วิธีหยุดและป้องกันไม่ให้หูของคุณดังหลังจากคอนเสิร์ต

เนื้อหา

• วิธีหยุดเสียงดังในหู
• 1. เล่นเสียงสีขาวหรือเสียงที่ผ่อนคลาย
• 2. หันเหความสนใจของตัวเอง
• 3. ขจัดความเครียด
• เพื่อช่วยให้หูอื้อ
  
• เสียงเรียกเข้าอยู่ได้นานแค่ไหน?
• ฉันจะป้องกันไม่ให้เสียงดังในหูได้อย่างไร?
• ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หูอื้อคืออะไร?

การไปดูคอนเสิร์ตและโยกตัวออกไปอาจเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้น แต่ถ้าคุณได้ยินเสียงดังอู้อี้ในหูซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่เรียกว่าหูอื้อหลังการแสดงอาจเป็นสัญญาณว่าคุณเข้าใกล้ลำโพงมากเกินไป เสียงเรียกเข้านี้จะเกิดขึ้นเมื่อเสียงดังทำลายเซลล์ขนที่ละเอียดมากที่อยู่ในหูของคุณ

การเปิดรับเสียงมากกว่า 85 เดซิเบล (dB) เป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียการได้ยิน คอนเสิร์ตมักจะมีขนาดประมาณ 115 เดซิเบลขึ้นไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณยืนอยู่ ยิ่งเสียงดังเท่าไหร่ก็ยิ่งใช้เวลาน้อยลงในการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน

เสียงเรียกเข้าที่คุณได้ยินอาจดังตลอดเวลาหรือเป็นระยะ ๆ นอกจากนี้ยังอาจปรากฏเป็นเสียงอื่น ๆ เช่นเสียงหวีดหวิวเสียงหึ่งหรือคำราม ในกรณีส่วนใหญ่อาการหูอื้อจากคอนเสิร์ตจะหายได้เองภายในสองสามวัน

วิธีหยุดเสียงดังในหู

แม้ว่าอาการหูอื้อจะไม่สามารถรักษาได้ในทันที แต่ก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาเสียงในหูและความเครียดที่เกิดจากเสียงดัง

1. เล่นเสียงสีขาวหรือเสียงที่ผ่อนคลาย

เสียงรอบข้างที่เหมือนในวิดีโอด้านล่างสามารถช่วยปิดบังเสียงเรียกเข้าในหูของคุณได้

2. หันเหความสนใจของตัวเอง

การเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองจากเสียงรบกวนด้วยเสียงภายนอกอื่น ๆ สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณออกไปจากเสียงเรียกเข้าได้ ฟังพอดคาสต์หรือเพลงเงียบ ๆ หลีกเลี่ยงการเล่นเสียงเหล่านี้ในระดับเสียงสูงสุดเนื่องจากอาจทำให้หูของคุณเสียหายได้เช่นเดียวกับการเข้าร่วมคอนเสิร์ต

3. ขจัดความเครียด

โยคะและการทำสมาธิเป็นวิธีการผ่อนคลายที่เป็นประโยชน์ ดาวน์โหลดแอปการทำสมาธิเพื่อขจัดความเครียดหรือการระคายเคืองที่เกิดจากเสียงกริ่ง

เพื่อช่วยให้หูอื้อ

• หลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้หูอื้อแย่ลงเช่นเสียงดังหรือสารกระตุ้นอื่น ๆ เช่นคาเฟอีน
• ใช้ที่อุดหูหากคุณรู้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับเสียงที่ดังกว่า
• งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพราะจะทำให้เลือดไหลเวียนเข้าไปในหูชั้นในและทำให้เสียงดังขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีคลายเครียดด้วยโยคะ

เสียงเรียกเข้าอยู่ได้นานแค่ไหน?

การได้รับเสียงดังเป็นครั้งคราวอาจทำให้หูอื้อชั่วคราวได้ เสียงเรียกเข้าที่มาพร้อมกับเสียงอู้อี้อาจบ่งบอกถึงการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน อาการเหล่านี้มักหายไปภายใน 16 ถึง 48 ชั่วโมง ในกรณีที่รุนแรงอาจใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ การเปิดรับเสียงที่ดังมาก ๆ ต่อไปอาจทำให้เสียงเรียกเข้าอีกครั้ง

บางครั้งการสูญเสียการได้ยินนี้สามารถพัฒนาเป็นหูอื้อที่กินเวลานานกว่าหกเดือน นี่เป็นเงื่อนไขทั่วไปที่อาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาว แต่ไม่ค่อยมีสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณกำลังจะหูหนวกหรือมีปัญหาทางการแพทย์

หากคุณเป็นคนชอบดูคอนเสิร์ตนักดนตรีหรือพบว่าตัวเองต้องเผชิญกับเสียงดังบ่อยๆคุณอาจต้องดำเนินการเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินในระยะยาว

การสูญเสียการได้ยินคาดว่าจะเพิ่มขึ้นอย่างมากในอีกไม่กี่ทศวรรษข้างหน้า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันจะป้องกันไม่ให้เสียงดังในหูได้อย่างไร?

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อไม่ให้หูอื้อ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าเสียงเรียกเข้าจะหายไป แต่อาจมีความเสียหายระยะยาวหลงเหลืออยู่

• ทำความเข้าใจว่าเสียงใดที่ทำให้เกิดความเสียหายต่อการได้ยินรวมถึงคอนเสิร์ตรถจักรยานยนต์และการเล่นเพลงด้วยระดับเสียงที่ดังที่สุด
• สวมที่อุดหูเมื่อเข้าร่วมคอนเสิร์ต สถานที่บางแห่งอาจขายโฟมราคาถูกที่เสื้อโค้ท
• จำกัด ปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มระหว่างการแสดงหรือพื้นที่ที่มีดนตรีดัง การไหลเวียนของเลือดที่หูของคุณสามารถเพิ่มเสียงเรียกเข้าได้
• ทำการทดสอบการได้ยินของคุณหากคุณคิดว่าคุณอาจสูญเสียการได้ยิน

เลือกซื้อที่อุดหู

ควรไปพบแพทย์หรือไม่?

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาอาการหูอื้อ แต่ก็ยังมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องเพื่อหาอาการดังกล่าว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญยังพร้อมที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหาความเครียดในระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นจากการจัดการกับอาการหูอื้อ นัดหมายกับแพทย์ของคุณหากเสียงดังเป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดหากเสียงในหูของคุณมาพร้อมกับการสูญเสียการได้ยินหรือเวียนศีรษะ