Adaptogen เครื่องดื่มที่จะจิบเพื่อเพิ่มพลังงานและความเครียดน้อยลง

เนื้อหา

• เครื่องดื่ม Adaptogen โฮมเมด
• เช้า: อรุณสวัสดิ์เรืองแสง
• ช่วงบ่าย: Anti-Stress Shot
• กลางคืน: ยาลดพลัง
• Adaptogen กระป๋องเครื่องดื่มเพื่อการจิบง่าย ๆ
• ฝนตกฟรี
• หยด
• องค์ประกอบ
• ไทก้า
• Adaptogen เครื่องดื่มผงเพื่อเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณ
• ReNude Chagaccino
• Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee
• โกลด์ไมน์ Adaptogen ผง
• มูน จูซ คอสมิก โกโก้
• รีวิวสำหรับ

ณ จุดนี้ คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโฆษณาอาหารเสริม adaptogen แต่ในกรณีที่คุณอยู่เบื้องหลังกระแสนี้ นี่เป็นบทสรุปสั้น ๆ ที่น่ารัก: Adaptogens เป็นสมุนไพรและพืชเฉพาะที่กล่าวว่าช่วยให้ร่างกายชดเชยผลกระทบของสภาวะเครียด และโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจทำหน้าที่เป็นตัวช่วยการนอนหลับ ลด การอักเสบ บรรเทาความเหนื่อยล้า ป้องกันความเสียหายของเซลล์ และอื่นๆ ตามบทความที่ตีพิมพ์ในวารสาร ยาจีน.

คุณสามารถให้คะแนน adaptogens ในรูปแบบเม็ดและเหนียว แต่ถ้าคุณไม่ตื่นเต้นเกินไปที่จะเพิ่มอาหารเสริมอื่นให้กับระบบการปกครองตอนเช้าของคุณ เครื่องดื่ม adaptogen พร้อมให้ความช่วยเหลือ คุณสามารถให้คะแนนเครื่องดื่มอะแด็ปโตเจนแบบบรรจุกระป๋องที่บรรจุไว้ล่วงหน้าเพื่อให้คุณเติมได้แบบไร้กังวล เช่นเดียวกับผงที่คุณสามารถเพิ่มลงในเครื่องดื่มที่คุณชื่นชอบได้ทุกที่ทุกเวลา

และหากคุณต้องการปรุง ~น้ำอมฤตเพื่อสุขภาพ~ ตั้งแต่เริ่มต้น คุณก็มีตัวเลือก ขอบคุณ Katie Dunlop หัวหน้าฝ่ายหญิงและผู้ฝึกสอนที่อยู่เบื้องหลัง Love Sweat FitnessDunlop ล้มลงไปในโพรงกระต่าย adaptogen หลังจากหาวิธีควบคุมระดับฮอร์โมนของเธอผ่านอาหารของเธอ (เธออาศัยอยู่และจัดการกับภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและโรคของฮาชิโมโตะ) Dunlop ค้นพบอย่างรวดเร็วว่าสมุนไพรและเห็ดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการต่อสู้กับการอักเสบ ลดความเครียด เพิ่มความอดทน และเพิ่มความสนใจ นั่นเป็นเหตุผลที่เธอปรุงสูตรเครื่องดื่ม adaptogen สามสูตรดังด้านล่าง เพื่อเปลี่ยนวิธีการเติมน้ำของคุณตลอดทั้งวัน (ดู: Adaptogens คืออะไรและสามารถช่วยกระตุ้นการออกกำลังกายของคุณได้หรือไม่)

ในการดำเนินการ ให้ลองเครื่องดื่ม adaptogen กระป๋อง ผง adaptogen และสูตรของ Dunlop ด้านล่าง ซึ่งแต่ละสูตรได้รับการประดิษฐ์ขึ้นโดยคำนึงถึงช่วงเวลาของวันที่คุณต้องการดื่ม (กระหายน้ำมากขึ้น เก็บตู้เย็นของคุณด้วยเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์กระป๋องเหล่านี้)

เครื่องดื่ม Adaptogen โฮมเมด

เช้า: อรุณสวัสดิ์เรืองแสง

สำหรับเครื่องดื่มประจำของ Dunlop กาแฟยามเช้าของเธอถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คาเฟอีนทำให้เธอเหนื่อยน้อยลง obvi แต่เธอยังเพิ่มโสม ซึ่งเป็นสารดัดแปลงที่มีศักยภาพในการกระตุ้นพลังงาน ควบคู่ไปกับครีมเทียมคอลลาเจนจากมะพร้าว "การมีโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นวิธีที่ดีสำหรับฉันในการได้รับเชื้อเพลิงในร่างกายของฉันเป็นอย่างแรกในตอนเช้าโดยไม่ต้องทานอาหารมื้อใหญ่มื้อใหญ่" Dunlop กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: ผงคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ตามคำกล่าวของนักโภชนาการ)

วัตถุดิบ

• กาแฟ 1 ถ้วยชง
• ผงโสม 1 ช้อนชา
• อบเชย 1/2 ช้อนชา
• ครีมเทียมคอลลาเจนมะพร้าว 2 ช้อน (หรือเปปไทด์คอลลาเจนธรรมดา 1 ช้อนกับกะทิ 1/4 ถ้วย)

ช่วงบ่าย: Anti-Stress Shot

เมื่อระดับความเครียดของคุณสูง ทุกอย่างก็อาจได้รับผลกระทบ เช่น ระบบย่อยอาหาร หัวใจ สุขภาพจิตของคุณ เพื่อลดความเครียดในยามบ่าย Dunlop อาศัย Ashwagandha ซึ่งเป็นสารดัดแปลงที่ปกป้องร่างกายจากผลกระทบของความเครียด เนื่องจากการออกกำลังกายสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เครื่องดื่มดัดแปลงนี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฟื้นฟูการออกกำลังกายในช่วงบ่าย

วัตถุดิบ

• น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะ
• ผง Ashwagandha 1/2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• น้ำ 1/4 ถ้วยเพื่อเจือจาง (ไม่จำเป็น)

กลางคืน: ยาลดพลัง

ดอกคาโมไมล์เป็นตัวเลือกชาก่อนนอนยอดนิยม เพราะมันเชื่อมโยงกับคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเครียดที่ลดลง เพื่อเพิ่มปัจจัยผ่อนคลาย Dunlop เพิ่มเห็ดหลินจือซึ่งเป็นเห็ดที่ปรับตัวได้ซึ่งกล่าวกันว่าช่วยลดความเครียด เธอยังผสมผงไข่มุกซึ่งใช้ในยาจีนโบราณเพื่อปรับปรุงผิว และเพิ่งเชื่อมโยงกับฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ความเครียดที่ลดลงและสารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นให้พิจารณาคำสั่งผสมนี้เพื่อช่วยในการนอนหลับเพื่อความงาม (ไม่ชอบดอกคาโมไมล์หรือ ใช้นมพระจันทร์เพื่อช่วยให้คุณหลับ)

วัตถุดิบ

• ชาคาโมไมล์ 2 ถุงชงกับน้ำร้อน 2 ถ้วย
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
• ผงไข่มุก 1 ช้อนชา
• ผงเห็ดหลินจือ 1 ช้อนชา

Adaptogen กระป๋องเครื่องดื่มเพื่อการจิบง่าย ๆ

ฝนตกฟรี

ไม่ว่าคุณจะต้องรู้สึกกระปรี้กระเปร่า กลมกล่อม หรือจดจ่อ Free Rain มีเครื่องดื่มดัดแปลงสำหรับคุณ น้ำอัดลมปราศจากคาเฟอีน 25 แคลอรีแต่ละชนิดมีสารดัดแปลงที่มาจากแหล่งที่ยั่งยืนและน้ำผลไม้ดับกระหาย ในเวอร์ชัน Energy รสเชอร์รี่ คุณจะได้คะแนนโสมไซบีเรีย ซึ่งเป็นสารดัดแปลงที่ใช้กันทั่วไปในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา และพัฒนาความจำและทักษะการคิด ในกลุ่มโฟกัสที่มีรสส้มเลือด ร่างกายของคุณจะได้รับ Ashwagandha ซึ่งการวิจัยพบว่าช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มระดับพลังงาน และลดการอักเสบ และในตัวเลือก Calm รสแบล็คเบอร์รี่ คุณจะได้กลิ่นเสาวรสซึ่งมักใช้เพื่อบรรเทาความวิตกกังวลและปัญหาการนอนหลับ

ซื้อมัน:ฟรี Rain Exploration Pack, $18 สำหรับหกกระป๋อง, drinkfreerain.com

หยด

Droplet บริษัทที่ก่อตั้งโดยสตรีมีเครื่องดื่มอะแดปเตอเจนเป็นประกาย 35 แคลอรี ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกเย็น สงบ และเก็บตัว รุ่น Pretty Balanced ภูมิใจนำเสนอ ashwagandha ซึ่งการวิจัยพบว่าสามารถช่วยลดระดับความเครียดและปรุงแต่งด้วย white peach pureéและน้ำมะนาวทาร์ต เมื่อคุณต้องการเครื่องดื่ม ให้จิบ Pretty Happy รสเสาวรส ซึ่งประกอบด้วย rhodiola ซึ่งเป็นสารดัดแปลงที่ใช้ในการเพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่ง รวมถึงโกโก้ ซึ่งการวิจัยพบว่าสามารถช่วยเพิ่มของคุณ อารมณ์. และเพื่อช่วยรีเซ็ตร่างกายและจิตใจของคุณ ให้เปิดกระป๋องพริตตี้ ไบรท์ ขิง ซึ่งประกอบด้วยเห็ดหลินจือ ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ใช้ในยาจีนโบราณเพื่อส่งเสริมสุขภาพ การมีอายุยืนยาว และการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน (อยากปั่นโซดาเพื่อสุขภาพ ลองทางเลือกที่มีน้ำตาลต่ำเหล่านี้)

ซื้อมัน: Droplet Wellness Kit, $20 สำหรับสามกระป๋อง, drinkdroplet.com

องค์ประกอบ

หากน้ำอัดลมไม่ใช่แยมของคุณ ให้เลือกเครื่องดื่ม adaptogen ของ Elements ที่มีรสชาติเหมือนชาและไม่มีฟองอากาศเลย ก่อนที่คุณจะไปยิม จิบรสชาติ Vitality ซึ่งมีโสม (กล่าวกันว่าช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางกายภาพ) และ rhodiola (ใช้แบบดั้งเดิมเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง พลังงาน และความแข็งแกร่ง) เพื่อเพิ่มพลังในการตกต่ำในยามบ่ายของคุณ เปิด Focus ซึ่งผสมด้วย schisandra ซึ่งเป็น adaptogen ที่กล่าวว่าจะเพิ่มพลังและปรับปรุงสุขภาพจิต ก่อนการประชุมใหญ่ ให้ดื่ม Calm หนึ่งกระป๋องซึ่งใช้โหระพาศักดิ์สิทธิ์ที่ช่วยคลายความกังวล และเมื่อคุณพร้อมที่จะสัมผัสกับหญ้าแห้งแล้ว ให้ลองใช้ Sleep กระป๋องซึ่งมี Ashwagandha เพื่อทำให้จิตใจสงบ (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรทานอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายหรือไม่)

ซื้อมัน:Elements Sampler Pack, $ 42 สำหรับ 12 กระป๋อง, elementsdrinks.com

ไทก้า

รวมเครื่องดื่มกาแฟแก้วโปรดของคุณเข้ากับ adaptogens และเห็ดที่ใช้งานได้จริง แล้วคุณจะได้ Taika บริษัทผสมผสาน Ashwagandha บรรเทาความเครียด ถั่งเช่าให้พลังงาน และเห็ดหลินจือที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันลงในนมข้าวโอ๊ตกระป๋องและลาเต้แมคาเดเมีย รวมถึงกาแฟดำกระป๋อง เครื่องดื่ม adaptogen เหล่านี้ยังมีคาเฟอีนน้อยกว่าถ้วย Joe ปกติของคุณ ดังนั้นคุณจะไม่ค่อยรู้สึกกระวนกระวายใจในภายหลัง (และใช่ นั่นคือหมายเลขโทรศัพท์ของบริษัทที่อยู่ด้านหน้า)

ซื้อมัน: Taika Sampler Pack ราคา 36 เหรียญสำหรับหกกระป๋อง taika.co

Adaptogen เครื่องดื่มผงเพื่อเก็บไว้ในตู้กับข้าวของคุณ

ReNude Chagaccino

หากต้องการเพิ่มสุขภาพให้กับถ้วยจาวายามเช้าของคุณ ให้โรย Chagaccino ของ ReNude ลงในซอง ผงเครื่องดื่ม adaptogen นั้นผสมด้วย chaga ที่หาได้จากป่า ซึ่งเป็นเห็ดที่กล่าวกันว่ามีคุณสมบัติต้านแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ต้านอนุมูลอิสระ และต้านเนื้องอก นอกจากนี้ยังมีโกโก้ที่กระตุ้นอารมณ์และอบเชยศรีลังกาซึ่งเป็นส่วนประกอบต้านการอักเสบที่กล่าวว่าช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการทำงานขององค์ความรู้ และคุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่ามันจะรสชาติเหมือนสิ่งสกปรก: ผงอะแดปโตเจนให้ความหวานเล็กน้อยด้วยน้ำตาลแอลกอฮอล์ erythritol

ซื้อมัน:ReNude Chagaccino, $30 สำหรับ 10 ซอง, drinkrenude.com

Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee

หากคุณต้องการทำให้กิจวัตรตอนเช้าของคุณง่ายขึ้น ให้เลิกใช้เครื่องชงกาแฟ 10 ถ้วยสำหรับกาแฟ Instant Adaptogen ของ Four Sigmatic แทน ผงเครื่องดื่ม adaptogen ประกอบด้วยกาแฟสำเร็จรูป (ทำจากเมล็ดกาแฟอาราบิก้าออร์แกนิก) โสมอินเดียที่ช่วยลดความเครียด โสมไซบีเรียที่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ใบโหระพาที่สงบเงียบ และเห็ด Chaga ที่ต้านการอักเสบ เนื่องจากการเสิร์ฟมีคาเฟอีนเพียง 50 มิลลิกรัม — ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่พบในกาแฟมาตรฐาน — คุณไม่จำเป็นต้องกังวลว่าจะพังในหนึ่งชั่วโมงต่อมา

ซื้อมัน:กาแฟ Adaptogen ทันทีสี่ Sigmatic, $ 15 สำหรับ 10 แพ็คเก็ต, amazon.com

โกลด์ไมน์ Adaptogen ผง

หลังจากวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ยุ่งวุ่นวายอย่างหนัก ให้สงบ หล่อเลี้ยง และฟื้นฟูร่างกายของคุณด้วยการเพิ่ม Adaptogen Powder ของ Goldmine ให้กับกิจวัตรการดูแลตนเองของคุณ แป้งประกอบด้วยส่วนผสมของ ashwagandha ที่ผ่อนคลาย ถั่งเช่าที่ให้พลังงาน และ chaga ที่ต้านการอักเสบ เช่นเดียวกับเห็ดหลินจือและตาตุ่ม - สารดัดแปลงสองตัวกล่าวว่าเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพียงเพิ่มช้อนชาลงในกาแฟ น้ำผลไม้ ชา สมูทตี้ หรือน้ำมากถึงสามครั้งต่อวันเพื่อรับประโยชน์จากเครื่องดื่มแบบผงดัดแปลง

ซื้อมัน: Goldmine Adaptogen Powder ราคา 28 เหรียญ freepeople.com

มูน จูซ คอสมิก โกโก้

ในตอนเย็นของฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ ให้เปลี่ยนถ้วย Swiss Miss มาตรฐานของคุณเป็นส่วนผสมช็อกโกแลตร้อนอันทรงพลังของ Moon Juice ผงประกอบด้วยต้นโกโก้ที่ช่วยยกจิตวิญญาณของคุณ โสมอินเดียเพื่อควบคุมความเครียด เห็ดหลินจือเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน และชาตาวารีซึ่งกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มอายุขัยและมีผลในการต่อต้านวัย เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น *และ* ได้รับประโยชน์เหล่านี้ ให้เทผงเครื่องดื่ม adaptogen สองช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อนหรือนมอุ่น 8 ออนซ์ จากนั้นปั่นให้เป็นเครื่องดื่มที่มีฟองมาก (ดูเพิ่มเติมที่: ระเบิดช็อกโกแลตร้อนกำลังระเบิดอินเทอร์เน็ต – นี่คือวิธีการทำ)

ซื้อมัน: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• โดยRenee Cherry
• โดย Megan Falk

รีวิวสำหรับ