การมีลูกหมายถึงการนอนน้อยสำหรับผู้หญิง แต่ไม่ใช่สำหรับผู้ชาย
เนื้อหา
ไม่มีใครเป็นพ่อแม่ที่หวังจะได้รับ มากกว่า นอนหลับ (ฮ่า!) แต่การอดนอนที่เกี่ยวข้องกับการมีบุตรเป็นเรื่องเดียวเมื่อคุณเปรียบเทียบนิสัยการนอนของทั้งแม่และพ่อ
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียเซาเทิร์นโดยใช้ข้อมูลจากการสำรวจทางโทรศัพท์ระดับชาติวิเคราะห์คำตอบจากผู้เข้าร่วมกว่าห้าพันคนเพื่อหาสาเหตุที่คนไม่ได้นอนมากเท่าที่ควร ในกรณีที่คุณไม่แน่ใจว่าปริมาณการนอนหลับที่เหมาะสมที่สุดคืออะไร National Sleep Foundation แนะนำให้นอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืนสำหรับผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุไม่เกิน 65 ปี ในการศึกษานี้ ถือว่าการนอนมากกว่า 7 ชั่วโมงเป็นปริมาณที่เหมาะสม ของการนอนหลับในขณะที่น้อยกว่าหกถือว่าไม่เพียงพอ ปัจจัยเดียวที่ทำให้ผู้หญิงอายุต่ำกว่า 45 ปีมีแนวโน้มที่จะนอนคืนละหกหรือน้อยกว่านั้น - คุณเดาได้ว่าเป็นเด็ก (BTW นี่คือ 6 เหตุผลที่คุณต้องนอนมากกว่านี้)
ผู้เขียนศึกษาพิจารณาปัจจัยมากมายที่อาจส่งผลต่อการนอนหลับ ได้แก่ อายุ สถานภาพสมรส เชื้อชาติ น้ำหนัก การศึกษา และแม้แต่ระดับการออกกำลังกาย ถึงกระนั้น การมีลูกในบ้านเป็นกระแสเดียวที่มีความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญกับการนอนหลับไม่เพียงพอสำหรับผู้หญิงในกลุ่มอายุนี้ ยิ่งไปกว่านั้น เด็กแต่ละคนในบ้านเพิ่มโอกาสที่แม่จะนอนหลับไม่เพียงพอได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ พวกเขายังพบว่าการมีลูกทำให้ผู้หญิงรู้สึกเหนื่อยมากขึ้นโดยทั่วไป มีเหตุผล.
ที่น่าสนใจ ผู้ชายที่มีลูกไม่มีความสัมพันธ์แบบเดียวกัน ไม่เลยสักนิด กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าและมีลูก ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะหมดแรงมากกว่าที่คู่รักชายของคุณจะเป็น คุณคงคิดไม่ถึง
Kelly Sullivan, Ph.D. ผู้เขียนผลการศึกษากล่าวว่า "การนอนหลับพักผ่อนเพียงพอเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพโดยรวม และอาจส่งผลต่อหัวใจ จิตใจ และน้ำหนัก" "สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้สิ่งที่ทำให้ผู้คนไม่ได้รับส่วนที่เหลือตามที่ต้องการ เพื่อให้เราสามารถช่วยให้พวกเขาทำงานเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นได้"
คุณเป็นคุณแม่มือใหม่ที่พยายามหาเวลานอนหรือไม่? ส่งเรื่องนี้ไปให้คู่ของคุณถ้าคุณมีและพยายามปรับปรุง คุณภาพ การนอนหลับของคุณแม้ว่าปริมาณจะควบคุมไม่ได้เล็กน้อย
รีวิวสำหรับ
โฆษณายอดนิยมในพอร์ทัล
คอเลสเตอรอลของฉันต่ำเกินไปได้หรือไม่?
