มีวัน Bitch?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คนบ้าที่คลั่งไคล้บนท้องถนนกรีดร้องคำหยาบคายใส่คุณที่สี่แยก แม้แต่กับลูกๆ ของเธอที่เบาะหลัง ผู้หญิงคนหนึ่งกรีดหน้าคุณในแถว และเมื่อคุณเผชิญหน้ากับเธอ จะบอกให้คุณเลิกยุ่ง

ดูเหมือนว่าผู้คนจำนวนมากขึ้นไม่กลัวที่จะปล่อยวันนี้ ไม่ว่าพวกเขาจะแสดงความโกรธต่อคนแปลกหน้าที่สมควรได้รับ หุ้นส่วนที่ไม่สงสัย หรือเพื่อนร่วมงานที่ตกตะลึง ข่าวดีสำหรับผู้หญิงก็คือ ในที่สุดเราก็เป็นอิสระจากข้อจำกัดของปีที่ผ่านมาที่จะเป็นผู้หญิง (อ่าน: ไม่ตะโกน) และพูดอย่างดังและชัดเจน แต่ในยุค post grrrl-power นี้ เราสามารถแสดงความโกรธของเราได้ทุกที่หรือไม่?

ขึ้นอยู่กับว่า "ไม่สามารถควบคุมได้ ความโกรธเป็นวิธีที่ไม่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิงที่จะได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการในชีวิต” Susan Heitler, Ph.D., นักจิตวิทยาคลินิกในเดนเวอร์และผู้เขียนกล่าว พลังของสอง (ลางสังหรณ์ใหม่ 1997). “ความโกรธที่ไม่เหมาะสมทำให้ผู้คนรู้สึกมีพลัง และในความเป็นจริง พวกเขากำลังส่งผลกระทบอย่างทรงพลังเมื่อพวกเขาแสดงความโกรธ แต่อย่างดีที่สุดพวกเขาจะชนะการต่อสู้และแพ้สงคราม”

แม้ว่าความโกรธจะทำให้ผู้หญิงหลายคนได้รับสิ่งที่ต้องการในระยะสั้น แต่ในระยะยาว ความโกรธจะส่งเสริมการดูหมิ่นและความขุ่นเคือง Heitler ซึ่งเคยร่วมงานกับคู่รักที่พยายามหาทางแก้ปัญหาการสมรสและได้ผลิตวิดีโอชื่อ "The Angry Couple" พบรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ในหมู่ลูกค้า "คู่ครองหญิงฟาดฟันอย่างไม่เหมาะสม และคู่ครองชายถอนตัว" ไฮท์เลอร์กล่าว

ไฮต์เลอร์อธิบายว่าบ่อยครั้งที่ผู้หญิงเลียนแบบตัวอย่างของการอดกลั้นในตนเองของมารดา จนกว่าพวกเขาจะรับไม่ไหวอีกต่อไปแล้วพวกเขาก็ระเบิดออกมา

วิธีแก้ปัญหา 4 ขั้นตอน

แทนที่จะปล่อยให้ความโกรธครอบงำคุณ ให้นำไปปฏิบัติ ครั้งต่อไปที่คุณถูกติ๊ก ให้ใช้ความโกรธในมุมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะโกรธแฟนของคุณที่เลิกดูทีวีทันทีหลังจากทานอาหารที่คุณทำ ก่อนที่จะพูดกับตัวเอง (หรือเขา) ว่า "เขาเป็นมนุษย์นีแอนเดอร์ทัลที่ไม่เกรงใจใครและเห็นได้ชัดว่าฉันควรรอเขา" ให้ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ถือว่าความโกรธเป็นสัญญาณหยุด "เราอาจรู้สึกโกรธเป็นไฟเขียวให้ลงมือทันที" ไฮท์เลอร์กล่าว ยิ่งหัวใจเต้นเร็วเท่าไหร่ จิตใจของคุณก็จะยิ่งประกอบเข้าด้วยกันช้าลงเท่านั้น -- คุณไม่สามารถคิดได้ชัดเจน หยุดและให้เวลาความรู้สึกของเหตุผลเพื่อไล่ตามความรู้สึกนั้น

2. รับข้อมูลและความเข้าใจ ลองอนุมานว่าเกิดอะไรขึ้น บางทีเขาอาจจะทำตามแบบอย่างของพ่อและไม่ได้คิดหาทางเลือกอื่น

3. คิดออก ฉันต้องการอะไร" ถามตัวเองว่ากำลังกินอะไรคุณอยู่ ใช้คำตอบเพื่อสร้างปฏิกิริยาที่มีเหตุผล บางทีสิ่งที่คุณต้องการคือให้เขาขอบคุณสำหรับอาหาร ล้างจาน หรือให้คุณทำอาหารด้วยกัน

4. มองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพและสง่างามเพื่อให้ได้มา เมื่อคุณรู้แล้วว่าต้องการอะไร ให้เปิดหัวข้อด้วยน้ำเสียงที่ปกติและสบายตา

รีวิวสำหรับ