12 ประโยชน์ของ Guarana (ผลข้างเคียง)

เนื้อหา

• 1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
• 2. สามารถลดความเมื่อยล้าและปรับปรุงโฟกัส
• 3. อาจช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น
• 4. อาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• 5. อาจบรรเทาอาการท้องร่วงเรื้อรังและรักษาอาการท้องผูก
• 6. อาจช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ
• 7. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• 8. อาจปรับปรุงลักษณะผิว
• 9. อาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง
• 10. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย
• 11. อาจป้องกันความผิดปกติของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• 12. ปลอดภัยด้วยผลข้างเคียงเล็กน้อย
• บรรทัดล่างสุด

กัวรานาเป็นพืชพื้นเมืองของบราซิลในลุ่มน้ำอเมซอน

หรือที่เรียกว่า Paullinia Cupana, เป็นพืชปีนเขาที่ได้รับรางวัลจากผลไม้

ผลกัวราน่าที่โตเต็มที่มีขนาดประมาณผลไม้กาแฟ มันคล้ายกับดวงตาของมนุษย์โดยมีเปลือกสีแดงหุ้มเมล็ดสีดำปกคลุมด้วยอาริลสีขาว

สารสกัดกัวรานาทำโดยการแปรรูปเมล็ดเป็นผง (1)

ชนเผ่าอเมซอนใช้กัวรานามานานหลายศตวรรษเพื่อคุณสมบัติในการรักษาโรค ()

ประกอบด้วยสารกระตุ้นที่น่าประทับใจเช่นคาเฟอีนธีโอฟิลลีนและธีโอโบรมีน กัวรานายังมีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นแทนนินซาโปนินและคาเทชิน (3)

ปัจจุบันอุตสาหกรรมเครื่องดื่ม 70% ที่ผลิตได้ใช้กัวรานาในน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังส่วนที่เหลืออีก 30% เปลี่ยนเป็นผง (1)

นี่คือประโยชน์ 12 ประการของกัวรานาซึ่งได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

1. อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

กัวรานาเต็มไปด้วยสารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

ได้แก่ คาเฟอีนธีโอโบรมีนแทนนินซาโปนินและคาเทชิน (3,, 5)

ในความเป็นจริงกัวรานามีสารต้านอนุมูลอิสระคล้ายกับชาเขียว (6)

สารต้านอนุมูลอิสระมีความสำคัญเนื่องจากต่อต้านโมเลกุลที่อาจเป็นอันตรายซึ่งเรียกว่าอนุมูลอิสระ โมเลกุลเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับส่วนต่างๆของเซลล์ของคุณและก่อให้เกิดความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับความชราโรคหัวใจมะเร็งและโรคอื่น ๆ ()

การศึกษาในหลอดทดลองพบว่าคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระของกัวรานาอาจต่อต้านการเติบโตของเซลล์มะเร็งและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและริ้วรอยของผิวหนัง (,)

กัวรานาประกอบด้วยคาเฟอีนธีโอโบรมีนแทนนินซาโปนินคาเทชินและสารประกอบอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ

2. สามารถลดความเมื่อยล้าและปรับปรุงโฟกัส

กัวรานาเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะส่วนผสมในเครื่องดื่มชูกำลังยอดนิยม

เป็นแหล่งคาเฟอีนชั้นยอดซึ่งช่วยให้คุณรักษาสมาธิและพลังใจได้

ในความเป็นจริงเมล็ดกัวรานาอาจมีคาเฟอีนมากกว่าเมล็ดกาแฟถึงสี่ถึงหกเท่า (10)

คาเฟอีนทำงานโดยการปิดกั้นผลของอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลาย มันจับกับตัวรับอะดีโนซีนป้องกันไม่ให้เปิดใช้งาน (11)

การศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมวิตามินที่มีส่วนผสมของกัวรานารู้สึกเหนื่อยน้อยลงในขณะที่ทำการทดสอบหลายครั้งเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

ที่น่าสนใจการศึกษายังแสดงให้เห็นว่ากัวรานาสามารถลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจเนื่องจากการรักษาโรคมะเร็งโดยไม่มีผลข้างเคียงที่สำคัญ (,, 15)

กัวรานาอุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งสามารถลดความเหนื่อยล้าและปรับปรุงโฟกัส คาเฟอีนขัดขวางผลกระทบของอะดีโนซีนซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำให้คุณรู้สึกง่วงนอนและช่วยให้สมองผ่อนคลาย

3. อาจช่วยให้คุณเรียนรู้ได้ดีขึ้น

การวิจัยพบว่ากัวรานาอาจช่วยเพิ่มความสามารถในการเรียนรู้และจดจำ

งานวิจัยชิ้นหนึ่งศึกษาถึงผลของ guarana ในปริมาณที่แตกต่างกันต่ออารมณ์และการเรียนรู้ ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับ guarana 37.5 มก. 75 มก. 150 มก. หรือ 300 มก. ()

ผู้ที่ได้รับ guarana 37.5 มก. หรือ 75 มก. ได้คะแนนการทดสอบสูงสุด เนื่องจากกัวรานาในปริมาณต่ำจะให้คาเฟอีนในปริมาณที่ต่ำจึงเชื่อว่าสารประกอบอื่น ๆ ในกัวรานานอกเหนือจากคาเฟอีนอาจมีส่วนรับผิดชอบบางส่วน ()

การศึกษาอื่นเปรียบเทียบ guarana กับโสมซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นสมองอีกตัวหนึ่ง

แม้ว่าทั้ง guarana และ ginseng จะปรับปรุงความจำและประสิทธิภาพการทดสอบ แต่ผู้ที่ได้รับ guarana ก็ให้ความสนใจกับงานของตนมากขึ้นและทำให้เสร็จเร็วขึ้น (17)

นอกจากนี้การศึกษาในสัตว์ทดลองแสดงให้เห็นว่ากัวรานาสามารถปรับปรุงความจำได้ (,)

Guarana ในปริมาณที่ต่ำสามารถปรับปรุงอารมณ์การเรียนรู้และความจำ สารประกอบในกัวรานาพร้อมกับคาเฟอีนมีส่วนรับผิดชอบต่อผลกระทบเหล่านี้

4. อาจส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ประมาณว่าผู้ใหญ่อเมริกัน 1 ใน 3 เป็นโรคอ้วน ()

โรคอ้วนเป็นปัญหาที่เพิ่มมากขึ้นเนื่องจากมีความเชื่อมโยงกับโรคเรื้อรังหลายชนิดรวมถึงโรคหัวใจเบาหวานชนิดที่ 2 และมะเร็ง ()

ที่น่าสนใจกัวราน่าอาจมีคุณสมบัติที่ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก

ประการแรกกัวรานาเป็นแหล่งคาเฟอีนที่อุดมไปด้วยซึ่งอาจช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณได้ 3–11% ในช่วง 12 ชั่วโมง การเผาผลาญที่เร็วขึ้นหมายถึงร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นเมื่อพักผ่อน ()

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในหลอดทดลองพบว่ากัวรานาอาจยับยั้งยีนที่ช่วยในการผลิตเซลล์ไขมันและส่งเสริมยีนที่ทำให้มันช้าลง (,)

อย่างไรก็ตามผลของกัวรานาต่อการผลิตเซลล์ไขมันในมนุษย์ยังไม่ชัดเจน

กัวรานามีคาเฟอีนซึ่งอาจช่วยลดน้ำหนักโดยการกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังพบว่าสามารถยับยั้งยีนที่ช่วยในการผลิตเซลล์ไขมันและส่งเสริมยีนที่ทำให้มันช้าลง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยอาศัยมนุษย์

5. อาจบรรเทาอาการท้องร่วงเรื้อรังและรักษาอาการท้องผูก

Guarana ถูกนำมาใช้เป็นยาบำรุงกระเพาะอาหารตามธรรมชาติมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาปัญหาทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงเรื้อรังและท้องผูก (1)

อาจมีคุณสมบัติป้องกันอาการท้องร่วงเนื่องจากอุดมไปด้วยแทนนินหรือสารต้านอนุมูลอิสระจากพืช

แทนนินเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความฝาดซึ่งหมายความว่าสามารถผูกและหดเนื้อเยื่อได้ สิ่งนี้ช่วยให้แทนนินสามารถกันซึมผนังของระบบทางเดินอาหารของคุณและ จำกัด ปริมาณน้ำที่หลั่งออกมาในลำไส้ของคุณ ()

ในทางกลับกันกัวรานาอุดมไปด้วยคาเฟอีนซึ่งอาจทำหน้าที่เป็นยาระบายตามธรรมชาติ

คาเฟอีนช่วยกระตุ้นการบีบตัวซึ่งเป็นกระบวนการที่กระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อลำไส้และลำไส้ใหญ่ของคุณ วิธีนี้อาจบรรเทาอาการท้องผูกโดยการดันเนื้อหาไปทางทวารหนัก ()

กัวรานาในปริมาณต่ำไม่ได้ให้คาเฟอีนมากนักดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะมีฤทธิ์ต้านอาการท้องร่วง ปริมาณสูงจะให้คาเฟอีนมากกว่าและอาจมีฤทธิ์เป็นยาระบาย

แทนนินในกัวรานาอาจบรรเทาอาการท้องร่วงโดยป้องกันการสูญเสียน้ำ ในขณะเดียวกันคาเฟอีนในกัวรานาอาจบรรเทาอาการท้องผูกโดยกระตุ้นการหดตัวในลำไส้และลำไส้ใหญ่ของคุณที่ดันเนื้อหาไปทางทวารหนัก

6. อาจช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจ

โรคหัวใจเป็นสาเหตุของการเสียชีวิต 1 ใน 4 ของอเมริกา ()

กัวรานาอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้สองวิธี

ประการแรกสารต้านอนุมูลอิสระในกัวราน่าจะช่วยให้เลือดไหลเวียนและอาจป้องกันการอุดตันของเลือด ()

ประการที่สองการศึกษาพบว่ากัวรานาอาจลดการเกิดออกซิเดชั่นของ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" คอเลสเตอรอล LDL ที่ออกซิไดซ์สามารถนำไปสู่การสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงของคุณ

ในความเป็นจริงผู้ใหญ่ที่กินกัวรานาอาจมี LDL ที่ถูกออกซิไดซ์น้อยกว่าผู้ใหญ่ในวัยใกล้เคียงกันที่ไม่กินผลไม้นี้ถึง 27% (29)

อย่างไรก็ตามงานวิจัยส่วนใหญ่เกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพของหัวใจและกัวรานามาจากการศึกษาในหลอดทดลอง จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยอาศัยมนุษย์ก่อนจึงจะสามารถให้คำแนะนำได้

กัวรานาอาจช่วยสุขภาพของหัวใจโดยการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการอุดตันของเลือด นอกจากนี้ยังสามารถลดการเกิดออกซิเดชันของ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี"

7. อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้

ในอดีตชาวเผ่าอเมซอนใช้กัวรานาเป็นยาบรรเทาอาการปวด

คุณสมบัติในการบรรเทาอาการปวดของกัวราน่าเกิดจากมีคาเฟอีนสูง

คาเฟอีนมีบทบาทในการจัดการความเจ็บปวดเนื่องจากมันจับและบล็อกตัวรับอะดีโนซีน

ตัวรับสองตัวนี้ - A1 และ A2a - มีส่วนร่วมในการกระตุ้นความรู้สึกเจ็บปวด ()

เมื่อคาเฟอีนจับกับตัวรับเหล่านี้จะสามารถลดความรู้สึกเจ็บปวดได้

นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่มักพบคาเฟอีนในยาบรรเทาอาการปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ จากการศึกษาพบว่าสามารถเพิ่มผลกระทบได้อย่างมีนัยสำคัญ ()

คาเฟอีนในกัวรานาอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้โดยการปิดกั้นตัวรับอะดีโนซีนซึ่งเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นความรู้สึกเจ็บปวด

8. อาจปรับปรุงลักษณะผิว

เนื่องจากคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพที่แข็งแกร่งกวาราน่าจึงเป็นที่นิยมในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางโดยใช้เป็นส่วนผสมในครีมต่อต้านริ้วรอยโลชั่นสบู่และผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม

นอกจากนี้ปริมาณคาเฟอีนยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนัง ()

การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระในกัวรานาอาจลดความเสียหายของผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างมีนัยสำคัญ ()

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในสัตว์ทดลองระบุว่าเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมของกัวรานาอาจช่วยลดความหย่อนคล้อยในแก้มของคุณปรับปรุงความตึงของผิวและลดริ้วรอยรอบดวงตาให้น้อยที่สุด ()

กัวรานามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านจุลชีพทำให้เป็นสารเติมแต่งทั่วไปในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง อาจช่วยให้เลือดไหลเวียนไปที่ผิวหนังลดความเสียหายที่เกี่ยวข้องกับริ้วรอยแห่งวัยและลดลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาเช่นผิวหนังหย่อนคล้อยและริ้วรอย

9. อาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง

มะเร็งเป็นโรคที่มีลักษณะการเจริญเติบโตของเซลล์ที่ไม่มีการควบคุม

การศึกษาในสัตว์ทดลองและหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่ากัวรานาอาจป้องกันความเสียหายของดีเอ็นเอยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งและแม้แต่ทำให้เซลล์มะเร็งตาย (,,)

การศึกษาหนึ่งในหนูพบว่า guarana ที่เลี้ยงมีเซลล์มะเร็งน้อยลง 58% และการตายของเซลล์มะเร็งเพิ่มขึ้นเกือบห้าเท่าเมื่อเทียบกับหนูที่ไม่ได้รับ guarana ()

การศึกษาในหลอดทดลองอีกชิ้นหนึ่งพบว่ากัวรานายับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในลำไส้ใหญ่รวมทั้งกระตุ้นการตาย ()

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็งที่เป็นไปได้ของกัวราน่าเกิดจากเนื้อหาของแซนไทน์ซึ่งเป็นสารประกอบที่คล้ายกับคาเฟอีนและธีโอโบรมีน

ที่กล่าวว่าแม้ว่าผลการศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองจะมีแนวโน้มดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยจากมนุษย์มากขึ้น

การศึกษาในสัตว์ทดลองและในหลอดทดลองพบว่ากัวรานาอาจมีคุณสมบัติในการต่อต้านมะเร็ง อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยจากมนุษย์ก่อนที่จะแนะนำ guarana ในการรักษา

10. มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย

กัวรานามีสารประกอบหลายชนิดที่อาจยับยั้งหรือฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตราย

หนึ่งในแบคทีเรียเหล่านี้คือ Escherichia coli (อีโคไล) ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้ของมนุษย์และสัตว์

มากที่สุด อีโคไล แบคทีเรียไม่เป็นอันตราย แต่บางชนิดอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงหรือเจ็บป่วยได้ (,)

การศึกษายังพบว่ากัวรานาสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของ Streptococcus mutans (S. mutans) แบคทีเรียที่อาจทำให้ฟันผุและฟันผุ (,)

เชื่อกันว่าการรวมกันของคาเฟอีนและสารประกอบจากพืชเช่นคาเทชินหรือแทนนินมีผลในการต้านเชื้อแบคทีเรียของกัวรานา (, 42)

กัวรานามีสารประกอบที่อาจยับยั้งหรือฆ่าแบคทีเรียที่เป็นอันตรายเช่น อีโคไล และ Streptococcus mutans.

11. อาจป้องกันความผิดปกติของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

เป็นเรื่องปกติที่สายตาจะแย่ลงเรื่อย ๆ ตามอายุ

สิ่งต่างๆเช่นแสงแดดการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและการเลือกวิถีชีวิตบางอย่างเช่นการสูบบุหรี่อาจทำให้ดวงตาของคุณลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและเพิ่มความเสี่ยงต่อความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับดวงตา ()

กัวรานามีสารประกอบที่ต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับความผิดปกติของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นจอประสาทตาเสื่อมต้อกระจกและต้อหิน ()

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่บริโภคกัวรานาเป็นประจำมีวิสัยทัศน์ที่รายงานด้วยตนเองได้ดีกว่าผู้ที่บริโภคมันเท่าที่จำเป็นหรือไม่ได้เลย (45)

ในการศึกษาเดียวกันนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองในหลอดทดลองเพื่อค้นพบว่ากัวรานาสามารถป้องกันเซลล์ตาจากสารประกอบที่สร้างความเครียดจากการออกซิเดชั่นได้หรือไม่ กัวรานาช่วยลดปริมาณความเสียหายของดีเอ็นเอและการตายของเซลล์ตาได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก (45)

ที่กล่าวว่ามีงานวิจัยที่ จำกัด ในด้านกัวรานาและความผิดปกติของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมโดยอาศัยมนุษย์ก่อนจึงจะสามารถให้คำแนะนำได้

การศึกษาในหลอดทดลองพบว่ากัวรานาอาจต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่นซึ่งเชื่อมโยงกับความผิดปกติของดวงตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ อย่างไรก็ตามพื้นที่ของการวิจัยนี้มี จำกัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาโดยอาศัยมนุษย์มากขึ้นก่อนที่จะให้คำแนะนำ

12. ปลอดภัยด้วยผลข้างเคียงเล็กน้อย

กัวรานามีโปรไฟล์ด้านความปลอดภัยที่ยอดเยี่ยมและสามารถใช้ได้อย่างกว้างขวาง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ากัวรานามีความเป็นพิษต่ำในปริมาณต่ำถึงปานกลาง (,,)

ในปริมาณที่สูงกัวรานาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกับการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป ได้แก่ (,):

• ใจสั่น
• นอนไม่หลับ
• ปวดหัว
• ชัก
• ความวิตกกังวล
• ความกังวลใจ
• ท้องเสีย
• ความสั่นคลอน

เป็นที่น่าสังเกตว่าคาเฟอีนสามารถเสพติดและนำไปสู่การพึ่งพาในปริมาณที่สูง ()

สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภคกัวรานาเนื่องจากคาเฟอีนสามารถข้ามรกได้ คาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้ลูกของคุณผิดปกติหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตร ()

แม้ว่ากัวรานาจะไม่มีปริมาณที่แนะนำ แต่การวิจัยโดยมนุษย์ส่วนใหญ่พบว่าปริมาณที่ต่ำถึง 50–75 มก. สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เชื่อมโยงกับกัวรานา (, 17)

Guarana ดูเหมือนจะปลอดภัยและสามารถใช้ได้อย่างกว้างขวาง ในปริมาณที่สูงอาจมีผลข้างเคียงที่คล้ายคลึงกับการบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป

บรรทัดล่างสุด

กัวรานาเป็นส่วนผสมยอดนิยมในเครื่องดื่มชูกำลังและน้ำอัดลมหลายชนิด

ถูกใช้โดยชนเผ่า Amazonian เพื่อผลการรักษามานานหลายศตวรรษ

กัวรานามักได้รับการขนานนามว่าสามารถลดความเหนื่อยล้าเพิ่มพลังงานและช่วยในการเรียนรู้และความจำ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับสุขภาพของหัวใจที่ดีขึ้นการลดน้ำหนักบรรเทาอาการปวดผิวหนังมีสุขภาพดีลดความเสี่ยงมะเร็งและลดความเสี่ยงของโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริมและสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย

งานวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่ากัวรานาในปริมาณระหว่าง 50–75 มก. เพียงพอที่จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพแม้ว่าจะไม่มีคำแนะนำในการใช้ยาอย่างเป็นทางการก็ตาม

ไม่ว่าคุณต้องการเพิ่มระดับพลังงานของคุณหรือเพียงแค่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณกัวรานาอาจคุ้มค่าที่จะลอง