเดียวกับเนื้อวัวอื่นๆ ที่มีไขมันสูง ดังนั้นควรจำกัดส่วนของคุณและเพลิดเพลินกับทุกคำที่กัด!

กะหล่ำปลี. คุณไม่สามารถมีเนื้อ corned โดยไม่มีกะหล่ำปลี! แม้ว่ากะหล่ำปลีอาจดูไม่มีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับบรอกโคลีหรือกะหล่ำดาว แต่ในความเป็นจริง เป็นแหล่งวิตามินซีและกรดโฟลิกที่ดีเยี่ยม ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญสำหรับผู้หญิง แถมยังมีไฟเบอร์สูงที่ช่วยเติมเต็ม!

มันฝรั่ง. มันฝรั่งบางครั้งได้รับโทษที่ไม่ดีสำหรับการทานคาร์โบไฮเดรตสูง แต่มันฝรั่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่เหมาะสำหรับสาวที่กระตือรือร้น มันฝรั่งมีโปรตีนและแคลเซียม รวมทั้งธาตุเหล็ก โพแทสเซียม สังกะสี และวิตามินซี อย่าลืมกินผิวหนังเพื่อให้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น รวมทั้งไฟเบอร์ด้วย!

กินเนสส์ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซินพบว่าเบียร์ไอริชเข้มชนิดนี้ถูกค้นพบเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดที่เป็นสาเหตุของอาการหัวใจวาย และปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและความดัน นอกจากนี้ เบียร์ยังมีสารฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง เราจะปิ้งให้!

สุขสันต์วันเซนต์แพทริกสำหรับทุกคน!

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ