ทำไมมือของฉันถึงเป็นตะคริว?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อะไรเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวที่มือ?
• แมกนีเซียมต่ำ
• การคายน้ำ
• การไหลเวียนไม่ดี
• โรคอุโมงค์ carpal
• ซินโดรมมือแข็ง
• โรคไขข้ออักเสบ
• โรคไต
• ตะคริวที่มือได้รับการรักษาอย่างไร?
• ในการรักษาแมกนีเซียมต่ำ
• เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ
• เพื่อรักษาอาการไหลเวียนไม่ดี
• เพื่อรักษาโรค carpal อุโมงค์
• เพื่อรักษาอาการมือแข็ง
• เพื่อรักษาโรคไขข้ออักเสบ
• เพื่อรักษาโรคไต
• อะไรคือทัศนะของตะคริวมือ

ภาพรวม

ตะคริวที่มืออาจทำให้รู้สึกอึดอัดอย่างมากและเป็นระยะ ๆ หรือเรื้อรัง เมื่อมือของคุณเป็นตะคริวคุณอาจมีปัญหาในการกำปั้นหรือเอานิ้วมือมารวมกัน คุณอาจเป็นตะคริวที่ส่วนอื่นของร่างกายได้เช่นกัน

ในขณะที่ตะคริวที่มือไม่เป็นอันตรายและอยู่ในตัวของมันเองมันอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ใหญ่กว่าเมื่อมีอาการอื่น ๆ

อะไรเป็นสาเหตุของการเกิดตะคริวที่มือ?

หากคุณสามารถระบุสาเหตุของการเกิดตะคริวที่มือคุณมีแนวโน้มที่จะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นในอนาคต สาเหตุที่เป็นไปได้ของการเกิดตะคริวที่มือมีดังต่อไปนี้ ติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม

แมกนีเซียมต่ำ

แมกนีเซียมช่วยบำรุงกระดูกให้แข็งแรงและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

แร่ธาตุนี้สามารถช่วยในการป้องกันตะคริวของกล้ามเนื้อรวมถึงการเป็นตะคริวที่มือรวมถึงโรคที่ขาและกระสับกระส่าย หากคุณมีแมกนีเซียมต่ำคุณอาจประสบกับอาการต่อไปนี้:

• ความเมื่อยล้า
• PMS และปวดประจำเดือน
• อาการปวดหัว
• โรคหอบหืด
• ลดความทนทานต่อการออกกำลังกาย
• โรคนอนไม่หลับ
• เวียนหัว

การคายน้ำ

หากคุณไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอคุณอาจขาดน้ำ การคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำเพียงพอในการทำงานอย่างถูกต้อง การคายน้ำมีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและทำให้ตะคริว

ในขณะที่การคายน้ำมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในอุณหภูมิที่ร้อนคุณสามารถพัฒนาภาวะขาดน้ำโดยไม่ต้องดื่มน้ำในอุณหภูมิที่เย็นจัดเช่นกัน อาการอื่น ๆ ของการคายน้ำรวมถึง:

• กลิ่นปาก
• ไข้และหนาวสั่น
• ผิวแห้ง
• ความอยากอาหารหวาน
• อาการปวดหัว

การไหลเวียนไม่ดี

การไหลเวียนไม่ดีเกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดการไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอ การไหลเวียนส่งเลือดสารอาหารและออกซิเจนผ่านร่างกายของคุณ คุณอาจรู้สึกถึงปัญหาการไหลเวียนในมือแขนและขาของคุณ คุณอาจพบอาการต่อไปนี้:

• ความเจ็บปวด
• รู้สึกเสียวซ่า
• ชา
• ปวดแสบหรือปวดท้อง

โรคอุโมงค์ carpal

โรคอุโมงค์ carpal เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่ไปจากปลายแขนถึงฝ่ามือถูกบีบอัด เส้นประสาทอยู่ในอุโมงค์ carpal ซึ่งประกอบด้วยเส้นเอ็นกล้ามเนื้อเกร็งกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและกระดูกอยู่ใต้มือ

การบีบอัดอาจเกิดจากความหนาหรือบวมของเอ็นที่ระคายเคือง

หากคุณมีโรค carpal อุโมงค์คุณอาจพบอาการปวดมือและอาการต่อไปนี้:

• การเผาไหม้หรือรู้สึกเสียวซ่าในฝ่ามือและนิ้วมือ
• ความรู้สึกบวม
• แรงยึดเกาะลดลง
• อาการแย่ลงเมื่อตื่นขึ้น

การบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำประเภทอื่น ๆ ยังสามารถทำให้เกิดตะคริวที่มือเช่นตะคริวของนักเขียนหรือนักดนตรีและการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ซินโดรมมือแข็ง

ซินโดรมแข็งมือหรือที่รู้จักกันว่าซินโดรมแข็งมือของผู้เป็นเบาหวานและ cheiroarthropathy ที่เป็นโรคเบาหวานเป็นภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวานซึ่งความหนาและแว็กซ์ของมือเริ่มที่จะ จำกัด การเคลื่อนไหวของนิ้วมือ

ผู้ที่เป็นเบาหวานประเภท 1 และ 2 สามารถมีอาการตะคริวที่มือจากอาการมือแข็ง

นักวิจัยเชื่อว่าเงื่อนไขนี้อาจเกิดจากการเพิ่มขึ้นของ glycosylation ซึ่งโมเลกุลน้ำตาลยึดติดกับโมเลกุลโปรตีน การเพิ่มขึ้นทำให้ผิวเพิ่มขึ้นในคอลลาเจน อาการอื่น ๆ ของโรคมือแข็ง ได้แก่ :

• ไม่สามารถที่จะเสริมสร้างข้อต่อ
• ความแข็งในนิ้วก้อยที่ในที่สุดก็ขยายไปถึงนิ้วหัวแม่มือ
• การไร้ความสามารถที่จะนำทุกนิ้วมารวมกัน
• ผิวหนังที่หนาและเหนียวบนหลังมือ

โรคไขข้ออักเสบ

โรคไขข้ออักเสบ (RA) อาจทำให้เกิดตะคริวที่มือรวมทั้งเป็นตะคริวที่ส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้โจมตีข้อต่อทำให้เกิดการอักเสบที่ทำให้เนื้อเยื่อข้อต่อหนาขึ้น ในเวลาข้อต่ออาจสูญเสียความคล่องตัว

หากคุณเป็นโรค RA คุณอาจรู้สึกว่าเป็นตะคริวไม่เพียง แต่อยู่ในมือ แต่ยังอยู่ในเท้าข้อเท้าเข่าข้อมือและข้อศอกด้วย ข้อต่ออักเสบจากโรคไขข้ออักเสบมักจะสมมาตรซึ่งหมายความว่าหากมือข้างใดข้างหนึ่งได้รับผลกระทบ

โรคไต

โรคไตหรือโรคไตเกิดขึ้นเมื่อไตของคุณไม่สามารถกำจัดของเสียออกจากร่างกายได้ดีพอหรือรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย โรคไตสามารถทำให้เกิดตะคริวเนื่องจากความไม่สมดุลของของเหลวและอิเล็กโทรไลปัญหาการไหลเวียนของเลือดหรือเส้นประสาทถูกทำลาย

ตะคริว - โดยเฉพาะตะคริวที่ขา - เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้ที่เป็นโรคไต พวกเขาคิดว่าจะเกิดจากความไม่สมดุลในของเหลวและอิเล็กโทรไลต์หรือจากความเสียหายของเส้นประสาทหรือปัญหาการไหลเวียนของเลือด หากคุณมีอาการนี้คุณอาจประสบกับ:

• คลื่นไส้และอาเจียน
• ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ
• สูญเสียความกระหาย
• อาการบวมของข้อเท้าและเท้า
• ปัญหาการนอนหลับ
• หมอกสมอง
• อาการคันแบบถาวร

ตะคริวที่มือได้รับการรักษาอย่างไร?

การเยียวยาที่บ้านทั่วไปสำหรับตะคริวที่มือรวมถึงการยืดว่ายน้ำการออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงการเพิ่มการดื่มน้ำของคุณและการเสริมวิตามินดี การรักษาอาจมีการกำหนดขึ้นอยู่กับเหตุผลสำหรับอาการของคุณ

ในการรักษาแมกนีเซียมต่ำ

เพิ่มปริมาณแมกนีเซียมโดยการกินผักใบเขียวพืชตระกูลถั่วและธัญพืชมากขึ้น ทานอาหารเสริมแมกนีเซียม (หรือแมกนีเซียมและแคลเซียม) หากคุณมีอาการปวดท้องลองใช้แมกนีเซียมคีเลตซึ่งย่อยง่าย

เพื่อรักษาภาวะขาดน้ำ

สำหรับการขาดน้ำแบบไม่รุนแรงให้ดื่มน้ำเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีเกลือแร่เช่น Gatorade คุณสามารถสร้างเครื่องดื่มคืนความสดชื่นด้วยเกลือ 1/2 ช้อนชาน้ำตาล 6 ช้อนชาและน้ำ 1 ลิตร

การคายน้ำอย่างรุนแรงเป็นเรื่องฉุกเฉินทางการแพทย์และคุณควรไปที่ห้องฉุกเฉิน

เพื่อรักษาอาการไหลเวียนไม่ดี

เข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายที่แพทย์ของคุณแนะนำ การรักษาอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาการไหลเวียน

เพื่อรักษาโรค carpal อุโมงค์

หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้อาการแย่ลงและใช้ถุงเย็น แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใส่เฝือกยายาตามใบสั่งแพทย์ยาตามใบสั่งแพทย์โยคะกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัด

เพื่อรักษาอาการมือแข็ง

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่เหมาะสมและพยายามออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างมือและรักษาความยืดหยุ่นเช่นการขว้างลูกบอล แพทย์ของคุณอาจกำหนดกายภาพบำบัด

เพื่อรักษาโรคไขข้ออักเสบ

แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณลองใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs), คอร์ติโคสเตียรอยด์, ยาต้านโรคไขข้อ (DMARDs) หรือการผ่าตัด

เพื่อรักษาโรคไต

ยืดกล้ามเนื้อในมือของคุณอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นรับการนวดและดื่มน้ำมาก ๆ แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับสาเหตุของปัญหาไตของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทำตามอาหารสุขภาพเพื่อปรับปรุงอาการของคุณ

อะไรคือทัศนะของตะคริวมือ

ปวดมือไม่รุนแรงเมื่อเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก บางครั้งกล้ามเนื้อกระตุกอาจเกิดขึ้นได้หากมืออยู่ในตำแหน่งอึดอัดในระหว่างการนอนหลับหรือถ้าคุณจัดการบางสิ่งในทางที่ทำให้รุนแรงขึ้นชั่วขณะ

อย่างไรก็ตามหากมือของคุณเป็นตะคริวบ่อยครั้งหรือรบกวนชีวิตของคุณอย่าลืมปรึกษาแพทย์

เนื่องจากตะคริวที่มือเป็นอาการไม่ใช่เงื่อนไขแพทย์สามารถช่วยคุณหาสาเหตุและสามารถสร้างแผนการรักษาที่เหมาะสม พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณพบ:

• หายใจถี่
• หัวใจเต้นเร็ว
• อาเจียนบ่อย
• ความเจ็บปวดที่เคลื่อนจากมือซ้ายขึ้นไปทางแขน

นี่อาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย