ประโยชน์ของการบีบอัดถุงน่องสำหรับเส้นเลือดขอด

เนื้อหา

• ทำไมคุณควรใช้ถุงน่องแบบบีบอัด
• วิธีใช้ถุงน่อง
• การวิจัย
• วิธีเลือกระดับการบีบอัดที่เหมาะสม
• วิธีเลือกขนาดที่เหมาะสม
• วิธีดูแลถุงน่องแบบบีบอัด

อาการเส้นเลือดขอด

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือดดำกำลังกลายเป็นหนึ่งในภาวะเรื้อรังที่พบบ่อยในสหรัฐอเมริกา

ประมาณร้อยละ 40 ของประชากรในสหรัฐอเมริกาอาจได้รับผลกระทบจากความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังซึ่งเป็นภาวะที่อาจนำไปสู่ปัญหาที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงเส้นเลือดขอด หากคุณมีภาวะหลอดเลือดดำไม่เพียงพอเรื้อรังคุณมักจะพบว่าขาหนักและข้อเท้าบวมในตอนท้ายของวัน คุณอาจมีอาการปวดหรือตะคริวที่ขาตอนกลางคืน

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อลิ้นในหลอดเลือดดำของคุณเสียหายและเป็นเรื่องยากที่เลือดจะเคลื่อนขึ้นขาไปยังหัวใจเพื่อต้านแรงโน้มถ่วง จากนั้นเลือดจะเริ่มรวมตัวกันบริเวณข้อเท้าและน่องของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปวาล์วที่ทำงานผิดปกติอาจส่งผลให้เส้นเลือดขอด - เส้นเลือดที่บิดเป็นเกลียวมีสีฟ้าหรือสีม่วงปรากฏให้เห็นใต้ผิวหนังของคุณ

หากภาวะหลอดเลือดดำและอาการที่เกี่ยวข้องส่งผลกระทบต่อคุณการบีบอัดถุงน่องอาจช่วยได้

ทำไมคุณควรใช้ถุงน่องแบบบีบอัด

ถุงน่องบีบอัด (หรือถุงเท้า) เป็นถุงยางยืดชนิดพิเศษที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีและช่วยป้องกันภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ได้แก่ :

• ความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรัง
• หลอดเลือดดำแมงมุม
• เส้นเลือดขอด

ความกดดันที่ถุงน่องเหล่านี้ใส่ที่ข้อเท้าและขาของคุณบีบอัดหลอดเลือดแดงและหลอดเลือดดำที่ผิวช่วยให้ลิ้นของหลอดเลือดดำทำงานได้อย่างถูกต้องและเลือดจะไหลกลับสู่หัวใจโดยไม่มีสิ่งกีดขวาง

วิธีใช้ถุงน่อง

การใส่ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งก่อนที่คุณจะลดขาลงและลุกจากเตียง

การนอนในแนวนอนทำให้วาล์วเส้นเลือดของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเวลานั่งหรือยืน ในตำแหน่งแนวตั้งแรงโน้มถ่วงจะเข้ามาและการไหลเวียนของเลือดจะลดลงเนื่องจากวาล์วที่เสียหาย นั่นเป็นสาเหตุที่ข้อเท้าและน่องของคุณมักจะรู้สึกสบายดีในตอนเช้าและจะบวมและหนักเมื่อวันดำเนินไป

การใส่ถุงน่องแบบบีบอัดในตอนเช้าจะทำให้วาล์วอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมเพื่อรองรับการไหลเวียนของเลือดที่ขาในระหว่างวัน

หากคุณมีอาการที่เกี่ยวกับหลอดเลือดดำแล้วถุงน่องแบบบีบอัดสามารถช่วยบรรเทาอาการต่างๆเช่น:

• ข้อเท้าบวม
• ขาหนักหรือปวด
• ความเหนื่อยล้าและความเจ็บปวด
• ขาอยู่ไม่สุข
• ตะคริวตอนกลางคืน

การวิจัย

ถุงน่องบีบอัดสามารถให้ประโยชน์มากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ทำให้ภาวะหลอดเลือดดำรุนแรงขึ้นเช่น:

• ยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน
• การเดินทางในเที่ยวบินระยะไกลหรือการขนส่งด้วยวิธีอื่นที่มีพื้นที่วางขา จำกัด
• การตั้งครรภ์

แสดงให้เห็นว่าถุงน่องแบบรัดน่องสามารถลดหรือป้องกันอาการบวมตอนเย็นได้ นักวิจัยแนะนำว่าผู้ที่นั่งหรือยืนเป็นเวลานานในอาชีพของตนควรสวมถุงน่องแบบบีบอัด

วิธีเลือกระดับการบีบอัดที่เหมาะสม

คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำเกี่ยวกับระดับการบีบอัดที่เหมาะสม การบีบอัดมีสี่ระดับหลัก:

• การบีบอัดเล็กน้อยซึ่งควรใช้หากคุณมีความไม่เพียงพอของหลอดเลือดดำเรื้อรังเล็กน้อยเพื่อรองรับการไหลเวียนของเลือดที่ดีเพื่อให้ขาของคุณรู้สึกเบาขึ้น
• การบีบอัดปานกลางซึ่งมักจะได้ผลดีกว่าและมักจะแนะนำเมื่อคุณมีอาการแมงมุมหรือเส้นเลือดขอด
• การบีบอัดที่แน่นและแน่นเป็นพิเศษซึ่งโดยทั่วไปแล้วแพทย์จะแนะนำในกรณีที่ร้ายแรงกว่าของโรคหลอดเลือดดำต่างๆรวมถึงเส้นเลือดตีบลึกแผลที่ขาและอาการบวมน้ำเหลือง

วิธีเลือกขนาดที่เหมาะสม

การเลือกขนาดที่เหมาะสมสำหรับถุงน่องแบบรัดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้สึกสบายที่สุดและใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมดของถุงน่องยางยืด เพื่อให้แน่ใจว่าพอดีคุณจะต้องทำการวัด นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• วัดขาของคุณก่อนลุกจากเตียงในตอนเช้าหรือแม้แต่ลดขาลง
• สำหรับถุงเท้ายาวถึงเข่าให้วัดส่วนที่แคบที่สุดของข้อเท้าและส่วนที่กว้างที่สุดของน่อง จากนั้นนั่งบนเตียงวางเท้าบนพื้นและงอเข่าเพื่อให้ขาของคุณทำมุม 90 องศา ทำการวัดระหว่างเข่าที่งอของขาแต่ละข้างกับพื้น
• สำหรับถุงน่องที่สูงถึงต้นขาให้เริ่มเช่นเดียวกับการวัดถุงเท้าสูงถึงเข่า ดำเนินการต่อโดยยืนขึ้นและวัดต้นขาใต้บั้นท้าย สุดท้ายให้วัดระยะห่างระหว่างก้นกับพื้น

บางครั้งการวัดค่าเหล่านี้อาจเป็นเรื่องยุ่งยากดังนั้นอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหรือพูดคุยกับแพทย์เมื่อมีข้อสงสัย

วิธีดูแลถุงน่องแบบบีบอัด

การดูแลถุงน่องรัดกล้ามเนื้อของคุณอย่างเหมาะสมไม่ใช่เรื่องยาก แต่มีบางสิ่งที่ควรจำไว้เพื่อให้มันอยู่ได้นานที่สุดโดยไม่สูญเสียกำลังและผลประโยชน์:

• ใช้น้ำอุณหภูมิเย็นหรืออ่อน ๆ
• ซักถุงน่องด้วยมือแทนการใช้เครื่องซักผ้า
• อย่าใช้น้ำยาปรับผ้านุ่ม - สบู่หรือผงซักฟอกอ่อน ๆ เท่านั้น
• ห้ามใช้เครื่องเป่า แขวนถุงน่องให้แห้งแทน

ถุงเท้าและถุงน่องแบบบีบอัดอาจไม่สามารถป้องกันเส้นเลือดขอดได้เสมอไป อย่างไรก็ตามพวกมันสามารถทำหน้าที่เป็นกลไกสนับสนุนที่ดีสำหรับการไหลเวียนของเลือดที่ดีและรักษาอาการที่น่ารำคาญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสวมใส่ในระยะยาว

คุณควรปรึกษาเรื่องการใช้ถุงน่องแบบบีบอัดกับแพทย์ของคุณเสมอ