ฉันพยายามเสริมความงามให้กับเล็บของฉัน - และเล็บของฉันแข็งแกร่งกว่าที่เคย

เนื้อหา

• ความงามมาจากยาเม็ดหรือไม่?
• วิตามินส่วนเกินช่วยเหลือหรือทำร้ายฉันในระยะยาวหรือไม่?
• มันยากที่จะระบุตำแหน่งที่ทำให้เกิดการระบาดของฉัน
• มีวิตามินที่แน่นอนที่ฉันควรมองหาหรือไม่
• คำตัดสินของศาล

เราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่กระจกเงาในเรือนกระจก: ยืนอยู่เหนืออ่างล้างมือในห้องน้ำและสังเกตว่ารูขุมขนของเรามีขนาดใหญ่กว่าสิ่งที่เราพอใจ บางทีเราอาจจะไม่ได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอและตอนนี้ก็มีขนาดของกระเป๋าโอริออสที่อยู่ในสายตาของเรา มันเหมือนกับการไปงานรื่นเริง ลบ สนุก.

ในฐานะที่เป็นนักแปลอิสระและเป็นแม่ให้กับเด็กวัยหัดเดินที่ใช้งานอยู่กิจวัตรความงามของฉันได้นั่งอยู่ข้างหลังเพื่อพูดให้น้อยที่สุด - ฉันเคยมีช่วงเวลาที่สนุกสนานในโรงกระจกมากกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับ และนิสัยการกินและการนอนของฉันก็ไม่ได้ "ดีที่สุด"

ดังนั้นเมื่อฉันอ่านเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดที่ได้รับสัญญา - โดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและความคิดเห็นออนไลน์เหมือนกัน - จากการทานผลิตภัณฑ์เสริมความงามฉันมีความอยากรู้อยากเห็นและตั้งใจจริง ๆ ที่จะลงทุนในความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน

ความงามมาจากยาเม็ดหรือไม่?

นอกเหนือจากการดึงดูดความงามที่ชัดเจนยิ่งขึ้นการมีเล็บที่แข็งแรงกว่านั้นเป็นแรงจูงใจอย่างมาก ในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมาเล็บของฉันแตกได้ไม่ดีฉันต้องสวมผ้าพันแผลด้วยหลายนิ้ว (ไม่เหมาะสำหรับการพิมพ์หรือล้างจานให้ฉันบอกคุณ)

สิ่งที่ดูเหมือนจะตรงไปตรงมา - ใช้วิตามินความงามของคุณในแต่ละวันและvoilà!

แต่ไม่เร็วนัก ตามนิวยอร์กไทมส์, ชาวอเมริกันมากกว่าครึ่งใช้วิตามินซึ่งทั้งหมดไม่ได้รับการควบคุมโดยองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) “ บ่อยครั้งที่การศึกษาขั้นต้นเติมเต็มความไร้เหตุผลเกี่ยวกับอาหารเสริมที่มีแนวโน้มทำให้ผู้คนหลายล้านคนซื้อในแนวโน้ม”

หนึ่งในปัญหาของการศึกษาเหล่านี้คือบ่อยครั้งที่พวกเขามีผู้เข้าร่วมจำนวนน้อย แต่ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกกรองโดยการโฆษณาเพื่อเป็นทางออกสำหรับทุกคน

ผู้เชี่ยวชาญบางคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับความปลอดภัยของส่วนผสมบางอย่างที่พบในอาหารเสริมความงามเหล่านี้ ในบทความฉบับล่าสุดเมื่อเร็ว ๆ นี้ Halo Beauty ของ Tati Westbrook ได้ถูกถามเนื่องจากอาหารเสริมของเธอมีต้นปาล์มชนิดเล็กซึ่งสามารถลดประสิทธิภาพของการคุมกำเนิดในช่องปากและเป็นฮอร์โมนทำลาย ผู้ติดตามหลายคนของเธอพูดถึงการขาดการติดฉลากและการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์กับการอ้างสิทธิ์ของเธอในสื่อสังคมออนไลน์ของเธอ

ในขณะที่หลายคนกำลังมองหาวิตามินเหล่านี้เพื่อรักษาความงามที่ไม่สามารถบรรลุได้ แต่พยายามแยกแยะว่าอะไรที่เป็นอันตรายและสิ่งที่ไม่สามารถรู้สึกเหมือนเป็นธุระของคนโง่

ปริมาณข้อมูลที่ผิดเป็นอย่างดี - สำคัญ - ซึ่งขอให้คำถามมันคือทั้งหมดที่หลอกลวง? หรือยาเม็ดวิเศษเหล่านี้สามารถมอบประโยชน์บางอย่างให้กับการท้าทายทางโภชนาการในหมู่พวกเราหรือไม่?

หลังจากค้นหาตัวเลือกต่างๆ (ซึ่งมีอยู่มากมาย) ฉันเลือกที่จะเข้าร่วมโปรแกรมทำผมผิวหนังและเล็บของ GNC Women ที่อ้างว่า "สนับสนุนความงามจากภายใน"

นอกเหนือจากสิ่งที่คุณอาจพบในวิตามินเฉลี่ยของคุณส่วนผสมหลักบางอย่างรวมถึงไบโอตินน้ำมันพริมโรสและคอลลาเจนซึ่งวางไว้ในหมวดหมู่ของ "อาหารเสริม" อย่างครบถ้วน

วิตามินส่วนเกินช่วยเหลือหรือทำร้ายฉันในระยะยาวหรือไม่?

ผู้ที่กระตือรือร้นเสมอระวังฉันไม่ได้คาดหวังมากที่จะออกมาจากการบริโภคยา แต่น่าประหลาดใจที่ภายในสองสัปดาห์หลังจากได้รับแคปซูลอย่างซื่อสัตย์ในแต่ละวันฉันรู้ว่าเล็บของฉันเปลี่ยนไปอย่างมาก ไม่มีรอยร้าวที่เจ็บปวดไม่มีผ้าพันแผลที่เปียก ผมของฉันมันวาวมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัดดังนั้นแม้แต่สามีของฉันก็สังเกตเห็น

เฉพาะผิวของฉัน ... ก็ไม่ได้ซีดจางเช่นกัน

ห่างไกลจากผิวพรรณที่เปล่งประกายที่ฉันหวังไว้ใบหน้าของฉันเริ่มแตกเป็นเสี่ยง ๆ (และไม่ดึงดูด) แพทช์ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่แพคเกจอ้างว่าค่อนข้าง

“ ผลิตภัณฑ์เสริมความงามดูเหมือนจะบ่งบอกว่ายาเม็ดต่อวันจะช่วยแก้ปัญหาผิวพรรณได้มากมาย” แคลร์มาร์ตินนักโภชนาการที่จดทะเบียนในรัฐแคลิฟอร์เนียกล่าว “ ในขณะที่โภชนาการมีบทบาทสำคัญในปัญหาผิวหนังหลายอย่างการกินยาเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายเหล่านี้โดยไม่ทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ กับอาหารหรือวิถีชีวิตของคุณน่าจะเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม”

ไม่มีคำตอบง่ายๆว่าวิตามินช่วยหรือทำร้ายเราในระยะยาวเนื่องจากแต่ละคนเป็นบุคคล Feller กล่าวผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อการป้องกันโรคเรื้อรังกล่าว ถึงกระนั้นผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันสมเหตุสมผลที่จะใช้วิตามินทุกวัน "เพื่อการประกัน" ซึ่งอาจใช้เวลาตั้งแต่ห้าปีถึงทศวรรษเพื่อดูผลประโยชน์ที่แท้จริงของอาหารเสริม

มันยากที่จะระบุตำแหน่งที่ทำให้เกิดการระบาดของฉัน

มันเป็นคอลลาเจนน้ำมันพริมโรสไบโอตินหรือส่วนผสมลึกลับอื่น ๆ บ้างไหม? มีคำถามมากมาย!

Trina Espinoza จากซานฟรานซิสโกกล่าวว่าเธอพบว่าหลายคนคิดว่าอาหารเสริมมีประโยชน์อย่างแท้จริง “ พวกเขาคิดว่า 'มันไม่สามารถทำอันตรายใด ๆ ' เมื่อพวกเขาเพิ่มอาหารเสริมลงในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาและยังมีวิตามินเอ preformed เกินจำนวนที่สามารถทำให้เกิดข้อบกพร่องที่เกิด, ไบโอตินจำนวนมากสามารถบิดเบือนการทดสอบทางการแพทย์และ B-6 มากเกินไป เป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาท”

เธอเสริมว่าวิตามินหรืออาหารเสริมความงามมีปริมาณเกินความต้องการรายวันของเรา

ทางออกที่ดีที่สุดของเราคือระวังสมุนไพรและพฤกษศาสตร์เมื่อทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Feller กล่าวเนื่องจากอาจมีปฏิกิริยากับยาที่เรากำลังทำอยู่ “ ตัวอย่างเช่นสาโทเซนต์จอห์นอาจลดกิจกรรมของยาคุมกำเนิดบางชนิด นอกจากนี้ควรระวังน้ำตาลที่เพิ่มรสชาติเทียมสีและสีย้อมด้วย”

“ ฉันสังเกตว่าอาหารเสริมต่อต้านสิวมีโคลเวอร์สีแดงเป็นส่วนผสม” มาร์ตินกล่าว “ Red clover เป็นส่วนประกอบของธรรมชาติที่สามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณในระหว่างการมีประจำเดือนหรือวัยหมดประจำเดือน แต่ยังสามารถทำให้แท้งได้ ไม่มีข้อบ่งชี้ของผลข้างเคียงนี้บนบรรจุภัณฑ์ของอาหารเสริม”

มีวิตามินที่แน่นอนที่ฉันควรมองหาหรือไม่

หนึ่งขนาดทำ ไม่ พอดีทั้งหมดเหมือนกับที่ไม่มีใครควบคุมอาหารที่สมบูรณ์ Feller กล่าว “ ถ้าฉันมีผู้ป่วยที่กินอาหารที่ประมวลผลเป็นพิเศษส่วนใหญ่และฉันรู้ว่าพวกเขามีภาวะขาดสารอาหารฉันจะแนะนำให้ลดอาหารที่เป็นอันตรายด้วยการเปลี่ยนไปสู่อาหารแปรรูปที่มีสารอาหารหนาแน่นน้อยที่สุด”

วิตามินจากอาหารเป็นเส้นทางที่แนะนำแม้ว่าผู้หมิ่นประมาทหรือมังสวิรัติที่เข้มงวดควรใช้วิตามินบี 12 ซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์

มาร์ตินแนะนำให้พิจารณาอย่างจริงจังว่าเหตุใดเราจึงเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:“ อาหารของคุณขาดหรือไม่? คุณจะพาพวกเขาไปเพื่อการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือไม่”

“ หากคุณกำลังรับประทานอาหารที่มีความสมดุลทุกวันคุณไม่จำเป็นต้องมีวิตามิน” เธอกล่าวเสริม“ เว้นแต่คุณจะมีการตรวจเลือดหรืออาการที่ไม่เพียงพอ (ซึ่งคุณจะต้องตรวจเลือดเพื่อวินิจฉัย) และรู้ แน่นอนว่าคุณขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ”

คำตัดสินของศาล

Espinoza เสนอคำแนะนำง่ายๆนี้:“ อย่ารับการอ้างสิทธิ์ด้านการตลาดเพื่อรับสิทธิ์ ทำวิจัยของคุณ ไม่เป็นไรที่จะขอข้อมูลเพิ่มเติมจากผู้ผลิต” เธอกล่าว “ ในที่สุดมันเป็นความรับผิดชอบของเราในการตัดสินใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีชีวิตตามการเรียกร้องหรือไม่ และในราคาเหล่านี้มันจะทำการวิจัยของคุณ!”

โดยส่วนตัวในขณะที่ฉันอาจไม่เคยทราบสาเหตุของการระบาดของฉัน แต่ฉันจะไม่ยอมแพ้เรื่องการกินอาหารเสริม พวกเขาทำบางส่วนอยู่ถึง hype ของพวกเขา - เล็บของฉัน เป็น แข็งแกร่งกว่าที่เคย.

หากมีสิ่งใดพวกเขาทำให้ฉันตระหนักถึงความจริงที่สำคัญ: เราไม่สามารถใส่ผ้าพันแผลในความเป็นอยู่ที่ดีของเราได้ ในระยะยาวไม่มีสิ่งใดที่จะมาทดแทนผลประโยชน์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดของการกินเพื่อสุขภาพและการพักผ่อนอย่างมีความสุขในยามค่ำคืน หลังจากทั้งหมดความงามตามธรรมชาติมาจากภายใน

Cindy Lamothe เป็นนักข่าวอิสระที่อยู่ในกัวเตมาลา เธอเขียนเกี่ยวกับจุดตัดระหว่างสุขภาพสุขภาพและวิทยาศาสตร์ของพฤติกรรมมนุษย์ เธอเขียนให้กับนิตยสาร The Atlantic, นิตยสาร New York, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post และอีกมากมาย หาเธอที่ cindylamothe.com.