เหตุใด Endometriosis จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและฉันจะหยุดได้อย่างไร

เนื้อหา

• ทำไมน้ำหนักขึ้นได้
• ฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล
• คุณกำลังทานยาบางชนิด
• คุณเคยผ่าตัดมดลูก
• วิธีการลดน้ำหนัก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสมดุล
• คุณควร
  
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
• อย่าลืม
  
• สำรวจตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
• ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

นี่เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยหรือไม่?

Endometriosis เป็นความผิดปกติที่เนื้อเยื่อที่มดลูกเจริญเติบโตในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ขณะนี้คาดว่าจะส่งผลกระทบอย่างคร่าวๆในสหรัฐอเมริกาเพียงอย่างเดียว แต่ตัวเลขนี้อาจสูงกว่านี้มาก

แม้ว่าอาการปวดกระดูกเชิงกรานจะเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด แต่ผู้หญิงก็รายงานอาการอื่น ๆ เช่นน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

แพทย์มีความเห็นที่แตกต่างกันว่าการเพิ่มของน้ำหนักอาจเกี่ยวข้องโดยตรงกับ endometriosis หรือไม่ ไม่มีงานวิจัยอย่างเป็นทางการใด ๆ ที่เชื่อมโยงอาการนี้กับความผิดปกติ แต่ยังคงมีหลักฐานโดยสรุปอยู่ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ทำไมน้ำหนักขึ้นได้

เนื้อเยื่อบุมดลูกเรียกว่าเยื่อบุโพรงมดลูก เมื่อมันเติบโตนอกมดลูกมีอาการหลายอย่างที่คุณอาจพบ ได้แก่ :

• รอบประจำเดือนที่เจ็บปวด
• เลือดออกมากเกินไป
• ท้องอืด
• ภาวะมีบุตรยาก

การเพิ่มของน้ำหนักอาจไม่ใช่อาการโดยตรงของ endometriosis แต่ลักษณะบางอย่างของความผิดปกติและการรักษาอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

ซึ่งรวมถึง:

• ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
• ยาบางชนิด
• การผ่าตัดมดลูก

ฮอร์โมนของคุณไม่สมดุล

Endometriosis เชื่อมโยงกับฮอร์โมนเอสโตรเจนในระดับสูงตามที่ Mayo Clinic ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัวขึ้นพร้อมกับรอบเดือนของคุณ

ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการที่เรียกว่าการครอบงำของฮอร์โมนเอสโตรเจนซึ่งเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของ endometriosis

ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ ได้แก่ :

• ท้องอืด
• ประจำเดือนมาไม่ปกติ
• ความอ่อนโยนของเต้านม

การเพิ่มของน้ำหนักเป็นอีกอาการหนึ่งของความไม่สมดุลของฮอร์โมนนี้ คุณอาจสังเกตเห็นไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องและส่วนบนของต้นขาเป็นพิเศษ

คุณกำลังทานยาบางชนิด

แพทย์ของคุณอาจสั่งจ่ายยาฮอร์โมนเช่นยาคุมกำเนิดแบบต่อเนื่องวงแหวนช่องคลอดหรืออุปกรณ์มดลูก (IUD) เพื่อช่วยรักษาอาการของคุณ

ในระหว่างรอบเดือนปกติของคุณฮอร์โมนของคุณจะข้นขึ้นแล้วสลายเยื่อบุโพรงมดลูก

ยาฮอร์โมนอาจชะลอการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อและป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อปลูกถ่ายที่อื่นในร่างกาย นอกจากนี้ยังอาจทำให้รอบเดือนของคุณเบาลงและไม่บ่อย

ผู้หญิงบางคนรายงานว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเมื่อรับประทานยาคุมกำเนิดและยาฮอร์โมนอื่น ๆ โปรเจสเตอโรนรุ่นสังเคราะห์ - โปรเจสติน - น่าจะเป็นผู้ร้าย

แม้ว่าจะได้ข้อสรุปว่าการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมนไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้นโดยตรง แต่พวกเขายอมรับว่าผลข้างเคียงบางอย่างอาจเป็นโทษได้ ซึ่งรวมถึงการกักเก็บของเหลวและเพิ่มความอยากอาหาร

คุณเคยผ่าตัดมดลูก

การผ่าตัดมดลูกเป็นการผ่าตัดรักษา endometriosis อาจเกี่ยวข้องกับการเอามดลูกปากมดลูกรังไข่และท่อนำไข่ออก

ประเภทของการผ่าตัดมดลูกเป็นตัวกำหนดว่าส่วนใดของระบบสืบพันธุ์ของคุณจะถูกลบออก ตัวอย่างเช่นการผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมดเกี่ยวข้องกับการตัดมดลูกและปากมดลูกออก

การเอามดลูกออกอาจไม่ได้ผลเนื่องจากรังไข่ผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและสร้างความเจ็บปวดให้กับเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย การแทรกแซงนี้มักจะได้รับการบันทึกไว้สำหรับกรณีที่กว้างขวางที่สุดของความผิดปกติ

หลังจากผ่าตัดมดลูกแล้วคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป หากไม่มีรังไข่ร่างกายของคุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณอาจพบอาการต่างๆที่เป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน อาการอาจรวมถึง:

• ร้อนวูบวาบ
• ปัญหาการนอนหลับ
• ช่องคลอดแห้ง

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ :

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• การเผาผลาญช้าลง

เมื่อวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นตามธรรมชาติอาการจะค่อยๆ เมื่อวัยหมดประจำเดือนเกิดขึ้นอย่างกะทันหันเช่นผลจากการผ่าตัดมดลูกออกทั้งหมดอาการของคุณอาจรุนแรงเป็นพิเศษ

ในผู้หญิงที่ได้รับการผ่าตัดมดลูกก่อนถึงวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงสุดในการเพิ่มน้ำหนักในปีแรกหลังการผ่าตัด

วิธีการลดน้ำหนัก

อีกครั้งการวิจัยผสมผสานกันว่า endometriosis มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นทั้งทางตรงและทางอ้อมหรือไม่ หากคุณเชื่อว่าคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอันเป็นผลมาจากโรคนี้มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจช่วยได้

ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่สมดุล
• เพิ่มการออกกำลังกายให้กับกิจวัตรของคุณ
• พิจารณาทางเลือกในการรักษา

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณสมดุล

อาหารที่คุณเลือกมีผลต่อน้ำหนักของคุณ คุณอาจเคยได้ยินว่าต้องซื้อของในร้านขายของชำของคุณนั่นเป็นคำแนะนำที่มั่นคงจริงๆเพราะนั่นคือที่มาของอาหารทั้งหมด อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปและไม่ผ่านการกลั่นเช่นเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก

การรับประทานอาหารทั้งตัวเทียบกับอาหารบรรจุหีบห่อทำให้ร่างกายของคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเจริญเติบโตในขณะที่หลีกเลี่ยงแคลอรี่ที่ว่างเปล่าเช่นน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปซึ่งจะทำให้น้ำหนักเพิ่ม

คุณควร

• รวมผักและผลไม้สดไว้ในอาหารของคุณ อาหารที่ดีอื่น ๆ ได้แก่ ธัญพืชไม่ขัดสีนมไขมันต่ำโปรตีนไม่ติดมันและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
• เลือกวิธีทำอาหารที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอบย่างหรือการผัดแทนการทอด อ่านฉลากบนอาหารที่บรรจุหีบห่อเพื่อประเมินปริมาณเกลือน้ำตาลและไขมัน
• แพ็คของว่างที่ดีต่อสุขภาพของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถูกล่อลวงด้วยอาหารสะดวกซื้อเมื่อคุณออกไปข้างนอก
• พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณสำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่คุณควรกินในแต่ละวันตลอดจนคำแนะนำอื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสำหรับคุณและความต้องการเฉพาะของคุณ

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ตามที่ Mayo Clinic ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทำกิจกรรมระดับปานกลาง 150 นาทีหรือทำกิจกรรมที่หนักมากขึ้น 75 นาทีในแต่ละสัปดาห์เพื่อรักษาและลดน้ำหนัก

กิจกรรมระดับปานกลางรวมถึงการออกกำลังกายเช่น:

• ที่เดิน
• เต้นรำ
• การทำสวน

กิจกรรมที่ต้องออกแรง ได้แก่ แบบฝึกหัดเช่น:

• วิ่ง
• ขี่จักรยาน
• ว่ายน้ำ

ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน?

อย่าลืม

• ยืด. ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
• เริ่มช้า การเดินเบา ๆ ในละแวกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ ลองเพิ่มระยะห่างของคุณเมื่อเวลาผ่านไปหรือผสมผสานช่วงเวลาที่คุณรู้สึกฟิตขึ้น
• แข็งแรง> ดูการฝึกความแข็งแกร่ง การยกน้ำหนักเป็นประจำจะทำให้กล้ามเนื้อของคุณกระชับและช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น หากคุณอยู่ในโรงยิมลองขอคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเกี่ยวกับรูปแบบที่เหมาะสม

สำรวจตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ

ยาฮอร์โมนและการรักษาด้วยการผ่าตัดเช่นการผ่าตัดมดลูกอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น หากคุณกังวลเกี่ยวกับตัวเลือกเหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณ

มีวิธีการรักษาอื่น ๆ เช่นการใช้ยาบรรเทาปวดตามความจำเป็น ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น ibuprofen (Advil) และ Naproxen (Aleve) อาจช่วยในการเป็นตะคริวประจำเดือน

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอาจช่วยได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการอาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นทำความร้อนอาจลดอาการตะคริวและความเจ็บปวดได้ การออกกำลังกายเป็นประจำอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ในขณะที่ช่วยลดน้ำหนัก

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณเป็นโรคเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่และรู้สึกว่าอาจมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นให้นัดหมายกับแพทย์ของคุณ จดบันทึกอาการเพิ่มเติมที่คุณเคยพบ

แพทย์ของคุณอาจปรึกษาทางเลือกในการรักษาเช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและอยู่ในช่วงน้ำหนักที่เหมาะสม

ควรติดต่อแพทย์ของคุณก่อนทำการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญกับกิจวัตรการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายของคุณเสมอ แพทย์ของคุณอาจมีคำแนะนำหรือแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเช่นนักกำหนดอาหารเพื่อขอความช่วยเหลือเพิ่มเติม