เครื่องคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ

เนื้อหา

• จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?
• อัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างกันไปตามอายุหรือไม่?
• อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง?
• ทำไมการประเมินอัตราการเต้นของหัวใจจึงสำคัญ?
• เมื่อไปหาหมอ

อัตราการเต้นของหัวใจคือค่าที่แสดงถึงจำนวนครั้งที่หัวใจเต้นต่อนาทีซึ่งถือว่าเป็นปกติในผู้ใหญ่เมื่ออยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีในขณะพัก

ป้อนข้อมูลของคุณลงในเครื่องคำนวณเพื่อดูว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่แนะนำสำหรับคุณหรือเพื่อทำความเข้าใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพียงพอหรือไม่:

จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?

วิธีวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ใช้งานได้จริงและง่ายมากคือวาง 2 นิ้ว (เช่นนิ้วชี้และนิ้วกลาง) ที่ด้านข้างของคอใต้กระดูกขากรรไกรและใช้แรงกดเบา ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงชีพจร จากนั้นนับจำนวนครั้งที่คุณรู้สึกถึงจังหวะในช่วง 60 วินาที นี่คือค่าอัตราการเต้นของหัวใจ

ก่อนที่จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจสิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องพักอย่างน้อย 15 นาทีเพื่อป้องกันไม่ให้ค่าเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากการออกกำลังกาย

อัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างกันไปตามอายุหรือไม่?

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักมีแนวโน้มที่จะลดลงตามอายุและในทารกความถี่ถือว่าเป็นปกติระหว่าง 120 ถึง 140 ครั้งต่อนาทีในขณะที่ผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 60 ถึง 100 ครั้ง

อัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงอะไรได้บ้าง?

มีสาเหตุหลายประการที่สามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจตั้งแต่สถานการณ์ทั่วไปเช่นการออกกำลังกายวิตกกังวลหรือดื่มเครื่องดื่มชูกำลังไปจนถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นการติดเชื้อหรือปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่พบว่ามีการเปลี่ยนแปลงของอัตราการเต้นของหัวใจสูงหรือต่ำกว่าปกติควรปรึกษาแพทย์ทั่วไปหรือแพทย์โรคหัวใจ

ดูสาเหตุหลักที่ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นหรือลดลง

ทำไมการประเมินอัตราการเต้นของหัวใจจึงสำคัญ?

อัตราการเต้นของหัวใจเป็นหนึ่งในสัญญาณชีพ 5 ประการดังนั้นการรู้ว่าปกติหรือผิดปกติจึงเป็นวิธีที่ดีในการประเมินสุขภาพโดยทั่วไป

อย่างไรก็ตามอัตราการเต้นของหัวใจที่แยกได้อาจไม่เพียงพอที่จะระบุปัญหาสุขภาพใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์ข้อมูลอื่น ๆ ตั้งแต่ประวัติสุขภาพของแต่ละคนไปจนถึงการประเมินสัญญาณชีพอื่น ๆ และผลการทดสอบ

เมื่อไปหาหมอ

สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณมาพร้อมกับอาการต่างๆเช่น:

• ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
• เวียนศีรษะหรือรู้สึกเป็นลม
• ใจสั่น;
• หายใจลำบาก;
• เจ็บหน้าอก

นอกจากนี้ยังแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง