4 น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณในฤดูหนาวนี้

เนื้อหา

• 1. น้ำมันไม้จันทน์
• 2. น้ำมันทีทรี
• 3. น้ำมันลาเวนเดอร์
• 4. น้ำมันมะนาว

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง

หลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสะเก็ดเงินตั้งแต่อายุ 10 ขวบมีส่วนหนึ่งของฉันที่รักฤดูหนาวมาโดยตลอด ฤดูหนาวหมายความว่าฉันต้องใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวโดยที่ไม่มีใครสังเกตเห็นผิวของฉัน แม้ว่านั่นจะเป็นข้อดีที่สำคัญ แต่ฤดูหนาวก็หมายถึงการอยู่ในบ้านมากขึ้นการได้เห็นแสงแดดน้อยลงและกิจกรรมทางสังคมกับเพื่อน ๆ น้อยลง ในขณะที่ส่วนใหญ่ของฉันรู้สึกโล่งใจที่สามารถซ่อนตัวได้มากขึ้น แต่ฉันก็พบว่าตัวเองรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวมากขึ้น

ตั้งแต่อายุมากขึ้นฉันได้เห็นว่าโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล (SAD) บางรูปแบบหรือเพียงแค่มีพลังงานต่ำกว่าในฤดูหนาวเมื่อเทียบกับฤดูร้อนเป็นเรื่องปกติสำหรับคนจำนวนมากไม่ว่าจะมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังหรือไม่ก็ตาม มีอะไรอีกบ้างที่ฉันค้นพบ ผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังมักจะไวต่อปรากฏการณ์นี้มากขึ้น สิ่งนี้ฉันคิดว่าส่วนใหญ่เกิดจากความจริงที่ว่าพวกเขาต้องผ่านความเจ็บปวดและดิ้นรนในการจัดการกับอาการประจำวันของตนเองอยู่เสมอ

ในช่วงฤดูหนาวที่เต็มไปด้วยความผันผวนอาจเป็นเรื่องง่ายที่อารมณ์ของคุณจะได้รับผลกระทบจากวันที่มืดลงและอากาศที่หนาวเย็นลง โชคดีที่มีหลายสิ่งหลายอย่างที่เราสามารถทำได้หรือพยายามที่จะช่วยให้เรามีกำลังใจสูงและป้องกันไม่ให้สภาพอากาศพัดพาเราลงไป

วิธีหนึ่งที่ฉันเพิ่มความสุขให้กับวันของฉันในช่วงฤดูหนาวซึ่งทั้งง่ายมากที่จะรวมเข้าด้วยกันและไม่ทำให้ธนาคารพังก็คือน้ำมันหอมระเหย

ใช่ น้ำมันหอมระเหยมีคุณสมบัติในการบำบัดอย่างมากและเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยยกระดับจิตวิญญาณของเราให้เรามีเหตุผลและยังช่วยเพิ่มระดับความสุขของเรา

ด้วยน้ำมันเจือจางเพียงไม่กี่หยดบนจุดชีพจรของคุณ - เพื่อเริ่มต้นวันใหม่หรือเมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์ไม่ดีคุณจะพบด้วยตัวคุณเองว่ามันมีประสิทธิภาพเพียงใด ฉันยังใช้มันกับผิวหนังของฉันเมื่อโรคสะเก็ดเงินของฉันดื้อเป็นพิเศษหรือเมื่อฉันประสบกับความท้าทายที่ลุกเป็นไฟ

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เมื่อใช้น้ำมันเหล่านี้เป็นครั้งแรกอย่าลืมทำการทดสอบทางผิวหนังเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปฏิกิริยาทางลบกับน้ำมันเหล่านี้ และเจือจางน้ำมันหอมระเหย 3-5 หยดด้วยน้ำมันตัวพาหนึ่งออนซ์เสมอ!

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยสี่ชนิดที่จะช่วยให้คุณเติบโตในฤดูหนาวนี้!

1. น้ำมันไม้จันทน์

ไม้จันทน์เป็นหนึ่งในน้ำมันที่ฉันชอบมาโดยตลอดเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกติดดินและเป็นศูนย์กลางในร่างกายได้ทันที มีการใช้มากในพิธีกรรมทางวิญญาณและผสมในธูปเพื่อใช้ในการสวดมนต์และทำสมาธิ แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกฝนของคุณ แต่น้ำมันในตัวก็มีพลังอย่างเหลือเชื่อและผ่อนคลายต่อความรู้สึกของคุณ

2. น้ำมันทีทรี

น้ำมันทีทรีมักใช้กับสิวบนใบหน้าและสิวผด นั่นคือสิ่งที่ฉันใช้มาตลอดจนกระทั่งฉันรู้ว่ามันยังสามารถช่วยลดการอักเสบป้องกันการติดเชื้อและกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีคุณสมบัติทั้งหมดที่สนับสนุนกระบวนการหายของโรคสะเก็ดเงินและโรคเรื้อรังอื่น ๆ มีความแข็งแรงดังนั้นอย่าลืมเจือจางเมื่อใช้!

3. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันหอมระเหยที่ผสมในทุกอย่างตั้งแต่ลาเต้และคุกกี้ไปจนถึงผลิตภัณฑ์เพื่อความงามลาเวนเดอร์เป็นน้ำมันเริ่มต้นที่ดี มันมีผลต่อความรู้สึกของคุณที่สงบลงซึ่งหมายความว่าคุณจะเริ่มรู้สึกผ่อนคลายความเครียดเพียงไม่กี่ครั้งเท่านั้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง ลาเวนเดอร์ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตและการรักษาของผิวหนัง

4. น้ำมันมะนาว

แม้ว่าน้ำมันนี้จะมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ต่อผิว แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันมักจะใช้ ฉันใช้น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเป็นหลักเพื่อเพิ่มอารมณ์ ฉันจำได้ว่าครั้งแรกที่ฉันลองทำฉันรู้สึกเหมือนเป็นวันที่ยากลำบากที่สุด เพื่อนของฉันแบ่งปันน้ำมันหอมระเหยเลมอนผสมกับน้ำมันมะพร้าวเล็กน้อยกับฉันและมันก็เหมือนกับว่ารู้สึกถึงแสงแดดภายในร่างกายของฉัน รวมมายากล!

เคล็ดลับสำหรับมือโปร: เมื่อพูดถึงแสงแดดถ้าคุณทาน้ำมันซิตรัสกับผิวของคุณอย่าให้โดนแสงแดด อาจมีปฏิกิริยาทางผิวหนังอย่างมากต่อแสงแดดหากคุณใช้สิ่งเหล่านี้กับผิวของคุณ

ไม่ว่าคุณจะวางแผนที่จะเติมน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ลงในอ่างเกลือ Epsom (ซึ่งฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่ง!) หรือหายใจเข้าลึก ๆ สักสองสามครั้งก่อนนอนฉันขอเชิญชวนให้คุณเริ่มผสมผสานน้ำมันเหล่านี้เข้ากับกิจวัตรเพื่อสุขภาพของคุณ

เริ่มต้นด้วยสิ่งที่เรียกคุณมากที่สุดหรือไปที่ร้านค้าแล้วดมกลิ่นทั้งหมดเพื่อดูว่าอันไหนให้ความรู้สึก (หรือกลิ่น) กับคุณที่สุด เมื่อต้องรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรังมีหลายอย่างที่ต้องจัดการดังนั้นอย่าทำสิ่งนี้เพิ่มในจานของคุณ ขอให้สนุกกับมันและพบกับความสุขในการค้นพบกลิ่นใหม่ที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณในช่วงฤดูหนาวที่น่าเบื่อนี้!

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้รับการตรวจสอบหรือรับรองโดย FDA ดังนั้นควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงในด้านความบริสุทธิ์และคุณภาพ เจือจางน้ำมันหอมระเหยทั้งหมดในน้ำมันตัวพาทุกครั้งก่อนใช้กับผิวหนังหรือในอ่างน้ำ น้ำมันหอมระเหยยังสามารถกระจายไปในอากาศและสูดดม อย่ากลืนน้ำมันหอมระเหย ปรึกษาแพทย์ของคุณหรือนักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ได้รับการรับรองสำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพของคุณ

Nitika Chopra เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความงามและไลฟ์สไตล์ที่มุ่งมั่นที่จะเผยแพร่พลังแห่งการดูแลตนเองและข้อความแห่งการรักตัวเอง เธอยังเป็นพิธีกรรายการทอล์คโชว์“ Naturally Beautiful” อีกด้วย เชื่อมต่อกับเธอกับเธอ เว็บไซต์, ทวิตเตอร์, หรือ อินสตาแกรม.