อาหารลดน้ำหนักในกระเพาะอาหาร

เนื้อหา

• ภาพรวม
• อาหารแขนก่อนกระเพาะอาหาร
• อาหารสัปดาห์ที่ 1
• อาหารสัปดาห์ที่ 2
• อาหารสัปดาห์ที่ 3
• อาหารสัปดาห์ที่ 4
• อาหาร 5 สัปดาห์ขึ้นไป
• แนวทางและเคล็ดลับ
• Takeaway

ภาพรวม

หากคุณวางแผนที่จะผ่าตัดแขนกระเพาะอาหารคุณอาจตั้งตารอที่ร่างกายใหม่ของคุณและเรียนรู้วิธีการกินในรูปแบบใหม่ทั้งหมด การเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตของคุณหลังการผ่าตัดแขนกระเพาะอาหารนั้นน่าตื่นเต้น แต่ก็ท้าทายเช่นกัน

อาหารที่คุณจะต้องทำตามก่อนและหลังการผ่าตัดมีความเฉพาะเจาะจงมากและมุ่งเน้นไปที่การช่วยฟื้นฟูและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน เมื่อเวลาผ่านไปอาหารของคุณจะเปลี่ยนไปสู่การช่วยให้คุณได้รับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่องและในที่สุดจะรักษาน้ำหนักให้คงอยู่ต่อไป

อาหารแขนก่อนกระเพาะอาหาร

เป้าหมายการบริโภคอาหารก่อนกำหนดหลัก ๆ คือการหดตัวของตับ หากคุณเป็นโรคอ้วนตับของคุณน่าจะมีเซลล์ไขมันสะสมอยู่ทั้งในและรอบ ๆ สิ่งนี้ทำให้มันใหญ่กว่าที่ควรจะเป็น ตับของคุณตั้งอยู่ติดกับท้องของคุณ ตับที่มีขนาดใหญ่เกินไปจะทำให้การผ่าตัดแขนกระเพาะอาหารยากขึ้นสำหรับแพทย์ของคุณและยิ่งอันตรายสำหรับคุณที่จะต้องทำ

เพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับขั้นตอนนี้คุณจะได้รับอาหารเฉพาะที่ต้องทำตามเริ่มต้นสองสัปดาห์ก่อนวันผ่าตัดของคุณ เป็นอาหารที่เข้มงวดที่ลดแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเช่นของหวานมันฝรั่งและพาสต้า คุณจะกินโปรตีนที่ไม่ติดมันผักและของเหลวแคลอรี่ต่ำหรือไม่มีเลย แพทย์ของคุณอาจให้เป้าหมายแคลอรี่ต่อวัน

สองวันก่อนการผ่าตัดคุณจะเปลี่ยนเป็นอาหารเหลวใส ซึ่งอาจรวมถึงโปรตีนที่ไม่มีน้ำตาลหนึ่งครั้งต่อวันนอกจากน้ำซุปน้ำกาแฟหรือชาที่ไม่มีคาเฟอีน Jell-O และ popsicles ปราศจากน้ำตาล เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอัดลมควรหลีกเลี่ยง

อาหารสัปดาห์ที่ 1

ในสัปดาห์แรกหลังทำหัตถการคุณจะทานอาหารเหลวชนิดเดียวกับที่คุณทำในวันที่นำไปผ่าตัด สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัดซึ่งรวมถึงการอุดตันของลำไส้การรั่วในกระเพาะอาหารท้องเสียท้อถอยท้องผูกและการขาดน้ำ ร่างกายของคุณต้องการเวลาในการรักษาและระบบการปกครองนี้จะช่วยให้มีเป้าหมายที่ เคล็ดลับที่ควรทราบ ได้แก่ :

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มของเหลวใสจำนวนมาก หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำมาก ๆ ให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อลองเช่น Gatorade แคลอรี่ต่ำ
• อย่าดื่มอะไรด้วยน้ำตาล น้ำตาลสามารถนำไปสู่การทุ่มตลาดอาการแทรกซ้อนที่เกิดจากน้ำตาลมากเกินไปเข้าสู่ลำไส้เล็กได้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้เกิดอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงอ่อนเพลียท้องเสียและอาเจียนได้ น้ำตาลก็เต็มไปด้วยแคลอรี่เปล่า ๆ ควรหลีกเลี่ยงในขณะนี้และลดในระยะยาว
• คาเฟอีนอาจนำไปสู่การเกิดกรดไหลย้อนและการขาดน้ำและควรหลีกเลี่ยง
• เครื่องดื่มอัดลมรวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลตัวเลือกที่ไม่มีแคลอรี่และ seltzer ล้วนมีส่วนทำให้เกิดก๊าซและ bloating สิ่งเหล่านี้ควรหลีกเลี่ยงหลังการผ่าตัดและในระยะยาว

อาหารสัปดาห์ที่ 2

ในช่วงสัปดาห์ที่สองหลังการผ่าตัดคุณจะเปลี่ยนเป็นอาหารเหลวเต็มรูปแบบ ตัวเลือกรวมถึง:

• โภชนาการที่ไม่มีน้ำตาลจะสั่นไหวเช่น Sure Light
• เครื่องดื่มอาหารเช้าสำเร็จรูป
• สั่นทำด้วยผงโปรตีน
• น้ำซุปที่บางและซุปครีมที่ไม่มีชิ้น - บะหมี่น้ำซุปนุ่ม ๆ ก็โอเคในปริมาณที่น้อยมาก
• นมไม่ได้ทำให้หวาน
• ปราศจากน้ำตาลพุดดิ้งไม่มีน้ำมัน
• โยเกิร์ตแช่แข็งแบบไม่มีน้ำตาลไอศครีมและเชอร์เบท
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่มีไขมัน
• น้ำผลไม้ที่ไม่มีเยื่อกระดาษเจือจางด้วยน้ำ
• ธัญพืชบางเบาร้อนเช่นครีมข้าวสาลีหรือข้าวโอ๊ต

ในช่วงเวลานี้คุณอาจรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น นั่นเป็นธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่ใช่เหตุผลที่จะกินอาหารแข็ง ระบบของคุณยังไม่สามารถจัดการกับของแข็งได้ อาเจียนและภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อาจส่งผลให้ เติมของเหลวและหลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมันจะช่วยเตรียมคุณสำหรับขั้นตอนต่อไปของอาหารของคุณ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลมและคาเฟอีน

อาหารสัปดาห์ที่ 3

ในช่วงสัปดาห์ที่สามคุณสามารถเพิ่มอาหารที่มีความบริสุทธิ์อ่อนนุ่มลงในอาหารของคุณ อย่าลืมกินช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ทั่ว - อย่างน้อย 25 ครั้งถ้าเป็นไปได้ อาหารที่ปราศจากไขมันและปราศจากน้ำตาลใด ๆ ที่คุณสามารถบดเคี้ยวได้รวมถึงแหล่งโปรตีนลีนและผักที่ไม่มีเส้นใยก็เป็นที่ยอมรับได้ การเริ่มเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณไม่ชอบรสชาติของแหล่งโปรตีนลีนบริสุทธิ์ให้ดื่มโปรตีนเชคที่ไม่มีน้ำตาลหรือกินไข่ทุกวัน อาหารที่กิน ได้แก่ :

• อาหารเด็กจาร์เรด
• เต้าหู้เย็น
• ปลาขาวปรุงสุก
• ไข่ลวกหรือไข่ลวก
• ซุป
• ชีสกระท่อม
• ผลไม้กระป๋องในน้ำผลไม้
• กล้วยบดหรือมะม่วงสุกมาก
• ฮูมูส
• อะโวคาโดบริสุทธิ์หรือบด
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดา

ดำเนินการต่อเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นก้อนและแข็งเช่นเดียวกับคาเฟอีนในช่วงเวลานี้ คุณควรยึดติดกับอาหารรสชาติอ่อนหรือไม่มีรส เครื่องเทศอาจช่วยอิจฉาริษยา

อาหารสัปดาห์ที่ 4

ตอนนี้คุณเป็นเวลาหนึ่งเดือนหลังการผ่าตัดคุณสามารถเริ่มเพิ่มอาหารที่เป็นของแข็งในอาหารของคุณ นี่คือเวลาที่จะนำทักษะการกินเพื่อสุขภาพของคุณไปสู่การปฏิบัติอย่างเต็มกำลัง ควรหลีกเลี่ยงน้ำตาลและไขมันรวมถึงผลิตภัณฑ์นมไขมันสูงเช่นอาหารที่ย่อยยากเช่นสเต็กผักเส้นใยและถั่ว อาหารอื่น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ พาสต้ามันฝรั่งสีขาวและตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตสูงอื่น ๆ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ในเวลานี้ อาหารที่คุณสามารถเพิ่มลงในรายการของคุณประกอบด้วย:

• ไก่และปลาที่ปรุงสุกอย่างดี
• ผักที่ปรุงอย่างดี
• มันฝรั่งหวาน
• ชีสไขมันต่ำ
• ผลไม้
• ซีเรียลน้ำตาลต่ำ

อาหาร 5 สัปดาห์ขึ้นไป

ตอนนี้คุณสามารถกินอาหารแข็งได้อย่างปลอดภัยถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องวางแผนการรับประทานอาหารแบบใหม่ตามปกติในระยะยาว ให้ความสำคัญกับโปรตีนและผักที่มีไขมันน้อยโดยแนะนำอาหารทีละอย่างเพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบปฏิกิริยาของร่างกาย อาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงทั้งหมดหรือทานเฉพาะในบางโอกาสจากจุดนี้ไปข้างหน้ารวมถึงขนมหวานและโซดา อาหารอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถรวมกลับเข้าไปได้เว้นแต่จะมีอาการ

เลือกอาหารของคุณอย่างชาญฉลาดเลือกตัวเลือกที่มีสารอาหารหนาแน่นและหลีกเลี่ยงแคลอรีที่ว่างเปล่า การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ สามมื้อต่อวันโดยมีของว่างน้อย ๆ อาจช่วยให้คุณทำตามแผนได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายังคงมีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ

แนวทางและเคล็ดลับ

เคล็ดลับการกู้คืนหลังการผ่าตัดที่สามารถช่วยให้คุณอยู่ในการติดตามรวมถึง:

• ใช้เครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารเพื่อปั่นอาหาร
• เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความหิว (ร่างกาย) และความอยากอาหาร (จิตใจ / อารมณ์)
• อย่ากินมากเกินไป - ท้องของคุณจะยืดเวลาและคงขนาดไว้
• เคี้ยวช้าๆและกินช้า ๆ
• หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ไม่มีสารอาหาร
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลเข้มข้น
• หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์และอาหารทอดแปรรูปและอาหารจานด่วน
• หลีกเลี่ยงการขาดน้ำโดยการจิบน้ำหรือ Gatorade รุ่นแคลอรีต่ำ
• อย่ากินและดื่มในเวลาเดียวกัน
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิตามินและอาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักเพื่อตัดสินใจว่าควรทานอะไรและควรทำเมื่อใด
• สร้างการเคลื่อนไหวในชีวิตของคุณ เริ่มด้วยการเดินและสำรวจแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่คุณชอบเช่นว่ายน้ำเต้นรำและโยคะ
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ การผ่าตัดแผลในกระเพาะอาหารและการผ่าตัดลดความอ้วนแบบอื่น ๆ อาจเพิ่มขึ้นและทำให้เกิดผลกระทบของแอลกอฮอล์เร็วขึ้น
• หลีกเลี่ยงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น Ibuprofen, แอสไพรินและ naproxen ยาระงับปวดชนิดนี้อาจลดการเคลือบป้องกันตามธรรมชาติของกระเพาะอาหารได้

Takeaway

การวางแผนการรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่แพทย์ของคุณต้องให้คุณทั้งก่อนและหลังการผ่าตัดแขนกระเพาะอาหาร อาหารที่คุณได้รับอนุญาตถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและยังช่วยปูทางสู่การกินเพื่อสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่ง