ความหนาวเย็นนี้จะหายไปเองหรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• วันแรก
• อาการ
• การรักษา
• วันที่ 2–3
• อาการ
• การรักษา
• วันที่ 4–6
• อาการ
• การรักษา
• วันที่ 7–10
• อาการ
• การรักษา
• วันที่ 10 ขึ้นไป
• อาการ
• ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• อาการร้ายแรง
• หวัดกับไข้หวัดใหญ่

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ภูมิปัญญาที่แพร่หลายคือเมื่อคุณเป็นหวัดควรรักษาที่บ้านจะดีที่สุด นั่นเป็นเพราะโรคหวัดเกิดจากไวรัสซึ่งไม่สามารถรักษาได้ด้วยยาปฏิชีวนะ ในความเป็นจริงการทานยาปฏิชีวนะเมื่อคุณติดเชื้อไวรัสอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี อาจเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อในภายหลังซึ่งจะดื้อต่อการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

โรคไข้หวัดคือการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจส่วนบน จะสร้างการอักเสบในจมูกและลำคอ อาการต่างๆ ได้แก่ :

• อาการน้ำมูกไหล
• เจ็บคอ
• ไอ
• น้ำตาไหล
• จาม
• ความแออัด
• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• ไข้ต่ำ

โรคหวัดทั่วไปจะอยู่ได้ประมาณ 10 วันโดยในที่สุดระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะกำจัดเชื้อได้เอง ในช่วงชีวิตของความหนาวเย็นดูเหมือนว่าจะแย่ลงจริงๆ บางครั้งอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าควรรอเมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์หรือควรลองการรักษาแบบอื่นเมื่อใด? สิ่งที่จะเกิดขึ้นมีดังนี้

วันแรก

อาการ

อาการของโรคไข้หวัดมักเริ่มสองถึงสามวันหลังจากการติดเชื้อครั้งแรก เมื่อคุณเริ่มรู้สึกตัวคุณอาจเป็นโรคติดต่อมาสองถึงสามวัน

ในวันหนึ่งที่มีอาการคุณจะรู้สึกคันเล็กน้อยที่หลังคอและพบว่าตัวเองเอื้อมมือไปหาเนื้อเยื่อบ่อยกว่าปกติ ในตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากที่จะระบุว่าคุณเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ โดยปกติแล้วไข้หวัดใหญ่จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยร่างกายมากกว่าหวัด

การรักษา

การรักษาอาการของคุณทันทีที่คุณคิดว่าคุณเป็นหวัดอาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วกว่าปกติ สังกะสีอาจช่วยลดระยะเวลาการเป็นหวัดได้ การเสริมสังกะสีโดยเร็วที่สุดดูเหมือนจะช่วยเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัวของคุณ

จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่ไม่รับประทานสังกะสีผู้ใหญ่ที่รับประทานสังกะสีเป็นยาอมเม็ดยาหรือน้ำเชื่อมเมื่อเริ่มเป็นหวัดจะมีอาการสิ้นสุดลงเมื่อสองวันก่อน

นอกจากการทานสังกะสีแล้วคุณยังสามารถลองวิธีการรักษาเหล่านี้ได้ที่บ้าน:

• ดื่มน้ำมาก ๆ
• ดูดยาแก้ไอหรือยาอมที่ผสมเมนทอลหรือการบูร
• ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย (หรืออาบน้ำด้วยไอน้ำร้อน) เพื่อล้างทางเดินของไซนัสและลดแรงกดของไซนัส
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน เพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ
• ลองใช้สเปรย์น้ำเกลือเพื่อล้างจมูกและไซนัส
• ลองใช้ยาลดน้ำมูกโดยเฉพาะยาที่มี pseudoephedrine
• พักผ่อนให้เพียงพอ.

ลองหยุดงานหนึ่งถึงสองวันเพื่ออยู่บ้านและนอนหลับ ร่างกายของคุณซ่อมแซมได้ดีที่สุดในขณะที่หลับ การพักผ่อนให้เพียงพอ แต่เนิ่น ๆ อาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต่อสู้กับไวรัสได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังจะปกป้องเพื่อนร่วมงานของคุณจากการติดไวรัสตัวเดียวกัน

วันที่ 2–3

อาการ

ในวันที่สองและสามคุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการแย่ลงเช่นมีน้ำมูกไหลสม่ำเสมอและเจ็บคอมากขึ้น คุณอาจมีไข้ระดับต่ำที่มีอุณหภูมิต่ำกว่า 102 ° F คุณอาจไม่รู้สึกแตกต่างจากวันแรกมากนักหากการเยียวยาที่บ้านของคุณได้ผล หมั่นดื่มน้ำพักผ่อนและสังกะสีและคุณอาจหายไปได้ด้วยการสูดดมและไอเพียงเล็กน้อย

การรักษา

โดยปกติแล้วคุณเป็นโรคติดต่อบ่อยที่สุดในช่วงเวลานี้ดังนั้นควรล้างมือให้สะอาด ปิดปากและจมูกของคุณเมื่อคุณจามและไอ พยายามอยู่บ้านจากที่ทำงานถ้าทำได้ ฆ่าเชื้อพื้นผิวเช่นเคาน์เตอร์โทรศัพท์ลูกบิดประตูและแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

ลองใช้วิธีการรักษาเหล่านี้เพื่อบรรเทาอาการของคุณ:

ซุปไก่: มารดาใช้ซุปไก่มาหลายชั่วอายุคนเพื่อช่วยในยามที่สมาชิกในครอบครัวเจ็บป่วย ของเหลวอุ่นสามารถบรรเทาอาการได้และดูเหมือนจะช่วยบรรเทาความแออัดโดยการเพิ่มการไหลของมูก

พักผ่อน: ให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และงีบหลับถ้าคุณรู้สึกต้องการ การหนุนหมอนสามารถลดความแออัดของไซนัสและทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

Steam: ในการคลายความแออัดให้นั่งบนชามน้ำร้อนวางผ้าขนหนูไว้เหนือศีรษะแล้วสูดดมไอน้ำ ฝักบัวน้ำอุ่นอาจช่วยได้เช่นกัน คุณสามารถใช้เครื่องทำไอระเหยหรือเครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อคลายความแออัดและช่วยให้คุณนอนหลับได้

จุกนมหลอก: ลองเครื่องดื่มร้อนผสมน้ำผึ้งเพื่อบรรเทาอาการปวดคอหรือกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ๆ

ยาแก้แพ้: ยาแก้แพ้อาจช่วยบรรเทาอาการไอจามน้ำตาไหลและอาการน้ำมูกไหล ลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้ใน Amazon.com

เสมหะ: สำหรับอาการไอให้ลองใช้ยาขับเสมหะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาขับเสมหะเป็นยาที่นำเมือกและสารอื่น ๆ ออกจากปอด

ตัวลดไข้: ยาแก้ปวดเช่นอะเซตามิโนเฟนและไอบูโพรเฟนสามารถช่วยแก้ไข้และปวดหัวได้ อย่าให้แอสไพรินแก่เด็กอายุต่ำกว่า 19 ปี มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงของการเจ็บป่วยที่หายาก แต่ร้ายแรงที่เรียกว่า Reye’s syndrome

ผ้าเย็น: หากต้องการบรรเทาอาการไข้ให้ลองใช้ผ้าเย็นวางบนหน้าผากหรือหลังคอ คุณยังสามารถอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ

การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรง: หากคุณรู้สึกดีพอที่จะออกกำลังกายการเคลื่อนไหวอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ แต่อย่าหักโหม! กิจกรรมที่เข้มข้นสามารถลดความต้านทานต่อการติดเชื้อได้ ลองเดินเร็วมากกว่าการวิ่งแบบหมดเปลือก

วันที่ 4–6

อาการ

โดยปกติจะเป็นช่วงที่มีอาการทางจมูกมากที่สุด จมูกของคุณอาจจะคั่งอย่างสมบูรณ์และคุณอาจพบว่าคุณกำลังผ่านกล่องกระดาษทิชชู่ น้ำมูกอาจหนาขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีเหลืองหรือเขียว คอของคุณอาจเจ็บและคุณอาจปวดหัว คุณอาจสังเกตเห็นความเหนื่อยล้ามากขึ้นในระยะนี้เมื่อร่างกายของคุณรวบรวมการป้องกันทั้งหมดเพื่อต่อสู้กับไวรัส

การรักษา

ในตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องรักษารูจมูกให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้ ของเหลวทั้งหมดในรูจมูกของคุณทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรีย ลองใช้น้ำเกลือล้างหรือหม้อเนติ การล้างความแออัดออกจะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไซนัส ค้นหา neti pot ใน Amazon.com

พักงานบ้างถ้าจำเป็นเพื่อให้คุณได้พักผ่อน อย่างน้อยที่สุดพยายามงีบหลับระหว่างวัน อย่าลืมไปพบแพทย์หากคุณมีอาการร้ายแรงมากขึ้น ไม่เช่นนั้นให้พักผ่อนอาบน้ำให้ตัวร้อนแล้วลองซุปไก่กับชาร้อนใส่น้ำผึ้งเพิ่ม

วันที่ 7–10

อาการ

ในช่วงเวลานี้ร่างกายของคุณมีแนวโน้มที่จะรับมือกับการติดเชื้อได้ คุณอาจสังเกตว่าคุณเริ่มรู้สึกแข็งแรงขึ้นเล็กน้อยหรืออาการบางอย่างของคุณบรรเทาลง

การรักษา

หากคุณยังคงต่อสู้กับความแออัดและอาการเจ็บคอในระยะนี้อย่าเพิ่งตกใจ ดื่มน้ำมาก ๆ ต่อไปและพักผ่อนเมื่อทำได้ ร่างกายของคุณอาจต้องใช้เวลามากขึ้นในการเอาชนะไวรัสหากคุณพยายามเติมพลังด้วยความเย็นและพักผ่อนไม่เพียงพอ

วันที่ 10 ขึ้นไป

อาการ

ถ้าคุณไม่รู้สึกดีขึ้นภายในวันที่ 10 คุณควรจะเป็นวันที่ 14 แน่นอนคุณอาจมีอาการอืดอาดเล็กน้อยเช่นน้ำมูกไหลหรือคันในลำคอ โดยรวมแล้วคุณควรจะรู้สึกเข้มแข็งขึ้น

ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

ไปพบแพทย์หากคุณเป็นหวัดมา 3 สัปดาห์แล้วและยังมีอาการเลือดคั่งหรือเจ็บคอ อาจมีบางอย่างเกิดขึ้นหากคุณยังคงเสียงแหบมีต่อมน้ำเหลืองโตที่ยังระคายเคืองหรือมีอาการอ่อนเพลียมากเกินไป

ตัวอย่างเช่นหากคุณยังมีอาการคันตาและคัดจมูกแสดงว่าคุณอาจมีอาการแพ้

การติดเชื้อไซนัสอาจบ่งชี้ได้จาก:

• คัดจมูกหรือมีสีออก
• อาการเจ็บคอ
• ความดันและความเจ็บปวดรอบดวงตาและหน้าผาก
• ความเหนื่อยล้า

โรคหวัดยังสามารถทำให้เงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ แย่ลงเช่นโรคหอบหืดหัวใจล้มเหลวและความผิดปกติของไต รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีปัญหาในการหายใจหัวใจเต้นเร็วเป็นลมหรือมีอาการรุนแรงอื่น ๆ

คุณอาจตกอยู่ในอันตรายจากการติดเชื้อครั้งที่สองในตอนนี้ ร่างกายของคุณยังคงฟื้นตัวจากการต่อสู้ครั้งสุดท้ายดังนั้นอย่าลืมล้างมือและฆ่าเชื้อพื้นผิวรอบ ๆ ตัวคุณต่อไปเพื่อลดความเสี่ยงในการติดไวรัสตัวอื่น การระมัดระวังในขั้นตอนนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณฟื้นตัวเต็มที่

อาการร้ายแรง

บางครั้งสิ่งที่ดูเหมือนเป็นหวัดสามารถพัฒนาไปสู่สิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้นได้ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการร้ายแรงเหล่านี้:

• ไข้ 101 ° F หรือสูงกว่า 24 ชั่วโมง
• มีไข้พร้อมผื่นปวดศีรษะรุนแรงสับสนปวดหลังหรือท้องอย่างรุนแรงหรือปวดปัสสาวะ
• ไอหรือจามน้ำมูกที่มีสีเขียวน้ำตาลหรือปนเลือด
• หายใจถี่เจ็บหน้าอกหายใจไม่ออกหรือกลืนลำบาก
• ไซนัสที่อ่อนโยนและเจ็บปวด
• จุดสีขาวหรือสีเหลืองในลำคอของคุณ
• ปวดหัวอย่างรุนแรงพร้อมกับตาพร่ามัวเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้อาเจียน
• ปวดหรือไหลออกจากหูของคุณ
• อาการปวดอย่างต่อเนื่องในช่องท้อง
• เหงื่อออกมากตัวสั่นหรือหนาวสั่น

อาการทั้งหมดนี้อาจส่งสัญญาณว่ามีการติดเชื้ออื่นหรือปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ หากคุณพบสิ่งเหล่านี้ในขณะที่คุณกำลังพยายามรักษาตัวเองให้รีบไปพบแพทย์ทันที

หวัดกับไข้หวัดใหญ่

หากคุณมีอาการเร็วขึ้นคุณอาจเป็นไข้หวัดแทนที่จะเป็นหวัด คุณอาจรู้สึกแย่ลงอย่างมากภายในสามถึงสี่ชั่วโมงหากคุณเป็นไข้หวัด

อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่อาจรวมถึง:

• เจ็บคอ
• ไอลึก
• เมื่อยล้ามาก
• ไข้ฉับพลัน

โดยปกติแล้วสิ่งเหล่านี้สามารถรักษาได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์เด็กผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคประจำตัวควรได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยเร็วที่สุด คนเหล่านี้มีความเสี่ยงสูงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดใหญ่