วิธีจัดการกับฤดูไข้หวัดใหญ่ที่โรงเรียน

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ป้องกันไข้หวัด 101
• รับการฉีดวัคซีน
• ล้างมือบ่อยๆ
• อย่าแชร์รายการส่วนบุคคล
• ครอบคลุมอาการไอและจาม
• ฆ่าเชื้อพื้นผิว
• รักษาสุขภาพให้แข็งแรง
• เมื่ออยู่บ้าน
• จะทำอย่างไรถ้าเด็กหรือวัยรุ่นรู้สึกไม่สบายที่โรงเรียน
• รักษาไข้หวัด
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

การป้องกันไข้หวัดเป็นความพยายามร่วมกันในโรงเรียน นักเรียนผู้ปกครองและพนักงานจำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดไหลเวียน

นักเรียนประมาณ 55 ล้านคนและพนักงาน 7 ล้านคนเข้าโรงเรียนทุกวันในสหรัฐอเมริกา ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถแพร่กระจายได้ง่ายเมื่อคนที่มีอาการไอไข้หวัดหรือจามโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่เช่นโรงเรียน

การป้องกันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ แต่ถ้าคุณหรือลูกของคุณหรือวัยรุ่นยังคงติดเชื้อไข้หวัดใหญ่มีขั้นตอนสำคัญในการรักษาสุขภาพและป้องกันไม่ให้ผู้อื่นได้รับเชื้อไวรัส

ป้องกันไข้หวัด 101

ทุกคนจะต้องทำส่วนของตนเพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดแพร่กระจาย คำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคไข้หวัดใหญ่ในโรงเรียนของคุณ:

รับการฉีดวัคซีน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดใหญ่สำหรับคุณและครอบครัวคือการได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ อาจใช้เวลาสองสัปดาห์กว่าวัคซีนไข้หวัดใหญ่จะได้ผลดังนั้นควรตรวจให้แน่ใจก่อนฉีดวัคซีนให้ดีก่อนที่ไข้หวัดจะเริ่มแพร่กระจายในชุมชนของคุณ

โดยปกติเดือนกันยายนหรือตุลาคมเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการรับวัคซีน แม้ว่าคุณจะพลาดช่วงเวลานี้ แต่คุณก็ควรได้รับการฉีดวัคซีน

คุณสามารถรับวัคซีนได้ที่:

• สำนักงานแพทย์ของคุณ
• ร้านขายยา
• คลีนิคการแพทย์
• แผนกสุขภาพเมือง
• ศูนย์สุขภาพวิทยาลัยหรือมหาวิทยาลัยของคุณ

คุณจะต้องได้รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกฤดู หากคุณยังคงป่วยแม้จะมีวัคซีนการยิงสามารถช่วยลดระยะเวลาที่คุณป่วยและลดอาการ นี่อาจหมายถึงวันที่โรงเรียนหรือที่ทำงานน้อยลง

วัคซีนไข้หวัดใหญ่นั้นปลอดภัย ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดคือความรุนแรงอ่อนความอ่อนโยนหรือบวมที่ถูกยิง

ล้างมือบ่อยๆ

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดคือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับคนอื่น แน่นอนว่านี่อาจเป็นเรื่องยากสำหรับโรงเรียนที่มีผู้คนหนาแน่น

ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า คุณสามารถใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์ เก็บไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณด้วยคลิปสำหรับการเข้าถึงง่าย

งานวิจัยหนึ่งพบว่าการฆ่าเชื้อโดยใช้แอลกอฮอล์และสุขอนามัยทางเดินหายใจที่ดีช่วยลดการขาดเรียนของโรงเรียนได้ 26 เปอร์เซ็นต์และการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ A ที่ได้รับการยืนยันจากห้องปฏิบัติการ 52 เปอร์เซ็นต์

ครูควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รวมเวลาสำหรับการล้างมือในตารางนักเรียนตลอดทั้งวัน

อย่าแชร์รายการส่วนบุคคล

หลีกเลี่ยงการแบ่งปันของใช้ส่วนตัวเช่นลิปบาล์มหรือแต่งหน้าเครื่องดื่มอาหารและอุปกรณ์ในการรับประทานอาหารหูฟังเครื่องดนตรีผ้าเช็ดตัวและอุปกรณ์กีฬา

ครอบคลุมอาการไอและจาม

ไวรัสไข้หวัดใหญ่มักแพร่เชื้อจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่งเมื่อคนที่มีอาการไอเป็นไข้หวัดหรือจามขึ้นสู่อากาศ หยดกลายเป็นอากาศและสามารถลงจอดบนคนอื่นหรือพื้นผิว ไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถมีชีวิตอยู่ได้นานถึง 48 ชั่วโมงซึ่งอาจทำให้ใครก็ตามที่ติดเชื้อติดเชื้อ

กระตุ้นให้เด็ก ๆ ไอแขนเสื้อหรือเนื้อเยื่อและล้างมือถ้าพวกเขาจามหรือไอลงในมือ

ฆ่าเชื้อพื้นผิว

ครูและเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนควรทำความสะอาดพื้นผิวประจำของโต๊ะเคาน์เตอร์ลูกบิดประตูแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์และมือจับก๊อกน้ำพร้อมกับวัตถุอื่น ๆ ที่สัมผัสบ่อยครั้ง

โรงเรียนควรจัดหาสิ่งของให้เพียงพอรวมถึง:

• ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ลงทะเบียนโดย Environmental Protection Agency (EPA)
• ถุงมือ
• ถังขยะแบบไม่ต้องสัมผัส
• ผ้าเช็ดทำความสะอาดยาฆ่าเชื้อ

รักษาสุขภาพให้แข็งแรง

อีกวิธีสำคัญในการป้องกันไข้หวัดและไวรัสทั่วไปอื่น ๆ คือการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณแข็งแรงและมีสุขภาพดี

เมื่อใกล้ถึงฤดูไข้หวัดใหญ่นักเรียนผู้ปกครองและเจ้าหน้าที่ของโรงเรียนควรระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขานอนหลับและออกกำลังกายอย่างเพียงพอหลีกเลี่ยงความเครียดและรับประทานอาหารที่สมดุลอย่างอุดมไปด้วยผักและผลไม้

เมื่ออยู่บ้าน

คุณหรือลูกของคุณควรอยู่บ้านหลังเลิกเรียนจากสัญญาณแรกของการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ อาการและอาการแสดงเหล่านี้ ได้แก่ :

• มีไข้มากกว่า 100 & แหวน; F (38 & แหวน; C)
• อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• ความเมื่อยล้า
• สูญเสียความกระหาย
• หนาว
• อาเจียน
• อาการปวดหัว
• อาการคัดจมูก

สำหรับผู้ใหญ่และวัยรุ่นหลายคนมีไข้สูงฉับพลันเป็นอาการแรกของการติดเชื้อ นักเรียนและเจ้าหน้าที่ควรอยู่บ้านจนกว่าจะผ่านไปอย่างน้อย 24 ชั่วโมงเนื่องจากพวกเขามีไข้หรือมีอาการไข้ (หนาวสั่นหรือเหงื่อออก) โดยไม่ต้องใช้ยา

จะทำอย่างไรถ้าเด็กหรือวัยรุ่นรู้สึกไม่สบายที่โรงเรียน

หากคุณหรือลูกของคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายที่โรงเรียนคุณควรกลับบ้านและพักผ่อนโดยเร็วที่สุด ในระหว่างนี้นักเรียนและเจ้าหน้าที่ที่ป่วยควรแยกออกจากคนอื่น

หลีกเลี่ยงการสัมผัสไอหรือจามใกล้กับเพื่อนและเพื่อนร่วมชั้นและตรวจสอบให้แน่ใจว่าใส่เนื้อเยื่อที่ใช้แล้วลงในถังขยะ กระตุ้นให้เด็กหรือวัยรุ่นของคุณล้างมือบ่อยๆ

ครูและเจ้าหน้าที่ควรเข้าใจอาการฉุกเฉินของไข้หวัดและต้องคุ้นเคยกับนักเรียนและพนักงานที่มีความเสี่ยงสูงจากภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุและผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังหรือระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก

บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงควรติดต่อผู้ให้บริการด้านสุขภาพเพื่อรับการประเมินโดยเร็วที่สุด

รักษาไข้หวัด

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับไข้หวัดใหญ่คือการพักผ่อนการนอนหลับและของเหลว กระตุ้นให้เด็กหรือวัยรุ่นกินอาหารมื้อเล็ก ๆ แม้ว่าพวกเขาจะไม่อยากอาหารก็ตาม

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถทำให้คุณหรือวัยรุ่นรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อ มีหลายตัวเลือกให้เลือกขึ้นอยู่กับอาการที่น่ารำคาญที่สุด:

• บรรเทาอาการปวด ลดไข้ปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย ตัวอย่างเช่น ibuprofen (Advil, Motrin) และ acetaminophen (Tylenol)
• decongestants เปิดทางจมูกและบรรเทาแรงกดดันในรูจมูกของคุณ ตัวอย่างหนึ่งคือ pseudoephedrine (Sudafed)
• ระงับอาการไอเช่น dextromethorphan (Robitussin) บรรเทาอาการไอแห้ง
• เสมหะ คลายเมือกหนาและทำให้อาการไอเปียกมีประสิทธิภาพมากขึ้น

แพทย์ของคุณยังสามารถสั่งยาต้านไวรัสเพื่อลดอาการและระยะเวลาของการเป็นไข้หวัด ยาเหล่านี้ใช้ได้ดีที่สุดหากใช้ภายใน 48 ชั่วโมงหลังจากที่คุณเริ่มมีอาการ

อาการไข้หวัดมีแนวโน้มที่จะแย่ลงก่อนที่จะดีขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่อาการไข้หวัดใหญ่จะหายไปหลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ แต่ความเหนื่อยล้าและอาการไออาจยังคงอยู่ต่อไปอีกประมาณหนึ่งสัปดาห์

หากอาการดีขึ้นและยิ่งแย่ลงไปอีกให้ไปพบแพทย์ เป็นไปได้ที่จะติดเชื้อร้ายแรงเช่นปอดบวมหรือหลอดลมอักเสบ

บรรทัดล่างสุด

มันสามารถทำลายได้อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อเด็กและครูป่วยจากโรงเรียน ไข้หวัดใหญ่ไม่สามารถป้องกันได้ตลอดเวลา แต่คุณสามารถลดอัตราการติดเชื้อได้อย่างมากด้วยการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ล้างมือบ่อยๆและทำให้ห้องเรียนสะอาด

สมาชิกของโรงเรียนหรือเจ้าหน้าที่โรงเรียนที่เริ่มมีอาการของโรคไข้หวัดใหญ่ควรอยู่บ้านจนกว่าไข้จะหายไปอย่างน้อย 24 ชั่วโมง