"โยคะอ้วน" ปรับแต่งคลาสโยคะให้เหมาะกับผู้หญิงไซส์ใหญ่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายอาจดีสำหรับทุกคน แต่จริงๆ แล้วคลาสส่วนใหญ่ไม่ได้ดีสำหรับทุกคน

"ฉันฝึกโยคะมาเกือบทศวรรษแล้ว และไม่มีครูคนใดเคยช่วยฉันฝึกให้เหมาะกับรูปร่างที่โค้งเว้าของฉัน" Anna Guest-Jelley ผู้ก่อตั้งและซีอีโอ (นั่นคือ Curvy Executive Officer) ของ Curvy Yoga ในแนชวิลล์กล่าว “ฉันเอาแต่คิดว่าปัญหาคือร่างกายของฉัน และเมื่อฉันลดน้ำหนักได้ x ปริมาณ ในที่สุดฉันก็ 'รับได้' แล้ววันหนึ่งฉันก็นึกขึ้นได้ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่ร่างกายฉันหรอกแต่ครูของฉันไม่รู้วิธีสอนร่างกายแบบฉัน”

ความศักดิ์สิทธิ์นี้เป็นแรงบันดาลใจให้ Guest-Jelley เปิดสตูดิโอของตัวเอง ซึ่งได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่แท้จริงเช่นเธอ และชั้นเรียนก็ประสบความสำเร็จในทันที ซึ่งกระตุ้นให้เธอฝึกคนอื่นให้สอน "โยคะอ้วน" ขณะนี้ สตูดิโอสำหรับร่างกายที่ใหญ่ขึ้นกำลังปรากฏขึ้นทั่วประเทศ ทำให้แนวคิดเรื่องฟิตเนสมีความเฉพาะตัวสำหรับคนพอดี (ดู 30 เหตุผลที่เรารักโยคะ)

ประเภทของการปรับเปลี่ยน Guest-Jelley รวมอยู่ในชั้นเรียนของเธอ ได้แก่ การสอนนักเรียนให้ขยับเนื้อท้องออกจากรอยพับสะโพกเมื่อก้มตัวไปข้างหน้า หรือใช้ท่าทางที่กว้างกว่าสะโพกในการยืนในท่า - ปรับแต่งเล็กน้อยที่ครูลิลเทโปรเฟสเซอร์อาจทำ ไม่คิดที่จะยับยั้งนักเรียนที่จะเริ่มต้นด้วย

และความนิยมของโยคะอ้วนทั่วประเทศเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับโยคะที่มีรูปร่างโค้งมน แต่เป้าหมายของสตูดิโอเหล่านี้ ผู้สอนบอกว่า ไม่ใช่แค่ทำให้โยคะเข้าถึงผู้คนได้ทุกรูปแบบและทุกขนาด นอกจากนี้ยังช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ที่จะรักร่างกายของพวกเขาในรูปแบบที่มีอยู่แล้วซึ่งเป็นสาเหตุที่ครูใช้คำว่า "โยคะอ้วน" ที่ไม่สบายใจ

Anna Ipox เจ้าของ Fat Yoga ในพอร์ตแลนด์กล่าวว่า "ผู้คนคิดว่า 'อ้วน' หมายถึงขี้เกียจ ไม่มีการควบคุม สกปรกหรือขี้เกียจ" นิวยอร์กไทม์ส ชิ้นบนแนวโน้ม "มันไม่ได้" Guest-Jelley เห็นด้วย แต่เสริมว่าครูสอนโยคะจำเป็นต้องพบปะกับนักเรียนไม่ว่าจะอยู่ที่ใด “ในขณะที่ฉันสบายใจที่จะพูดถึงร่างกายของตัวเองว่าอ้วน และทำเพราะฉันคิดว่ามันสำคัญที่จะเรียกมันกลับเป็นตัวบ่งชี้ที่เป็นกลาง ฉันรู้ว่าเพราะอคติเชิงลบทำให้สังคมได้รับอย่างไม่เป็นธรรมว่าทุกคนไม่พร้อมหรือต้องการ ที่จะทำอย่างนั้นในทันที” เธอกล่าว พร้อมเสริมว่าจะไม่มีคำใดที่ทุกคนรักในระดับสากล แม้แต่คำว่า "โค้ง" (ความรักตนเองครอบงำอินเทอร์เน็ตมาตลอดทั้งสัปดาห์และเรารักมัน)

เธอยังชี้ให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนที่เธอสอนสามารถช่วยคนทุกขนาดได้ "เพียงเพราะชั้นเรียนมีประโยชน์สำหรับคนโค้งไม่ได้หมายความว่าพวกเขา เท่านั้น มีประโยชน์สำหรับคนโค้ง!" เธอกล่าว.

ยังมีเหตุผลที่ชื่อนี้มีอยู่ ผู้คนควรรู้ว่าคลาสโยคะนี้จะแตกต่างไปจากคลาสดั้งเดิม โดยเริ่มต้นทันทีที่พวกเขาเดินผ่านประตู Guest-Jelley กล่าว นักเรียนในชั้นเรียนของเธอจะได้รับการต้อนรับด้วยคำถามปลายเปิดเพื่อทำความรู้จักกับพวกเขา มากกว่าที่จะถือว่าพวกเขาเป็นมือใหม่เพียงเพราะพวกเขาเป็นคนโค้ง (แต่หากคุณเป็นมือใหม่จริงๆ นี่คือสิ่งที่ควรทราบ 10 ข้อก่อนคลาสโยคะครั้งแรกของคุณ) ก่อนเริ่มการฝึก ทุกคนจะได้รับอุปกรณ์ประกอบฉากทั้งหมดที่พวกเขาต้องการ ดังนั้นจึงไม่มีใครต้องออกจากห้องเพื่อซื้อของ ซึ่ง เธออธิบายว่าผู้คนมักไม่เต็มใจที่จะทำหากพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ "ทำไม่ได้" บางอย่าง จากนั้นแต่ละชั้นเรียนจะเริ่มต้นด้วยคำพูด บทกวี หรือการทำสมาธิที่ยืนยันร่างกาย

การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือวิธีการทำโยคะ โดยยอมรับว่าไม่ใช่แค่กล้ามเนื้อและกระดูกเท่านั้น "เราจัดลำดับทั้งท่าและชั้นเรียนโดยรวมเพื่อย้ายจากท่าที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุดไปน้อยที่สุด" เธอกล่าว "ชั้นเรียนแบบดั้งเดิมจำนวนมากทำตรงกันข้าม ดังนั้นในขณะที่อาจมีการเสนอตัวเลือก แต่บางครั้งก็ถูกจัดว่าน้อยกว่าหรือ 'ถ้าคุณทำไม่ได้' แม้ว่าโดยปริยาย อาจทำให้นักเรียนเลือกสิ่งที่ถูกต้องได้ยากขึ้น สำหรับพวกเขาเพราะไม่มีใครอยากรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ไม่สามารถทำอะไรได้”

ไม่ว่าคุณจะเรียกมันว่าอะไร โยคะอ้วน ผอม หรืออย่างอื่น เกี่ยวกับวิธีช่วยให้ผู้คนไปทุกที่ที่พวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์กับร่างกายได้ดีที่สุดในตอนนี้ เธอกล่าว

"นักเรียนของเรามักรายงานว่าชั้นเรียนของเราไม่เพียงแต่ให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่พวกเขาเพื่อให้ท่าทำงานสำหรับพวกเขา แต่ยังได้รับอนุญาตให้ทำ ใบอนุญาตนั้นสำคัญมาก!" เธอพูดว่า. “เพราะชั้นเรียนของเรามักจะมีความหลากหลายทางร่างกายมากกว่าคนอื่นๆ และทุกคนก็ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคนข้างๆ เล็กน้อย ผู้คนสามารถผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นโดยไม่ต้องกังวลว่าร่างกายของพวกเขาจะมีรูปร่างเหมือนคนอื่นๆ ในชั้นเรียนหรือไม่- เพราะบอกตามตรง มันเป็นไปไม่ได้อยู่แล้ว!”

รีวิวสำหรับ