อาหารที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับเขาวงกต

เนื้อหา

• อาหารที่ช่วยปรับปรุงเขาวงกต
• อาหารที่ทำให้เขาวงกตแย่ลง

อาหารเขาวงกตช่วยต่อสู้กับการอักเสบของหูและลดอาการวิงเวียนศีรษะและขึ้นอยู่กับการลดการบริโภคน้ำตาลพาสต้าโดยทั่วไปเช่นขนมปังและแคร็กเกอร์และเกลือ

ในทางกลับกันควรเพิ่มการบริโภคอาหารต้านการอักเสบเช่นผักเมล็ดเจียปลาซาร์ดีนปลาทูน่าและถั่วซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและโอเมก้า 3

อาหารที่ดีสำหรับโรคเขาวงกตส่วนใหญ่เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนหรือเมล็ดเจียเป็นต้นเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยต่อต้านการอักเสบในหู นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือควรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชเพื่อเสริมสร้างร่างกาย

อาหารที่ช่วยปรับปรุงเขาวงกต

อาหารที่ช่วยปรับปรุงอาการเขาวงกตคืออาหารที่ช่วยลดการอักเสบและอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่น:

• ผลไม้และผัก โดยทั่วไปเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและช่วยควบคุมความดันโลหิต
• เมล็ดพืชเช่นเจียเมล็ดแฟลกซ์งาทานตะวันและฟักทอง
• ปลา อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาซาร์ดีน
• เมล็ดพืชน้ำมันเช่นเกาลัดถั่วลิสงอัลมอนด์วอลนัท
• น้ำมันมะกอก น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
• อาโวคาโด;
• อาหารทั้งหมดเช่นข้าวกล้องบิสกิตข้าวกล้องและบะหมี่สีน้ำตาล

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอและพยายามกินทุกๆ 3-4 ชั่วโมงเพื่อหลีกเลี่ยงความผันผวนของระดับน้ำตาลในเลือดและป้องกันการเกิดวิกฤต

อาหารที่ทำให้เขาวงกตแย่ลง

อาหารที่ทำให้เขาวงกตแย่ลงดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง ได้แก่

• น้ำตาลและขนมหวานเช่นลูกอมช็อกโกแลตไอศกรีมและของหวาน
• แป้งขาวเช่นแป้งสาลีขนมปังขาวคุกกี้และของว่าง
• เครื่องดื่มหวานเช่นน้ำอัดลมและน้ำผลไม้ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรม
• กระตุ้นเครื่องดื่มเช่นกาแฟชาเขียวชาดำมัทฉะชามาเตชิมาร์ราโอและเครื่องดื่มชูกำลัง
• อาหารทอดเช่นขนมอบของว่างค็อกซินฮา;
• เนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกไส้กรอกเบคอนซาลามี่แฮมอกไก่งวงและโบโลน่า
• อาหารที่มีเกลือและเกลือเช่นเครื่องปรุงรสสำเร็จรูปหรือผงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารแช่แข็งแช่แข็ง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์.

เกลือจะเพิ่มความดันในหูทำให้รู้สึกเวียนศีรษะรุนแรงขึ้นในขณะที่ขนมและแป้งจะเพิ่มการอักเสบและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนมากซึ่งก็คือน้ำตาลในเลือดกระตุ้นให้เกิดเขาวงกต ในการปรุงรสอาหารควรเลือกสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นกระเทียมหัวหอมใบโหระพาโรสแมรี่และออริกาโน ดูวิธีใช้สมุนไพรเหล่านี้และสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อปรุงรสได้ที่นี่

เพื่อเสริมการรักษาเป็นเรื่องปกติที่แพทย์จะต้องสั่งจ่ายยาที่ช่วยรักษาโรคเขาวงกต ดูวิธีการรักษาที่ใช้บ่อยที่สุดที่นี่