ใช้เกลือเอปซอมเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

เนื้อหา

• ภาพรวม
• เกลือเอปซอมคืออะไร?
• ใช้เกลือ Epsom สำหรับอาการท้องผูก
• ผลข้างเคียงของเกลือ Epsom | ผลข้างเคียง
• สาเหตุของอาการท้องผูก | สาเหตุ
• ป้องกันอาการท้องผูก
• ย้ายเพิ่มเติม
• กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น
• ดื่มน้ำให้มากขึ้น
• ลดความตึงเครียด
• ตรวจสอบยาของคุณ
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ภาพรวม

อาการท้องผูกเกิดขึ้นเมื่ออุจจาระของคุณใช้เวลานานกว่าในการเคลื่อนผ่านทางเดินอาหารและกลายเป็นแข็งและแห้ง สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยลงหรือไม่มีเลย อาจเป็นเรื้อรังหรือชั่วคราว ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดสภาพอาจไม่สะดวกสบายมาก

เกลือเอปซอมขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการทำให้ผิวนุ่มขึ้นบรรเทาเท้าที่เหนื่อยล้าและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ มักใช้ในการทำเกลืออาบน้ำและสครับผิวด้วยตัวเอง คุณสามารถรับประทานทางปากเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

คิดว่าจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่ายาระบายกระตุ้น

เกลือเอปซอมคืออะไร?

เกลือเอปซอมดูเหมือนเกลือแกงหรือโซเดียมคลอไรด์ แต่ไม่ได้ทำจากส่วนผสมเดียวกัน ทำจากแร่ธาตุแมกนีเซียมและซัลเฟต พบครั้งแรกเมื่อหลายศตวรรษก่อนที่เมือง Epsom ประเทศอังกฤษ

เกลือเอปซอมมีจำหน่ายที่ร้านขายยาร้านขายของชำและห้างสรรพสินค้าลดราคาบางแห่ง มักพบในส่วนยาระบายหรือการดูแลส่วนบุคคล เมื่อคุณทานเกลือ Epsom สำหรับอาการท้องผูกให้ใช้พันธุ์ธรรมดา อย่ากินพันธุ์ที่มีกลิ่นหอมแม้ว่ากลิ่นนั้นจะทำจากน้ำมันธรรมชาติก็ตาม

ในกรณีส่วนใหญ่เกลือ Epsom ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่และเด็กที่มีอายุมากกว่า 6 ปี ทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปีไม่ควรใช้เกลือเอปซอมภายในหรือภายนอก

ใช้เกลือ Epsom สำหรับอาการท้องผูก

การบริโภคเกลือเอปซอมจะเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ของคุณซึ่งจะทำให้อุจจาระนิ่มลงและส่งผ่านได้ง่ายขึ้น

ในการรักษาอาการท้องผูกด้วยเกลือ Epsom ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการให้ยา

สำหรับผู้ใหญ่และเด็กอายุ 12 ปีขึ้นไปละลายเกลือเอปซอม 2 ถึง 4 ช้อนชาในน้ำ 8 ออนซ์แล้วดื่มส่วนผสมทันที

สำหรับเด็กอายุ 6 ถึง 11 ปีละลายเกลือเอปซอม 1 ถึง 2 ช้อนชาในน้ำ 8 ออนซ์แล้วดื่มทันที

หากคุณพบว่ารสชาตินั้นยากที่จะทนได้ให้ลองเติมน้ำมะนาวสด

เกลือเอปซอมมักจะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้ภายใน 30 นาทีถึงหกชั่วโมง

หลังจากสี่ชั่วโมงสามารถให้ยาซ้ำได้หากคุณไม่ได้รับผลลัพธ์ แต่ไม่แนะนำให้รับประทานเกลือ Epsom มากกว่าสองปริมาณต่อวัน

อย่าใช้เกินหนึ่งสัปดาห์โดยไม่ปรึกษาแพทย์และติดต่อแพทย์หากคุณไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากรับประทานไปแล้วสองครั้ง

การใช้เกลือ Epsom ภายนอกอาจช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้ การแช่ตัวอาจช่วยผ่อนคลายลำไส้และทำให้อุจจาระนิ่มลงเมื่อดูดซึมแมกนีเซียมผ่านผิวหนัง ซึ่งอาจช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนใช้เกลือ Epsom หากคุณมี:

• โรคไต
• อาหารที่ จำกัด แมกนีเซียม
• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• คลื่นไส้
• อาเจียน
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในลำไส้ของคุณอย่างกะทันหันเป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไป

ผลข้างเคียงของเกลือ Epsom | ผลข้างเคียง

เมื่อใช้อย่างถูกต้องเกลือ Epsom ถือว่าปลอดภัย เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายจึงควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำขณะใช้

ยาระบายทั้งหมดรวมถึงเกลือ Epsom อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารเล็กน้อยเช่น:

• คลื่นไส้
• ตะคริว
• ท้องอืด
• แก๊ส
• ท้องร่วง

หากใช้มากเกินไปยาระบายอาจทำให้อิเล็กโทรไลต์ไม่สมดุลในร่างกายของคุณ อาจทำให้เกิดอาการดังต่อไปนี้:

• เวียนหัว
• ความอ่อนแอ
• หัวใจเต้นผิดปกติ
• ความสับสน
• อาการชัก

สาเหตุของอาการท้องผูก | สาเหตุ

อาการท้องผูกมักเกิดจากปัจจัยการดำเนินชีวิตเช่น:

• อาหารที่มีเส้นใยต่ำ
• ขาดการออกกำลังกาย
• การคายน้ำ
• ความเครียด
• ยาระบายมากเกินไป

ผู้หญิงอาจมีอาการท้องผูกในระหว่างตั้งครรภ์

ภาวะร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับอาการท้องผูก ได้แก่ :

• การอุดตันของลำไส้
• ปัญหากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน
• ภาวะทางระบบประสาทเช่นโรคหลอดเลือดสมองเส้นโลหิตตีบหลายเส้นโรคระบบประสาทหรือโรคพาร์กินสัน
• โรคเบาหวาน
• ปัญหาต่อมไทรอยด์

ป้องกันอาการท้องผูก

เกลือเอปซอมเป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว หากคุณไม่ระบุสาเหตุของอาการท้องผูกและทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อป้องกันอาการเหล่านี้คุณจะพบปัญหานี้อีกครั้ง อาการท้องผูกของคุณอาจกลายเป็นเรื้อรัง แดกดันยิ่งคุณพึ่งยาระบายมากเท่าไหร่อาการท้องผูกของคุณก็จะแย่ลงเท่านั้น

ลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกเรื้อรัง:

ย้ายเพิ่มเติม

ยิ่งคุณนั่งมากเท่าไหร่ของเสียก็จะเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ยากขึ้น หากคุณมีงานที่ต้องนั่งเกือบทั้งวันให้หยุดพักและเดินไปรอบ ๆ ทุกๆชั่วโมง ลองตั้งเป้าหมายในการก้าวเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นประจำยังช่วย

กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น

เพิ่มเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำให้กับอาหารของคุณจากแหล่งอาหารเช่น:

• ผลไม้
• ผัก
• ธัญพืช
• ถั่ว
• เมล็ด

เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะเพิ่มจำนวนมากให้กับอุจจาระของคุณและช่วยเคลื่อนผ่านลำไส้ของคุณ ตั้งเป้าที่จะบริโภคไฟเบอร์ 25 ถึง 30 กรัมต่อวัน

ดื่มน้ำให้มากขึ้น

เมื่อร่างกายของคุณขาดน้ำลำไส้ของคุณก็เช่นกัน อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาลอื่น ๆ เช่นชาที่ไม่มีคาเฟอีนตลอดทั้งวัน

ลดความตึงเครียด

สำหรับบางคนความเครียดจะเข้าสู่ลำไส้และทำให้เกิดอาการท้องผูก ลองจัดการความเครียดผ่าน:

• การทำสมาธิ
• โยคะ
• จิตบำบัด
• ที่เดิน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากรู้สึกว่าความเครียดของคุณไม่สามารถจัดการได้

ตรวจสอบยาของคุณ

ยาบางชนิดเช่นโอปิออยด์ยาระงับประสาทหรือยาลดความดันโลหิตอาจทำให้เกิดอาการท้องผูกเรื้อรัง หากคุณทานยาที่ทำให้ท้องผูกควรปรึกษาแพทย์ว่ามีทางเลือกอื่นที่ไม่ทำให้ท้องผูกหรือไม่

Takeaway

เมื่อใช้ตามคำแนะนำเกลือเอปซอมเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพในการใช้ยาระบายเพื่อบรรเทาอาการท้องผูก

ตราบใดที่คุณใช้เกลือ Epsom ในปริมาณที่แนะนำผลข้างเคียงมักไม่รุนแรง ในกรณีของยาระบายน้อยมาก ใช้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับเกลือเอปซอมหรือพบผลข้างเคียงที่รุนแรงให้หยุดใช้และติดต่อแพทย์ของคุณ