อยู่รอดในฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ด้วยโรคสะเก็ดเงิน

เนื้อหา

• อาศัยอยู่กับโรคแพ้ภูมิตัวเอง
• ติดตามการรักษา
• พิจารณาภาพไข้หวัดใหญ่
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริม
• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น
• จัดการความเครียด
• Takeaway

เมื่ออากาศที่เย็นกว่ามีอากาศชื้นน้อยกว่าก็หมายความว่าฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่จะมาถึงเรา เป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนจะต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วย แต่เมื่อคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินคุณต้องดูแลตัวเองเป็นพิเศษเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีและรักษาอาการของคุณให้อยู่ในความควบคุม หากคุณป่วยคุณก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้อาการรุนแรงขึ้นและทำให้ไฟลุกลาม

อาศัยอยู่กับโรคแพ้ภูมิตัวเอง

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองซึ่งหมายถึงระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในพิกัดมากเกินไปโจมตีเซลล์และเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดี สมาธิสั้นชนิดนี้ในระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำให้คนที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยโดยเฉพาะในช่วงฤดูไข้หวัดใหญ่

นอกจากนี้ยาเสพติดภูมิคุ้มกันที่ใช้ในการรักษาโรคสะเก็ดเงินสามารถทำให้คุณอ่อนแอต่อการป่วยเพราะพวกเขาอ่อนแอระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

กฎทั่วไปบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย ได้แก่ :

• กินอาหารที่มีประโยชน์
• อยู่ที่ความชุ่มชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับน้ำธรรมดา
• ออกกำลังกายทุกวันเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์
• ล้างมือบ่อยๆโดยเฉพาะก่อนรับประทานอาหารหรือทานยา
• หลีกเลี่ยงฝูงชนและคนที่ป่วย
• การสวมหน้ากากอนามัยในพื้นที่แออัดหรือเมื่อดูแลคนที่ป่วย
• ไม่แชร์วัตถุเช่นถ้วยและช้อนส้อม
• ทำความสะอาดพื้นผิวที่ใช้ร่วมกันในบ้านของคุณรวมถึงลูกบิดประตูและเคาน์เตอร์

ลองพิจารณาวิธีต่อไปนี้เพื่อให้คุณสามารถอยู่รอดในฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ในขณะเดียวกันก็จัดการโรคสะเก็ดเงินของคุณ

ติดตามการรักษา

การติดตามการรักษาโรคสะเก็ดเงินของคุณเป็นแนวแรกของการป้องกันไข้หวัด ตัวปรับภูมิคุ้มกันสามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในการตรวจสอบในขณะเดียวกันก็ป้องกันการลุกเป็นไฟ

แม้ว่าจะเป็นที่น่าแปลกใจว่ายาที่ใช้ภูมิคุ้มกันนั้นสามารถลดภูมิคุ้มกันของร่างกายให้เป็นไวรัสไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ หากคุณรู้สึกว่าไข้หวัดกำลังมาถึงแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาต้านไวรัส ในบางกรณีอาจใช้ยาปฏิชีวนะในช่วงแรกของการติดเชื้อเพื่อป้องกันการเจ็บป่วยของคุณจากอาการแย่ลง

หากคุณเกิดโรคไข้หวัดใหญ่ขึ้นมาและกำลังอยู่ในระบบชีววิทยาคุณจะต้องหยุดทานจนกว่าจะดีขึ้น ติดต่อแพทย์ของคุณสำหรับคำแนะนำเพิ่มเติม จาก American Academy of Dermatology คุณสามารถลุกขึ้นได้ถึงหกสัปดาห์หลังจากป่วย

พิจารณาภาพไข้หวัดใหญ่

หากคุณเป็นโรคสะเก็ดเงินการได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่อาจช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีและลดการลุกลามของโรค

แม้ว่าจะมีการจับ หากคุณกำลังทำชีวภาพเพื่อรักษาโรคสะเก็ดเงินคุณจะต้องได้รับการฉีดวัคซีนที่ไม่มีชีวิต วัคซีนสเปรย์จมูกมีไวรัสรุ่นสดที่สามารถโต้ตอบกับยาสร้างภูมิคุ้มกัน

หากคุณกังวลว่าจะเป็นไข้หวัดใหญ่หรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมพูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณในเรื่องข้อดีข้อเสียของวัคซีนที่เกี่ยวข้องกับเงื่อนไขเฉพาะของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริม

การรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผิวและสุขภาพโดยรวมของคุณ หากคุณมีโรคสะเก็ดเงินขอแนะนำให้เพิ่มอาหารต้านการอักเสบ ได้แก่ ปลาอาหารจากพืชและไขมันเพื่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกและลดอาหารที่เพิ่มการอักเสบรวมถึงเนื้อแดงน้ำตาลและส่วนผสมที่ผ่านการแปรรูป

สารอาหารอื่น ๆ ที่ช่วยรักษาโรคสะเก็ดเงินและระบบภูมิคุ้มกันของคุณรวมถึง:

• น้ำมันปลา
• วิตามินซี
• วิตามินดี
• สังกะสี

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าร่างกายของคุณขาดสารอาหารเหล่านี้หรือไม่และถ้าอาหารเสริมสามารถช่วยได้ การได้รับสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสมสามารถต่อสู้กับความเจ็บป่วยทางอ้อมโดยการตรวจระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

อีกเหตุผลหนึ่งที่ผู้คนมักจะป่วยในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวก็คืออากาศภายนอกที่แห้งและเย็น และเนื่องจากหน่วยทำความร้อนส่วนกลางที่ดูดความชื้นอยู่ภายในอาคารจึงไม่ดีสำหรับคุณมากนัก

พิจารณาสร้างความชื้นให้บ้านของคุณ คุณสามารถใช้ไอหมอกเย็นในห้องนอนและพื้นที่ทำงานของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณไม่ป่วย แต่ความชื้นยังสามารถช่วยให้ผิวแห้งและคันได้อีกด้วย

จัดการความเครียด

ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการอักเสบ เมื่อคุณมีโรคสะเก็ดเงินความเครียดสามารถทำให้การตอบสนองการอักเสบของร่างกายแย่ลง ไม่เพียง แต่จะนำไปสู่การลุกเป็นไฟบ่อยขึ้นเท่านั้น แต่การอักเสบที่เพิ่มขึ้นยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยได้มากขึ้นด้วย

เมื่อคุณทำงานกับตารางงานที่ยุ่งการจัดการระดับความเครียดของคุณอาจเป็นไปไม่ได้ แต่มีการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เรียบง่ายที่คุณสามารถช่วยได้เช่นนอนหลับอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมงต่อคืน การออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารที่ดีและพิธีกรรมที่หายใจลึก ๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

นอกจากนี้หากภาระหนักเกินไปแบ่งปันความรับผิดชอบของคุณกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกครอบครัว ไม่มีความละอายในการขอการสนับสนุน การมอบหมายงานประจำวันให้กับคนที่คุณไว้วางใจสามารถช่วยคุณกำจัดความเครียดที่ไม่จำเป็น

และพยายามแกะสลักเวลาสำหรับการดูแลตนเอง กิจกรรมง่ายๆเช่นการอ่านหนังสือหรืออาบน้ำอุ่นสามารถช่วยลดความเครียดได้ ยิ่งคุณเครียดน้อยเท่าไหร่คุณก็จะสามารถลดการอักเสบได้ดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่

Takeaway

ฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่จำเป็นต้องมีข้อควรระวังเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อเช่นโรคสะเก็ดเงิน เมื่ออยู่ด้านบนของการรักษาและลงทุนเพื่อดูแลตัวเองคุณจะมีโอกาสมากขึ้นที่จะทำมันตลอดฤดูกาลโดยไม่ป่วย

หากคุณป่วยไข้ให้หลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคด้วยการอยู่บ้านและดูแลล้างมือบ่อยๆ เป็นการดีที่สุดสำหรับคุณ - และคนอื่น ๆ - เพื่อพักผ่อนและทำกิจกรรมตามปกติเมื่อคุณเริ่มรู้สึกดีขึ้น