10 อันดับแบรนด์น้ำปรุงรสที่ดีที่สุด

เนื้อหา

• 1. ฟิวชั่นการ์เด้นแช่แข็ง
• 2. Spindrift
• 3. แค่น้ำ
• 4. ดื่มน้ำเมเปิ้ลประกายง่าย ๆ
• 5. น้ำอัดลมเสียง
• 6. ขั้วโลก seltzer
• 7. วอเตอร์ลู
• 8. LaCroix
• 9. น่าเกลียด
• 10. Perrier
• น้ำปรุงแต่งโฮมเมด
• วิธีการเลือก
• บรรทัดล่างสุด

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล

น้ำที่ปรุงแต่งแล้วสามารถเป็นประโยชน์ต่อตู้เย็นหรือเครื่องทำความเย็นของคุณ

หลายคนดื่มแทนน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานอื่น ๆ ซึ่งมักบรรจุแคลอรี่ส่วนเกินและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ (1)

น้ำที่ปรุงแต่งขึ้นนั้นสามารถทำให้สดชื่นและชุ่มชื่นขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของน้ำหนักที่ไม่ต้องการ บางสายพันธุ์ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์จากสารสกัดจากพืชและน้ำผลไม้ (2)

ต่อไปนี้เป็น 10 แบรนด์น้ำปรุงแต่งที่ดีที่สุดตามคุณค่าทางโภชนาการ

1. ฟิวชั่นการ์เด้นแช่แข็ง

ฟิวชั่นการ์เด้นฟิวชั่นเป็นส่วนผสมของผลไม้ 100% และสมุนไพรแช่แข็งเป็นชิ้นเล็ก ๆ ช่วยให้คุณได้ลิ้มรสน้ำที่บ้าน คุณเพียงแค่หยดหนึ่งชิ้นลงในแก้วน้ำและกวนเป็นครั้งคราวจนกว่ามันจะละลายใน 3-5 นาที

แต่ละชิ้นทำน้ำเปล่าปรุงรส 12 ออนซ์ (355 มิลลิลิตร) ที่มีแคลอรี่เพียง 5 แคลอรี่ 1 กรัมและไม่มีน้ำตาลหรือส่วนผสมเพิ่ม - 6% ของมูลค่ารายวัน (DV) สำหรับวิตามินซี (3)

เนื่องจากฟิวชั่นนั้นทำจากผลไม้จริงพวกมันยังให้สารต้านอนุมูลอิสระซึ่งต่อสู้กับการอักเสบและอาจลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง (4, 5)

ร้านค้าสำหรับการหลอมรวมแช่แข็งออนไลน์

2. Spindrift

Spindrift ทำให้น้ำอัดลมจากน้ำผลไม้แท้และน้ำผลไม้แท้

ส่วนผสมเหล่านี้สร้างความแตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ ซึ่งอาจใช้รสชาติแบบธรรมชาติ แต่ไม่ได้ระบุแหล่งที่มาที่เฉพาะเจาะจง

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาไม่มีน้ำตาลเพิ่มสีย้อมและส่วนผสมเทียม

Spindrift มีให้เลือกหลายรสชาติเช่นราสเบอร์รี่มะนาวมะม่วงส้มและแตงกวา ขึ้นอยู่กับรสชาติแต่ละ 12 ออนซ์ (355-mL) สามารถมีแคลอรี่ 2-17, คาร์โบไฮเดรต 2-4 กรัมและน้ำผลไม้สูงถึง 10% (6)

ซื้อน้ำประกายประกายแสงออนไลน์

3. แค่น้ำ

JUST Water เป็นน้ำฤดูใบไม้ผลิที่ไม่อัดลมอัดแน่นด้วยผลไม้ออร์แกนิก

สาระสำคัญของผลไม้ที่เรียกว่า aromas เป็นหนึ่งในสารแต่งกลิ่นธรรมชาติที่ได้รับการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) พวกเขาได้มาจากการให้ความร้อนผลไม้เก็บไอน้ำที่เกิดขึ้นและกลั่นตัวเพื่อใช้ในอาหารและเครื่องดื่ม (7)

กล่องบรรจุ 16.9 ออนซ์ (500-mL) แต่ละกล่องไม่มีแคลอรี่น้ำตาลเพิ่มและสารให้ความหวานเทียม

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล่องส่วนใหญ่ทำจากกระดาษส่วนฝาทำจากอ้อย (8)

นอกจากนี้ยังสามารถเติมกล่องได้ซึ่งอาจทำให้น่าสนใจหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงขวดน้ำพลาสติกแบบใช้ครั้งเดียวซึ่งไม่ได้ออกแบบมาเพื่อนำมาใช้ซ้ำ (9)

เลือกซื้อ JUST Water ออนไลน์

4. ดื่มน้ำเมเปิ้ลประกายง่าย ๆ

ดื่มน้ำอัดลมธรรมดามีน้ำเมเปิ้ลอัดลมและน้ำผลไม้เข้มข้น

น้ำเมเปิ้ลเป็นน้ำนมใสใสเล็กน้อยที่พบในต้นเมเปิ้ล มันถูกรวบรวมโดยการแตะรางน้ำเข้าไปในต้นเมเปิ้ลซึ่งทำให้น้ำนมไหลออกมา

แม้ว่ามันจะถูกต้มลงไปในน้ำเชื่อมเมเปิ้ล แต่น้ำเมเปิ้ลเองก็ไม่เหนียว - ในความเป็นจริงมันดูแล้วรู้สึกเหมือนน้ำธรรมดา

เป็นแหล่งธรรมชาติของสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุที่จำเป็นเช่นแมงกานีสซึ่งมีบทบาทในการย่อยอาหารเผาผลาญและตอบสนองทางภูมิคุ้มกัน (10, 11)

เนื่องจากน้ำเมเปิ้ลและน้ำผลไม้เข้มข้นมีส่วนช่วยให้น้ำตาลเกิดขึ้นตามธรรมชาติน้ำที่ปรุงแต่งเหล่านี้จึงไม่ปราศจากแคลอรี่ อย่างไรก็ตามพวกเขามีแคลอรี่น้อยกว่า 70% เมื่อเทียบกับการเสิร์ฟน้ำอัดลม (12)

แต่ละ 12 ออนซ์ (355-mL) สามารถมี 40 แคลอรี่, 10 กรัมของคาร์โบไฮเดรต, 40% ของ DV สำหรับแมงกานีส, 4% ของ DV สำหรับแคลเซียมและ 1% ของ DV สำหรับโพแทสเซียม (13)

ร้านค้าสำหรับดื่มน้ำเมเปิ้ลที่เรียบง่ายเป็นประกายออนไลน์

5. น้ำอัดลมเสียง

เสียงของ บริษัท แทรกประกายน้ำด้วยชาออร์แกนิกสมุนไพรและสารสกัดจากผลไม้เพื่อสร้างรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์

เครื่องดื่มเหล่านี้ปราศจากแคลอรี่สารให้ความหวานและส่วนผสมเทียม ชาเขียวและชาดำมีคาเฟอีน 45 มก. ต่อกระป๋อง 12 ออนซ์ (355 มล.) ในขณะที่ขิงและชาชบามีรสชาติที่ปราศจากคาเฟอีน (14)

แม้ว่าจะไม่ได้มีการศึกษาผลิตภัณฑ์ของ Sound โดยเฉพาะ แต่ชาเขียวและสีดำเชื่อมโยงกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายเนื่องจากสารประกอบพืชที่มีความเข้มข้นสูงเรียกว่าฟลาโวนอยด์ (15)

ตัวอย่างเช่นการศึกษาของมนุษย์หลายครั้งเชื่อมโยงชาเขียวกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคหัวใจ (16, 17)

ร้านค้าสำหรับน้ำอัดลมเสียงออนไลน์

6. ขั้วโลก seltzer

เครื่องดื่มโพลาร์ให้บริการน้ำอัดลม 18 รสชาติรวมถึงอาหารตามฤดูกาลที่หลากหลาย

ส่วนผสมเท่านั้นคือน้ำอัดลมและรสชาติตามธรรมชาติซึ่งได้มาจากเอสเซ้นส์ผลไม้ (18)

พวกเขาไม่ได้ทำให้หวานแคลอรี่ฟรีและไม่มีส่วนผสมเทียม

ร้านค้าสำหรับน้ำขั้วโลก seltzer ออนไลน์

7. วอเตอร์ลู

วอเตอร์ลูน้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลสารให้ความหวานและสารเติมแต่งอื่น ๆ ส่วนผสมเท่านั้นคือน้ำอัดลมและรสชาติตามธรรมชาติที่ได้จากผลไม้ (19)

นอกจากนี้กระป๋องของพวกเขาปราศจาก bisphenol A (BPA) ซึ่งเป็นสารเคมีอันตรายที่พบในบรรจุภัณฑ์ของอาหารและเครื่องดื่มจำนวนมาก (20)

เลือกซื้อ Waterloo Sparkling Water ออนไลน์

8. LaCroix

น้ำอัดลมที่ได้รับความนิยมนี้มีมากกว่า 20 รสชาติ

ผลิตภัณฑ์ LaCroix ไม่มีแคลอรี่น้ำตาลเพิ่มสารให้ความหวานเทียมหรือส่วนผสมอื่น ๆ พวกเขากำลังปรุงแต่งด้วยเอสเซ้นส์ผลไม้ธรรมชาติ (21)

เลือกซื้อน้ำอัดลมรส LaCroix ออนไลน์

9. น่าเกลียด

น้ำอัดลมที่น่าเกลียดถูกสร้างขึ้นโดยไม่มีแคลอรี่น้ำตาลหรือส่วนผสมที่ประดิษฐ์ขึ้น ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจะถูกผสมด้วยสารสกัดจากผลไม้, กลิ่นหอมธรรมชาติและน้ำมันหอมระเหย (22)

น้ำมันหอมระเหยเป็นน้ำมันที่มีความเข้มข้นสูงสกัดจากพืชที่มีรสชาติและกลิ่นหอมที่มีศักยภาพ แม้ว่าคุณจะไม่ควรบริโภคด้วยตนเอง แต่ FDA ได้อนุมัติอาหารบางประเภทในปริมาณเล็กน้อยสำหรับปรุงแต่งอาหารและเครื่องดื่ม (23)

เลือกซื้อน้ำอัดลมที่มีรสชาติน่าเกลียดออนไลน์

10. Perrier

น้ำอัดลม Perrier มีถิ่นกำเนิดในประเทศฝรั่งเศสและมีจำหน่ายทั่วไปในอเมริกาเหนือและยุโรป

แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องน้ำแร่ธรรมดา แต่ Perrier ก็จำหน่ายมะนาว, มะนาวและรสส้มโอสีชมพู ทั้งหมดปราศจากแคลอรี่และมี DV 4% สำหรับแคลเซียมต่อกระป๋องขนาด 8.5 ออนซ์ (250-mL) (24)

เช่นเดียวกับแบรนด์อื่น ๆ Perrier มีเพียงน้ำอัดลมและรสชาติธรรมชาติ (25)

ร้านค้าสำหรับน้ำอัดลม Perrier ออนไลน์

น้ำปรุงแต่งโฮมเมด

หากคุณต้องการประหยัดเงินและลดขยะคุณสามารถทำน้ำปรุงแต่งที่บ้านได้ง่าย

เพียงเพิ่มผลไม้หั่นและสมุนไพรที่คุณชื่นชอบลงในน้ำเย็น - ยิ่งคุณปล่อยให้มันนั่งนานเท่าไหร่รสชาติก็ยิ่งแรงขึ้น

นี่คือการรวมกันของรสชาติที่นิยม:

• มะนาวและมะนาว
• สตรอเบอร์รี่และแตงกวา
• แตงโมและมินต์
• ผลไม้ชนิดหนึ่งและปราชญ์
• ราสเบอร์รี่และส้ม

เนื้อหาทางโภชนาการของน้ำปรุงแต่งรสโฮมเมดนั้นแตกต่างกันไปตามสูตร อย่างไรก็ตามน้ำปรุงแต่งรสโฮมเมดมักมีแคลอรี่ต่ำมากและอาจให้วิตามินซีและวิตามินที่ละลายในน้ำอื่น ๆ จากผลไม้สด (26)

ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาอาจช่วยลดปริมาณการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ของคุณ

ขวดน้ำพลาสติกประมาณ 38 พันล้านใบถูกนำไปฝังกลบในแต่ละปีในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว การดื่มน้ำปรุงแต่งรสเองจากแก้วหรือขวดที่นำกลับมาใช้ใหม่อาจช่วยลดปริมาณขยะนี้ (27)

วิธีการเลือก

เมื่อเลือกน้ำปรุงแต่งคุณควรหลีกเลี่ยงน้ำที่มีน้ำตาลเพิ่มเช่นน้ำตาลทรายและน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสสูงเพราะอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ (28, 29)

ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลของคุณคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเทียมเช่นสารกันบูดกลิ่นรสสีย้อมและสารให้ความหวาน

ในขณะที่การศึกษาของมนุษย์ผูกสารให้ความหวานเทียมกับโรคอ้วนและเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องงานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าพวกเขาอาจช่วยลดน้ำหนักเมื่อบริโภคแทนน้ำตาล (30, 31)

น้ำปรุงแต่งหลายรสมีรสธรรมชาติซึ่งได้มาจากสัตว์หรือพืช ที่กล่าวมาบางส่วนมีการประมวลผลสูงและ บริษัท ไม่จำเป็นต้องเปิดเผยแหล่งที่มา (32, 33)

หากนี่เป็นข้อกังวลสำหรับคุณคุณควรทำน้ำปรุงแต่งกลิ่นรสที่บ้านโดยใช้ผลไม้และน้ำหั่นสดๆ

บรรทัดล่างสุด

มีน้ำปรุงแต่งรสเลิศหลากหลายชนิดให้บริการในตลาด

ตัวเลือกที่ระบุไว้ในบทความนี้มีแคลอรี่ต่ำหรือปราศจากแคลอรี่โดยไม่ต้องเติมน้ำตาลหรือส่วนผสมเทียมใด ๆ

ในครั้งต่อไปที่คุณต้องการความหวานหรือฟองเล็กน้อยคว้าหนึ่งในเครื่องดื่มเหล่านี้แทนโซดา