คุณยังต้องการครีมกันแดดหรือไม่หากคุณใช้เวลาทั้งวันอยู่ข้างใน?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การทำ social distancing ได้เปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันไปมาก มีการพบปะกันเพื่อทำงานจากที่บ้าน โฮมสคูล และการพบปะกับ Zoom แต่ด้วยการเปลี่ยนแปลงตารางเวลาปกติของคุณ ขั้นตอนการดูแลผิวของคุณก็เปลี่ยนไปเช่นกัน กล่าวคือ คุณขี้เกียจกับ SPF หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเปลี่ยนแปลงบางอย่างอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้

หนึ่ง biggie: ผู้คนอาจมีแนวโน้มที่จะข้ามครีมกันแดดมากขึ้นหากพวกเขาจะไม่ใช้เวลาอยู่ข้างนอกมากนัก "แต่ถ้าคุณใช้เวลาทั้งวันทำงานที่บ้านใกล้หน้าต่างล่ะ" Michelle Henry, M.D. แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าว "รังสี UVA ของดวงอาทิตย์ส่องทะลุกระจกได้ดีมาก" การได้รับแสงแดดเป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยของผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UVA นั้นเชื่อมโยงกับจุดด่างดำ ริ้วรอย และรอยเหี่ยวย่น ครีมกันแดดในวงกว้างจะให้การปกป้องรังสี UVA ที่คุณต้องการ (ลองครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวทุกประเภทตามที่ผู้ซื้อของ Amazon กล่าว) ข่าวดี: รังสี UVB ซึ่งเป็นรังสีที่ทำให้เกิดผิวไหม้จากแดดและอาจเป็นมะเร็งผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วจะไม่สามารถผ่านเข้ามาทางหน้าต่างได้

นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่คุณจะตัดสินใจออกไปเดินคนเดียว วิ่ง หรือขี่จักรยาน ตราบใดที่เป็นไปตามหลักเกณฑ์ในท้องถิ่นของคุณ นั่นเป็นสิ่งที่ดี! นักจิตวิทยา Sherry Pagoto, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้าน Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences แห่ง Allied Health Sciences มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัต "แต่ตอนนี้ หลายคนกำลังทำสิ่งนี้ในช่วงที่มีแสงยูวีสูงสุด ซึ่งก็คือเวลา 10.00 น. ถึง 16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยภายในช่วงสัปดาห์" เพิ่มไปที่: ตอนนี้ข้างนอกกำลังอุ่นขึ้น เลเยอร์ต่างๆ หลุดออกมาและเผยให้เห็นผิวหนังมากขึ้น คิวการถูกแดดเผา หากคุณกำลังออกไปข้างนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ดร. Marmur ผู้ซึ่งชอบ EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (ซื้อเลย ราคา 36 ดอลลาร์ dermstore.com) กล่าว สำหรับตัวเลือกร้านขายยา ลองใช้ Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (ซื้อเลย, $11, target.com)

แต่มีอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในร่มที่คุณอาจสัมผัสได้มากกว่าที่เคย แสงสีฟ้าที่เป็นส่วนหนึ่งของสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้พลังงานสูง (HEV light) ที่มาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนของคุณ จะเพิ่มการอักเสบในผิวหนังของคุณ ดร.เฮนรี่. ที่อาจนำไปสู่จุดด่างดำและฝ้าซึ่งเป็นจุดสีน้ำตาลและโทนสีผิวทั้งหมดมีความอ่อนไหว

โชคดีที่มี เป็น วิธีป้องกันตัวเองจากรังสีเหล่านั้น เลือกใช้ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของเหล็กออกไซด์ ซึ่งค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการปิดกั้นสเปกตรัมแสงที่มองเห็นได้ รวมทั้งแสงสีน้ำเงินที่มาจากอุปกรณ์ของคุณ ดร. เฮนรี่กล่าว อันที่จริง ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่เป็นฝ้าซึ่งใช้ครีมกันแดดที่มีไอรอนออกไซด์จะมองเห็นรอยด่างดำบนผิวได้ดีกว่าผู้ป่วยที่ใช้ครีมกันแดดที่ป้องกันแสงยูวี แต่ไม่มีไอรอนออกไซด์ ซิงค์ออกไซด์มักพบในครีมกันแดดแบบย้อมสีเพราะช่วยสร้างสีอ่อนที่ต่อต้านสารกันแดดที่เป็นสีขาวหรือแร่ธาตุ ให้มองหาบีบีครีม ซีซีครีม หรือย้อมสีด้วยส่วนผสมที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป Ellen Marmur, M.D. แพทย์ผิวหนังในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่า "คุณยังสามารถตรวจสอบสูตรที่ระบุว่าสามารถป้องกันแสงสีฟ้าหรือแสงสีฟ้าได้เต็มที่บนฉลาก" เธอแนะนำ Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (ซื้อได้, $ 42, dermstore.com) นอกจากนี้ยังมีแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าที่คุณสามารถสวมใส่เพื่อปกป้องดวงตาและฟิล์มกันรอยหน้าจอที่คุณสามารถวางบนหน้าจอเพื่อป้องกันแสงสีน้ำเงินไม่ให้เข้าถึงผิวหนังของคุณ "การลดความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์และหน้าจอโทรศัพท์ของคุณ หรือการย้ายออกห่างจากหน้าจอก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน" ดร. เฮนรี่กล่าว

นอกจาก SPF แล้ว สารต้านอนุมูลอิสระยังเป็นเกราะป้องกันด่านที่สองที่ควรค่าแก่การเพิ่ม (หรือคงไว้) กิจวัตรยามเช้าของคุณ รังสี UVA แสงสีฟ้า และแม้กระทั่งความเครียด (ซึ่งเป็นสิ่งที่พวกเราหลายคนกำลังประสบอยู่ในขณะนี้) สามารถสร้างอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นอิเล็กตรอนที่ไม่คู่ควรซึ่งส่งเสียงก้องไปทั่วผิวของคุณ ทำให้เกิดรูในคอลลาเจนและกระตุ้นให้เกิดรอยดำ เซรั่มต้านอนุมูลอิสระหยุดสิ่งนั้น "อย่าข้าม" ดร. เฮนรี่ผู้ซึ่งชอบ Clinique Fresh Pressed Daily Booster ที่มีวิตามินซีบริสุทธิ์ 10% (ซื้อได้ 20 เหรียญ clinique.com) และ La Roche Posay 10% Pure Vitamin C Serum (ซื้อได้ $40, dermstore.com) "ทั้งสองอย่างนี้เหมาะสำหรับผิวแพ้ง่าย ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะลองตอนนี้เมื่อเราทุกคนต้องการลดความเสี่ยงที่จะเกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังที่ไม่ดี" หากคุณยังคงติดเป็นนิสัยหลังการกักกัน ผิวของคุณจะขอบคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: ครีมกันแดดราคา 10 ดอลลาร์นี้ช่วยให้แม่ของฉันเปล่งประกาย – และ Drew Barrymore ก็รักมันเช่นกัน)

บรรทัดด้านล่าง: ควรทาครีมกันแดดทุกเช้าเหมือนเช่นเคย นอกจากนี้ Pagoto ยังกล่าวอีกว่า "การสร้างนิสัยประจำวันขึ้นมาใหม่จะช่วยให้เกิดความรู้สึกในการควบคุมและคาดการณ์ได้ และนั่นคือสิ่งที่เราทุกคนอาจใช้ประโยชน์ได้อีกเล็กน้อยในตอนนี้" (ดูเพิ่มเติมที่: วิธีจัดการกับความเหงา หากคุณถูกโดดเดี่ยวในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรน่า)

รีวิวสำหรับ