ผ่อนคลายไปกับการออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจาก Footloose ของ Julianne Hough

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ดูแปปเดียว Julianne Hough และชัดเจนว่าการเต้นทำให้ร่างกายดี! ปัจจุบัน แดนเซอร์ที่ผันตัวเป็นนักร้อง-นักแสดงสาวสุดสวย หลุดจอใหญ่นำแสดงในภาพยนตร์เรื่องใหม่ ปล่อยเท้า รีเมคออกพรุ่งนี้ค่ะ

เพื่อให้เธอพร้อมสำหรับบทบาท ปล่อยเท้า นักออกแบบท่าเต้น Jamal Sims ทำงานร่วมกับ Hough แปดชั่วโมงต่อวัน ห้าวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสี่สัปดาห์ ไม่นานนักที่ซิมส์จะได้เห็นความทุ่มเทของดาราสาวสุดเซ็กซี่ทั้งบนและนอกฟลอร์เต้นรำ

“Julianne เป็นนักสู้ เธอยังไปยิมก่อนการซ้อมของเราอย่างเข้มข้น” ซิมส์กล่าว “เธอเป็นคนขยันและอดทนกับความเจ็บปวดได้จริงๆ บางครั้งฉันก็อาจจะงดการซ้อมเพราะฉันไม่อยากให้เธอทำมันมากเกินไป”

เป็นที่ทราบกันดีว่า Hough สามารถเสริมการฝึกเต้นที่เข้มข้นของเธอด้วยการออกกำลังกายบนลู่วิ่ง วงรี หรือจักรยานอยู่กับที่ ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวแกะสลักและยกน้ำหนัก

“เธอยังทำงานหลักมากมาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเต้น การใช้ลูกบอลต้านทานเพื่อฝึกฝนนั้นยอดเยี่ยมเพราะคุณต้องการความแข็งแกร่งของแกนกลางนั้นจริงๆ” ซิมส์แนะนำ

ทำไมการเต้นเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้? “คุณใช้กล้ามเนื้อทั้งหมด…กล้ามเนื้อที่คุณไม่เคยรู้ด้วยซ้ำว่าคุณมี” ซิมส์หัวเราะ “และคุณก็สนุกไปกับมันจนคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่าทำไมคุณถึงเจ็บก้นในเช้าวันรุ่งขึ้น!”

การฝึกความอดทนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเต้นเช่น Hough เพื่อให้สามารถทนต่อการฝึกซ้อมได้หลายครั้ง แต่ก่อนที่คุณจะเต้นบนฟลอร์เต้นรำ อย่าลืมยืดเส้นยืดสาย "การยืดกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ขอแนะนำให้ยืดเอ็นร้อยหวาย" ซิมส์แนะนำ

ต่อไปนี้คือการออกกำลังกายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากการเต้นบางส่วน เพื่อให้คุณสามารถ (เพลงคิว) หลวม ปล่อยเท้า และถอดรองเท้าวันอาทิตย์ - เช่นเดียวกับ Hough!

ฮิพฮอพ: ซิมส์เพิ่มรสชาติใหม่ ปล่อยเท้า ด้วยการจู้จี้จุกจิกเล็กน้อย โจรตัวเล็ก ๆ และฮิปฮอปมากมาย การเต้นรำรูปแบบนี้ใช้กล้ามเนื้อได้หลายกลุ่มและเหมาะสำหรับการต่อสู้กับไขมัน แม้ว่าเราทุกคนอาจไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญอย่าง Sims และ Hough แต่อย่างน้อยก็ยังสนุกที่จะพยายามดึง Beyonce ในตัวเราออกมาเป็นระยะๆ

ซุมบ้า: ฟิตเนสการเต้นรูปแบบใหม่ยอดนิยมนี้เป็นทางเลือกที่เผ็ดร้อนแทนคลาสแอโรบิกทั่วไป การผสมผสานจังหวะและการเคลื่อนไหวแบบละตินเข้ากับการฝึกแบบใช้แรงต้าน การออกกำลังกายสามารถเผาผลาญพลังงานได้สูงถึง 500 แคลอรี่ต่อชั่วโมง ขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถคลายสะโพกเหล่านั้นในสไตล์ Hough ได้เร็วแค่ไหน

เต้นเสา: เป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายสุดเซ็กซี่ที่จะทำให้ทั้งคู่ Kenny Wormald และ เควินเบคอน ภูมิใจ! แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่สิ่งที่เราอยากจะพาลูกๆ ไป แต่คลาสเต้นโพลแดนซ์หรือการออกกำลังกายแบบ "เปลื้องผ้า" เป็นวิธีที่ดีในการกระชับก้น ต้นขา หน้าท้อง และแขน ควบคู่ไปกับการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายช่วงบน

ห้องคาร์ดิโอบอลรูม: ใครจะสอนเราเต้นรำบอลรูมได้ดีกว่าผู้เชี่ยวชาญ Julianne Hough? ดาราผู้มีความสามารถนี้ได้เปิดตัวชุดดีวีดีออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากการเต้นรำ ซึ่งมีอยู่ใน Amazon.com ง่ายต่อการติดตามและสนุกสนาน คุณไม่จำเป็นต้องเป็นมืออาชีพเพื่อสนุกกับการออกกำลังกายที่เน้นผลลัพธ์นี้

Kristen Aldridge มอบความเชี่ยวชาญด้านวัฒนธรรมป๊อปให้กับ Yahoo! เป็นเจ้าภาพของ "omg! NOW" รายการข่าวบันเทิงประจำวันที่ได้รับความนิยมอย่างล้นหลามได้รับความนิยมอย่างมหาศาลนับล้านรายการต่อวันเป็นหนึ่งในรายการที่มีคนดูมากที่สุดบนเว็บ ในฐานะนักข่าวบันเทิงมากประสบการณ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านวัฒนธรรมป๊อป ผู้ติดแฟชั่น และผู้ชื่นชอบทุกสิ่งที่สร้างสรรค์ เธอเป็นผู้ก่อตั้ง positivelycelebrity.com และเพิ่งเปิดตัวผลิตภัณฑ์แฟชั่นและแอพสมาร์ทโฟนที่ได้แรงบันดาลใจจากคนดังของเธอเอง เชื่อมต่อกับ Kristen เพื่อพูดคุยทุกเรื่องของคนดังผ่านทาง Twitter และ Facebook หรือเยี่ยมชมเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของเธอที่ www.kristenaldridge.com

รีวิวสำหรับ