เพิ่มน้ำหนัก? 4 เหตุผลส่อเสียดว่าทำไม

เนื้อหา

• บุหรี่มือสอง
• กะกลางคืน
• ยาปฏิชีวนะ
• (ขาด) แบคทีเรียในลำไส้
• รีวิวสำหรับ

ทุกวัน มีสิ่งใหม่ ๆ ถูกเพิ่มเข้าไปในรายการปัจจัยที่บรรจุอยู่ในปอนด์ ผู้คนพยายามหลีกเลี่ยงทุกอย่างตั้งแต่ยาฆ่าแมลงไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงและอะไรก็ตามในระหว่างนั้น แต่ก่อนที่คุณจะใช้มาตรการที่รุนแรง ให้ดูว่าวิทยาศาสตร์พูดอะไร เราทราบดีว่ามีงานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบของอาหารขยะ การไม่ออกกำลังกาย และการเพิ่มของน้ำหนัก แต่นี่เป็นปัจจัยที่น่าแปลกใจบางประการที่อาจส่งผลต่อรอบเอวของคุณ วิทยาศาสตร์พูดอย่างนั้น! (การกินความเครียดเพิ่ม 11 ปอนด์พิเศษต่อปี)

บุหรี่มือสอง

เก็ตตี้

การสูบบุหรี่ไม่เพียงแต่ไม่ทำให้คุณผอม แต่ยังทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกด้วย วารสารสรีรวิทยาอเมริกัน ได้เผยแพร่หลักฐานผลขุนขุนของควันบุหรี่มือสอง โดยทั่วไป ควันที่ตกค้างในบ้านจะกระตุ้นเซราไมด์ ซึ่งเป็นไขมันขนาดเล็กที่ขัดขวางการทำงานของเซลล์ตามปกติ คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไร Benjamin Bikmam ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาที่มหาวิทยาลัย Brigham Young กล่าวว่า "เลิกกันเถอะ "บางทีการวิจัยของเราสามารถให้แรงจูงใจเพิ่มเติมในการเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อคนที่คุณรัก"

กะกลางคืน

เก็ตตี้

การศึกษาของมหาวิทยาลัยโคโลราโด-โบลเดอร์ กล่าวว่า หากคุณอยู่ในกะที่ 2 คุณจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น การดำเนินการของ National Academy of Sciences. คนทำงานกลางคืนอาจใช้พลังงานน้อยลง ดังนั้นถ้าคนไม่ลดปริมาณอาหารลงอย่างมาก การทำเช่นนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ อันตรายของกะกลางคืนส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับนาฬิกาชีวิตของเรา: สัญชาตญาณตามธรรมชาติของเราทุกคนที่จะตื่นในตอนกลางวันและนอนหลับตอนกลางคืน การทำงานเป็นกะขัดต่อชีววิทยาพื้นฐานของเรา ดังนั้นความสามารถของเราในการควบคุมกระบวนการเผาผลาญไขมัน (การกินนอนเป็นเรื่องจริงและอันตราย)

ยาปฏิชีวนะ

เก็ตตี้

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับผลกระทบของยาปฏิชีวนะต่อร่างกายของเรากำลังระเบิดขึ้น มีการคาดเดากันมากขึ้นว่าอัตราโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็ก อาจเนื่องมาจากการใช้ยาปฏิชีวนะที่เพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้แบคทีเรียที่เราจำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานออกไป มหาวิทยาลัยนิวยอร์กเป็นหนึ่งในมหาวิทยาลัยและองค์กรหลายแห่งที่ศึกษาปรากฏการณ์นี้เพื่อช่วยให้ผู้คนตระหนักว่ายาปฏิชีวนะมีผลในระยะยาว

(ขาด) แบคทีเรียในลำไส้

เก็ตตี้

ระบบย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นเต็มไปด้วยจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่ไม่เพียงแต่ย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยต่อสู้กับความเจ็บป่วย ผลิตวิตามิน ควบคุมการเผาผลาญของคุณ และแม้กระทั่งอารมณ์ของคุณ หากคุณมีแบคทีเรียเหล่านี้ต่ำตามธรรมชาติ หรือลดลงเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากยาปฏิชีวนะ ความเครียด หรือพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่ไม่ดี สิ่งนี้จะเปลี่ยนน้ำหนักตัวของคุณโดยไม่คำนึงถึงระดับอาหารและการออกกำลังกาย ศาสตร์.

โดย Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

รีวิวสำหรับ