ฟิตเหมือนครอบครัวแรก: ถาม & ตอบกับเทรนเนอร์ของ Michelle Obama

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ถ้า All My Children ถูกยกเลิกตามข่าวลือจริง ๆ อย่างน้อยเราก็สามารถวางใจได้ว่าอากาศที่อุ่นขึ้นจะได้รับตัวเอง (และทั้งหมด ของเรา เด็ก ๆ ) ออกจากโซฟาเพื่อออกกำลังกายกลางแจ้ง - เหมือนที่ Michelle Obama ทำ SHAPE ได้คะแนนถาม & ตอบสุดพิเศษกับ Cornell McClellan ที่ปรึกษาด้านฟิตเนส และผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของ First Family ผู้ชื่นชอบการเล่นนอกบ้าน

ถาม: ครอบครัวแรกชอบออกกำลังกายอย่างไร

ตอบ: First Family เชื่อมั่นในการออกกำลังกายร่วมกัน นอกบ้าน เมื่อพวกเขาสามารถหาเวลาได้ พวกเขาเป็นครอบครัวที่กระตือรือร้นและต้องการสร้างแรงบันดาลใจให้คนทั้งประเทศกระตือรือร้น - เพราะมันทำให้ประเทศชาติมีสุขภาพที่ดีขึ้นและมีประสิทธิผลมากขึ้น

ถาม: การออกกำลังกายกลางแจ้งทั่วไปสำหรับ Michelle Obama และครอบครัวของเธอคืออะไร

ตอบ: พวกเขาอาจเริ่มต้นด้วยการเดินเร็วหรือการวิ่งเหยาะๆ โดยเริ่มจากช้าๆ เพื่อทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่นขึ้น บวกกับการยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย จากที่นั่น: กระโดดตบ, วิ่งเข้าที่, แกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง, งอเข่าหรือหมอบลึก, หมอบแยกขา, วิดพื้น

ถาม: วิธีใดดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่ดีในการออกกำลังกาย

ตอบ: Tricep หย่อนตัวลงบนม้านั่งในสวนสาธารณะ ก้าวขึ้นบนขอบถนน กระโดดเชือก กระโดดเชือก นั่งบนกำแพง (ถือหมอบโดยให้หลังพิงกำแพง) คุณยังสามารถเดินเร็วๆ เพื่อสำรวจพื้นที่ใกล้เคียงหรือเยี่ยมชมสถานที่สำคัญต่างๆ ได้เช่นเดียวกับที่ Obamas ทำ สุดท้ายมีเกมในสนามเด็กเล่น เช่น ฟุตบอลธง ฟุตบอล แท็ก หรือการแข่งขันวิ่งผลัด เกมเหล่านี้ปรับร่างกายของคุณให้เคยชินกับการเคลื่อนไหวสามมิติผ่านอวกาศ เราตั้งใจจะย้าย ไม่ใช่แค่นั่งที่โต๊ะทำงานของเรา

ถาม: ฉันเดาว่ามันเป็นความจริงแม้กระทั่งกับประธานาธิบดี! ฉันจะแน่ใจได้อย่างไรว่าฉันตั้งใจที่จะฟิตในปีนี้

ตอบ: เข้าร่วม Presidential Active Lifestyle Award (PALA) Challenge เพื่อมุ่งมั่น ติดตามความคืบหน้า และรับรางวัลสำหรับความพยายามของคุณ ผู้ใหญ่สามารถออกกำลังกายได้ 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลาอย่างน้อย 6 สัปดาห์ เด็กและวัยรุ่นสามารถออกกำลังกายได้ 60 นาทีต่อวันในช่วงเวลาเดียวกัน ความท้าทายนี้สอดคล้องกับความคิดริเริ่ม Lets Move ของ Michelle - ออกไปข้างนอก กระตือรือร้น พระอาทิตย์กำลังเรียก!

Melissa Pheterson เป็นนักเขียนด้านสุขภาพและฟิตเนสและผู้ชี้เทรนด์ ติดตามเธอบน preggersaspie.com และบน Twitter @preggersaspie

รีวิวสำหรับ