5 ซุปขับปัสสาวะสำหรับลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• 1. ซุปหัวหอม
• 2. ซุปมันสำปะหลัง
• 3. ซุปไก่เบา ๆ
• 4. ขับปัสสาวะกระเทียมหอมและน้ำซุป

ซุปเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการช่วยคุณลดน้ำหนักและต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวเนื่องจากในมื้ออาหารนั้นมีความเป็นไปได้ที่จะรวมวิตามินแร่ธาตุและเส้นใยในปริมาณที่ดีสารอาหารที่ช่วยให้อิ่มและปรับปรุงการเผาผลาญเพื่อเผาผลาญไขมัน

นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สามารถแช่แข็งได้ง่ายสำหรับใช้เป็นเวลาหลายวันช่วยอำนวยความสะดวกในการวางแผนการรับประทานอาหาร ดังนั้นเพื่อช่วยให้แห้งและจดจ่ออยู่กับอาหารนี่คือ 5 สูตรซุปที่ง่ายและอร่อย:

1. ซุปหัวหอม

หัวหอมอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลและควบคุมความดันโลหิตซึ่งช่วยให้เลือดไหลเวียนและกำจัดของเหลวส่วนเกิน

ส่วนผสม:

• น้ำ 400 มล
• 2 หัวหอม
• ขึ้นฉ่าย 1 พวง
• มะเขือเทศ 2 ลูก
• พริกเขียว 1 เม็ด
• 1 หัวผักกาด
• เกลือ 1 ช้อนชา
• พริกไทยกระเทียมและกลิ่นเขียวเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม:

หั่นหัวหอมขึ้นฉ่ายหัวผักกาดและพริกไทยเป็นชิ้นใหญ่ใส่ในกระทะพร้อมกับมะเขือเทศทั้งลูกแล้วเติมน้ำ ใส่เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและปรุงอาหารประมาณ 30 นาที ในตอนท้ายคุณสามารถตีซุปในเครื่องปั่นเพื่อเปลี่ยนเป็นครีมทำให้อิ่มมากขึ้น

2. ซุปมันสำปะหลัง

ซุปนี้อุดมไปด้วยเส้นใยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตและสามารถใช้สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น

ส่วนผสม:

• แครอท 1 หัว
• 1 chayote
• กลิ่นเขียว 1 ซอง
• ชาเขียว 1 ถ้วย
• 1 แมนดิโอควินฮา
• มะเขือยาว 1 ลูก
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• 2 หัวผักกาด
• ผักโขม 1 พวง
• 1 บวบ
• เกลือพริกไทยกระเทียมและกลิ่นเขียวเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม:

ตัดส่วนผสมเป็นก้อนใหญ่ ผัดผักในน้ำมันมะกอกพร้อมเครื่องปรุงตามชอบแล้วเติมน้ำจนทั่ว ปล่อยให้สุกประมาณ 20 ถึง 30 นาทีแล้วเสิร์ฟร้อน

3. ซุปไก่เบา ๆ

เนื่องจากมีเนื้อไก่ซุปนี้จึงมีโปรตีนที่ดีซึ่งเป็นสารอาหารที่ให้พลังงานและช่วยเพิ่มสุขภาพของผิวหนังผมและมวลกล้ามเนื้อ

ส่วนผสม:

• 3 แครอท
• กะหล่ำปลี 1 พวง
• 2 chayote
• แพงพวย 1 พวง
• มะเขือเทศไร้เมล็ด 2 ลูก
• ผักโขม 1 พวง
• เนื้อไก่หั่นเต๋า 300 กรัม
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• หัวหอมกระเทียมเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส

โหมดการเตรียม:

ปรุงรสไก่หั่นเต๋าด้วยกระเทียมเกลือพริกไทยผักชีฝรั่งและสมุนไพรตามชอบ ผัดไก่ในน้ำมันมะกอกและใส่ส่วนผสมอื่น ๆ ปิดทุกอย่างด้วยน้ำ ปรุงจนแครอทนุ่มและไก่สุกดี เสิร์ฟร้อน

4. ขับปัสสาวะกระเทียมหอมและน้ำซุป

กระเทียมและหัวหอมเป็นอาหารขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยมซึ่งร่วมกับเส้นใยที่มีอยู่ในผักในซุปนี้จะก่อให้เกิดประโยชน์เช่นความรู้สึกอิ่มมากขึ้นการทำงานของลำไส้ที่ดีขึ้นและการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตลดอาการบวมและการผลิตก๊าซ

ส่วนผสม:

• 1 หัวหอมสับ
• กระเทียมบด 1 กลีบ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 1/2 หน่วย
• แครอทขูด 1 ลูก
• 1 หัวผักกาดขูด
• 1/2 กะหล่ำปลีแดงสับ
• ถั่วเขียว 200 กรัม
• มะเขือเทศ 2 ลูก
• ใบคะน้า 2 ใบสับเป็นเส้นบาง ๆ
• เกลือพริกไทยและกลิ่นเขียวเพื่อลิ้มรส

​​​​​​​โหมดการเตรียม:

ผัดหัวหอมและกระเทียมในน้ำมันมะกอก ใส่กระเทียมหอมแครอทกะหล่ำปลีถั่วเขียวและหัวผักกาดปล่อยให้สุกต่อไปอีก 2-3 นาที เติมน้ำและเครื่องเทศเช่นเกลือพริกไทยและกลิ่นเขียว ปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีแล้วใส่มะเขือเทศและกะหล่ำปลีทิ้งไว้ด้วยไฟอ่อนอีก 10 นาที ถ้าจำเป็นให้เติมน้ำเพิ่ม

ดูวิดีโอด้านล่างและเรียนรู้วิธีการรวมผักเพื่อทำซุปดีท็อกซ์ต่างๆ: