น้ำมันหอมระเหยสามารถรักษาอาการคัดจมูกได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ภาพรวม
• ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย
• สิทธิประโยชน์
  
• สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า
• วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความแออัด
• ความเสี่ยงและคำเตือน
• ความเสี่ยง
  
• การรักษาอื่น ๆ สำหรับความแออัดของไซนัส
• สิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้เพื่อบรรเทาความแออัด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

ความแออัดของไซนัสไม่สะดวกที่จะพูดน้อยที่สุด อาจทำให้หายใจหรือนอนหลับได้ยาก นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดการกดทับที่เจ็บปวดทำให้จมูกของคุณทำงานตลอดเวลาหรือทำให้เกิดอาการไอที่น่ารำคาญ น้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจทำให้ทางเดินจมูกโล่งขึ้นและบรรเทาความดันไซนัสและอาการคัดจมูกอื่น ๆ

ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหย

สิทธิประโยชน์

1. น้ำมันหอมระเหยเป็นทางเลือกตามธรรมชาติแทนยาสังเคราะห์
2. น้ำมันบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการเลือดคั่งได้

น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้เป็นวิธีธรรมชาติในการสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายมานานหลายศตวรรษ เมื่อผู้คนระมัดระวังเกี่ยวกับยาสังเคราะห์พวกเขามักหันไปใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเช่นน้ำมันหอมระเหย

บางคนใช้ยาลดน้ำมูกหรือยาปฏิชีวนะที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เพื่อรักษาอาการคัดจมูกและการติดเชื้อไซนัส การเยียวยาเหล่านี้ไม่ใช่สำหรับทุกคน ยาลดความอ้วน OTC สามารถโต้ตอบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ได้และไม่แนะนำให้ใช้กับผู้ที่มีภาวะหลายอย่างเช่นการตั้งครรภ์หรือความดันโลหิตสูง

อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่น:

• ง่วงนอน
• ปวดหัว
• ความร้อนรน
• ความดันโลหิตสูง
• อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว

น้ำมันหอมระเหยเป็นทางเลือกในการรักษาอาการคัดจมูกที่เกิดขึ้นเนื่องจาก:

• โรคภูมิแพ้
• แบคทีเรีย
• การอักเสบ
• โรคไข้หวัด

น้ำมันบางชนิดอาจบรรเทาอาการเช่น:

• ความแออัด
• การอักเสบ
• ไอ

สิ่งที่การวิจัยกล่าวว่า

ไม่มีงานวิจัยที่เชื่อถือได้มากมายเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและความแออัดของไซนัส การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยที่เฉพาะเจาะจงอาจช่วยบรรเทาอาการได้

พบว่าน้ำมันทีทรีหรือเมลาลูกามีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบ เนื่องจากการอักเสบของเนื้อเยื่อไซนัสและแบคทีเรียมักเป็นสาเหตุของความแออัดของไซนัสน้ำมันทีทรีอาจช่วยได้

นักวิจัยในการศึกษาในปี 2009 พบว่า 1,8 cineole ซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นการรักษาไซนัสอักเสบที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยซึ่งไม่รวมถึงยาปฏิชีวนะ ตามที่ National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) 1,8 cineole ช่วยล้างอากาศของแบคทีเรียและจุลินทรีย์อื่น ๆ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยล้างทางเดินหายใจของเมือกและเป็นยาระงับอาการไอตามธรรมชาติ

สารประกอบหลักในน้ำมันสะระแหน่คือเมนทอลเมนทอลอยู่ในวิธีการรักษา OTC บางอย่างเช่นไอลูบคอร์เซ็ตและยาสูดพ่นจมูก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมนทอลมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความแออัดมากกว่าการลดลง เมนทอลให้ความรู้สึกเย็นทำให้ผู้ใช้เชื่อว่าจมูกของพวกเขาชัดเจนขึ้นและหายใจได้ดีขึ้นแม้ว่าทางเดินจะยังคงมีการคั่ง

เนื่องจากน้ำมันออริกาโนมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราจึงอาจช่วยให้ไซนัสคั่งได้ในทางทฤษฎี ไม่มีการทดลองที่เผยแพร่แล้ว หลักฐานที่สนับสนุนประสิทธิภาพของน้ำมันเป็นเพียงเล็กน้อย

วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาความแออัด

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกคือการสูดดม คุณสามารถสูดดมน้ำมันได้หลายวิธี

การสูดดมด้วยไอน้ำเกี่ยวข้องกับการผสมน้ำมันหอมระเหยกับน้ำร้อนเพื่อสร้างไอน้ำบำบัด NAHA แนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหยสามถึงเจ็ดหยดลงในน้ำเดือดในหม้อใบใหญ่หรือชามทนความร้อน ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและหายใจทางจมูกครั้งละไม่เกินสองนาที ปิดตาเพื่อป้องกันการระคายเคืองตา

การสูดดมโดยตรงหมายถึงการสูดดมน้ำมันหอมระเหยจากขวดโดยตรง คุณอาจเติมน้ำมันหยดลงในผ้าเช็ดหน้าสำลีก้อนหรือหลอดยาสูดพ่นแล้วหายใจเข้าไป

เครื่องกระจายน้ำมันจะกระจายน้ำมันหอมระเหยไปทั่วอากาศทำให้เจือจางก่อนที่จะสูดดม นี่เป็นวิธีการสูดดมที่มีศักยภาพน้อยกว่า

สำหรับการอาบน้ำอโรมาเทอราพีให้เติมน้ำมันหอมระเหยเจือจางลงในอ่างน้ำของคุณสักสองสามหยด

สำหรับการนวดอโรมาเทอราพีให้เติมน้ำมันหอมระเหยลงในโลชั่นนวดหรือน้ำมันนวดที่คุณชื่นชอบ

ความเสี่ยงและคำเตือน

ความเสี่ยง

1. การใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนทาเฉพาะที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบได้
2. การรับประทานน้ำมันหอมระเหยอาจเป็นอันตรายได้

คุณไม่ควรทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง คุณควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาน้ำหรือโลชั่นเสมอ น้ำมันตัวพายอดนิยม ได้แก่ น้ำมันโจโจ้บาน้ำมันอัลมอนด์หวานและน้ำมันมะกอก การใช้โดยตรงกับผิวหนังอาจทำให้:

• แผลไฟไหม้
• การระคายเคือง
• ผื่น
• อาการคัน

ทำการทดสอบผิวหนังก่อนใช้

น้ำมันหอมระเหยมีพลัง เมื่อสูดดมในปริมาณเล็กน้อยเป็นระยะเวลาสั้น ๆ โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย หากคุณสูดดมเข้าไปในปริมาณที่สูงหรือเป็นเวลานานคุณอาจมีอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและคลื่นไส้

คุณไม่ควรกินน้ำมันหอมระเหย มีสารประกอบที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นพิษ ผลข้างเคียงบางอย่างอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันที น้ำมันหอมระเหยอาจทำปฏิกิริยากับยาตามใบสั่งแพทย์และยา OTC

ไม่ควรให้น้ำมันเหล่านี้แก่เด็ก ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ไม่ควรใช้

การรักษาอื่น ๆ สำหรับความแออัดของไซนัส

น้ำมันหอมระเหยและยาลดอาการคัดจมูกไม่ใช่วิธีเดียวในการรักษาความแออัดของไซนัส ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การใช้:

• เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ
• ห้องอบไอน้ำหรือสเปรย์น้ำเกลือพ่นน้ำมูกบาง ๆ
• หม้อ neti เพื่อล้างน้ำมูก
• ประคบอุ่นที่หน้าผากและจมูกซึ่งสามารถบรรเทาอาการอักเสบได้
• ยาแก้แพ้หากความแออัดเกิดจากไข้ละอองฟางหรืออาการแพ้อื่น ๆ
• แถบจมูกซึ่งสามารถช่วยเปิดช่องจมูกของคุณได้

หากคุณมีอาการคัดจมูกเรื้อรังเนื่องจากติ่งเนื้อจมูกหรือโพรงจมูกแคบอาจจำเป็นต้องผ่าตัด

สิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้เพื่อบรรเทาความแออัด

หากคุณมีความแออัดของไซนัสให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมช็อกโกแลตและอาหารแปรรูป อาจเพิ่มการผลิตเมือก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวเพียงพอที่จะช่วยให้น้ำมูกบางลง ใส่เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนเพื่อเพิ่มความชื้นขณะนอนหลับ

หากคุณมีน้ำมันหอมระเหยเหล่านี้อยู่ในมือให้ลองสูดดมไอน้ำสองสามครั้งต่อวัน:

• ใบชา
• ยูคาลิปตัส
• สะระแหน่
• ออริกาโน่

หากเป็นไปได้ให้ปรึกษานักบำบัดด้วยกลิ่นหอมที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อเรียนรู้วิธีการผสมผสานน้ำมันหอมระเหยเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูกอย่างรวดเร็ว