เครื่องเล่นในสวนสนุกนับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สวนสนุกซึ่งมีเครื่องเล่นที่ท้าทายความตายและอาหารอร่อยๆ เป็นหนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของฤดูร้อน เรารู้ว่าการใช้เวลานอกบ้านนั้นดีสำหรับคุณ แต่การขี่ทั้งหมดถือเป็นการออกกำลังกายหรือไม่? แม้แต่น้อย? ท้ายที่สุด หัวใจของคุณเต้นแรงทุกครั้งที่คุณนั่งรถไฟเหาะ และนั่นก็นับว่าเป็นเรื่องของหัวใจและหลอดเลือดด้วยใช่ไหม?

Nicole Weinberg, M.D. ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่ศูนย์สุขภาพ Providence Saint John ในซานตาโมนิกากล่าวโดยบังเอิญ ห่างจากสวนสนุกยอดนิยมสามแห่งของประเทศเพียงหนึ่งชั่วโมง

"หัวใจของคุณเต้นแรงหลังจากขี่ที่น่ากลัวเพราะอะดรีนาลีนและที่จริงแล้ว แย่ สำหรับหัวใจของคุณ" เธอกล่าว "มีเหตุผลสำหรับสัญญาณเหล่านั้นที่เตือนผู้ที่มีปัญหาหัวใจและสตรีมีครรภ์ให้อยู่ห่างไกล"

เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันอันเนื่องมาจากอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่าน มันจะทำให้คุณรู้สึกสนุก แต่จริงๆ แล้ว มันทำให้คุณเครียดมาก และไม่ใช่ในทางที่ดี เช่น การวิ่งหรือปั่นจักรยาน เธออธิบาย อะดรีนาลีนเป็น "ฮอร์โมนความเครียด" ที่หลั่งออกมาในช่วงอันตรายเท่านั้น ทำให้เกิดการตอบสนองแบบสู้หรือหนีซึ่งเป็นประโยชน์ในระยะสั้น แต่สามารถสร้างความเสียหายในระยะยาวได้ เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (มากกว่าจากอะดรีนาลีน) จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป ทำให้แข็งแรง สุขภาพดีขึ้น และทนต่อความเครียดได้ดีขึ้น (อย่างไรก็ตาม คาร์ดิโอยังช่วยเพิ่มการทำงานพิเศษให้กับหัวใจ ดังนั้น หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย)

สำหรับคนที่มีสุขภาพดี อะดรีนาลีนที่หลั่งออกมานั้นไม่ใช่เรื่องใหญ่ และหัวใจของคุณสามารถรับมือกับการกระแทกจากรถไฟเหาะเป็นครั้งคราวได้ แต่สำหรับคนอื่นๆ ที่มีปัญหาสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีแรงกดดันต่อหัวใจอยู่แล้วจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง หรือการตั้งครรภ์ อาจเป็นอันตรายได้ ไม่ใช่เรื่องธรรมดา แต่มีรายงานกรณีที่การนั่งรถทำให้เกิดเหตุการณ์หัวใจในใครบางคนเธอกล่าวเสริม

นอกจากนี้ แม้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นจะเป็นประโยชน์ในทางใดทางหนึ่ง การขี่ส่วนใหญ่ใช้เวลาน้อยกว่าสองนาที ซึ่งไม่ใช่การออกกำลังกายอย่างแน่นอน เธอกล่าว

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าวันที่คุณอยู่ที่ดิสนีย์จะไม่ดีสำหรับคุณในทางอื่น "การเดินรอบสวนทั้งวันเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายเพิ่มเติม" ดร. ไวน์เบิร์กกล่าว คุณสามารถลงเอยด้วยการเดิน 10 ถึง 12 ไมล์ได้อย่างง่ายดายตลอดทั้งวัน - เกือบครึ่งมาราธอน!

นอกจากนี้ การผสมผสานระหว่างการพักผ่อนและการขี่เครื่องเล่นที่ผ่อนคลายสามารถช่วยให้คุณคลายเครียดครั้งใหญ่ ซึ่งเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพหัวใจของคุณ เธอกล่าว

บรรทัดล่าง? เดินทุกเมื่อที่ทำได้ ข้ามอาหารจานด่วน และหาเวลาเล่นชิงช้ายักษ์ และคุณสามารถนับประสบการณ์สวนสนุกของคุณว่าเป็นการออกกำลังกาย (ส่วนใหญ่)

รีวิวสำหรับ