ดื่มสิ่งนี้ก่อนอาหารเย็น—เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ง่ายที่สุด!

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

แฟนซีค็อกเทลก่อนอาหารค่ำ? หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ทำ H2O สองเท่าบนก้อนหิน จากการศึกษาใหม่ของอังกฤษ การดื่มน้ำก่อนรับประทานอาหารสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอาหารอื่นๆ (คิวอ้าปากค้าง) (เบื่อกับสิ่งที่อยู่ในขวดของคุณหรือ ลองใช้สูตรน้ำผสม 8 สูตรเหล่านี้เพื่ออัพเกรด H2O ของคุณ)

การศึกษานี้เกือบจะง่ายพอๆ กับการค้นพบนี้: นักวิจัยคัดเลือกผู้ใหญ่ 84 คนที่ต้องการลดน้ำหนักและให้กลุ่มหนึ่งดื่มน้ำ 16 ออนซ์ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที ในขณะที่กลุ่มที่สองขอให้ลองนึกภาพว่าท้องของพวกเขารู้สึกอิ่มมากก่อนรับประทานอาหาร นอกเหนือจากการปรึกษาหารือเบื้องต้นกับนักโภชนาการแล้ว ผู้เข้าร่วมไม่ได้รับคำแนะนำหรือคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนัก (เรื่องน่ารู้: เพื่อให้แน่ใจว่ากลุ่มน้ำกำลังดื่มน้ำมากเท่าที่ควร ปัสสาวะของพวกเขาจะถูกรวบรวมเป็นระยะและวัดเป็นเวลา 24 ชั่วโมงในแต่ละครั้ง โอ้ สิ่งที่เราจะทำเพื่อวิทยาศาสตร์!)

หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ชั่งน้ำหนักผู้เข้าร่วมและพบว่ากลุ่มที่ดื่มน้ำมากเกินไปนั้นลดน้ำหนักได้มากกว่าคนยากจนเกือบสามปอนด์ที่จินตนาการว่ารู้สึกอิ่ม นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าน้ำช่วยให้ผู้คนรู้สึกอิ่มมากขึ้น ควบคุมความอยากอาหารได้ตามธรรมชาติ และทำให้พวกเขากินน้อยลง นอกจากนี้ บางครั้งร่างกายของคุณจะบ่งบอกถึงความหิวเมื่อมันขาดน้ำจริงๆ ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเมื่อคุณไม่ต้องการเชื้อเพลิงจริงๆ (เป็นหนึ่งใน 5 สัญญาณของภาวะขาดน้ำ นอกเหนือจากสีฉี่ของคุณ)

และในขณะที่น้ำหนัก 3 ปอนด์อาจฟังดูไม่มากนักในตอนแรก แต่ดูเหมือนว่าจะค่อนข้างดีเมื่อคุณพิจารณาว่าสิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มน้ำเพิ่มอีกสองสามแก้วก่อนรับประทานอาหาร (และคุณจะได้ระดับความชุ่มชื้นในการบูต) . อย่างดีที่สุด คุณจะน้ำหนักลดลงอีกสองสามปอนด์ และได้รับผิวที่สดใสขึ้น จิตใจที่เฉียบแหลมขึ้น และหัวใจที่แข็งแรงขึ้น ที่แย่ที่สุด คุณจะต้องฉี่มากขึ้น (แต่เดี๋ยวก่อน อย่างน้อยก็ไม่มีใครวัดค่าได้!) โอ้ ใช่แล้ว และน้ำก็ฟรีโดยพื้นฐาน ทำให้เป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนักที่ถูกที่สุดที่เคยมีมา

บางครั้งก็เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดและได้ผลดีที่สุด

รีวิวสำหรับ