หลีกเลี่ยงทริกเกอร์โรคเกาต์ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการทันใดนั้นลุกเป็นไฟ

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาหารที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์
• อาหารที่อุดมด้วยพิวรีน
• แอลกอฮอล์
• เครื่องดื่มหวาน
• ยาที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์
• สาเหตุอื่นของโรคเกาต์ลุกเป็นไฟ
• การคายน้ำ
• สารหนู
• โรคเบาหวานและ prediabetes
• การบาดเจ็บและการอักเสบ
• ความอ้วน
• ปัจจัยอื่น ๆ
• การพกพา

ภาพรวม

โรคเกาต์เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดที่ข้อต่อของคุณบ่อยครั้งที่นิ้วเท้าโต ภาวะนี้เกิดจากกรดยูริกในเลือดของคุณ

กรดยูริคเป็นสารธรรมชาติในร่างกายของคุณ อย่างไรก็ตามหากคุณมีมากเกินไปผลึกของกรดยูริคที่แหลมคมสามารถสะสมอยู่ในข้อต่อของคุณได้ สิ่งนี้ทำให้เกิดโรคเกาต์ลุกเป็นไฟ อาการรวมถึง:

• ความเจ็บปวด
• บวม
• ความนุ่ม
• สีแดง
• ความอบอุ่น
• ความแข็ง

โรคเกาต์อาจเจ็บปวดมาก อาการนี้รักษาด้วยยาตามที่แพทย์สั่ง ปัจจัยการดำเนินชีวิตรวมถึงการเปลี่ยนอาหารประจำวันของคุณและการจัดการระดับความเครียดสามารถช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดและการโจมตีของโรคเกาต์

อาหารที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์

อาหารที่อุดมด้วยพิวรีน

อาหารที่มี purine อยู่ในระดับสูงสามารถทำให้เกิดโรคเกาต์ได้ เนื่องจากร่างกายของคุณแตกตัวเป็นกรดยูริคดังนั้นอาหารเหล่านี้จึงควรหลีกเลี่ยง อย่างไรก็ตามไม่ควรกำจัดอาหารที่มีพิวรีนทั้งหมด อาหารหลักที่ควรหลีกเลี่ยงคือเนื้อสัตว์อวัยวะและต่อมและอาหารทะเลบางชนิดเช่น:

• หลอกล่อ
• หอยสแกลลอบ
• หอย
• ปลาซาร์ดีน
• ปลาแองโชวี่
• หอยแมลงภู่
• แซลมอน
• ปลาเทราท์
• ปลาทะเลชนิดหนึ่ง
• เนื้ออวัยวะ

อาหารที่อุดมด้วย purine อื่น ๆ ที่ควร จำกัด ได้แก่ :

• เนื้อหมู
• ไก่งวง
• เบคอน
• เป็ด
• เนื้อแกะ
• เนื้อลูกวัว
• เนื้อกวาง

ผักบางชนิดมีพิวรีนสูง แต่จากการศึกษาพบว่าพวกมันไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกาต์หรือโรคเกาต์ แม้ว่ารายการต่อไปนี้อาจถูกระบุว่ามี purine สูง แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและไม่ จำกัด

• หน่อไม้ฝรั่ง
• กะหล่ำ
• ถั่วเขียว
• ถั่วไต
• ถั่วลิมา
• ถั่ว
• เห็ด
• ผักขม

นี่คือเคล็ดลับบางประการในการติดตามอาหารที่มีพิวรีนต่ำ

แอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์ทุกประเภทอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเกาต์และอาการแย่ลง เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ไตของคุณต้องทำงานเพื่อกำจัดแอลกอฮอล์มากกว่ากรดยูริค สิ่งนี้อาจทำให้กรดยูริคสะสมในร่างกายทำให้เกิดโรคเกาต์

แอลกอฮอล์บางประเภทเช่นเบียร์ก็มีพิวรีนด้วย หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกาต์ให้หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกประเภทรวมถึง:

• เบียร์
• ไวน์
• ไซเดอร์
• สุรา

เครื่องดื่มหวาน

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ลุกเป็นไฟ อาการนี้พบได้ทั่วไปในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่นน้ำผลไม้ท่วมร่างกายของคุณด้วยน้ำตาลที่เรียกว่าฟรักโทส น้ำตาลในเลือดสูงนั้นเชื่อมโยงกับการสะสมกรดยูริคในร่างกายของคุณ

หากคุณมีโรคเกาต์หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเช่น:

• โซดา
• เครื่องดื่มที่มีรสหวาน
• น้ำส้ม
• เครื่องดื่มชูกำลัง
• น้ำผลไม้เข้มข้น
• น้ำผลไม้คั้นสด
• น้ำมะนาวหวาน
• ชาน้ำแข็งหวาน

ยาที่สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์

ยาบางชนิดสามารถทำให้เกิดโรคเกาต์ ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดที่พบบ่อย แม้แต่ยาเหล่านี้เพียงเล็กน้อยก็สามารถส่งผลกระทบต่อโรคเกาต์ได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้เปลี่ยนยาเหล่านี้หากคุณสังเกตเห็นอาการโรคเกาต์เพิ่มเติม

แอสไพรินหรือกรดอะซิติลซาลิไซลิกจะเพิ่มกรดยูริคในเลือดของคุณ แอสไพรินที่มีปริมาณน้อยก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเกาต์ได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผลของแอสไพรินนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าในผู้ชาย

ยาขับปัสสาวะหรือยาเม็ดน้ำช่วยรักษาสภาพเช่นความดันโลหิตสูงและอาการบวมน้ำที่ขาหรือบวม ยาเหล่านี้ทำงานโดยกำจัดน้ำส่วนเกินและเกลือออกจากร่างกาย อย่างไรก็ตามพวกเขายังสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงของกรดยูริคมากเกินไปในร่างกายทำให้เกิดโรคเกาต์ ยาขับปัสสาวะ ได้แก่ :

• chlorothiazide
• chlorthalidone
• hydrochlorothiazide
• indapamide
• metolazone
• spironolactone

ยาอื่นอาจทำให้เกิดอาการ:

• สารยับยั้ง ACE
• ตัวบล็อคเบต้า
• ตัวรับ angiotensin II ตัวรับ
• cyclosporine
• ยาเคมีบำบัด

สาเหตุอื่นของโรคเกาต์ลุกเป็นไฟ

การคายน้ำ

เมื่อคุณขาดน้ำร่างกายของคุณไม่มีน้ำเพียงพอและไตของคุณไม่สามารถกำจัดกรดยูริคส่วนเกินได้เช่นเดียวกับที่ทำตามปกติ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณมีอาการโรคเกาต์มากขึ้น เหตุผลหนึ่งที่ทำให้แอลกอฮอล์ไม่ดีสำหรับโรคเกาต์ก็คือมันทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยล้างกรดยูริค

สารหนู

แม้การสัมผัสสารหนูในระดับต่ำอาจเชื่อมโยงกับโรคเกาต์ในผู้หญิง สารเคมีนี้พบได้ในยาฆ่าแมลงและปุ๋ย นอกจากนี้ยังพบตามธรรมชาติในดินน้ำและหอยบางตัว

โรคเบาหวานและ prediabetes

ผู้ใหญ่ที่เป็นเบาหวานหรือ prediabetes อาจมีฮอร์โมนอินซูลินในระดับสูง สิ่งนี้อาจทำให้เกิดกรดยูริกมากเกินไปในร่างกายทำให้เกิดอาการเกาต์ในข้อต่อของคุณ

การบาดเจ็บและการอักเสบ

การบาดเจ็บที่ข้อต่อบางอย่างโดยเฉพาะนิ้วเท้าใหญ่ของคุณอาจทำให้เกิดโรคเกาต์ได้เช่นกัน สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเพราะทำให้เกิดการอักเสบและดึงดูดผลึกกรดยูริคให้กับข้อต่อ

ความอ้วน

น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นและความอ้วนสามารถเพิ่มระดับกรดยูริคในเลือดทำให้อาการเกาต์แย่ลง มีสาเหตุหลายประการที่อาจเกิดขึ้น เซลล์ไขมันอาจทำให้กรดยูริคเพิ่มขึ้น ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไหร่การที่ไตของคุณจะกำจัดกรดยูริคส่วนเกินออกจากเลือดของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้น้ำหนักส่วนเกินอาจเพิ่มระดับอินซูลินในร่างกายของคุณซึ่งยังเพิ่มกรดยูริค

ปัจจัยอื่น ๆ

ปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้ระดับยูริคของคุณพุ่งสูงขึ้นซึ่งนำไปสู่การโจมตีของโรคเกาต์:

• ความตึงเครียด
• การติดเชื้อ
• เจ็บป่วยกะทันหัน
• รักษาในโรงพยาบาล
• ศัลยกรรม
• การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศที่รุนแรง

การพกพา

โปรดจำไว้ว่าทริกเกอร์บางตัวอาจไม่ส่งผลต่ออาการโรคเกาต์ของคุณ คุณรู้ว่าร่างกายของคุณดีที่สุด; คุณสามารถวัดได้ว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตใดที่แย่ลงหรือก่อให้เกิดการโจมตีของโรคเกาต์

ทานยาทั้งหมดตามที่กำหนด แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดเพื่อช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณ

เก็บไดอารี่อาหารประจำวัน ติดตามสิ่งที่คุณกินและดื่มและไม่ว่าคุณจะมีอาการโรคเกาต์ บันทึกยาและอาหารเสริมที่คุณทานด้วย สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณทราบว่าอะไรทำให้เกิดการโจมตีของโรคเกาต์ หารือเกี่ยวกับทริกเกอร์ของคุณกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดเปลวไฟขึ้น