อาการปวดนิ้วเท้า: 7 สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหา

• 1. รองเท้าคับ
• 2. ตาปลา
• 3. ข้าวโพด
• 4. เล็บคุด
• 5. Arthrosis หรือโรคข้ออักเสบ
• 6. ใช้เล็บหรือค้อน
• 7. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน

อาการปวดเท้าอาจเกิดขึ้นได้ง่ายจากการใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมแคลลัสหรือแม้แต่โรคหรือความผิดปกติที่ส่งผลต่อข้อต่อและกระดูกเช่นโรคข้ออักเสบโรคเกาต์หรือเซลล์ประสาทมอร์ตันเป็นต้น

โดยปกติอาการปวดที่เท้าสามารถบรรเทาได้ด้วยการนอนพักเท้าที่โดนน้ำร้อนลวกหรือนวดเฉพาะจุดด้วยมอยส์เจอร์ไรเซอร์อย่างไรก็ตามเมื่อต้องใช้เวลามากกว่า 5 วันในการบรรเทาขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อระบุว่ามีปัญหาที่เท้าหรือไม่ เริ่มการรักษาที่เหมาะสม

แม้ว่าปัญหาหลายอย่างอาจส่งผลต่อเท้า แต่สาเหตุหลักของอาการปวดนิ้วเท้า ได้แก่ :

1. รองเท้าคับ

การใช้รองเท้าที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เกิดอาการปวดที่นิ้วเท้าและบริเวณอื่น ๆ ของเท้าเนื่องจากรองเท้าที่รัดแน่นเกินไปโดยมีปลายเท้าชี้หรือแข็งเกินไปอาจทำให้เท้าผิดรูปและอาจทำให้ข้อต่ออักเสบได้ , เมื่อใช้งานเป็นเวลานาน.

สิ่งที่ต้องทำ: ควรสวมรองเท้าที่สบายและไม่บีบเท้ามากเกินไป นอกจากนี้ขอแนะนำให้รองเท้ามีส้นเล็กประมาณ 2 ถึง 3 ซม. เพื่อให้รองรับเท้าได้ดี

2. ตาปลา

ตาปลาทำให้เกิดอาการปวดโดยเฉพาะที่ข้างเท้า แต่ในบางกรณีอาจทำให้เกิดอาการปวดนิ้วเท้าได้เช่นกัน ในกรณีนี้จะเห็นได้ง่ายว่ากระดูกของเท้าไม่ได้รับการจัดแนวอย่างเหมาะสมซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด

สิ่งที่ต้องทำ: การประคบเย็นบริเวณที่ปวดจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้ แต่คุณต้องออกกำลังกายเพื่อแก้ไขเท้า ค้นหาว่ามีอะไรบ้างและเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรักษาตาปลา

นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดที่สามารถช่วยลดตาปลาหรือแม้แต่ป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นได้ ดูวิดีโอต่อไปนี้และดูวิธีทำแบบฝึกหัดเหล่านี้:

3. ข้าวโพด

ข้าวโพดหรือที่เรียกว่า corns เกิดจากการสะสมของเซลล์ที่ตายแล้วในชั้นผิวตื้นที่สุดของผิวหนังที่เกิดขึ้นเนื่องจากแรงกดที่เท้าอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะที่ด้านข้างของนิ้วเท้า

สิ่งที่ต้องทำ: สามารถใช้พื้นรองเท้าด้านกระดูกเพื่อป้องกันแคลลัสในระหว่างวันและเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการปวดเมื่อเดินเป็นต้น อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้เอาแคลลัสออกด้วยการใช้ขี้ผึ้งหรือหินภูเขาไฟหลังอาบน้ำ ดูวิธีการใน: Callosity

4. เล็บคุด

เล็บคุดเป็นเรื่องปกติมากในกรณีที่เล็บไม่ได้ถูกตัดอย่างถูกต้องทำให้สามารถติดกับผิวหนังได้ ในกรณีนี้เล็บคุดทำให้เกิดบาดแผลและบวม

สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรไปที่ศูนย์สุขภาพหรือหมอรักษาโรคเท้าเพื่อล้างเล็บอย่างไรก็ตามที่บ้านคุณสามารถวางเท้าในอ่างน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อบรรเทาอาการปวด ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ: วิธีรักษาเล็บขบ

5. Arthrosis หรือโรคข้ออักเสบ

ปัญหาโรคไขข้อเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบอาจเกิดขึ้นที่ข้อต่อนิ้วเท้าโดยเฉพาะในนักกีฬาหรือผู้สูงอายุทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเดินและบวมในบริเวณข้อต่อ

สิ่งที่ต้องทำ: ควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมกับปัญหาด้วยการใช้ยาแก้อักเสบเช่น Ibuprofen หรือ Diclofenac นอกจากนี้ที่บ้านคุณสามารถลวกเท้าในตอนท้ายของวันเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ ดูสูตรน้ำร้อนลวก: วิธีแก้ไขบ้านสำหรับโรคข้ออักเสบและข้อเข่าเสื่อม

6. ใช้เล็บหรือค้อน

เล็บเท้าหรือค้อนเป็นความผิดปกติสองประการของเท้าที่ทำให้เกิดการจัดตำแหน่งนิ้วเท้าที่ไม่ถูกต้องเพิ่มแรงกดในสถานที่เหล่านี้ในระหว่างวันและทำให้เกิดอาการปวด

สิ่งที่ต้องทำ: ควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อปรับตำแหน่งนิ้วให้ถูกต้องโดยใช้เฝือกกระดูก นอกจากนี้การใช้ insoles เกี่ยวกับกระดูกยังสามารถช่วยบรรเทาแรงกดที่นิ้วเท้าและลดอาการปวดได้อีกด้วย

7. เซลล์ประสาทของมอร์ตัน

เซลล์ประสาทของมอร์ตันเป็นมวลขนาดเล็กที่ปรากฏบนเส้นประสาทฝ่าเท้าดิจิทัลที่พบระหว่างนิ้วเท้าที่ 3 3 4 ทำให้เกิดอาการปวดระหว่างนิ้วทั้ง 2 ข้างและรู้สึกเสียวซ่าที่หลังเท้า

สิ่งที่ต้องทำ: ควรใช้รองเท้าที่สวมใส่สบายที่มีพื้นรองเท้าด้านในของกระดูกเพื่อลดแรงกดบนเว็บไซต์เช่นเดียวกับการรับประทานยาต้านการอักเสบที่แพทย์จัดกระดูกกำหนด ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจจำเป็นต้องผ่าตัด ดูว่าเมื่อใดควรทำการผ่าตัดนิวโรมาที่: การผ่าตัดเซลล์ประสาทของมอร์ตัน

นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้วยังมีสาเหตุอื่น ๆ อีกด้วยดังนั้นหากอาการปวดที่เท้ารุนแรงมากหรือคงที่และรบกวนชีวิตประจำวันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อที่พวกเขาจะได้ ระบุสิ่งที่ทำให้เกิดอาการนี้และแนะนำการรักษาซึ่งอาจรวมถึงยาการแทรกซึมของคอร์ติโคสเตียรอยด์การทำกายภาพบำบัดและสุดท้ายคือการผ่าตัด