Fibromyalgia: จริงหรือจินตนาการ?

เนื้อหา

• Fibromyalgia คืออะไร?
• ประวัติของ fibromyalgia
• อาการของ Fibromyalgia คืออะไร?
• การวินิจฉัย Fibromyalgia
• ถนนสู่การวินิจฉัย
• การรักษา Fibromyalgia
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• ลดความตึงเครียด
• การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน
• แนวโน้มของ Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia เป็นสภาพที่แท้จริง - ไม่ได้จินตนาการ

ประมาณว่ามีชาวอเมริกัน 10 ล้านคนอาศัยอยู่ด้วย โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทุกคนรวมทั้งเด็ก แต่มักพบบ่อยในผู้ใหญ่ ผู้หญิงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียบ่อยกว่าผู้ชาย

ไม่ทราบสาเหตุของ fibromyalgia เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่มีอาการนี้จะมีอาการปวดแตกต่างกันและวิธีที่สมองรับรู้สัญญาณความเจ็บปวดทำให้พวกเขาไวต่อการสัมผัสและสิ่งเร้าอื่น ๆ มากเกินไป

การใช้ชีวิตร่วมกับ fibromyalgia อาจเป็นเรื่องท้าทาย คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและเมื่อยล้าซึ่งรบกวนกิจกรรมประจำวัน แต่ถึงกระนั้นครอบครัวเพื่อนและแม้แต่แพทย์ของคุณก็อาจไม่เห็นคุณค่าของความกังวลของคุณ

บางคนอาจไม่คิดว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นอาการ“ จริง” และอาจเชื่อว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้น

มีแพทย์หลายคนที่รู้จักโรคไฟโบรมัยอัลเจียแม้ว่าจะไม่สามารถจดจำได้จากการตรวจวินิจฉัย พวกเขาจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อค้นหาวิธีการรักษาเพื่อลดอาการของคุณ

ประวัติของ fibromyalgia

บางคนเชื่อว่าโรคไฟโบรมัยอัลเจียเป็นอาการใหม่ แต่มีมานานหลายศตวรรษแล้ว

ครั้งหนึ่งเคยถือเป็นโรคทางจิต แต่ในช่วงต้นทศวรรษ 1800 มันถูกจัดให้เป็นโรคไขข้อที่ทำให้เกิดอาการตึงปวดเมื่อยล้าและนอนหลับยาก

จุดอ่อนโยน Fibromyalgia ถูกค้นพบในช่วงต้นทศวรรษที่ 1820 อาการนี้เรียกในตอนแรกว่าไฟโบรซิสอักเสบเนื่องจากแพทย์หลายคนเชื่อว่าอาการปวดเกิดจากการอักเสบที่บริเวณที่ปวด

จนกระทั่งปีพ. ศ. 2519 อาการนี้ได้เปลี่ยนชื่อเป็น fibromyalgia ชื่อนี้มาจากภาษาละตินคำว่า "fibro" (เนื้อเยื่อพังผืด) และศัพท์ภาษากรีกสำหรับ "myo" (กล้ามเนื้อ) และ "algia" (ความเจ็บปวด)

ในปี 1990 American College of Rheumatology ได้กำหนดแนวทางในการวินิจฉัยโรค fibromyalgia ยาตามใบสั่งแพทย์ตัวแรกที่ใช้ในการรักษาเริ่มวางจำหน่ายในปี 2550

ในปี 2019 เกณฑ์การวินิจฉัยระหว่างประเทศสำหรับ fibromyalgia ประกอบด้วย:

• ประวัติความเจ็บปวด 3 เดือนใน 6 ใน 9 พื้นที่ทั่วไป
• รบกวนการนอนหลับปานกลาง
• ความเหนื่อยล้า

อาการของ Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia จัดอยู่ในกลุ่มของโรคข้ออักเสบอื่น ๆ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าไฟโบรไมอัลเจียไม่ใช่โรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง

โรคข้ออักเสบทำให้เกิดการอักเสบและมีผลต่อข้อต่อ Fibromyalgia ไม่ก่อให้เกิดการอักเสบที่สังเกตได้และไม่ทำลายกล้ามเนื้อข้อต่อและเนื้อเยื่อ

อาการปวดอย่างกว้างขวางเป็นอาการหลักของ fibromyalgia ความเจ็บปวดนี้มักรู้สึกได้ทั่วทั้งร่างกายและสามารถกระตุ้นได้ด้วยการสัมผัสเพียงเล็กน้อย

อาการอื่น ๆ ของ fibromyalgia ได้แก่ :

• ความเหนื่อยล้า
• ปัญหาการนอนหลับเช่นตื่นขึ้นมาไม่รู้สึกสดชื่น
• ความเจ็บปวดอย่างกว้างขวาง
• “ ไฟโบรหมอก” ไม่สามารถโฟกัสได้
• ภาวะซึมเศร้า
• ปวดหัว
• ตะคริวในช่องท้อง

การวินิจฉัย Fibromyalgia

ขณะนี้ยังไม่มีการตรวจวินิจฉัยเพื่อยืนยัน fibromyalgia แพทย์จะวินิจฉัยหลังจากวินิจฉัยเงื่อนไขอื่น ๆ

การมีอาการปวดอย่างกว้างขวางปัญหาการนอนหลับและความเหนื่อยล้าไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียโดยอัตโนมัติ

แพทย์จะทำการวินิจฉัยเฉพาะในกรณีที่อาการของคุณตรงตามเกณฑ์ที่กำหนดโดยเกณฑ์การวินิจฉัยระหว่างประเทศปี 2019 ในการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียคุณต้องมีอาการปวดอย่างกว้างขวางและอาการอื่น ๆ ที่กินเวลา 3 เดือนหรือนานกว่านั้น

อาการปวดมักเกิดขึ้นที่จุดเดียวกันทั้งสองข้างของร่างกาย นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียอาจมีจุดกดเจ็บมากถึง 18 จุดบนร่างกายซึ่งเจ็บปวดเมื่อถูกกดทับ

แพทย์ไม่จำเป็นต้องทำการสอบจุดรับซื้อเมื่อทำการวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจีย แต่แพทย์ของคุณอาจตรวจสอบเฉพาะจุดเหล่านี้ในระหว่างการตรวจร่างกาย

ถนนสู่การวินิจฉัย

แม้จะมีแหล่งข้อมูลและข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโรคไฟโบรมัยอัลเจีย แต่แพทย์บางคนก็ยังไม่ค่อยมีความรู้เกี่ยวกับภาวะนี้

หลังจากเสร็จสิ้นการทดสอบหลายชุดโดยไม่มีการวินิจฉัยแพทย์อาจสรุปได้อย่างผิด ๆ ว่าอาการของคุณไม่เป็นความจริงหรือโทษว่าเป็นโรคซึมเศร้าความเครียดหรือความวิตกกังวล

อย่ายอมแพ้ในการค้นหาคำตอบหากแพทย์ไม่สนใจอาการของคุณ

ยังคงใช้เวลาโดยเฉลี่ยมากกว่า 2 ปีในการได้รับการวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียที่เหมาะสม แต่คุณจะได้รับคำตอบได้เร็วขึ้นโดยการทำงานร่วมกับแพทย์ที่เข้าใจสภาพเช่นผู้เชี่ยวชาญโรคไขข้อ

ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อรู้วิธีการรักษาสภาพที่มีผลต่อข้อต่อเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อ

การรักษา Fibromyalgia

ปัจจุบันมียาตามใบสั่งแพทย์สามชนิดที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) เพื่อรักษาอาการปวดใน fibromyalgia:

• duloxetine (ซิมบัลตา)
• milnacipran (ซาเวลลา)
• พรีกาบาลิน (Lyrica)

หลายคนไม่ต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ พวกเขาสามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้ด้วยยาบรรเทาปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นไอบูโพรเฟนและอะเซตามิโนเฟนและด้วยวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่น:

• การนวดบำบัด
• การดูแลไคโรแพรคติก
• การฝังเข็ม
• ออกกำลังกายเบา ๆ (ว่ายน้ำไทชิ)

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการแก้ไขบ้านอาจมีผลเช่นกัน คำแนะนำบางประการ ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอออกกำลังกายและลดความเครียด เรียนรู้เพิ่มเติมด้านล่าง

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ผู้ที่เป็นโรคไฟโบรมัยอัลเจียมักตื่นขึ้นมาโดยรู้สึกไม่สดชื่นและมีอาการอ่อนเพลียในตอนกลางวัน

การปรับปรุงพฤติกรรมการนอนหลับของคุณอาจช่วยให้คุณนอนหลับพักผ่อนได้เต็มที่และลดความเหนื่อยล้า

สิ่งที่ควรลองก่อนนอน ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนนอน
• รักษาอุณหภูมิที่เย็นสบายในห้อง
• ปิดทีวีวิทยุและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมกระตุ้นก่อนนอนเช่นออกกำลังกายและเล่นวิดีโอเกม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับไฟโบรไมอัลเจียอาจทำให้ยากต่อการออกกำลังกาย แต่การออกกำลังกายอยู่เสมอเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรคนี้ อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก

เริ่มต้นอย่างช้าๆด้วยการทำแอโรบิกที่มีผลกระทบต่ำเดินหรือว่ายน้ำ จากนั้นค่อยๆเพิ่มความเข้มข้นและความยาวของการออกกำลังกายของคุณ

พิจารณาเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกายหรือปรึกษากับนักกายภาพบำบัดสำหรับโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล

ดูเคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาอาการปวด fibromyalgia

ลดความตึงเครียด

ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้อาการของ fibromyalgia แย่ลง

เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อปรับปรุงอาการของคุณ

นอกจากนี้คุณยังสามารถลดระดับความเครียดได้โดยการรู้ข้อ จำกัด และเรียนรู้วิธีพูดว่า“ ไม่” ฟังร่างกายของคุณและพักผ่อนเมื่อคุณเหนื่อยหรือจม

การเผชิญปัญหาและการสนับสนุน

แม้ว่าคุณและแพทย์จะจำอาการของคุณได้ แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เพื่อนและครอบครัวเข้าใจถึงสิ่งที่คุณกำลังเผชิญ หลายคนไม่เข้าใจโรคไฟโบรมัยอัลเจียและบางคนอาจคิดว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้น

อาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับผู้ที่ไม่ได้อยู่ร่วมกับอาการที่จะเข้าใจอาการของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะให้ความรู้กับเพื่อนและครอบครัว

อย่ารู้สึกอึดอัดที่จะพูดถึงอาการของคุณ หากคุณสามารถให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับสภาพที่ส่งผลกระทบต่อคุณพวกเขาอาจจะเห็นใจมากกว่า

หากมีกลุ่มสนับสนุน fibromyalgia ในพื้นที่หรือออนไลน์แนะนำให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเข้าร่วมการประชุม นอกจากนี้คุณยังสามารถให้ข้อมูลที่พิมพ์หรือออนไลน์เกี่ยวกับเงื่อนไขได้

แนวโน้มของ Fibromyalgia คืออะไร?

Fibromyalgia เป็นภาวะที่อาจรบกวนการทำกิจกรรมประจำวันได้ อาการนี้อาจเป็นเรื้อรังดังนั้นเมื่อคุณมีอาการอาการเหล่านี้อาจดำเนินต่อไป

แม้ว่าไฟโบรมัยอัลเจียจะไม่ทำลายข้อต่อกล้ามเนื้อหรือเนื้อเยื่อของคุณ แต่ก็ยังคงเจ็บปวดและท้าทายอย่างมาก ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้

ไปพบแพทย์หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลานานกว่า 3 เดือน ด้วยการรักษาที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตคุณสามารถรับมือกับโรคบรรเทาอาการและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้