Sweet Dreams Made of Milk: All About Dream Feeding

เนื้อหา

• Dream Feeding คืออะไร?
• คุณสามารถเริ่มให้อาหารในฝันได้เมื่อใด
• สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการกินนมในฝัน
• วิธีการให้อาหารในฝัน
• เมื่อไหร่ที่คุณควรหยุดให้นมในฝัน?
• ประโยชน์ของการให้อาหารในฝัน
• ประโยชน์สำหรับลูกน้อย
• ประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง
• ข้อเสียของการให้อาหารในฝัน
• ตัวอย่างกำหนดการตอนเย็น
• ก่อนการให้อาหารในฝัน:
• หลังจากกินนมในฝัน:
• ปัญหาทั่วไป - และแนวทางแก้ไข
• ลูกน้อยของฉันตื่นเต็มที่เมื่อฉันกินนมในฝัน
• ความฝันของลูกน้อยของฉันกินนม แต่ยังคงตื่นขึ้นในอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อมา
• การให้นมในฝันหยุดทำงานสำหรับลูกน้อยของฉัน
• บรรทัดล่าง: ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ

ในที่สุดคุณก็ได้ให้ลูกน้อยเข้านอนใช้เวลาอันมีค่าในการหายใจอาจจะกินข้าวคนเดียว (มหัศจรรย์มาก!) หรือพูดตามตรงว่าเลื่อนผ่านโทรศัพท์อย่างไม่ใส่ใจ คุณแทบจะลืมตาไม่ขึ้นและในไม่ช้าคุณก็เข้านอนเองพร้อมที่จะจับ Zzz อันล้ำค่า

แต่ภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงที่คุณปิดตา - แบม! - ทารกตื่นขึ้นมาหิวโหย

คุณรักทารกที่น่ารักของคุณและเข้าใจว่าเด็กทารกต้องตื่นขึ้นมาอย่างน้อยสองสามครั้งต่อคืนเพื่อรับประทานอาหาร แต่คุณก็สมควรได้รับการพักผ่อนเช่นกัน! นี่เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่ทำให้พ่อแม่ที่อ่อนล้าหมดหวังที่จะหาทางแก้ไขใด ๆ ที่เป็นไปได้เพื่อยืดเวลาการนอนหลับของลูกน้อย หากลูกน้อยของคุณสามารถให้อาหารได้สองสามชั่วโมงโดยไม่ถูกรบกวนก่อนที่จะต้องให้อาหารอีกครั้ง

อาจมีวิธีง่ายๆสำหรับคุณ ป้อนอาหารในฝัน.

Dream Feeding คืออะไร?

การให้อาหารในฝันเป็นไปตามที่คิด คุณป้อนนมทารกในขณะที่พวกเขากึ่งหลับหรืออยู่ในสภาพฝัน

พวกเราส่วนใหญ่ตื่นขึ้นมาเพื่อให้อาหารทารกเมื่อ พวกเขา ให้สัญญาณกับเรา (กวนหรืองอแง) แต่เมื่อคุณฝันว่าให้นมลูก คุณจะ เป็นคนปลุกพวกเขาจากการนอนหลับและเริ่มให้อาหาร

การให้นมเหล่านี้มักเกิดขึ้นหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากที่ลูกน้อยของคุณนอนลงในตอนกลางคืนโดยทั่วไปไม่นานก่อนที่คุณจะเข้านอน แนวคิดคือการ“ เลี้ยงลูกน้อยของคุณ” ก่อนเข้านอนโดยหวังว่าพวกเขาจะสามารถนอนหลับได้นานขึ้นก่อนที่จะตื่นอีกครั้ง

คุณให้นมตอนที่ยังตื่นอยู่จึงสะดวกกว่าสำหรับคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้านอนได้โดยรู้ว่าทารกได้รับอาหารและอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้นานกว่าปกติเล็กน้อย (นิ้วมือและนิ้วเท้าไขว้กัน!)

ที่เกี่ยวข้อง: เราถามที่ปรึกษาการนอนหลับว่าจะอยู่รอดได้อย่างไรในทารกแรกเกิด

คุณสามารถเริ่มให้อาหารในฝันได้เมื่อใด

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการให้อาหารในฝันคือไม่มีกฎที่ยากและรวดเร็ว คุณสามารถเริ่มฝันให้นมลูกได้เมื่อคุณคิดว่าพวกเขาพร้อม

ที่ดีที่สุดคือลองให้นมในฝันเมื่อคุณรู้สึกได้ว่าปกติแล้วลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้นานแค่ไหนโดยไม่จำเป็นต้องให้อาหารเพราะจะช่วยให้คุณมีเวลาว่างมากที่สุดในการปรับตารางเวลาของพวกเขาด้วยฟีดดรีมนั้น

ทารกทุกคนมีความแตกต่างกัน แต่ในช่วงสัปดาห์แรก ๆ ลูกน้อยของคุณจะไม่มีตารางการกินนมมากนัก โดยทั่วไปทารกแรกเกิดจะมีกลางคืนและกลางวันปะปนกันและจะนอนหลับอย่างผิดปกติโดยตื่นทุกๆ 1 ถึง 4 ชั่วโมง

ในช่วง 1 ถึง 4 เดือนทารกส่วนใหญ่จะนอนเหยียดยาว 3 ถึง 4 ชั่วโมงหรือนานกว่านั้นและโดยปกติแล้วจะเป็นช่วงที่พ่อแม่พิจารณาเพิ่มฟีดความฝัน

สัญญาณว่าลูกน้อยของคุณพร้อมสำหรับการกินนมในฝัน

ลูกน้อยของคุณอาจพร้อมสำหรับการกินนมในฝันหากพวกเขา:

• มีอายุประมาณ 2 เดือนขึ้นไป
• มีตารางการให้อาหารก่อนนอนและตอนกลางคืนค่อนข้างสม่ำเสมอ
• เจริญเติบโตได้ดีจากนมแม่หรือสูตร
• โดยทั่วไปสามารถกลับไปนอนหลับได้หลังจากตื่น

วิธีการให้อาหารในฝัน

อีกครั้งการให้อาหารในฝันไม่มีกฎเกณฑ์ที่กำหนดไว้ ดังนั้นแม้ว่านี่จะเป็นวิธีใช้ฟีดความฝันพื้นฐาน แต่คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณเอง:

• ให้ลูกน้อยเข้านอนก่อนนอนตามปกติ พ่อแม่ส่วนใหญ่จะเลี้ยงลูกน้อยในเวลานี้
• ไม่กี่ชั่วโมงต่อมาก่อนที่คุณจะเข้านอนสังเกตว่าลูกน้อยของคุณเข้าสู่สภาวะกึ่งหลับกึ่งตื่นเหมือนฝัน วิธีตรวจสอบว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับการป้อนอาหารในฝันของลูกน้อยหรือไม่:
  • คุณสังเกตเห็นลูกน้อยของคุณกวนเล็กน้อย แต่ไม่ตื่นเต็มที่
  • คุณเห็นดวงตาของลูกน้อยเคลื่อนไหวไปมาใต้ฝาปิดซึ่งบ่งบอกถึงความฝัน

บันทึก: ทารกหลายคนจะฝันถึงอาหารอย่างมีความสุขแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่นก็ตามดังนั้นอย่าเหงื่อออกถ้าลูกของคุณดูเหมือนจะไม่เย็นเมื่อคุณไปให้อาหารพวกเขา

• วางเต้านมหรือขวดไว้ใกล้ริมฝีปากของทารก - อย่าบังคับให้ป้อนนม แต่รอให้ลูกดูด นมแม่หรือขวดนมเพื่อความพึงพอใจของลูกน้อย หากคุณมักจะให้ลูกเรอหลังกินนมให้ทำตอนนี้ (นี่คือวิธีการเรอของทารกที่กำลังหลับอยู่)
• หลังจากที่ลูกน้อยของคุณกลับเข้านอนแล้วให้ไปนอนด้วยตัวเอง หวังว่าคุณจะไม่ได้ยินจากลูกน้อยอีก 3 ถึง 4 ชั่วโมง!

เมื่อไหร่ที่คุณควรหยุดให้นมในฝัน?

หากการให้นมในฝันได้ผลสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณคุณสามารถทำได้นานเท่าที่คุณต้องการ ไม่มีอันตรายใด ๆ ในการลื่นล้มในช่วงเวลาให้นมเพิ่มเติมสำหรับลูกน้อยของคุณและจะยอดเยี่ยมอย่างยิ่งหากมันช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะจริงๆ

อย่างไรก็ตามทารกมีการเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ (เรารู้ว่าคุณรู้เรื่องนี้!) และเมื่อ 4 ถึง 6 เดือนทารกหลายคนสามารถนอนหลับได้มากกว่า 3 ถึง 4 ชั่วโมงต่อครั้งโดยไม่ต้องกินนม ณ จุดนี้คุณควรข้ามฟีดความฝันนั้นไปและดูว่าลูกน้อยของคุณจะนอนหลับได้นานขึ้นตามธรรมชาติโดยไม่มีการแทรกแซงใด ๆ หรือไม่

ประโยชน์ของการให้อาหารในฝัน

ประโยชน์สำหรับลูกน้อย

ทารกต้องกินบ่อยมากในช่วงสองสามเดือนแรกของชีวิตรวมถึงตอนกลางคืน ตามที่ Academy of American Pediatrics (AAP) ทารกแรกเกิดกินอาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมงหรือประมาณ 8 ถึง 12 ครั้งใน 24 ชั่วโมง ทารกยังคงรับประทานอาหารทุกๆ 4 ถึง 5 ชั่วโมงเมื่ออายุ 6 เดือน

ต่างจากวิธีการฝึกการนอนหลับที่กระตุ้นให้ทารกนอนหลับได้นานขึ้นโดยไม่กินอาหารการให้นมในฝันไม่รบกวนการที่ทารกต้องให้อาหารในเวลากลางคืน เพียงแค่ปรับตารางเวลาของทารกเล็กน้อยเพื่อให้ทารกและผู้ปกครองมีตารางการนอนที่ใกล้เคียงกันมากขึ้น

ประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง

แม้ว่าการอดนอนจะเป็นเรื่องปกติและพบได้บ่อยในหมู่พ่อแม่ของทารก แต่ก็ไม่ได้มาโดยไม่มีราคา การอดนอนสามารถทำลายสุขภาพร่างกายของคุณได้โดยการเปลี่ยนความสมดุลของฮอร์โมนและการเผาผลาญและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

หากการให้อาหารในฝันช่วยให้คุณนอนหลับได้นานขึ้นสองสามชั่วโมงนี่เป็นประโยชน์หลัก ไม่เพียงแค่นั้น แต่ถ้าคุณเป็นแม่ที่ให้นมบุตรการให้นมในฝันจะไม่ทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณลดลงด้วยการข้ามการให้นม คุณพยายามเพียงเล็กน้อยที่จะเปลี่ยนเวลาของฟีดเล็กน้อย

ข้อเสียของการให้อาหารในฝัน

ข้อเสียเปรียบที่ชัดเจนของการให้นมในฝันคืออาจไม่ได้ผลกับลูกน้อยของคุณหรืออาจไม่ได้ผลอย่างสม่ำเสมอ อีกครั้งเด็กทุกคนต่างกันและถึงแม้จะเป็นเรื่องเหลือเชื่อหากลูกน้อยของคุณกินอาหารในฝันได้อย่างง่ายดายและประสบความสำเร็จคุณไม่สามารถคาดเดาได้ตั้งแต่เริ่มต้นว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณลอง

ทารกบางคนจะสามารถตื่นขึ้นมาเล็กน้อยเพื่อกินอาหารในฝันกลับไปที่เตียงและนอนหลับได้นานขึ้นเพราะท้องของพวกเขาเต็ม เด็กคนอื่น ๆ อาจไม่อยากกินอาหารในเวลาที่คุณพยายามปลุกหรือตื่นเต็มที่เกินไปและกลับเข้านอนได้ยากไม่ใช่สถานการณ์ที่น่าสนุกสำหรับผู้ปกครองหากพวกเขา หวังว่าจะไปนอนเอง!

ทารกคนอื่น ๆ จะกินอาหารในฝันอย่างมีความสุข แต่ก็ยังตื่นขึ้นมาในอีกสองชั่วโมงต่อมาพร้อมที่จะป้อนอาหารอีกครั้ง ยินดีต้อนรับสู่หลุมลึกที่เป็นท้องของทารกแรกเกิด!

นี่เป็นสถานการณ์ปกติทั้งหมด อย่าเอาชนะตัวเองมากเกินไปหากลูกของคุณดูเหมือนจะไม่ได้กินนมในฝัน

ตัวอย่างกำหนดการตอนเย็น

ต่อไปนี้เป็นลักษณะของค่ำคืนก่อนและหลังลองให้อาหารตามฝัน

เวลาเหล่านี้เป็นเวลาโดยประมาณและขึ้นอยู่กับทารกที่ตื่นทุก 4 ถึง 5 ชั่วโมงในตอนกลางคืน เด็กและครอบครัวทุกคนใช้ตารางเวลาที่แตกต่างกันซึ่งตรงกับความต้องการของพวกเขาดังนั้นหากตารางเวลาปกติของคุณดูแตกต่างกันเล็กน้อยก็อย่ากังวลไป

ก่อนการให้อาหารในฝัน:

• 18.00–7 น. ป้อนอาหารเปลี่ยนและอาบน้ำให้ลูกน้อย พาพวกเขาลงนอนโดยมีพุง
• 22.00 น. เข้านอนเอง.
• 23 น. ลูกน้อยตื่นขึ้นมาเพื่อกินอาหารตอนกลางคืนเป็นครั้งแรกซึ่งอาจเป็นเพียงหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณเข้านอนเอง!

หลังจากกินนมในฝัน:

• 18.00–7 น. ป้อนอาหารเปลี่ยนและอาบน้ำให้ลูกน้อย พาพวกเขาลงไปนอนโดยมีพุง
• 9: 30–10 น. ดรีมเลี้ยงลูกแล้วเข้านอนเอง
• 3 น. ลูกน้อยตื่นขึ้นมาเพื่อกินอาหารตอนกลางคืนเป็นครั้งแรกและคุณได้นอน 5 ชั่วโมงติดต่อกัน!

ปัญหาทั่วไป - และแนวทางแก้ไข

ลูกน้อยของฉันตื่นเต็มที่เมื่อฉันกินนมในฝัน

วิธีการแก้: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังปลุกลูกน้อยของคุณเมื่อพวกเขายังอยู่ในสภาพครึ่งหลับครึ่งตื่น พวกเขาควรนิ่งพอสมควรและไม่ตื่นตัวมากเมื่อคุณพยายามปลุก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้หรี่ไฟและ จำกัด เสียงและสิ่งกระตุ้นภายนอก

ความฝันของลูกน้อยของฉันกินนม แต่ยังคงตื่นขึ้นในอีกหนึ่งหรือสองชั่วโมงต่อมา

วิธีการแก้: ลูกน้อยของคุณอาจกำลังเติบโตอย่างรวดเร็วหรืออยู่ในช่วงที่จุกจิกเป็นพิเศษ ทารกมีช่วงเวลาที่ตื่นมากขึ้นซึ่งเป็นเรื่องปกติ ลองให้นมในฝันอีกครั้งในสองสามสัปดาห์และดูว่าได้ผลหรือไม่

การให้นมในฝันหยุดทำงานสำหรับลูกน้อยของฉัน

วิธีการแก้: คนนี้เป็นคนเกียจคร้านโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก่อนหน้านี้ใช้งานได้ดีจริงๆ

แต่การให้นมในฝันไม่ได้หมายถึงวิธีแก้ปัญหาการนอนหลับของลูกน้อยอย่างถาวร พ่อแม่ส่วนใหญ่จะใช้มันเพียงไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนและพบว่าลูกน้อยของพวกเขาเริ่มนอนหลับได้นานขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป

พ่อแม่คนอื่น ๆ พบว่าการให้นมในฝันได้ผลจนกว่าลูกของพวกเขาจะมีการเจริญเติบโตหรือเริ่มงอก คุณสามารถใช้การเปิดและปิดการให้อาหารในฝันในแบบใดก็ได้ที่เหมาะกับคุณ

บรรทัดล่าง: ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ

คิดว่าการให้อาหารในฝันฟังดูเป็นทางออกที่ดีสำหรับคุณและลูกน้อยหรือไม่? น่ากลัว ไปลองดู จริงๆแล้วสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้นคือมันไม่ได้ผล

ถ้ามันเหมาะกับคุณนั่นก็เยี่ยมมาก เพลิดเพลินไปกับการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะตื่นอีกครั้ง แต่อย่าแปลกใจถ้าการให้อาหารในฝันไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาสำหรับการนอนหลับที่ดีขึ้นทุกคืน ทารกเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้เมื่อถึงเวลานอนและคุณอาจพบว่าตัวเองได้ลองใช้“ เคล็ดลับ” ในการนอนหลายแบบ

นอกจากนี้โปรดทราบว่าคุณหรือลูกน้อยของคุณไม่มีอะไรผิดปกติหากคุณใช้วิธีนี้ไม่สำเร็จ ไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบลูกน้อยของคุณกับทารกคนอื่น ๆ - และความจริงที่สวยงามก็คือ: ทั้งหมด ทารกนอนหลับนานขึ้นในเวลาที่กำหนดไม่ว่าคุณจะทำหรือไม่ลองใช้วิธีใดก็ตาม แขวนไว้ที่นั่นคุณได้รับสิ่งนี้