อะไรทำไมและอย่างไรเกลืออาบน้ำ Epsom

เนื้อหา

• ทุกวิธีในการเกลือ Epsom
• วิธีทำอ่างเกลือ Epsom
• ทำอย่างไร
• ผลข้างเคียงเกลืออาบน้ำ Epsom
• ทำไมต้อง Epsom salt?
• เพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือเอปซอม
• การพกพา

ทุกวิธีในการเกลือ Epsom

เกลือ Epsom เป็นส่วนผสมที่ใช้ในการรักษาอาการปวดเมื่อยและปวดเล็กน้อย เป็นความคิดที่จะบรรเทากล้ามเนื้อเมื่อยและลดอาการบวม

ในฐานะที่เป็นยาที่ฉีดเข้าเส้นเลือดดำมันสามารถป้องกันการคลอดก่อนกำหนดและบรรเทาอาการชักที่เกิดจากหลายเงื่อนไขรวมถึงการขาดแมกนีเซียม, preeclampsia และ eclampsia

การใช้เกลือ Epsom ที่นิยมใช้มากที่สุดคือในอ่างอาบน้ำ

ในขณะที่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่งที่สนับสนุนประสิทธิภาพของมันหลายคนบอกว่าพวกเขารู้สึกโล่งใจสำหรับอาการหลายอย่างโดยการแช่ในอ่างเกลือ Epsom

มาดูวิธีการใช้งาน

วิธีทำอ่างเกลือ Epsom

Epsom salts ละลายในน้ำ ผู้ที่ชื่นชอบเชื่อว่าสิ่งนี้ช่วยให้แมกนีเซียมและซัลเฟตถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเพียงพอสำหรับการรักษาต่าง ๆ หรือไม่ก็ตามเกลือ Epsom นั้นถือว่าปลอดภัย นอกจากนี้ยังใช้งานง่ายค้นหาง่ายและราคาไม่แพง

ทำอย่างไร

ไม่มีข้อเสียใด ๆ สำหรับการอาบน้ำอุ่นแม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนหากคุณมีความดันโลหิตต่ำ นี่เป็นเพราะน้ำร้อนสามารถลดความดันโลหิตได้ชั่วคราว

Mayo Clinic แนะนำให้ผู้ใหญ่ใช้เกลือ Epsom 2 ถ้วยต่อแกลลอนน้ำอุ่น มากกว่านั้นสามารถทำให้น้ำรู้สึกลื่น นอกจากนี้ยังอาจทำให้ผิวแห้ง

ความเข้มข้นต่ำกว่าที่คุณสามารถลองได้คือ:

• เกลือ Epsom 300 กรัม (1.5 ถ้วย) ต่อน้ำ 1 แกลลอน
• เกลือ Epsom 1 ถ้วยต่อน้ำ 1 แกลลอน
• เกลือ Epsom 2 ถ้วยเติมลงในอ่างน้ำของคุณ

แช่น้ำอย่างน้อย 15 นาที หากคุณกำลังแช่อยู่ในอ่างเกลือ Epsom สำหรับอาการปวดเมื่อยและปวดให้แน่ใจว่าจะไม่ใช้น้ำที่ร้อนเกินไป สิ่งนี้อาจแย่ลงแทนที่จะลดอาการบวม

วิธีอื่น ๆ ในการใช้เกลือ Epsom ในการแช่:

• สร้างอ่างล้างพิษ
• สร้าง footbath ดีท็อกซ์
• แช่เท้าผสมสำหรับการใช้งานทั่วไป
• ใช้น้ำเกลือ Epsom ในการประคบเพื่อประคบโดยตรงกับกล้ามเนื้อเจ็บ

ซื้อเกลือของ Epsom สำหรับอาบน้ำของคุณ

ผู้สนับสนุนเกลือ Epsom หลายคนเชื่อว่าปริมาณแมกนีเซียมสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางผิวหนังได้เพียงพอสำหรับการลดอาการบวมและบรรเทาอาการปวดเมื่อย นอกจากนี้ยังคิดว่าเกลือของ Epsom นั้นมีประสิทธิภาพในการบรรเทาผิวและลดการระคายเคืองและอาการคัน

ผลข้างเคียงเกลืออาบน้ำ Epsom

เมื่อใช้เป็นเกลือแช่ Epsom โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย

หากคุณไม่เคยอาบน้ำเกลือ Epsom ให้ลองทดสอบแผ่นหนังด้วยแมกนีเซียมซัลเฟตและน้ำก่อน

หลีกเลี่ยงการแช่ผิวหนังที่แตกในอ่างเกลือ Epsom

หยุดใช้ถ้าคุณพบ:

• ผิวหนังคัน
• ปฏิกิริยาการแพ้เช่นลมพิษหรือผื่น
• ติดเชื้อที่ผิวหนัง

ทำไมต้อง Epsom salt?

การทบทวนการศึกษาในปี 2560 บ่งชี้ว่าจำเป็นต้องทำการศึกษาขนาดใหญ่ขึ้นและเป็นระบบมากขึ้นเกี่ยวกับการใช้เฉพาะเกลือ Epsom เท่านั้น การศึกษาหนึ่งในปี 2005 พบว่าเกลือแมกนีเซียมมีประสิทธิภาพสำหรับผิวแห้งและลดการอักเสบ อย่างไรก็ตามการศึกษาไม่ได้รวมจำนวนผู้เข้าร่วมการศึกษาที่วิเคราะห์

ในฐานะที่เป็นยาพื้นบ้านเกลือ Epsom ถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางเพื่อบรรเทาทุกข์สำหรับความหลากหลายของเงื่อนไข เหล่านี้รวมถึง:

• อาการคันที่เกิดจากพิษไม้เลื้อย
• ระคายเคืองผิวหนังและการอักเสบ
• เท้าเจ็บ
• กล้ามเนื้อเจ็บ
• เคล็ดขัดยอก
• ข้อต่อแข็ง
• ความตึงเครียด
• การถูกแดดเผา

แพทย์ยังให้การดูแลทางหลอดเลือดดำ มีการแสดงว่ามีประสิทธิภาพสำหรับการใช้งานเหล่านี้:

• ควบคุมการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว
• บรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
• เลื่อนการคลอดก่อนกำหนด
• ป้องกันการชักที่เกิดจาก preeclampsia และ eclampsia
• ลดอาการบวมในสมอง
• รักษาพิษแบเรียม
• รักษากล้ามเนื้อกระตุกและชักที่เกิดจากการขาดแมกนีเซียม

ใช้ในการรักษา:

• ท้องผูก
• ระดับแมกนีเซียมต่ำในเลือด

มีหลักฐานบางอย่างที่ว่าแมกนีเซียมที่นำมารับประทานนั้นมีผลในเชิงบวกสำหรับหลายเงื่อนไข ได้แก่ :

• ลากเส้น
• โรคหัวใจ
• โรคเบาหวาน

อย่างไรก็ตามมีความเป็นไปได้ที่จะเอาแมกนีเซียมมาทางปากมากเกินไป

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เกลือ Epsom ทางปาก ทำตามคำแนะนำของแพคเกจอย่างแน่นอน แมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้หัวใจเต้นผิดปกติและความดันโลหิตต่ำได้

เพิ่มเติมเกี่ยวกับเกลือเอปซอม

ชื่อทางเคมีของเกลือ Epsom คือแมกนีเซียมซัลเฟต เรื่องราวหนึ่งเกี่ยวกับแมกนีเซียมซัลเฟตเกิดขึ้นในภูมิภาค Epsom ของอังกฤษ ในช่วงฤดูแล้งในปี 2161 วัวควายในท้องที่ชื่อเฮนรีวิคเคอร์ก้มลงดื่มจากแอ่งน้ำในเอปซอม เขาพบว่าน้ำเป็นกรดและขม

ในขณะที่น้ำระเหยวิคเคอร์ก็สังเกตเห็นสารตกค้างสีขาวที่ตกค้างและรับรู้หลังจากดื่มน้ำที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย เกลือของ Epsom กลายเป็นวิธีการรักษาอาการท้องผูกมาหลายร้อยปีหลังจากการค้นพบเหตุการณ์นี้

ในปี ค.ศ. 1755 นักเคมีชาวอังกฤษและนักฟิสิกส์ชื่อโจเซฟแบล็กทำการทดลองเกี่ยวกับคุณสมบัติทางเคมีของแมกนีเซียมซัลเฟต เขาเสนอว่าแมกนีเซียมจัดเป็นองค์ประกอบ

แมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกสิ่งมีชีวิตบนโลก ในร่างกายมนุษย์มันจำเป็นสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทและรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจสม่ำเสมอระดับน้ำตาลในเลือดที่เพียงพอและกระดูกที่แข็งแรง

การพกพา

ห้องอาบน้ำเกลือเอปซอมสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลาย ประโยชน์ของการแช่ในน้ำที่ผ่านการบำบัดด้วยเกลือ Epsom ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่หลาย ๆ คนสาบานกับวิธีการรักษาพื้นบ้านนี้ มีข้อเสียน้อยมากในการใช้เกลือ Epsom ในอ่างอาบน้ำ

โดยทั่วไปการอาบน้ำสามารถทำสมาธิและเป็นวิธีที่ดีในการหยุดพักจากแรงกดดันในชีวิตประจำวัน เกลือ Epsom อาจช่วยให้การอาบน้ำของคุณผ่อนคลายยิ่งขึ้นด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความเครียด

นอกจากนี้คุณยังสามารถลองแช่ประเภทต่าง ๆ เช่นอ่างข้าวโอ๊ตหรืออ่างฟองเก่าเพื่อดูว่าคุณได้ผลลัพธ์แบบเดียวกันหรือไม่