อาหารประเภทเลือด

เนื้อหา

• อาหารเชิงบวก
• อาหารที่เป็นกลาง
• อาหารเชิงลบ
• อาหารตามกรุ๊ปเลือดได้ผลหรือไม่?

ตามอาหารตามกรุ๊ปเลือดคนที่มีเลือดกรุ๊ปเอจะได้รับประโยชน์จากอาหารที่อุดมไปด้วยผักรวมถึงเนื้อสัตว์และนมวัวและอนุพันธ์ต่ำเนื่องจากพวกเขาประสบปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้น เนื่องจากผู้สร้างอาหารนี้กล่าวว่าอาหารที่กระตุ้นการลดน้ำหนักในคนนั้นแตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขา

อาหารนี้คิดค้นโดยแพทย์ด้านธรรมชาติวิทยา Dr. Peter D’Adamo และเริ่มมีชื่อเสียงหลังจากเปิดตัวหนังสือ Eat Right 4 Your Type ซึ่งแพทย์จะอธิบายถึงสิ่งที่ควรกินและสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงตามกรุ๊ปเลือดแต่ละประเภท ตามบรรทัดนี้ต่อไปนี้เป็นวิธีการรับประทานอาหารสำหรับผู้ที่มีกรุ๊ปเลือด A + หรือ A- หรือที่เรียกในหนังสือของเกษตรกร:

อาหารเชิงบวก

อาหารที่เป็นบวกคืออาหารที่สามารถรับประทานได้ตามต้องการเพื่อป้องกันและรักษาโรคสำหรับคนกลุ่มนี้ ได้แก่

• ปลา: ปลาคอดปลาแซลมอนแดงปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนปลาเทราท์
• ชีสมังสวิรัติเช่นชีสถั่วเหลืองและเต้าหู้
• ผลไม้: สับปะรด, พลัม, เชอร์รี่, มะเดื่อ, มะนาว, ผลไม้ชนิดหนึ่ง, แอปริคอท;
• ผัก: ฟักทอง, ผักกาดโรเมน, ชาร์ท, บรอกโคลี, แครอท, ชาร์ท, อาติโช๊ค, หัวหอม
• ธัญพืช: แป้งข้าวไรย์, ข้าว, ถั่วเหลืองและข้าวโอ๊ต, ขนมปังแป้งถั่วเหลือง;
• อื่น ๆ: กระเทียม, ซีอิ๊ว, มิโซะ, กากน้ำตาล, ขิง, ชาเขียว, กาแฟธรรมดา, ไวน์แดง

ตามที่ผู้เขียนระบุว่าคนที่มีเลือด A มีระบบย่อยอาหารที่เปราะบางและมีระบบภูมิคุ้มกันที่ไวกว่าซึ่งต้องการอาหารที่ย่อยง่าย

อาหารที่เป็นกลาง

อาหารที่เป็นกลางคืออาหารที่ไม่ป้องกันหรือก่อให้เกิดโรคและสำหรับคนที่มีเลือด A ก็คือ:

• เนื้อ: ไก่และไก่งวง;
• ปลา: ทูน่าและฮาเกะ;
• อนุพันธ์ของนม: โยเกิร์ตชีสมอสซาเรลล่าริคอตต้านมเปรี้ยวและมินาสชีส
• ผลไม้: แตงโม, ลูกเกด, ลูกแพร์, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, องุ่น, พีช, ฝรั่ง, กีวี;
• ผัก: แพงพวย, ชิกโครี, ข้าวโพด, บีทรูท;
• ธัญพืช: cornmeal, corn flakes, barley;
• เครื่องปรุงรสและสมุนไพร: โรสแมรี่, มัสตาร์ด, ลูกจันทน์เทศ, โหระพา, ออริกาโน, อบเชย, สะระแหน่, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่;
• อื่น ๆ: น้ำตาลและช็อกโกแลต

นอกจากนี้คนเหล่านี้ยังได้รับประโยชน์จากการทำกิจกรรมกลางแจ้งและผ่อนคลายเช่นการเดินและโยคะ

อาหารเชิงลบ

อาหารเหล่านี้สามารถทำให้รุนแรงขึ้นหรือกระตุ้นให้เกิดโรคได้:

• เนื้อ: เนื้อแดงเช่นเนื้อวัวเนื้อหมูและเนื้อแกะ
• เนื้อสัตว์แปรรูป: แฮมเบคอนอกไก่งวงไส้กรอกไส้กรอกโบโลน่าและซาลามี่
• ปลา: คาเวียร์แซลมอนรมควันปลาหมึก;
• นมและผลิตภัณฑ์จากนม: ครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตนมชีสนมเปรี้ยวและไอศกรีม
• ผลไม้: ส้มสตรอเบอร์รี่มะพร้าวผลไม้ชนิดหนึ่งอะโวคาโด
• เมล็ดพืชน้ำมัน: ถั่วลิสงถั่วบราซิลถั่วพิสตาชิโอเม็ดมะม่วงหิมพานต์
• ผัก: มะเขือยาวแชมปิญองข้าวโพดกะหล่ำปลี
• ธัญพืช: ข้าวโอ๊ต, ข้าวสาลี, คูสคูสและขนมปังขาว
• อื่น ๆ: น้ำมันข้าวโพดและน้ำมันถั่วลิสง

ตามที่ผู้เขียนหนังสือกล่าวว่าอาหารเหล่านี้ทำให้เกิดการสะสมของสารพิษในร่างกายทำให้เกิดโรคได้

อาหารตามกรุ๊ปเลือดได้ผลหรือไม่?

แม้จะประสบความสำเร็จอย่างมากในการรับประทานอาหารนี้ แต่ในปี 2014 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโตรอนโตประเทศแคนาดาได้ตีพิมพ์ผลการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าความต้องการทางโภชนาการของผู้คนไม่ได้แตกต่างกันไปตามกรุ๊ปเลือดของพวกเขาและไม่จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคอาหารบางชนิดเพียงเพราะ พวกเขามีเลือด A หรือ O เช่น

คำแนะนำคือทุกคนควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลายรวมถึงอาหารจากธรรมชาติและอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกประเภททั้งเพื่อลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพและป้องกันโรค

นี่คือวิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ