สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความฉลาดทางอารมณ์

เนื้อหา

• ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?
• ส่วนประกอบของความฉลาดทางอารมณ์
• ตัวอย่างความฉลาดทางอารมณ์
• ความฉลาดทางอารมณ์สามารถเรียนรู้ได้หรือไม่?
• เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญในที่ทำงาน
• ความฉลาดทางอารมณ์เป็นผู้นำ
• Takeaway

ภาพรวม

คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับปัญญาทั่วไปซึ่งเป็นความสามารถในการเรียนรู้ใช้ความรู้และแก้ปัญหา แต่นี่ไม่ใช่ปัญญาประเภทเดียว บางคนยังมีความฉลาดทางอารมณ์

สำหรับหลาย ๆ คนความฉลาดทางอารมณ์เป็นแนวคิดใหม่ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับลักษณะนี้รวมถึงคำจำกัดความและวิธีการบรรลุเป้าหมาย

ความฉลาดทางอารมณ์คืออะไร?

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นคำหรือแนวคิดที่นักวิจัยนิยมในช่วงทศวรรษ 1990 แนวคิดนี้แตกต่างจากปัญญาทั่วไป

ความฉลาดทางอารมณ์คือความสามารถในการเข้าใจและจัดการอารมณ์ของตนเอง คนที่มีลักษณะนี้ยังมีความสามารถในการเข้าใจและมีอิทธิพลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของผู้อื่น

และด้วยความเข้าใจนี้ทำให้บางคนสามารถประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากขึ้น

ส่วนประกอบของความฉลาดทางอารมณ์

องค์ประกอบห้าประการกำหนดความฉลาดทางอารมณ์ ส่วนประกอบเหล่านี้ ได้แก่ :

ตัวอย่างความฉลาดทางอารมณ์

คนฉลาดทางอารมณ์บางคนไม่ตระหนักถึงลักษณะนี้ในตัวเอง คำถามยังคงอยู่: ความฉลาดทางอารมณ์มีลักษณะอย่างไร?

นี่คือสัญญาณบางอย่างที่อาจบ่งบอกถึงความฉลาดทางอารมณ์:

• ถูกมองว่าเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจผู้อื่น
• นักแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยม
• อย่ากลัวที่จะเสี่ยงและแบ่งปันความรู้สึกของคุณ
• กำหนดขอบเขตและอย่ากลัวที่จะพูดว่า“ ไม่”
• สามารถเข้ากับผู้คนในสถานการณ์ต่างๆได้
• สามารถยักไหล่และก้าวต่อไป
• ถามคำถามปลายเปิด
• สามารถรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์โดยไม่ต้องแก้ตัวหรือตำหนิผู้อื่น
• ผู้ฟังที่โดดเด่น
• อย่ากลัวที่จะยอมรับความผิดพลาดและขอโทษ
• มีแรงจูงใจในตนเอง
• เข้าใจการกระทำและพฤติกรรมของคุณ

นอกจากนี้สัญญาณบางอย่างอาจบ่งบอกถึงการขาดความฉลาดทางอารมณ์:

• ปัญหาในการกล้าแสดงออกหรือรับผิดชอบ
• จัดการความคิดเห็นได้ไม่ดี
• เก็บความเสียใจ
• ไม่สามารถก้าวข้ามความผิดพลาดของคุณไปได้
• รู้สึกเข้าใจผิด
• มีวิจารณญาณโกรธง่ายและมีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์
• ไม่เข้าใจอารมณ์ของคุณ

ความฉลาดทางอารมณ์สามารถเรียนรู้ได้หรือไม่?

บางคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์เกิดมาแบบนั้น สำหรับผู้ที่ไม่สามารถเรียนรู้ลักษณะนี้ได้ด้วยการฝึกฝน

การปรับปรุงปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเป็นวิธีหนึ่งในการเรียนรู้ความฉลาดทางอารมณ์ การแสดงความเห็นอกเห็นใจไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติสำหรับทุกคน ใช้ความพยายามร่วมกันเพื่อให้ตัวเองอยู่ในรองเท้าของคนอื่น การทำเช่นนี้จะช่วยให้เข้าใจสถานการณ์ของพวกเขาได้ง่ายขึ้นและเข้าใจว่าเหตุใดพวกเขาจึงตอบสนองด้วยวิธีการบางอย่าง

อีกวิธีหนึ่งในการสร้างความฉลาดทางอารมณ์คือฝึกความอ่อนน้อมถ่อมตนและให้ผู้อื่นมีโอกาสส่องแสงเพื่อความสำเร็จของพวกเขา เรียนรู้วิธีบรรลุเป้าหมายโดยไม่สนใจหรือชมเชย

นอกจากนี้ให้ปรับปรุงวิธีจัดการกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก

หากคุณอารมณ์เสียเครียดหรือโกรธบ่อยๆให้ฝึกสงบสติอารมณ์ ถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อทำความเข้าใจต้นตอของอารมณ์ของคุณ การสงบสติอารมณ์อาจจำเป็นต้องเดินออกจากสถานการณ์หรือหายใจเข้าลึก ๆ

กุญแจสำคัญคือการเรียนรู้วิธีควบคุมอารมณ์และอย่าปล่อยให้อารมณ์มาควบคุมคุณ

นอกจากนี้ควรรับผิดชอบต่อการกระทำและพฤติกรรมของคุณด้วย คำวิจารณ์และข้อเสนอแนะที่สร้างสรรค์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แทนที่จะตำหนิหรือแก้ตัวให้รับฟังคำติชม รับทราบมุมมองของอีกฝ่ายแล้วทำการปรับปรุงหรือปรับเปลี่ยนที่จำเป็น

ในหลาย ๆ กรณีการวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์ไม่ใช่เรื่องส่วนตัว เพื่อช่วยให้คุณเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคล

การเสริมสร้างทักษะทางสังคมของคุณยังช่วยให้คุณฉลาดทางอารมณ์มากขึ้น หากคุณเป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียจำนวนมากให้หยุดพักจากโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์และมุ่งเน้นไปที่การโต้ตอบแบบตัวต่อตัว

เหตุใดความฉลาดทางอารมณ์จึงมีความสำคัญในที่ทำงาน

ความฉลาดทางอารมณ์มีประโยชน์ในด้านต่างๆของชีวิต แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งในที่ทำงาน ในความเป็นจริงการมีลักษณะนี้อาจทำให้คุณก้าวหน้าในอาชีพการงานได้

ความสามารถในการยอมรับคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์โดยไม่มีคำตำหนิสามารถช่วยให้คุณเติบโตในฐานะพนักงานและเติบโตในสายงานของคุณ ความฉลาดทางอารมณ์ยังเป็นประโยชน์ในการทำงานเนื่องจากคุณมีโอกาสน้อยที่จะตัดสินใจด้วยแรงกระตุ้นหรือไม่ดีซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพ

แต่คุณจะใช้ตรรกะและเหตุผลในการพิจารณาผลของการตัดสินใจก่อนที่จะตอบสนอง

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของความสำเร็จในที่ทำงาน คนเหล่านี้มีความสามารถในการจัดการความเครียดแก้ปัญหาที่ซับซ้อนและร่วมมือกับผู้อื่นได้ดีกว่า

ความฉลาดทางอารมณ์เป็นผู้นำ

ความฉลาดทางอารมณ์ยังมีประโยชน์ในตำแหน่งผู้นำ ในหน้าที่การงานผู้นำดูแลและจัดการผู้คนและลักษณะนี้ทำให้พวกเขาเข้าถึงได้มีอิทธิพลและมีความเด็ดขาด

ความฉลาดทางอารมณ์ในการเป็นผู้นำมักหมายถึงความสามารถในการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดและแก้ไขปัญหาโดยไม่ต้องตะโกนหรือตำหนิผู้อื่น เป้าหมายคือการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จ

ผู้นำที่ฉลาดทางอารมณ์รู้วิธีจัดการกับความขัดแย้งในลักษณะที่กระตุ้นทีมของตนแทนที่จะทำให้ท้อถอย พวกเขายังทราบด้วยว่าเหตุใดผู้เล่นในทีมจึงตอบสนองในลักษณะเฉพาะ

การปฏิบัติงานบางครั้งอาจเชื่อมโยงกับอารมณ์และผู้นำที่ชาญฉลาดทางอารมณ์มีความสามารถในการแยกแยะว่าอะไรทำให้ทีมของตนมีความสุข การส่งเสริมให้มีสภาพแวดล้อมที่มีความสุขสามารถเพิ่มผลผลิตได้

Takeaway

บางคนเกิดมาพร้อมกับพรสวรรค์ทางอารมณ์ แต่คนอื่นต้องเรียนรู้ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดความสามารถในการรู้จักตัวเองและเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นอาจส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณและช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกด้านของชีวิต