Fit Mom Sarah Stage ออกกำลังกายหลังคลอดครั้งแรกของเธอในขณะที่ทะเลาะกับลูกสองคน
เนื้อหา
Sarah Stage ทำลายอินเทอร์เน็ตครั้งแรกเมื่อสองปีก่อนเนื่องจากมีซิกแพ็คที่มองเห็นได้ตลอดการตั้งครรภ์ของเธอ เธอกลายเป็นข่าวพาดหัวอีกครั้งในปีที่แล้วโดยแทบไม่ได้แสดงเมื่อเธออายุได้ 5 เดือนพร้อมกับลูกคนที่ 2 และอีกครั้งเพราะน้ำหนักขึ้นเพียง 18 ปอนด์ในขณะที่เตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์เดือนที่แปดของเธอ (ดูเพิ่มเติมที่: Abs แน่นสามารถเพิ่มความเสี่ยงของ C-Section ได้หรือไม่)
แม้จะมีการวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรง ลูกๆ ของ Sarah ก็เกิดมามีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้นจึงปลอดภัยที่จะถือว่าเธอรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับร่างกายและครอบครัวของเธอ (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้ฝึกสอนฟิตเนสคนนี้และเพื่อนของเธอพิสูจน์ให้เห็นว่าไม่มีการตั้งครรภ์ตามปกติ)
ตอนนี้คุณแม่สุดฮอตกำลังใช้ Instagram เพื่อแชร์การออกกำลังกายหลังคลอดครั้งแรกของเธอ เก้าสัปดาห์หลังจากให้กำเนิดลูกชายคนที่สองของเธอ
“แม้ว่าฉันจะยังอีกยาวไกลในการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอดทนอีกครั้ง (ดังนั้นโปรดอย่าอาย … อีกครั้ง! เนื่องจากเราทุกคนมีรูปร่างและขนาดต่างกัน) โชคดีที่มีความแข็งแกร่งภายในที่สร้างขึ้นตั้งแต่ฉัน ได้มีเวลาไตร่ตรองแล้ว” เธอเขียนบน Instagram ควบคู่ไปกับวิดีโอออกกำลังกายใหม่
คุณแม่ที่ฟิตยังช่วยให้ลูกๆ มีส่วนร่วม อุ้มและเล่นกับพวกเขาขณะทำสควอช ยกขา กระโดดสควอท และยกสะโพก เธอยังได้ไตร่ตรองถึงความยอดเยี่ยมในการใช้การออกกำลังกายเป็นข้ออ้างในการใช้เวลากับลูกๆ ของเธอ
“ฉันได้เรียนรู้ว่าเมื่อฉันจดจ่ออยู่กับช่วงเวลานั้นร่วมกับลูกๆ และลดความคาดหวังของตัวเองว่าต้องทำอะไรในหนึ่งวัน ฉันก็พอใจมากขึ้น เพราะฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถเอาช่วงเวลาพิเศษเหล่านี้กลับมาได้ และ สิ่งเล็กน้อยทั้งหมดไม่สำคัญ" เธอกล่าว
ไม่ต้องพูดถึง เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้ตามธรรมชาติ คุณแม่คนนี้จึงมีเวลา "ฉัน" ที่จำเป็นมากในกระบวนการนี้
“ฉันยังตระหนักด้วยว่าสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับการดูแลตนเองและพยายามทำอะไรเพื่อตัวเองทุกวัน” สเตจเขียน “เช้านี้ฉันออกกำลังกายที่บ้าน 20 นาที ฉันรู้ว่าแม่บางคนรู้สึกผิดที่ทำเพื่อตัวเอง และฉันยังทำให้แม่อับอายที่สละเวลาเพื่อตัวเอง แต่ถ้าเรามีความสุขล่ะก็ ที่ทำให้เราเป็นภรรยา เพื่อน ลูกสาว มารดาที่ดีขึ้น” นั่นพิสูจน์ให้เห็นถึงความฟิตในชีวิตของคุณ
รีวิวสำหรับ
โฆษณาแบ่งปัน
วิธียืดกล้ามเนื้อหน้าท้องและทำไมมันถึงสำคัญ
