คู่มือของขวัญสุขภาพจิตที่ดีที่สุดในช่วงวันหยุดนี้

เนื้อหา

• 1. สำหรับผู้วิตกกังวลและวิตกกังวล: ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก Dozeology
• 2. เมื่อคุณมีความรู้สึกมากเกินไป: วารสารที่มีคำแนะนำในการบำบัดถูกกว่า
• 3. ถ้าคุณไม่สามารถผ่อนคลาย: เครื่องกระจายกลิ่นหอม InnoGear Aromatherapy
• 4. เมื่อคุณรีบร้อน: Orgain Nutritional Shakes
• 5. เมื่อคุณต้องการออกไป: เครื่องฉายแสงออโรร่าที่ผ่อนคลาย
• 6. เพื่อความสบายน่ารัก: แผ่นทำความร้อนและทำความเย็น Huggable Sloth
• 7. เพื่อควบคุมความวุ่นวาย: Decluttering Workbook
• 8. เพิ่มความสุขให้กับคนไม่ว่าง: Bluetooth Shower Speaker
• 9. เพื่อผ่อนคลายในตอนเย็น: ระเบิดอาบน้ำวิตามินสำคัญ (วีแกน)
• 10. สำหรับการขัดความเครียดออกไป: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub
• 11. เพื่อให้จิตใจของคุณถูกครอบครอง: สมุดระบายสี Inky Adventure สำหรับผู้ใหญ่
• 12. เมื่อคุณต้องการเวลาเงียบ ๆ : Rainy Night Puzzle
• 13. เพื่อทำลายความอัปยศ: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee

ขโมยดูแลตนเอง 13 อย่างเพื่อรักษาสุขภาพของคุณในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้

แม้ว่าวันหยุดอาจถือเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมที่สุดของปี แต่ก็อาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการวางแผนมื้อค่ำที่สมบูรณ์แบบหรือวันหยุดแรกโดยไม่มีคนที่คุณรักมันเป็นฤดูกาลที่ยากสำหรับเราทุกคน

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นช่วงเวลาที่ดีในการจัดลำดับความสำคัญของสุขภาพจิตของคุณ

หากคุณกำลังมองหาของขวัญที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรักการขโมยการดูแลตัวเองทั้ง 13 ชิ้นนี้จะช่วยเพิ่มกำลังใจเล็กน้อยเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

1. สำหรับผู้วิตกกังวลและวิตกกังวล: ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก Dozeology

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักได้รับการแสดงเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวลในเด็กและผู้ใหญ่และผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก Dozeology นี้เป็นของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนฤดูหนาวที่อากาศหนาวเย็นข้างหน้า

หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันกับแผนการเที่ยวพักผ่อนตามความต้องการของกฎหมายน้ำหนักที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายตลอดคืน

2. เมื่อคุณมีความรู้สึกมากเกินไป: วารสารที่มีคำแนะนำในการบำบัดถูกกว่า

แม้ว่าวารสารจะไม่สามารถใช้แทนการบำบัดได้ แต่ Cheaper Than Therapy: Guided Journal ที่ตลกขบขันนี้จะทำให้คุณหัวเราะออกมาดัง ๆ พร้อมกับนำเสนอภูมิปัญญาเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปพร้อมกัน

ด้วยการกระตุ้นเตือนอย่างรอบคอบเพื่อพาคุณไปคุณจะมีพื้นที่ในการประมวลผลอารมณ์ที่ถูกคุมขังทั้งหมดในขณะเดียวกันก็ให้ข้อมูลเชิงลึกส่วนบุคคลแก่คุณในปีหน้า

3. ถ้าคุณไม่สามารถผ่อนคลาย: เครื่องกระจายกลิ่นหอม InnoGear Aromatherapy

เครื่องกระจายกลิ่นอโรมาเทอราพีนี้เป็น "สิ่งที่ต้องทำ" สำหรับสิ่งที่คุณอยากได้ เครื่องกระจายกลิ่นสามารถทำให้บ้านของคุณมีกลิ่นหอม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่ดีสำหรับ

กล่าวกันว่าอโรมาเทอราพีช่วยปรับปรุงระดับความเจ็บปวดบรรเทาความเครียดและเพิ่มอารมณ์ทำให้เป็นเครื่องมือในการดูแลตนเองที่ยอดเยี่ยม ลาเวนเดอร์สามารถช่วยในการนอนหลับได้ดีในขณะที่ดอกกุหลาบและดอกคาโมไมล์สามารถช่วยได้หากคุณรู้สึกถึงบลูส์ในฤดูหนาว

เช่นเดียวกับเครื่องมือเสริมสุขภาพใด ๆ คุณควรลองใช้ตัวเลือกสองสามตัวเลือกและดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ!

4. เมื่อคุณรีบร้อน: Orgain Nutritional Shakes

พวกเราหลายคนมีความผิดในการงดมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องดิ้นรนกับสุขภาพจิตของเรา ฉันรู้ว่าเมื่อไหร่ที่ฉันมีอาการซึมเศร้าแค่การลุกจากเตียงก็เป็นเรื่องท้าทายนับประสาอะไรกับการกินให้บ่อยพอ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะมีการเขย่าโภชนาการแบบ Orgain อยู่ในมือ ไม่ว่าคุณจะเร่งรีบหรือขาดพลังงานการเร่งด่วนนี้สามารถทำให้คุณนิ่งได้

ปราศจากสารกันบูดกลูเตนและถั่วเหลืองรวมทั้งยังเป็นมิตรกับมังสวิรัติอีกด้วยการปั่นทางโภชนาการเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมจริงๆ

ด้วย Amazon คุณสามารถตั้งค่าคำสั่งซื้อที่เกิดขึ้นประจำเพื่อให้ส่งถึงคุณอย่างสม่ำเสมอ ฉันได้รับเคสส่งถึงฉันทุกๆเดือนและมันช่วยฉันได้ในหลาย ๆ เช้าที่ฉันนอนหลับด้วยเสียงปลุก

5. เมื่อคุณต้องการออกไป: เครื่องฉายแสงออโรร่าที่ผ่อนคลาย

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องการที่หลบหนีหลังจากศอกผ่านห้างสรรพสินค้าที่แออัด

เครื่องฉายแสงออโรร่าที่ผ่อนคลายนี้สามารถเปลี่ยนห้องใดก็ได้ให้กลายเป็นการแสดงแสงที่สวยงามนำแสงเหนือเข้ามาในห้องนอนของคุณหรือเปลี่ยนห้องเด็กเล่นให้กลายเป็นประสบการณ์ใต้น้ำ นอกจากนี้ยังสามารถเล่นเพลงเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์!

6. เพื่อความสบายน่ารัก: แผ่นทำความร้อนและทำความเย็น Huggable Sloth

แผ่นทำความร้อนและความเย็นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับมือกับอาการปวดเมื่อยที่คุณอาจมี แผ่นทำความร้อนและแผ่นทำความเย็นแบบสลอ ธ ที่น่ากอดนี้ดีกว่าเพราะเป็นเพื่อนที่น่ากอดเป็นสองเท่า

เพียงแค่ใส่แผ่นทำความร้อนและแผ่นทำความเย็นที่ไม่สามารถใช้งานได้ลงในไมโครเวฟหรือช่องแช่แข็ง (ใช่นี่เป็นกรณีเดียวที่เหมาะสมสำหรับการกรองตัวสลอ ธ ด้วยไมโครเวฟ) และนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่านั้น โบนัส: นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เท้าของคุณอุ่นขึ้นในคืนเดือนธันวาคมที่หนาวจัด!

7. เพื่อควบคุมความวุ่นวาย: Decluttering Workbook

ผู้ปกครองจะชื่นชอบสมุดงานนี้โดยเฉพาะ วันหยุดย่อมหมายถึงการสะสมสิ่งของมากขึ้นซึ่งหมายถึงความยุ่งเหยิงมากขึ้นเช่นกัน สมุดงานนี้จะแนะนำวิธีจัดระเบียบบ้านของคุณทีละขั้นตอนรวมถึงรายการตรวจสอบแผ่นงานตารางเวลาและป้ายกำกับเพื่อช่วยคุณในการทำ

หากคุณกลัวเรื่องวุ่นวายและไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนสมุดงานนี้จะช่วยให้กระบวนการง่ายขึ้นมาก มอบของขวัญแห่งชีวิตที่เป็นระเบียบมากขึ้นเพื่อเริ่มต้นปีใหม่!

8. เพิ่มความสุขให้กับคนไม่ว่าง: Bluetooth Shower Speaker

หากคุณคิดว่าคุณไม่มีเวลาที่จะดูแลตัวเองในแต่ละวันให้คิดใหม่!

ด้วยการวางลำโพงสำหรับอาบน้ำแบบบลูทู ธ ในห้องอาบน้ำของคุณคุณสามารถเพลิดเพลินกับเสียงเพลงพอดแคสต์สนุก ๆ หรือการทำสมาธิแบบมีไกด์ในขณะที่ครีมนวดผมกำลังทำอยู่

ในขณะที่ฝักบัวอาบน้ำทั่วไปสามารถกลบเสียงที่มาจากโทรศัพท์ของคุณได้ แต่ลำโพงนี้จะเข้ามาในห้องอาบน้ำกับคุณทำให้คุณเพลิดเพลินกับเสียงได้อย่างชัดเจน

เชื่อมต่อกับโทรศัพท์แล็ปท็อปหรืออุปกรณ์ที่รองรับบลูทู ธ ของคุณแล้วคุณจะสร้างความสุขเพิ่มขึ้นอีกนิดในวันของคุณโดยไม่ต้องเสียเวลาไปกับตารางงานที่ยุ่งแม้แต่นาทีเดียว

9. เพื่อผ่อนคลายในตอนเย็น: ระเบิดอาบน้ำวิตามินสำคัญ (วีแกน)

คงไม่เป็นเรื่องน่าแปลกใจที่การอาบน้ำอุ่นสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับร่างกายของเราได้ การอาบน้ำอุ่นอาจช่วยเพิ่มการหายใจลดความดันโลหิตเผาผลาญแคลอรี่และยังป้องกันคุณจากการเจ็บป่วยและการติดเชื้อ

การเพิ่มบา ธ บอมบ์ลงในส่วนผสมจะดียิ่งขึ้น รวมการอาบน้ำอุ่นกับวิตามินอีเข้าด้วยกันและคุณจะได้อาบน้ำเพิ่มความชุ่มชื้นที่สามารถช่วยบำรุงผิวแห้งในฤดูหนาวของคุณได้!

วิตามินอาบน้ำมังสวิรัติที่จำเป็นเหล่านี้ซึ่งรวมถึงน้ำมันหอมระเหยวิตามินอีเป็นส่วนเสริมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคืนสปาที่ผิวของคุณจะต้องประทับใจอย่างแน่นอน

10. สำหรับการขัดความเครียดออกไป: SheaMoisture Lavender & Orchid Sugar Scrub

เมื่อพูดถึงเรื่องผิวแล้วสครับน้ำตาล SheaMoisture Lavender & Wild Orchid เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อต้องเผชิญกับอากาศที่หนาวเย็น

การขัดผิวสามารถทำให้ผิวของคุณดูสว่างขึ้นปรับปรุงประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่น ๆ ของคุณป้องกันรูขุมขนอุดตันและเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในช่วงต่อเวลาทำให้ผิวมีชีวิตชีวาขึ้น

ลาเวนเดอร์เป็นประโยชน์อย่างยิ่งเนื่องจากมีความคิดว่าจะช่วยเพิ่มการนอนหลับความวิตกกังวลและแม้แต่ปวดประจำเดือน รวมเข้าด้วยกันแล้วคุณจะได้สครับที่ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณสามารถเพลิดเพลินได้

11. เพื่อให้จิตใจของคุณถูกครอบครอง: สมุดระบายสี Inky Adventure สำหรับผู้ใหญ่

การระบายสีอย่างมีสติเป็นที่นิยมในปัจจุบันและด้วยเหตุผลที่ดี ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของศิลปะบำบัดสามารถลดความเครียดและความวิตกกังวลกลายเป็นเครื่องมือรับมือที่ดีต่อสุขภาพสำหรับวันที่วุ่นวาย (หรือสัปดาห์) นอกจากนี้ยังเป็นของขวัญที่น่าอัศจรรย์ไม่ว่าจะเป็นให้กับตัวเองหรือคนที่คุณรัก

สมุดระบายสี Inky Adventure สำหรับผู้ใหญ่เล่มนี้เป็นหนึ่งในหนังสือที่ดีที่สุดเช่นกัน งานศิลปะไม่เพียง แต่สวยงามและผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเกม "วัตถุที่ซ่อนอยู่" ไว้ทั่วหน้าเพื่อให้สิ่งต่างๆน่าสนใจ

12. เมื่อคุณต้องการเวลาเงียบ ๆ : Rainy Night Puzzle

ปริศนามีประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่? อย่างแน่นอน ปริศนาเหมาะสำหรับสุขภาพสมองโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังสามารถเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายทำให้เราเสียสมาธิจากความเครียดในชีวิตประจำวัน

เมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มวุ่นวายในช่วงเทศกาลวันหยุดให้ใช้เวลาชะลอตัวลง ดึงปริศนา (เช่นปริศนาคืนฝนตก) ทำโกโก้ร้อนให้ตัวเอง (โกโก้มีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วย!) และอย่าลืมหายใจ

13. เพื่อทำลายความอัปยศ: The Sun Will Rise Mental Health Awareness Tee

สำหรับบางคนการพูดถึงสุขภาพจิตก็สามารถเพิ่มขีดความสามารถ หากสิ่งนั้นอธิบายถึงคุณหรือคนที่คุณรู้จักเสื้อยืดการรับรู้สุขภาพจิตนี้เหมาะสำหรับพวกเขา

มีข้อความว่า“ ดวงอาทิตย์จะขึ้นและเราจะลองอีกครั้งในวันพรุ่งนี้” เป็นการเตือนให้กำลังใจว่าเราไม่ได้ถูกกำหนดโดยวันที่เลวร้ายของเราและการพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรับมือกับชีวิตขึ้น ๆ ลง ๆ ก็เกินพอแล้ว

ยิ่งเราพูดเกี่ยวกับสุขภาพจิตมากเท่าไหร่เราก็จะสามารถทำให้สภาวะเหล่านี้เป็นปกติได้มากขึ้นเท่านั้น! และสร้างแรงบันดาลใจให้กับความหวังแบบนั้น - {textend} โดยเฉพาะกับคนที่ต้องการ - {textend} เป็นของขวัญที่เหลือเชื่อที่จะมอบให้

Sam Dylan Finch เป็นผู้ให้การสนับสนุนชั้นนำด้านสุขภาพจิต LGBTQ + โดยได้รับการยอมรับในระดับสากลจากบล็อกของเขา Let's Queer Things Up! ซึ่งแพร่ระบาดครั้งแรกในปี 2014 ในฐานะนักข่าวและนักยุทธศาสตร์ด้านสื่อ Sam ได้เผยแพร่อย่างกว้างขวางในหัวข้อต่างๆเช่นสุขภาพจิต อัตลักษณ์คนข้ามเพศความพิการการเมืองและกฎหมายและอื่น ๆ อีกมากมาย ด้วยการนำความเชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและสื่อดิจิทัลมารวมกันปัจจุบันแซมทำงานเป็นบรรณาธิการด้านสังคมที่ Healthline