การบำบัดด้วยการแสดงออก

เนื้อหา

• การบำบัดที่แสดงออกคืออะไร?
• มันทำงานอย่างไร
• ประเภทของการรักษาด้วยการแสดงออก
• ศิลปะบำบัด
• ดนตรีบำบัด
• การบำบัดการเขียนหรือกวีนิพนธ์
• การบำบัดด้วยการเต้นรำ
• ละครบำบัด
• ความผิดปกติอื่น ๆ ที่รับการรักษาด้วยการแสดงออก
• การพกพา

การบำบัดที่แสดงออกคืออะไร?

ศิลปะดนตรีและการเต้นรำเป็นรูปแบบของการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ที่สามารถช่วยคุณจัดการและรับมือกับปัญหาทางอารมณ์รวมถึงภาวะซึมเศร้า การบำบัดแบบแสดงออกมีมากกว่าการบำบัดด้วยการพูดคุยแบบดั้งเดิม มันมุ่งเน้นไปที่ร้านสร้างสรรค์เป็นวิธีการแสดงออก การบำบัดนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พบว่ายากที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความคิดและอารมณ์ของพวกเขา

ตามที่สถาบันการศึกษาบูรณาการของแคลิฟอร์เนียระบุว่านักจิตวิทยาใช้การบำบัดด้วยศิลปะการแสดงในหลาย ๆ สถานการณ์เพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจปัญหาที่ยากลำบากในชีวิตของพวกเขา ปัญหาเหล่านี้อาจเป็น:

• อารมณ์
• สังคม
• มโนมัย
• ด้านวัฒนธรรม

“ มักใช้กับเด็ก ๆ ” เจนแอลดาร์วินอธิบาย ดาร์วินเป็นนักจิตวิทยาและนักจิตวิทยาในเคมบริดจ์แมสซาชูเซตส์ “ พวกเขาไม่สามารถพูดได้อย่างเต็มที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ในระดับที่เหมาะสม การบำบัดด้วยการแสดงออกมักจะทำหน้าที่ผู้ที่ไม่ทราบวิธีใช้คำว่า "รู้สึก"

การบำบัดขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าทุกคนมีความสามารถในการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ การบำบัดสามารถส่งเสริม:

• การทราบตนเอง
• อารมณ์เป็นอยู่ที่ดี
• การรักษา
• ความนับถือตนเอง

มันทำงานอย่างไร

การบำบัดแบบแสดงออกอาจรวมถึงการแสดงออกทางศิลปะในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งอาจรวมถึง:

• ศิลปะ
• เพลง
• เต้นรำ
• ละคร
• การเขียนและการเล่าเรื่อง

ในการบำบัดด้วยการแสดงออกนักบำบัดสนับสนุนให้คุณใช้ศิลปะเหล่านี้ในการสื่อสารเกี่ยวกับอารมณ์และเหตุการณ์ในชีวิต สิ่งเหล่านี้มักเป็นหัวข้อที่คุณอาจจะพูดยาก ตัวอย่างเช่นเด็กอาจวาดฉากที่แสดงถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ พวกเขาอาจเต้นเพื่อแสดงอารมณ์โดยการขยับร่างกาย ศิลปะกลายเป็นโหมดการแสดงออกสำหรับการสำรวจและการสื่อสารส่วนบุคคล

จุดเน้นของนักบำบัดไม่ได้วิจารณ์งานศิลปะที่แสดงออกได้ นักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อตีความความหมายของศิลปะและความรู้สึกที่ล้อมรอบมัน นักจิตวิทยามักจะรวมการบำบัดด้วยการแสดงออกกับรูปแบบอื่น ๆ ของจิตบำบัด ตัวอย่างเช่นคุณอาจสร้างภาพที่แสดงถึงปัญหาหรือความรู้สึกของคุณ จากนั้นคุณและนักบำบัดจะพูดคุยเกี่ยวกับศิลปะและอารมณ์โดยรอบ สำหรับบางคนกระบวนการสร้างงานศิลปะนั้นเป็นการบำบัดในตัวเอง

ประเภทของการรักษาด้วยการแสดงออก

ประเภทของการบำบัดที่แสดงออกรวมถึง:

ศิลปะบำบัด

ผู้คนวาดหรือระบายสีรูปภาพที่แสดงถึงความคิดและอารมณ์ของพวกเขา ศิลปะบำบัดเป็นเรื่องธรรมดาในโรงพยาบาลโดยเฉพาะเด็ก ๆ

ดนตรีบำบัด

การบำบัดประเภทนี้รวมถึง:

• การร้องเพลง
• การแต่งเพลง
• เล่นเครื่องดนตรี
• ฟังเพลง

ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมการรักษาและอารมณ์เชิงบวก

การบำบัดการเขียนหรือกวีนิพนธ์

คนเขียนเพื่อสื่อสารและทำงานผ่านอารมณ์ที่ยากลำบาก การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเขียนส่งเสริมสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการทำงานของภูมิคุ้มกัน มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียที่ซานฟรานซิสโกรายงานว่าโครงการเล่านิทานช่วยผู้หญิงที่ติดเชื้อเอชไอวีให้โดดเดี่ยวน้อยลง นอกจากนี้ยังนำไปสู่การปรับปรุงด้วยความปลอดภัยและคุณภาพชีวิตของพวกเขา โรงเรียนเข้าร่วมในโครงการร่วมกับโปรแกรมการแสดงที่เรียกว่าโครงการ Medea

การบำบัดด้วยการเต้นรำ

ผู้คนสามารถแสดงออกและประมวลผลความรู้สึกผ่านการเคลื่อนไหว การบำบัดจะช่วยให้ผู้คนปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของพวกเขา

ละครบำบัด

การบำบัดประเภทนี้รวมถึงการสวมบทบาท, เทคนิคการปรับตัวหรือหุ่นกระบอก สิ่งนี้อาจช่วยให้ผู้คน:

• แสดงอารมณ์
• ปลดปล่อยความตึงเครียดและอารมณ์
• พัฒนาทักษะการเผชิญปัญหาใหม่และมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ความผิดปกติอื่น ๆ ที่รับการรักษาด้วยการแสดงออก

ผู้ที่ประสบปัญหาหรือปัญหาต่อไปนี้อาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดด้วยการแสดงออก:

• ความกังวล
• ความตึงเครียด
• ความนับถือตนเองต่ำ
• แก้ปัญหาความขัดแย้ง
• ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลหรือปัญหาครอบครัว
• ความบกพร่องทางการเรียนรู้
• การปลิดชีพ
• กินผิดปกติ
• โรคสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์
• ภาวะขั้วหรือเรื้อรังเช่นมะเร็งหรือปวดเรื้อรัง
• ติดสุราหรือยาเสพติด
• การบาดเจ็บรวมถึงการบาดเจ็บจากการล่วงละเมิดทางเพศทางร่างกายหรือทางอารมณ์

การพกพา

การบำบัดด้วยการแสดงออกใช้รูปแบบของการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์เช่นศิลปะดนตรีและการเต้นรำเพื่อช่วยให้ผู้คนสำรวจและเปลี่ยนแปลงสภาพอารมณ์และการแพทย์ที่ยากลำบาก นักจิตวิทยาใช้การบำบัดประเภทนี้ในหลากหลายรูปแบบ มักใช้ร่วมกับเทคนิคทางจิตบำบัดแบบดั้งเดิมมากขึ้น ถามแพทย์ของคุณสำหรับการอ้างอิงถึงผู้ประกอบการหากคุณรู้สึกว่าการรักษาที่แสดงออกอาจเป็นประโยชน์กับคุณ