การรักษาความปลอดภัยบนท้องถนน: วิธีรับมือกับตาแห้งขณะขับรถ

เนื้อหา

• การขับขี่มีผลต่อดวงตาของคุณอย่างไร
• เคล็ดลับในการขับรถหากคุณมีอาการตาแห้ง
• เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสำหรับตาแห้งของคุณ

การจัดการกับดวงตาที่เจ็บปวดและระคายเคืองขณะขับรถไม่เพียง แต่น่ารำคาญ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในผู้ที่มีตาแห้งมีแนวโน้มที่จะตอบสนองช้าลงเมื่อขับรถ นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะพลาดเป้าหมายเช่นทางม้าลายหรืออาจมีสิ่งกีดขวางบนถนน

ไม่ว่าคุณจะเดินทางระยะสั้นหรือเดินทางไกลเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณสบายตาบนท้องถนน

การขับขี่มีผลต่อดวงตาของคุณอย่างไร

หลายอย่างอาจทำให้ตาแห้ง หนึ่งคือการระเหยของน้ำตาที่เพิ่มขึ้น เมื่อคุณขับรถหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเข้มข้นคุณมักจะกระพริบตาน้อยลง ผลก็คือน้ำตาของคุณจะระเหยได้ง่ายขึ้นและดวงตาของคุณจะแห้งลง

การขับรถในเวลากลางคืนอาจทำให้แสงสะท้อนสะท้อนออกจากพื้นผิวกระจกตาที่แห้งและผิดปกติ ด้วยเหตุนี้คุณอาจรู้สึกว่าคุณมีปัญหาในการขับรถตอนกลางคืนมากขึ้น นอกจากนี้คุณอาจสังเกตเห็นแสงจ้าในช่วงพระอาทิตย์ตกเมื่อดวงอาทิตย์สว่างเป็นพิเศษหรือเมื่อมีหิมะตกรอบ ๆ ถนน

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจทำให้ตาแห้งของคุณ ได้แก่ :

• มีอายุมากกว่า 50 ปี การผลิตน้ำตาตามธรรมชาติของดวงตามักจะลดลงหลังจากอายุนี้
• เป็นผู้หญิง. ผู้หญิงมักจะมีอาการตาแห้งเนื่องจากความผันผวนของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการผลิตน้ำตา
• ใส่คอนแทคเลนส์.
• การรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอต่ำ อาหารที่อุดมด้วยวิตามินเอสามารถช่วยในการผลิตที่ฉีกขาดได้ ตัวอย่างอาหารดังกล่าว ได้แก่ แครอทและพริกหวาน
• กินยาที่ทราบว่าทำให้ตาแห้ง ตัวอย่าง ได้แก่ ยาคลายกังวลยาขับปัสสาวะยาปิดกั้นเบต้าและยาแก้แพ้

แม้ว่าคุณจะเปลี่ยนลักษณะการขับขี่บางอย่างไม่ได้ (เช่นการรักษาสมาธิ) แต่ก็มีบางอย่างที่คุณทำได้ การทำเช่นนี้อาจช่วยป้องกันความรู้สึกไม่สบายและช่วยเพิ่มความปลอดภัยในขณะขับรถ

เคล็ดลับในการขับรถหากคุณมีอาการตาแห้ง

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่หลังพวงมาลัยลองทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ:

• ก่อนขับรถควรใช้น้ำตาเทียมเพื่อหล่อลื่นดวงตาของคุณ เพียงแค่กรอดวงตาหรือใช้ยาหยอดเพื่อลดรอยแดงอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้ดวงตาชุ่มชื้นอย่างแท้จริง ใช้หยดที่มีข้อความว่า“ น้ำตาเทียม” แม้ว่าจะมีทั้งแบบหยดและเจล แต่ก็ไม่ควรใช้เจลก่อนขับรถเพราะอาจทำให้ภาพเบลอเล็กน้อย
• หากคุณต้องขับรถเป็นเวลานานให้สวมแว่นตาแทนคอนแทคเลนส์ วิธีนี้สามารถลดอาการตาแห้งขณะขับรถ
• พยายามกะพริบตาถี่ขึ้นและเป็นระยะ ๆ เมื่อขับรถ ตัวอย่างเช่นลองกะพริบบ่อยขึ้นระหว่างโฆษณาทางวิทยุหรือทุกๆ 10 ถึง 15 นาที
• หากคุณกำลังขับรถในขณะที่แสงแดดออกให้ลองสวมแว่นกันแดดที่ให้การป้องกันรังสี UVA และ UVB ในวงกว้างจากแสงแดด อย่างไรก็ตามแว่นกันแดดของคุณไม่ควรอยู่ในหมวดหมู่ฟิลเตอร์ที่สูงเกินสี่มิฉะนั้นเลนส์จะมืดเกินไป
• สวมแว่นตาที่เคลือบสารป้องกันแสงสะท้อนเพื่อลดแสงสะท้อนที่อาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืนขณะขับรถ
• เปิดช่องระบายอากาศเพื่อไม่ให้อากาศไหลเข้าสู่ใบหน้าของคุณโดยตรง มิฉะนั้นน้ำตาของคุณมีแนวโน้มที่จะระเหยได้อย่างรวดเร็วส่งผลให้ตาแห้ง
• พักสายตาจากการขับรถเป็นระยะเพื่อพักสายตา การดึงเวลาเพื่อพักตาที่แห้งสามารถช่วยได้ หลับตาครั้งละหลาย ๆ วินาทีแล้วปล่อยให้น้ำตาเคลือบตา เมื่อคุณลืมตาขึ้นมาใหม่ให้กะพริบตาสองสามครั้งเพื่อให้น้ำตากระจายทั่วถึงมากขึ้น จากนั้นทาน้ำตาเทียมให้มากขึ้น

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณนั่งได้สบายขึ้นลดความแห้งกร้านที่อาจเกิดขึ้นได้และมั่นใจได้ว่าการขับขี่จะปลอดภัย

เมื่อใดควรขอความช่วยเหลือสำหรับตาแห้งของคุณ

แม้ว่าจะมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการตาแห้งขณะขับรถ แต่อย่าเพิกเฉยต่อสัญญาณใด ๆ ที่บ่งชี้ว่าคุณต้องการมากกว่ายาหยอดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

• คุณจะเห็นแสงจ้าอย่างต่อเนื่องขณะขับรถ ในขณะที่ตาแห้งอาจทำให้เกิดแสงจ้าที่ส่งผลต่อการมองเห็นของคุณ แต่ก็ยังมีสภาวะอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดแสงจ้า ตัวอย่างเช่นต้อกระจกซึ่งเป็นอาการขุ่นมัวของเลนส์ที่มีหน้าที่ในการดัดรังสีแสง
• คุณพบการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นหรือการมองเห็นที่พร่ามัวอันเป็นผลมาจากตาแห้งของคุณ
• ดวงตาของคุณมักจะรู้สึกระคายเคืองหรือมีรอยขีดข่วน

มีวิธีการรักษามากมายที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตาแห้งได้ พูดคุยกับแพทย์ตาของคุณเกี่ยวกับอาการที่คุณอาจพบเพื่อที่พวกเขาจะได้แนะนำวิธีการรักษาที่เหมาะกับคุณ