โปรตีนเขย่าหลังออกกำลังกาย 5 ส่วนผสมของ Emma Stone สำหรับ Lean Muscle

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แม้จะไม่ได้ดู การต่อสู้ของเพศคุณคงเคยได้ยินเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับดาราสาว เอ็มม่า สโตน ที่สวมบทนี้ด้วยกล้ามเนื้อแข็ง 15 ปอนด์ (นี่คือวิธีที่เธอทำ รวมถึงวิธีที่เธอเรียนรู้ที่จะรักการยกของหนักในกระบวนการนี้)

Stone ทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอน Jason Walsh แห่ง Rise Movement ผู้ก่อตั้งสตูดิโอ Rise Nation มากถึงห้าวันต่อสัปดาห์เพื่อเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นตำนานเทนนิส Billie Jean King ในขณะที่ท่าเดดลิฟท์และท่าสะโพก (เช่นเดียวกับที่Khloé Kardashian และ Chelsea Handler สนใจใน reg) เป็นส่วนสำคัญในการออกกำลังกายของเธอ การได้รับกล้ามเนื้อมากขนาดนั้นยังได้รับคำสั่งให้เปลี่ยนอาหารของเธอด้วย

แต่ไม่เหมือนดารามากมายที่ต้อง หยด น้ำหนักสำหรับบทบาทบางอย่าง Stone ต้องมุ่งเน้นไปที่การได้รับความหมายที่แข็งแกร่งอย่างบ้าคลั่งเธอเพิ่มปริมาณแคลอรี่ของเธอจริงๆ

“ฉันไม่ต้องการให้ใบสั่งยากับเธอ แต่แค่ต้องแน่ใจว่าเธอได้รับสารอาหารเพียงพอเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมให้ร่างกายเติบโต” วอลช์กล่าว นั่นเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ควรคำนึงถึงหากคุณกำลังฝึกอย่างจริงจังหรือต้องการแข็งแกร่งขึ้น เขากล่าว “ถ้าคุณมีร่างกายไม่เพียงพอ คุณจะไม่สามารถ 'หมุนวงล้อ' ได้” เขากล่าว วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายที่เขาทำให้แน่ใจว่าสโตนได้รับเพียงพอ: เชคหลังออกกำลังกายที่มีแคลอรีสูงซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ลองใช้สูตรเขย่าหลังออกกำลังกายของเธอด้วยส่วนผสมง่ายๆ 5 อย่าง:

• ผงโปรตีนเมตาโบลิกไดรฟ์
• น้ำมันของ Udo ("แหล่งกรดไขมันที่น่าทึ่ง" ตาม Walsh.)
• HANAH ashwagandha (" adaptogen ที่ช่วยให้ร่างกายจัดการกับความเครียด" Walsh กล่าว และใช่ adaptogens มีค่า hype สุขภาพ)
• ผักโขมกำมือหนึ่ง
• นมอัลมอนด์

มันอาจไม่ใช่สมูทตี้ผักคะน้า/โปรตีน/เนยอัลมอนด์ตามปกติของคุณ แต่วอลช์บอก ประชากร สโตนนั้นอยากสั่นเมื่อสิ้นสุดการฝึกซ้อมอันเข้มข้นของเธอ และ เฮ้ ถ้ามันทำให้เธอสามารถดันสะโพกได้ถึง 300 ปอนด์? มันอาจจะคุ้มค่าทุกอย่างที่ Ashwagandha ลิ้มรส

รีวิวสำหรับ