เส้นผม (ความเครียด) แตกหัก

เนื้อหา

• อาการของการแตกหักของเส้นผมคืออะไร?
• อะไรเป็นสาเหตุของการแตกหักของเส้นผม?
• ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเกิดเส้นขนหักมากที่สุด?
• การวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผมเป็นอย่างไร?
• เงื่อนไขอื่น ๆ จะเกิดขึ้นได้หรือไม่หากไม่ได้รับการรักษากระดูกหักของเส้นผม?
• กระดูกหักของเส้นผมได้รับการรักษาอย่างไร?
• การรักษาที่บ้าน
• การรักษาทางการแพทย์
• คนที่มีปัญหาเส้นขนแตกมีแนวโน้มอย่างไร

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การแตกหักของเส้นผมคืออะไร?

การแตกหักของเส้นขนหรือที่เรียกว่าการแตกหักของความเครียดคือรอยแตกเล็ก ๆ หรือรอยช้ำอย่างรุนแรงภายในกระดูก การบาดเจ็บนี้พบได้บ่อยในนักกีฬาโดยเฉพาะนักกีฬาประเภทกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและการกระโดด ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนก็สามารถเกิดภาวะเส้นขนหักได้เช่นกัน

การแตกหักของเส้นขนมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือการกระทำซ้ำ ๆ เมื่อกล้องจุลทรรศน์ได้รับความเสียหายต่อกระดูกเมื่อเวลาผ่านไป การไม่ปล่อยให้ตัวเองมีเวลาเพียงพอในการรักษาระหว่างกิจกรรมมักเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้

กระดูกของเท้าและขามีแนวโน้มที่จะเกิดการหักของเส้นผมโดยเฉพาะ กระดูกเหล่านี้ดูดซับความเครียดได้มากระหว่างวิ่งและกระโดด ภายในฝ่าเท้ากระดูกฝ่าเท้าที่สองและสามมักได้รับผลกระทบมากที่สุด เป็นเพราะกระดูกมันบางและเป็นจุดที่ได้รับผลกระทบเมื่อดันเท้าออกเพื่อวิ่งหรือกระโดด นอกจากนี้ยังพบว่ามีการแตกหักของเส้นผมใน:

• ส้น
• กระดูกข้อเท้า
• navicular กระดูกที่ด้านบนของ midfoot

อาการของการแตกหักของเส้นผมคืออะไร?

อาการที่พบบ่อยที่สุดของการแตกหักของเส้นผมคือความเจ็บปวด ความเจ็บปวดนี้จะค่อยๆแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่หยุดกิจกรรมที่แบกน้ำหนักอาการปวดมักจะแย่ลงในระหว่างทำกิจกรรมและจะลดน้อยลงในช่วงพัก อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• บวม
• ความอ่อนโยน
• ช้ำ

อะไรเป็นสาเหตุของการแตกหักของเส้นผม?

การแตกหักของเส้นผมส่วนใหญ่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปหรือทำกิจกรรมซ้ำ ๆ การเพิ่มขึ้นของระยะเวลาหรือความถี่ของกิจกรรมอาจส่งผลให้เกิดการแตกหักของเส้นผม ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะคุ้นเคยกับการวิ่ง แต่การเพิ่มระยะทางหรือจำนวนครั้งต่อสัปดาห์ที่คุณวิ่งต่อสัปดาห์ก็อาจทำให้เกิดการบาดเจ็บนี้ได้

อีกสาเหตุหนึ่งที่คล้ายกันของการแตกหักของเส้นผมคือการเปลี่ยนประเภทของการออกกำลังกายที่คุณทำ ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นนักว่ายน้ำที่ยอดเยี่ยมคุณยังสามารถรักษาอาการบาดเจ็บจากการเข้าร่วมกิจกรรมที่รุนแรงอย่างกะทันหันเช่นการวิ่งไม่ว่าคุณจะมีรูปร่างที่ดีแค่ไหนก็ตาม

กระดูกปรับตัวให้เข้ากับแรงที่เพิ่มขึ้นผ่านกิจกรรมต่างๆซึ่งกระดูกใหม่จะก่อตัวขึ้นเพื่อทดแทนกระดูกเก่า กระบวนการนี้เรียกว่าการเปลี่ยนแปลง เมื่อการสลายเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วเกินกว่าที่กระดูกใหม่จะก่อตัวได้คุณจะเพิ่มโอกาสที่จะเกิดการแตกหักของเส้นขน

ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการเกิดเส้นขนหักมากที่สุด?

นอกจากนี้ยังมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่เพิ่มโอกาสในการแตกหักของเส้นผม:

• กีฬาบางประเภท: ผู้เข้าร่วมในกีฬาที่มีผลกระทบสูงเช่นลู่และลานบาสเก็ตบอลเทนนิสเต้นรำบัลเล่ต์นักวิ่งระยะไกลและยิมนาสติกจะเพิ่มโอกาสในการเกิดเส้นขนหัก
• เพศ: ผู้หญิงโดยเฉพาะผู้หญิงที่ไม่มีประจำเดือนจะมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการเกิดเส้นขนหัก ในความเป็นจริงนักกีฬาหญิงอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นเนื่องจากสภาพที่เรียกว่า“ นักกีฬาหญิงสามคน” นี่คือจุดที่การอดอาหารและการออกกำลังกายมาก ๆ อาจส่งผลให้เกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหารความผิดปกติของประจำเดือนและโรคกระดูกพรุนก่อนวัย เมื่อสิ่งนี้พัฒนาขึ้นนักกีฬาหญิงก็มีโอกาสบาดเจ็บเช่นกัน
• ปัญหาเท้า: รองเท้าที่มีปัญหาอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ ดังนั้นสามารถโค้งสูงโค้งแข็งหรือเท้าแบน
• กระดูกอ่อนแอ: ภาวะต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุนหรือยาที่มีผลต่อความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูกอาจทำให้เส้นขนหักได้แม้ว่าจะทำกิจกรรมประจำวันตามปกติก็ตาม
• เส้นขนก่อนหน้าหัก: การแตกหักของเส้นผมหนึ่งเส้นจะเพิ่มโอกาสที่จะมีอีกเส้นหนึ่ง
• ขาดสารอาหาร: การขาดวิตามินดีหรือแคลเซียมอาจทำให้กระดูกของคุณเสี่ยงต่อการแตกหักได้ง่ายขึ้น ผู้ที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารก็มีความเสี่ยงด้วยเช่นกัน นอกจากนี้อาจมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บนี้มากขึ้นในช่วงฤดูหนาวเมื่อคุณอาจได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ
• เทคนิคที่ไม่เหมาะสม: แผลพุพองตาปลาและเส้นเอ็นอักเสบอาจส่งผลต่อการวิ่งของคุณการเปลี่ยนกระดูกที่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมบางอย่าง
• เปลี่ยนพื้นผิว: การเปลี่ยนแปลงพื้นผิวในการเล่นอาจทำให้กระดูกเท้าและขาเกิดความเครียดเกินควร ตัวอย่างเช่นนักเทนนิสที่ย้ายจากคอร์ทหญ้าไปยังคอร์ทแข็งอาจได้รับบาดเจ็บ
• อุปกรณ์ที่ไม่เหมาะสม: รองเท้าวิ่งที่ไม่ดีอาจทำให้คุณมีโอกาสเกิดเส้นขนแตกได้

การวินิจฉัยการแตกหักของเส้นผมเป็นอย่างไร?

หากคุณเชื่อว่าคุณมีอาการเส้นขนแตกคุณควรรีบไปรับการรักษาจากแพทย์โดยเร็วที่สุด

แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับประวัติทางการแพทย์และสุขภาพทั่วไปของคุณ พวกเขาจะถามคำถามเกี่ยวกับอาหารยาและปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ จากนั้นพวกเขาอาจทำการสอบหลายครั้ง ได้แก่ :

• การตรวจร่างกาย: แพทย์ของคุณจะตรวจสอบบริเวณที่เจ็บปวด พวกเขาอาจใช้แรงกดเบา ๆ เพื่อดูว่ามันทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่ ความเจ็บปวดในการตอบสนองต่อแรงกดมักเป็นกุญแจสำคัญสำหรับแพทย์ของคุณในการวินิจฉัยการแตกหักของเส้นขน
• MRI: การทดสอบการถ่ายภาพที่ดีที่สุดสำหรับการระบุการแตกหักของเส้นขนคือ MRI การทดสอบนี้ใช้แม่เหล็กและคลื่นวิทยุเพื่อให้ภาพกระดูกของคุณ MRI จะตรวจสอบการแตกหักก่อนที่จะทำการเอ็กซ์เรย์ มันจะทำงานได้ดีกว่าในการกำหนดประเภทของกระดูกหักเช่นกัน
• เอ็กซ์เรย์: การแตกหักของเส้นขนมักไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยรังสีเอกซ์ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ การแตกหักอาจมองเห็นได้ภายในสองสามสัปดาห์หลังจากการบาดเจ็บเกิดขึ้นเมื่อแคลลัสก่อตัวขึ้นรอบ ๆ บริเวณที่ทำการรักษา
• สแกนกระดูก: การสแกนกระดูกเกี่ยวข้องกับการรับสารกัมมันตรังสีปริมาณเล็กน้อยผ่านทางหลอดเลือดดำ สารนี้สะสมในบริเวณที่กระดูกกำลังซ่อมแซม แต่เนื่องจากการทดสอบนี้จะบ่งชี้ว่ามีเลือดไปเลี้ยงบริเวณใดบริเวณหนึ่งเพิ่มขึ้นจึงไม่ได้พิสูจน์ว่ามีการแตกหักของเส้นขนโดยเฉพาะ เป็นการชี้นำ แต่ไม่ใช่การวินิจฉัยการแตกหักของเส้นขนเนื่องจากเงื่อนไขอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการสแกนกระดูกผิดปกติ

เงื่อนไขอื่น ๆ จะเกิดขึ้นได้หรือไม่หากไม่ได้รับการรักษากระดูกหักของเส้นผม?

การเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดที่เกิดจากการแตกหักของเส้นขนสามารถส่งผลให้กระดูกแตกได้อย่างสมบูรณ์ การพักอย่างสมบูรณ์จะใช้เวลานานกว่าในการรักษาและเกี่ยวข้องกับการรักษาที่ซับซ้อนมากขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์และรักษาอาการเส้นขนแตกโดยเร็วที่สุด

กระดูกหักของเส้นผมได้รับการรักษาอย่างไร?

หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการเส้นขนแตกมีวิธีการปฐมพยาบาลหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้ก่อนไปพบแพทย์

การรักษาที่บ้าน

ปฏิบัติตามวิธี RICE:

• พักผ่อน
• น้ำแข็ง
• การบีบอัด
• ระดับความสูง

ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นไอบูโพรเฟน (Advil, Motrin) และแอสไพริน (ไบเออร์) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้

สิ่งสำคัญคือต้องรีบไปรับการรักษาเพิ่มเติมจากแพทย์หากอาการปวดรุนแรงขึ้นหรือไม่ดีขึ้นเมื่อพักผ่อน วิธีที่แพทย์เลือกรักษาคุณจะขึ้นอยู่กับทั้งความรุนแรงและตำแหน่งของการบาดเจ็บ

ซื้อ NSAID ที่นี่

การรักษาทางการแพทย์

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณใช้ไม้ค้ำยันเพื่อป้องกันไม่ให้เท้าหรือขาที่บาดเจ็บ คุณยังสามารถสวมรองเท้าป้องกันหรือเฝือกได้

เนื่องจากโดยปกติแล้วจะใช้เวลาถึงหกถึงแปดสัปดาห์ในการรักษาให้หายจากการแตกหักของเส้นขนจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปรับเปลี่ยนกิจกรรมของคุณในช่วงเวลานั้น การขี่จักรยานและว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ดีในการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูงมากขึ้น

การแตกหักของเส้นผมบางส่วนจะต้องได้รับการผ่าตัดซึ่งกระดูกได้รับการสนับสนุนโดยการเพิ่มตัวยึดชนิดหนึ่งโดยใช้หมุดหรือสกรูเพื่อยึดกระดูกเข้าด้วยกันในระหว่างขั้นตอนการรักษา

คนที่มีปัญหาเส้นขนแตกมีแนวโน้มอย่างไร

สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงในระหว่างกระบวนการบำบัด การกลับไปทำกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บในตอนแรกจะไม่เพียงชะลอการรักษา แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงของการแตกหักทั้งหมดในกระดูก

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการเอ็กซ์เรย์อีกครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับการรักษาก่อนที่จะอนุญาตให้คุณกลับไปทำกิจกรรมก่อนหน้านี้ แม้ว่าเส้นขนหักจะหายแล้ว แต่สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆกลับไปออกกำลังกาย

ในบางกรณีที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนักกระดูกหักของเส้นผมจะไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรังในระยะยาว สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันความเจ็บปวดและอาการบาดเจ็บที่แย่ลง